Опубликовала ксения трубникова
[показать]
[показать]Пепельно-розовый жакет выполнен спицами
Размеры: 38/40 (42/44)
Вам потребуется:
400 (450) г пепельно-розовой пряжи Soft Hair (40% полиакрила, 30% мохера. 30% полиамида, 110 м/50 г);
прямые спицы № 5,5 и круговые спицы № 4,5;
4 пуговицы.
Резинка, спицы № 4,5: попеременно 2 лиц., 2 изн. Все остальные узоры вязать на спицах № 5,5.
Лицевая гладь: лиц. р. - лиц. п., изн. р. - изн. п
Изнаночная гладь: лиц. р. - изн. п., изн. р. - лиц. п.
[479x378]Упражнение № 1. Ноги. Перекрестный выпад ягодичные мышцы
Встаньте: ноги вместе, спина прямая, руки на поясе. Затем плавно заведите правую ногу по диагонали назад и присядьте — так, чтобы колени были согнуты под прямым углом, но задняя нога не касалась пола. Вернитесь в исходное положение, повторите упражнение с другой ноги.
Упражнение № 2. Шаг икроножные мышцы. Встаньте прямо, лицом к стулу, поставьте правую ногу на сиденье ближе к центру. Поднимитесь на стул, перенеся вес тела на правую ногу. Опустите левую ногу на пол вниз по диагонали, чтобы она встала перед правой ножкой стула. Повторите с другой ноги.
[331x441]Упражнение № 1. Махи ногами. Необходимо встать на четвереньки и выполнять махи ногами вверх из этого положения. Сначала сделайте 10 махов правой ногой, а затем – 10 левой. Упираться необходимо на колени и локти, спину держать прямой.
Упражнение № 2. Стульчик. Необходимо прижаться прямой спиной к стене. Ноги должны стоять на расстоянии шага от стены. Сползая по стенке вниз, примите положение, как будто вы сели на невидимый стульчик. Вы должны почувствовать сильно напряжение в области бедер и ягодиц. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, затем также медленно поднимитесь. Сделайте так еще 3 раза. С каждым разом, с каждым днем, увеличивайте время задержки.
Упражнение № 3. Подъем таза. Тоже очень эффективное упражнение. Выполняя его добросовестно не менее 2-х недель, вы уже заметите первые улучшения. Необходимо лечь на спину, ноги расставить на ширину плеч и немного согнуть в коленях. Поднимайте и опускайте таз, сжимая при этом ягодицы. Выполняйте упражнение в быстром темпе, включите себе ритмичную музыку, а для усиления нагрузки можете положить на живот небольшой грузик в виде книги.
[304x440]
[показать]
[показать]
[500x374]
Очень вкусная пицца, тонкая и хрустящая(Перевод с французского мой.
Все вопросы можно задать в комментариях на блоге).
[показать]
[показать]
Для просмотра кликнуть по картинке
[250x]Борьба с пятнами от скотча и жирным нагаром |
[250x]Для того, чтобы ювелирные изделия сверкали |
[250x]Как очистить "бабушкины" чугунные кастрюли/сковородки |
[250x]Простые правила ухода за глиняными горшочками |
[250x]Чистим ручки у газовой плиты |
[250x]Как правильно стирать тюль и другие нежные ткани |
[150x]Секреты идеально чистых окон в вашем доме |
[250x]7 уникальных рецептов безопасных чистящих средств |
[250x]Как избавиться от плесени на стенах |
[250x]Как с легкостью отмыть духовку |
[200x]Выводим пятна |
[250x]Отбеливаем тюль |
[250x]Как быстро и легко очистить плиту. |
[250x]4 способа сократить количество пыли в доме |
[250x]Как отмыть фильтр кухонной вытяжки от жира |
[250x]Чистка ковра в домашних условиях |
|
[610x400]Уже пришла пора первых ягод весны – клубники. И, конечно же, обязательно на зиму надо приготовить варенье - зимняя лакомка взрослых и детей, хотя, Вы будете правы, сказав, что в любом супермаркете клубника в свежем виде продается круглый год. Но, традиционно, все - таки заготовки на зиму варенья, джемы, консервации, мы все, же готовим. Для варенья, я считаю, очень удачный рецепт это приготовление ягод и фруктов в сиропе. При таком приготовлении, и ягоды и фрукты, или частички фруктов остаются целыми и не развариваются. Ингредиенты: 2 кг клубники 1 кг сахара 0,5 стакана воды Приготовление: Для клубничного варенья берем клубнику небольшую, но спелую. Удаляем плодоножки, моем ягоды и сцеживаем на сито, кладем клубнику в миску. Теперь варим сироп: в 1 кг сахара добавляем 0,5 стакана воды и ставим на средний огонь вариться. Варим сироп минут 10, чтобы он стал густой. Проверить его готовность достаточно просто, взять ложкой немного сиропа и слегка на него подуть, если сироп стал вязкий и почти застыл, то он готов. Заливаем горячим сиропом клубнику, накрываем ее крышкой и даем остыть. Клубника в это время отдает свой сок и сироп становится жидким. Потом остывшую клубнику мы процеживаем на сито, а сцеженный сок ставим кипятиться еще минут на 10. И снова заливаем прокипяченным горячим сиропом клубнику. Снова даем клубнике полностью остыть. И еще раз повторяем эту процедуру. Если сироп слишком стал жидким , ведь добавился сок ягод, достаточно еще добавить сахара, хорошо прокипятите. Проделав такие процедуры три раза, раскладываем клубничные ягоды в стерильные банки и заливаем кипящим сиропом, закатываем крышками и ставим в одеяло. Смысл состоит в том, что ягоды мы не варим вообще, кипятится только сироп 3 раза. Клубничное варенье, приготовленное таким способом, имеет красивый насыщенный цвет и очень ароматный запах, который в зимнее время очень хорошо чувствуется. Традиционно в нашей семье таким способом готовится и варенье из райских яблочек. Ароматное очень вкусное.
Приятного Вам аппетита! | ||||
[604x453]Тесто:
Комплекты для ванной комнаты крючком. Схемы