Это цитата сообщения MariMeri Оригинальное сообщение
Путешествия или как преодолеть страх?:)
Сегодня улетела моя подруга в Турцию отдыхать,это её первый полёт и она жутко боялась..я пыталась отвлечь её,посоветовала выпить таблетку от укачивания,подбадривала как могла...хотя сама то летала один раз лет в 15 ..как помню ничего страшного,но вот как бы сейчас даже не знаю...а ведь ещё предстоит,есть планы на отдых и связаны они с самолётом.На пароме мы плавали,всё было нормально,хотя меня немного сначало подташнивало,а вот обратно с Хельсинки всё было ОК.Ну так вот сейчась многие путешествуют,тем более время отпусков и я в инете откопала несколько полезных советов,может пригодиться и вам:)
Как обезопасить себя во время перелета
Пить во время перелета можно и нужно - вот только крепкому алкоголю (водка, виски) лучше предпочесть легкое вино и минералку с соком.
Воздержитесь от курения во время полета - никотин сгущает кровь.
Постарайтесь, сидя в кресле, не класть ногу на ногу. Сидите свободно, это поможет избежать лишнего давления на вены, не будет застоя крови в сосудах ног и таза.
Сидя в кресле и вставая с него, делайте потягивающие движения руками и ногами.
Перед полетом примите четверть таблетки аспирина.
Тем, кто уже имеет проблемы с венами и свертываемостью крови, обязательно нужно на время полета надевать колготки, чулки или носки с антитромбозным эффектом, использовать для поддержания вен на ногах эластичный бинт.
Готовимся к автобусному туру
Автобусные поездки - очень утомительные. Туристам приходится порой сидеть по 10 - 16 часов, отчего дорога превращается в пытку. Как же облегчить многочасовые переезды?
1. Собираясь в путь, одевайтесь в мягкую, эластичную одежду без жестких ремней, лямок. Лучший вариант - хлопчатобумажный трикотаж.
2. Если не спите, постарайтесь обходиться без подлокотников, чтобы как можно чаще менять позу и попеременно давать нагрузку на разные мышцы спины.
3. Просите водителя хотя бы раз в два часа делать десятиминутную остановку, чтобы можно было выйти из автобуса и размяться. Заодно это хорошая профилактика приступов «морской болезни».
4. Есть специальные подушечки для того, чтобы спать сидя. Они бывают надувные и набитые плотным наполнителем и надеваются на шею как воротник. Тогда во время сна голова не падает на плечо, а мышцы шеи получают возможность отдохнуть.
Как справиться с «морской болезнью»?
Если вас укачивает, не ешьте перед дорогой жирного и сладкого. Лучше отправляться в путь полуголодным, «закинув» в себя лишь фруктовый или овощной салатик.
Не пейте спиртного ни перед дорогой, ни в процессе. От этого тошнота только усилится.
Всегда держите под рукой средства от укачивания (авиа-море, аэрон, фенатин), принимайте их по инструкции.
В дороге пейте мелкими глотками прохладную минералку или заранее приготовленный отвар мяты.
Справиться с приступом тошноты помогут запахи апельсина, мандарина, гвоздики.
А если лететь просто страшно
По статистике, с тревогой садятся в самолет примерно 80% людей. Страх перед полетом, но преодолимый собственным усилием воли, преследует 50% пассажиров. А 5% поднимаются на борт просто-таки в состоянии панического ужаса.
Как преодолеть психологический страх перед полетом? Советы от профессора психиатрии Михаила ВИНОГРАДОВА:
Необходимость полета должна быть безусловной. Лететь надо. Нельзя давать себе альтернативу. Надо быть на месте через два часа, а не через двое суток на поезде, надо вернуться к такому-то сроку. Когда вы осознаете необходимость действия, страх подавляется, уходит за порог болевой чувствительности.
Не надо давать себе времени на размышления. Собирайте чемоданы не за неделю до вылета, а за пару часов до выезда в аэропорт.
Приезжайте в аэропорт незадолго до конца регистрации, чтобы не сидеть лишнюю пару часов, раздумывая: не удрать ли отсюда, а сразу занять свое место в самолете.
Старайтесь себя все время чем-то занять. Не уходите в себя и не сидите сложа руки.
Пытайтесь не думать о том, как пройдет полет. Рассудите логически: все равно чему быть, того не миновать. От вас в этой ситуации ничего не зависит. Так чего же мучить себя лишними мыслями?
Не проводите с собой аутотренингов на тему: мой самолет не разобьется, мой самолет мягко взлетит и сядет. Не надо! Вы будете убеждать себя, что все будет хорошо, а фантазия в это время начнет подбрасывать вам, уж поверьте, совсем другие картинки. Так что не стоит и начинать.
Чем активнее, деятельнее, собраннее, решительнее и резче вы будете действовать, тем легче подавить сомнения, тревоги и страх.
В полете
Это цитата сообщения MariMeri Оригинальное сообщение
Моя кнопка.
Ну вот сделал свою кнопочку...учюсь потихоньку всяким юзерским штучкам:)
[показать] и вот что я ещё сделала:)здесь вы найдёте много прикольных штучек http://pic7.piczo.com/glamoura/?g=18174649&cr=7 насчёт кнопки указания у меня в цитатнике.
Это цитата сообщения MariMeri Оригинальное сообщение
Будь здоров!
Из старых записей откапала рецептик здоровья...может кто то и воспользуеться:)делюсь с вами.Всё не так сложно как может показаться на первый взгляд...сначала капли принимаються по нарастающей,потом обратно.
Настойка!
Настоять измельчённый чеснок на спирту (96%) в пропорции 1:1.*спирт покупала в аптеки* держать в течении 10 дней в тёмном месте.Процедить *через марлю* и отстоять ещё 3 дня.Снова фильтровать.
Настой готов.Применять:капать в 50 гр. молока,3 раза в день за 15 мин. до еды.*пипеткой*
Вы спросите и для чего все это?
Предупреждает инфаркт,старение организма,склероз,стенокардию,образование опухолей.
Курс лечения: 21 день,через 5-6лет рекомендуеться повторить!!!
Таблица приёма.
Дни приёма настойки перед зав-ом перед обедом перед ужином
(в каплях)
- 1 и 21-ый 2 2 2
- 2 и20-ый 4 5 6
- 3 и 19 7 8 9
- 4 и 18
Это цитата сообщения IrchaV Оригинальное сообщение
Покраска трубочек из газет, просто и быстро
Автор: Юла-Юляша
Нам нужно, новые перчатки, клеенки, поднос длинный, кисточку широкую, а также грунтовку для потолка 5 литров (ну на всю жизнь хватит!) и 3 цвета колера, выбрала из имеющегося небольшого ассортимента без всякого обоснования, просто так цвет лимонно-желтый, сиреневый и красно-коричневый
Это цитата сообщения IrchaV Оригинальное сообщение
Плетение из газет - столик
Очень красивый столик, который украсит любой интерьер.
[640x426]
Это цитата сообщения Matrioshka Оригинальное сообщение
Декупаж. Практическое руководство. Автор Патриция Наве Чарутти.Часть 2.
Это цитата сообщения Matrioshka Оригинальное сообщение
Декупаж. Практическое руководство. Автор Патриция Наве Чарутти.Часть 1.
Это цитата сообщения Matrioshka Оригинальное сообщение
Papertole, арте-франчез или 3d декупаж.
Papertole, арте-франчез или 3d декупаж, также известный как объёмный декупаж, — это искусство ручной резки и создания трёхмерных изображений из плоской печати.
Это цитата сообщения IrchaV Оригинальное сообщение
очень понравились работы, автора увы не знаю
Прекрасные работы, и очень красивые, и для декупажа просто шикарно!
Все картинки открываются в большом размере по клику мышки
Фотографии в альбоме «восточное искусство» Ирчи на Яндекс.Фотках
Это цитата сообщения Ирина_ЭЛ Оригинальное сообщение
Напольная ваза из газет Мастер-класс от Деревенщины
Автор: Блог Деревенщина Источник: http://stranamasterov.ru/
Приходила подруга двадцать пятый раз и опять умоляла сделать ей вазу. С целью заработать кофе и конфеты в будущем я решила исполнить её желание. Заодно и вам МК подброшу. Итак, приготовились. Надо разные типы трубочек. Но, по порядку.
Это цитата сообщения nextgem Оригинальное сообщение
Перламутр — рукотворная имитация
Материал с сайта http://dcpg.ru/mclasses/perlamutr/
Автор Наталья Родина.
Хочу поделиться со всеми техникой рукотворного ПЕРЛАМУТРА!
Потратив более 4 месяцев на поиски этой технологии, отработав все тонкости и нюансы, искренне хочу, чтобы вы шли изведанной дорогой, открывали новое, а не попадались на те же ошибки и проблемы, на которые натыкалась я…)
В общем, знакомьтесь — ПЕРЛАМУТР одомашненный!))))
Это цитата сообщения IrchaV Оригинальное сообщение
Аист из пластиковых бутылок и покрышек мастер класс.
Все мы давно знаем песню из детства "Аист на крыше - мир на земле". А нами уже знакомая Алена Зиновьева из села Частая дубрава решила поселить в своем саду парочку влюбленных белых аистов, которые символизируют мир в ее дружной семье. Эти прекрасные птицы изготовлены, также из бросового материала: пенопласта, металлической сетки, пластиковых бутылок и пластиковых канистр.
Это цитата сообщения IrchaV Оригинальное сообщение
Поделки из колес — лебедь, мишка, жираф, попугай, улитка, заяц и многое другое.
[448x336]
Наши умельцы уже столько всего изобрели из старых колес для сада и участка, что скоро колеса будут в дефиците [показать]
И ведь сделать такие поделки совсем не сложно, главное чтобы было желание и терпение и тогда обязательно у вас все получится.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Плетение из газет. ЯБЛОКО. Мастер-класс
Девочки, недавно я публиковала мастер-класс от автора ludmila13 по плетению из газет яблока.
Кто не видел, можете посмотреть у меня в рубрике - здесь. Вот это яблочко-шкатулка.
Это цитата сообщения IrchaV Оригинальное сообщение
Маленький ночной город - МК
Готовы к созданию своего маленького города из бумаги?
Это цитата сообщения IrchaV Оригинальное сообщение
Коралловые ветки из воска - МК
Это цитата сообщения IrchaV Оригинальное сообщение
Как сделать веточки в инее? МК
Новый год - праздник всенародный и каждый стремится украсить свой дом. Если вы собираетесь делать новогоднюю композицию из еловых веток,свечей и елочных игрушек, украсте веточки инеем.
Это придаст композиции еще больше новогоднего зимнего настроения.
Предлагаю вам несколько способов создания инея на веточках.
Это цитата сообщения IrchaV Оригинальное сообщение
МК по декору НГ шампанского с использованием распечатки