Блюда из яблок

[показать]

[показать]У  природы все рассчитано, даже секреты нашей с вами сезонной красоты. После длительной зимней спячки настает период пробуждения - весна.

Трех весенних месяцев как раз хвата­ет, чтобы проснулось все живое. Ну и. конечно, чтобы мы с вами тоже - взбодрились, привели свою кожу в по­рядок, убрали лишние килограммы и к летнему активному пе­риоду были во всеоружии!

Каков же будет наш ежемесячный план красоты ? Об этом сегодня и пойдет речь.

Итак...

МАРТ

Защита кожи ранней весной должна быть такой же интенсивной, как и зимой, потому что именно сей­час кожа наиболее уязвима: сказываются зимние погодные «стрессы» и авитаминоз. Кроме того, у многих на солнце появляются пигментные пятна и веснушки.

Используйте для лица два раза в неделю различные отбеливающие и увлажняющие маски, содержащие витамин С.

Маски для лица

Отбеливающая: смочите марлю апельсиновым соком и приложите ее к лицу, перед этим смазав веки питательным кремом. Через 15-20 мин. умой­тесь прохладной водой. Подходит для любого типа кожи.

Увлажняющая: смещайте огуречный сок со сливками и водой, пропитайте марлю этим раствором и приложите к лицу на 15-20 мин. За­тем умойтесь прохладной водой.

При выходе на улицу не забывайте о кремах с УФ-фильтрами.

Ванна для тела: 1 л теплого молока и 150 г подогретого меда добавляют­ся в ванну с теплой водой. Кожа после такой процедуры станет гладкой и бархатистой.

    Скорректируйте свое питание. До­бавьте продукты, богатые витамином С - цитрусовые, овощи и фрукты красного цвета, цветная капуста. Ешьте больше клетчатки - легкие салаты или овощные блюда, заправленные нежирной сметаной. Пейте больше жидкости - воду без газа, зеленый чай. Готовьте себе разнообразные морсы из замо­роженных ягод. Фрукты весной тоже лучше покупать заморо­женные, так как в них больше витаминов, чем в длительно хранящихся зимних плодах.

Самое удачное время, чтобы при­обрести абонемент в фитнес - клуб или в бассейн. Либо начать дома делать самые простые упражнения. 20-30 мин. в день вполне достаточно, чтобы привести в тонус и подкачать мышцы, а также дать заряд бодрости всему ор­ганизму после затянувшейся зимы.

АПРЕЛЬ

Питание для стройности фигуры должно быть насыщено витаминами. Разнообразить рацион можно злаками, сухофруктами, се­мечками. орехами и кисломолочны­ми продуктами. Кстати, употребление кисломолочных напитков помогает решать не только проблемы с пи­щеварением, но и, естествен­но. восстанавливает интим­ную микрофлору женщины. Кроме того, это уникальный источник кальция и белка.

В этом месяце людям, страдаю­щим поллинозом, рекомендуется начинать принимать препараты от аллергии для профилактики, чтобы предотвратить высыпания, покрас­нения и шелушение кожи.

Кроме аллергии на цветение растений кожа может страдать и от аллергии на солнце. Чтобы это­го избежать, применяйте кремы и декоративную косметику, в состав которой входят солнцезащитные

фильтры.

В этот период полезно протирать лицо кислыми лосьонами 2 раза вдень.

Лосьон для любого типа кожи: почки

• Мясо куриное — 700 г
• Лук репчатый — 3 шт
• Помидор — 8 шт
• Грибы (жареные с луком) — 3 ст. л.
• Лаваш — 2 шт
• Специи (соль, перец, приправы)
• Масло сливочное (соус) — 100 г