Это цитата сообщения Сараева_Катющка Оригинальное сообщение

Вязаная скатерть

[515x700]
[показать] [показать] [показать]

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Голубой жакет

  [501x625]

Читать далее...

Это цитата сообщения Vikesha Оригинальное сообщение

Сумка связанная из лент

Взяли шнур, обвязали... и получилось НЕЧТО!!!

[552x592]

Схемка тут

Это цитата сообщения Tisulya Оригинальное сообщение

Пасха полосатая шоколадная

        Необыкновенно вкусное лакомство! Вкуснее пасхи мы еще не ели. Нежная, гладкая, как изысканный десерт из дорогой кондитерской, ничем не напоминающая творожную массу. Главное возьмите хороший и не очень кислый творог. Готовится очень легко и быстро, выглядит эффектно, вкус незабываем.

[700x534]

Смотреть рецепт

Это цитата сообщения Мой_калейдоскоп Оригинальное сообщение

ПАСХА И КУЛИЧИ

Совсем скоро праздник ПАСХА. Вот мои рецепты к празднику. Особенно рекомендую пасху творожную. Однажды приготовив, вы полюбите этот рецепт. И она всегда будет на вашем праздничном столе в этот светлый день.



[500x375]
ПАСХА ЦАРСКАЯ


[500x376]
ПАСХАЛЬНЫЙ КУЛИЧ

Серия сообщений "Православные праздники":

Часть 1 - КУТЬЯ РОЖДЕСТВЕНСКАЯ!!!
Часть 2 - РОЖДЕСТВЕНСКИЙ СТОЛ (СОХРАНИМ ТРАДИЦИИ)
...
Часть 11 - КУТЬЯ
Часть 12 - УЗВАР
Часть 13 - ПАСХА И КУЛИЧИ
Часть 14 - КРУЖЕВНЫЕ КРАШЕНКИ

Это цитата сообщения Пятнистый_Щасвирнус Оригинальное сообщение

Подарки Зимы: Snowbabies™

Snowbabies™ - это, пожалуй, одна из самых красивых и искренних, а потому уже 20 лет самых востребованных торговых марок сувениров и елочных игрушек.
Художник и скульптор Кристи Дженсен Пьерро когда-то придумала самых первых из них, когда увидела, как малыши играли в снегу в зимнем парке.
С тех пор любой малыш из семьи Snowbabies™ несет в себе отблеск радости детства, первого снега, Рождества и новогодних подарков...
[452x302]
Смотреть...

Это цитата сообщения TPABKA Оригинальное сообщение

Куклы

[485x575]
Читать далее...

Это цитата сообщения TPABKA Оригинальное сообщение

Просто ангелы

[500x411]
Читать далее...

Это цитата сообщения verbava Оригинальное сообщение

Малышки-феи

крошечные создания работы diana guelinckx.

[487x650]

+13

Это цитата сообщения verbava Оригинальное сообщение

Angela Sutter - коллекция 2008 года

Angela Sutter

[699x482]

+17

Это цитата сообщения bonoooooo Оригинальное сообщение

котята от магазина piposland

котята от магазина piposland

[показать]
[показать]

ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение

Платье для девочки "Французский шик"

Вяжут онлайн на Осинке
http://club.osinka.ru/topic-105438
Есть подробное описание в заглавном посте темы. Вязала мама Весталочки. [700x700]Читать далее...

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

ДЕТСКИЕ МОДЕЛЬКИ СО СХЕМАМИ И ВЫКРОЙКАМИ...

[показать]
[показать]
Читать далее...

Это цитата сообщения Liepa_Osinka Оригинальное сообщение

Вяжем стильные платья от Carmen Taberner

[показать] [показать]
[показать] [показать] [показать] [показать]
Читать далее...

Я слишком одинока, но не люблю знакомства...
Простым со мною сложно, а сложным очень просто...

Меню диеты на 7 дней

Понедельник

7.00 - 9.00 (первый завтрак): 1 банан, 30 г цельно зернового хлеба, ста­кан 0,5% молока, чай или кофе без сахара.

11.00 -12.00 (второй завтрак): 2 ов­сяных печенья, 100 г нежирного йогур­та, кофе или чай без сахара.

14.00 -15.00 (обед): 125 г отварной курицы, 2 вареные картофелины сред­ней величины, свежие овощи (1/2 та­релки), 1 стакан воды

16.00 -17.00 (полдник): 100 г нежир­ного йогурта или 100 г обезжиренно­го творога, фрукт (не банан), чай или

кофе без сахара.

19.00 - 21,00 (ужин): 120 г вареных спагетти, 150 г отварной или запечен­ной нежирной рыбы, чай или кофр без сахара.

Перед сном: свежие овощи (1/2 тарелки) или стакан нежирного кефира, стакан воды.


Вторник

7.00 - 9.00 (первый завтрак): ов­сяная каша на воде, кофе или чай без сахара,

11.00 -12.00 (второй завтрак): 125 г. нежирного йогурта или 100 г обезжи­ренного творога, фрукт (не банан), 1 стакан воды.

14.00- 15.00 (обед): порция овощ­ного супа, 30 г. ржаного хлеба, чай или кофе без сахара.

16.00 - 17.00 (полдник): бутер­брод (30 г. цельно зернового хлеба, 20 г сыра, кружок помидора). фрукт, чай без сахара.

19.00 - 21.00 (ужин) 150 г отварного цыпленка, 1/2 тарелки салата из капусты и моркови, стакан 1%
кефира.

Перед сном: свежие овощи (1/2 тарелки), стакан 0.5% молока.


Среда

7.00 - 9.00 (первый завтрак): порция овсянки с фруктами, 1 стакан воды.

11.00 - 12.00 (второй завтрак): 125 Г нежирного йогурта или 100 г обезжи­ренного творога, чай или кофе без сахара.

14.00 - 15,00 (обед): свежие овощи (1/2 тарелки), запеченная рыба с луком и морковью (1/4 тарелки).

16.00 - 17.00 (полдник): банан, чай или кофе без сахара.

19.00 - 21.00 (ужин): порция овощ­ного бульона, 30 г ржаного хлеба, овощной салат, 1 стакан воды.

Перед сном: 100 г обезжиренного творога, чай или кофе без сахара.


Четверг

7.00- 9.00 (первый завтрак): 2 овся­ных печенья, 125 г нежирного йогурта; чай или кофе без сахара.

11.00 - 12.00 (второй завтрак): бутерброд ( 2 кусочка ржаного хлеба по 30 г. с листьями салата, кружочками перца, помидора), фрукт, 1 стакан воды.

14.00 -15.00 (обед) : порция нежир­ной рыбы, порция овощного салата, чай или кофе без сахара.

16.00 - 17.00 (полдник): 100 г обез­жиренного творога, фрукт.

19.00 - 2100 (ужин): тушеные ово­щи (1/2 тарелки), 125 г отварного риса, чай без сахара.

Перед сном: 30 г ржаного или цельнозернового хлеба, стакан 1% ке­фира или 0,5% молока.


Пятница

7.00 - 9.00 (первый завтрак): варе­ное яйцо, фрукт, 30 г ржаного хлеба, чай без сахара.

11.00 - 12.00 (второй завтрак): 125 г нежирного йогурта, чай или кофе без сахара.

14.00 - 15.00 (обед): порция кар­тофеля, запеченного с рыбой или ку­рицей, свежие овощи, фрукт, 1 стакан воды.

16.00 - 17.00 (полдник): 100 г обез­жиренного творога, чай или кофе без сахара.

19.00 - 21.00 (ужин): порция теплого овощного салата (потушить), 30 г. ржа­ного хлеба, 1 стакан 0,5% молока или 1% кефира.

Перед сном: 2 овсяных печенья чай или кофе без сахара.


Суббота - меню понедельника

Воскресенье - меню четверга

В течение второй недели - меню повторяется.

Маска для глаз Миндальная

Маска для глаз
Вбивайте каждый вечер в течение месяца в морщинки миндальное масло, оставляйте примерно на полчаса, затем осторожно, не растягивая кожу, промокните излишки мягкой салфеткой.
Наносить дополнительно крем на кожу вокруг глаз не стоит, чтобы избежать отеков.


Компресс для глаз Молочный

Маска для глаз Обильно пропитанные кипяченым молоком тампоны наложите на закрытые глаза, держите 5 минут. Повторите процедуру еще два раза.
Затем умойтесь и нанесите на кожу вокруг глаз крем.




Маска для глаз Васильковая

Маска для глаз Приготовьте масляный настой из столовой ложки цветков василька синего и половины стакана оливкового или миндального масла.
Смоченные в настое ватные диски держите на глазах 20 минут, затем осторожно протрите кожу водным настоем василька (1 ст. ложка цветков на 1 ст. кипятка).

Масляной настой так же можно использовать для снятия водостойкой косметики с век, если же кожа сухая или нормальная, то и со всего лица.

Поделиться…

Маска для глаз Укропная

Укроп,семена Насыпьте на два небольших куска марли или широкого бинта по горсти семян укропа, опустите в горячую воду или молоко на 1-2 минуты и дайте остыть.
Наложите на глаза на 10-15 минут.
Вместо семян укропа можно использовать обычные чайные пакетики или сушеную петрушку, шалфей, ромашку.

Как мы обычно поступаем при появлении малейших признаков простуды или плохого самочувствия – наведываемся в аптеку? Именно, а все потому, что мало кто знает о таком интересном средстве как имбирь. Казалось бы, обыкновенные специи, но не спешите – имбирь имеет очень богатые полезные вещества, а болезни, от которых спасет это растение – не пересчитать.

Имбирь (Zingiber officinalis) – одна из древнейших восточных пряностей, которая применяется для приготовления почти всех блюд (по вкусу он и острый и сладкий), чаев и даже употребляется в чистом виде. Имбирь имеет терпкий запах (благодаря эфирному маслу (1,2-3%)) и жгучий вкус, который обуславливает фенолоподобное вещество гингерол. Корень имбиря также богат витаминами С, А, В1, В2; имеет немалый набор микро- и макроэлементов: соли фосфора, магния, кальция, железа, натрия, калия и цинка; включает в себя все незаменимые аминокислоты: треонин, триптофан, лейцин, метионин, фениланин, валин, которые необходимы организму человека.

Это растение, благодаря всем своим полезным веществам, убивает микробы и повышает устойчивость организма к инфекциям, а химические элементы, которые содержатся в имбире, улучшают пищеварение, стимулируют образование желудочного сока, ускоряют обмен веществ. Кожица имбиря обладает мочегонным эффектом и стимулирует выделение слюны. Имбирь применяют при параличе, глистных заболеваниях, при диарее и как защитное средство при укусах насекомых. Он укрепляет сосуды и улучшает память, является потогонным, болеутоляющим, отхаркивающим, противорвотным средством, оказывает благоприятное воздействие на дыхательную систему, а также стимулирует деятельность щитовидной железы; снижает уровень холестерина в крови, восстанавливает силы, выводит токсины, обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами, помогает при простуде и зубной боли. Имбирь улучшает мозговое кровообращение, чем очень полезен людям, занятым умственным трудом, так как разжижая кровь, он способствует лучшему снабжению мозга кислородом. Кроме того, он замедляет процессы старения и повышает либидо. Эфирное масло имбиря задерживает рост бактерий, способствует усилению процессов метаболизма в организме, что приводит к похудению.

Применяя это растение, следует быть осторожным и обратить внимание на противопоказания: 2-3 триместр беременности, период лактации, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки, желчнокаменная болезнь, неспецифический язвенный колит, гепатиты, острые воспалительные заболевания ЖКТ, некоторые формы аллергии и гипертонии, высокая температура.

Побочные эффекты: тошнота, рвота, диарея, аллергические реакции.

Существует множество рецептов применения чудодейственного корня. Вот некоторые из них:

1. Для профилактики простудных заболеваний и укрепления иммунитета:

400г свежего корня имбиря очистите от кожуры, натрите на терке и залейте спиртом. Дайте настояться в течение нескольких недель в теплом месте, изредка встряхивая. Когда настойка станет желтого цвета, процедите и пейте после завтрака и обеда по 1 ч.л. Имбирь облегчит отделение слизи, успокоит кашель, а от горячей жидкости пройдет раздражение в горле.

2. При сухом кашле и бронхите смешайте свежий имбирный сок с лимонным соком и добавьте мед.

3. При мокром кашле: смешайте горячее молоко и сушеный имбирь (1/3 ч.л.), по желанию можно добавить немного куркумы и мед.

4. При насморке: смешайте свежий сок имбиря с сахаром в пропорции 1:1, закапывать по 1–2 капли в каждую ноздрю.

5. При болях в спине: приготовьте имбирный компресс из 2-х ч.л. порошка имбиря, 1 ч.л. куркумы, ½ ч.л. перца чили и смешайте полученную массу с теплой водой. Затем следует нагреть и, нанеся теплую массу на хлопковую ткань, положить компресс на больное место, хорошо закрепив, чтобы ткань не съезжала.

6. При суставных болях: приготовьте имбирный компресс из 2-х ч.л. порошка имбиря, 1 ч.л.куркумы, ½ ч.л. перца «чили» и смешайте полученную массу с горячим растительным маслом (лучше кунжутным или горчичным). Затем следует нагреть и, нанеся теплую массу на хлопковую ткань, положить компресс на больное место.

7. При мышечной усталости и ломоте: прокипятите 10 мин. 2–3 ст.л. порошка в 1л воды, готовый отвар вылейте в ванну. Имбирная ванна расслабляет и облегчает мышечные боли.

8. При головной боли: смешайте ½ ч.л. имбиря с теплой водой до образования пасты. Массу выложить на лоб или к носовым пазухам, в зависимости от места локализации боли, может возникнуть при процедуре ощущение жжения.

9. При укачивании в транспорте и при морской болезни: примите 1–1,5г имбиря (½ ч.л.) в чае или в минеральной воде за полчаса до путешествия или во время.

10. При беременности от тошноты: слабый имбирный чай.

11. При геморрое: принимайте 1 ч.л. сока алоэ со щепоткой имбиря 2 раза в день до исчезновения симптомов.

12. При диарее: разведите ½ стакана натурального белого йогурта половиной стакана кипяченой воды, добавьте по ¼ ч.л. имбиря и мускатного ореха.

13. Читать далее...

Секрет упругих ягодиц
Комплекс упражнений для ягодиц

Каждая женщина мечтает иметь упругие и подтянутые ягодицы. Какие упражнения помогут добиться желаемого результата?

Рассказывает инструктор групповых программ московской фитнес-студии "Workout" Ирина Зайцева.
Проблема

Если вашу работу можно назвать сидячей, а на походы в спортклуб у вас совсем нет времени, вы входите в "группу риска". Ягодицы – это крупная мышечная группа, которая быстро и легко набирает тонус. Однако без соответствующей нагрузки они быстро становятся вялыми. А из-за того, что кровообращение в этой области не слишком активно, здесь часто "поселяется" целлюлит.
Цель комплекса

Убрать лишние жировые отложения, привести мышцы в тонус. Сделать ягодицы более упругими и подтянутыми. Устранить или минимизировать вызванную целлюлитом "бугристость" кожи на ягодицах.
Тренировка

Если вы хотите избавиться от жировых отложений и укрепить мышцы, оптимальной для вас будет тренировка в статодинамическом режиме. Смысл ее заключается в том, что вам нужно удерживать определенное положение и одновременно выполнять движения. Именно такая тренировка дает наибольший эффект. Упражнения выполняются в довольно медленном темпе. Но мышцы при этом находятся в постоянном напряжении за счет удерживаемого положения.

Важно, что это не только силовая, но и аэробная нагрузка. При выполнении упражнения кислород активно поступает в мышцы. Это способствует скорейшему "сжиганию" жира в проблемной зоне. Для получения оптимальных результатов тренируйтесь 3 раза в неделю, выполняя каждое упражнение в 2 подхода по 16 раз в каждом.

Не забывайте о том, что ягодицы – это очень активная группа мышц. Они участвуют в большинстве выполняемых нами движений. Поэтому тренировать их можно, катаясь на роликовых или обычных коньках, а также на велосипеде. Даже простой подъем на несколько этажей по лестнице – это уже хорошая нагрузка для ягодиц.
Питание

Пытаясь похудеть, многие исключают из своего рациона мясо, рыбу и молочные продукты. Так делать не стоит. Эти продукты содержат необходимый нашему организму белок. Нехватка его может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Для того чтобы похудеть, уменьшайте потребление жиров и "простых" углеводов. Тогда жировая прослойка будет уменьшаться, а мышцы укрепляться.

Не забывайте соблюдать правильный питьевой режим. Достаточное количество жидкости в организме - залог успешного похудения.
Комплекс упражнений для ягодиц

Упражнение 1
Лягте на спину, руки положите вдоль тела. Поставьте стопы на ширине плеч и пододвиньте их как можно ближе к ягодицам. Оторвите ягодицы от пола. Опускайте и поднимайте таз, работая с небольшой амплитудой. Постарайтесь не опускать ягодицы на пол до окончания упражнения.

Упражнение 2
Встаньте на колени. Упритесь предплечьями в пол. Поставьте колени на ширине плеч. Позвоночник должен сохранять естественный изгиб. Для этого расслабьте мышцы живота, а потом напрягите их и опустите лопатки. Правую ногу нужно вытянуть назад, параллельно полу. Работайте с небольшой амплитудой, поднимая и опуская таз. Во время упражнения нога не должна касаться пола. На протяжении всего упражнения корпус должен оставаться неподвижным.

Упражнение 3
Приседания. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч. Напрягите мышцы живота. Слегка согните ноги в коленях и опустите таз. Задержитесь в этой позе, затем повторите упражнение несколько раз в течение 1 минуты. При выполнении этого упражнения укрепляются также мышцы задней поверхности бедра.

Упражнение 4
Лягте на пол на правый бок. Положите под голову согнутую в локте правую руку. Ноги вместе, носки вытянуты. Левую ладонь поставьте на пол перед собой для опоры. Сведите лопатки и напрягите мышцы пресса. Слегка приподнимите левую ногу и медленно сделайте движение сначала вперед, а затем назад. Повторите упражнение 6 раз, а затем перевернитесь на другой бок.

Упражнение 5
Лягте на живот, вытянув ноги. Носки и пятки держите вместе. Предплечьями и ладонями упритесь в пол. Сведите лопатки и напрягите пресс. Оторвите бедра от пола и поднимитесь на носки. Ваше тело должно образовать прямую линию. Задержитесь в этом положении на 20–30 секунд. Когда вы оторвали корпус от пола, все мышцы тела должны быть напряжены. Особенно это касается мышц ягодиц и пресса. Иначе поясница будет провисать.

Наталья Сходнова