Диета клиники Майо
При точном соблюдении диеты за неделю ты должна сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, ты ела именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряла 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее ты сможешь в любое время. Не ешь суп вне диеты!
http://stranamasterov.ru/node/413888
Арка из ракитника
Эти ирисы, наперстянки и аубриэтии, выстроенные вдоль дорожки под аркой из ракитника, вышиты четырьмя основными швами. Эффект объемности достигается благодаря использованию ленточек разной ширины и грамотному подбору оттенков. Так, ирисы на переднем плане вышиты лентами шириной 7 мм, по центру — шириной 4 мм и па дальнем плане — ленточками шириной 2 мм. Светотени на ветках ракитника созданы тремя разными цветами. Справа от схемы вы найдете список использованных материалов, но подобного эффекта можно добиться, сочетая другие цвета и оттенки.
Вам понадобится:
- Ткани коленкор средней толщины, 30 х 40 см; квадратный лоскут со стороной 10 см текстурной ткани, окрашенной шафраном (хлопок, муслин).
Ленты для ракитника кремовая, ширина 2 мм, длина 100 см; хаки, ширина 2 мм, длина 150 см; темно-желтая, ширина 2 мм, длина 700 см; цвета мха, ширина 4 мм, длина 200 см; ярко-зеленая, ширина 4 мм, длина 150 см; темно-зеленая, ширина 4 мм, длина 100 см.
- Ленты для наперстянок светло-голубая, ширина 4 мм, длина 66 см; розовато-лиловая, ширина 4 мм, длина 100 см; сиреневая, ширина 4 мм, длина 50 см; лиловая, ширина 7 мм, длина 166 см; сиреневая, ширина 7 мм, длина 100 см; розовато-лиловая, ширина 7 мм, длина 100 см; темно-зеленая, ширина 7 мм, длина 66 см; цвета мха, ширина 4 мм, длина 66 см.
- Ленты для ирисов синяя, ширина 2 мм, длина 33 см; кремовая, ширина 2 мм, длина 33 см; темно-желтая, ширина 2 мм, длина 33 см; темно-синяя, ширина 4 мм, длина 33 см; нежно-желтая, ширина 4 мм, длина 33 см; голубая, ширина 7 мм, длина 66 см; сиренево-синяя, ширина 7 мм, длина 66 см; нежно-зеленая, ширина 4 мм, длина 150 см; нежно-зеленая, ширина 2 мм, длина 66 см.
- Ленты для аубриэтий тускло-розовая, ширина 2 мм, длина 66 см; розовато-лиловая, ширина 2 мм, длина 66 см; темно-розовая, ширина 4 мм, длина 133 см; лиловая, ширина 4 мм, длина 133 см; голубая, ширина 4 мм, длина 33 см; белая, ширина 4 мм, длина 33 см; темно-зеленая, ширина 7 мм, длина 33 см; цвета мха, ширина 7 мм, длина 33 см.
- Нитки
Для арки – цвета мха; для ирисов – coton а2 broder зеленый; для наперстянок — цвета мха. Оттеночные нитки для вышивания, в том числе цвета песка, светло-коричневые и серые для арки.
[566x700]
[525x700] [500x666]
[403x403]
[700x525]
[700x466]
[400x250]
[525x700]
[525x700]
[525x700]
[640x480]
|
[625x359]
Такая напасть может приключиться, если просто выпить сильно холодный напиток. надорвать свои связки во время крика, после перенесенного вируса и так далее.
Здесь собраны интересные рекомендации по восстановлению голосовых связок. а в конце этой странички Вы сможете посмотреть видеоролик с очень ценными рекомендациями по восстановлению голоса.
Очень хороший эффект дают ингаляции эфирными маслами эвкалипта, и мяты. В кипяток капните пять капель мятного масла или масла эвкалипта и подышите парами под полотенцем.
Есть еще один способ восстановления голоса. Этот раствор пьют на ночь., а утром ваш пропавший голос появится вновь. Взбить 2 яичных белка с 2-мя чайными ложками сахара. Добавить 50 г коньяка. Налить в отдельный стакан тёплой воды. Каждый глоток приготовленного коктейля нужно запивать глотком воды. После этого сразу нужно лечь спать. На утро голос полностью восстанавливается.
Приобретаем леденцы в аптеке либо с эвкалиптом, либо с мятой. Эти растения прекрасно освежают горло и прекращают першение.
Оливковое масло. Я советую перед сном проглотить одну или две чайные ложки масла. Можно попробовать попить и жидкие витамины А и E. Они продаются в форме масел. их, кстати можно и в нос закапывать для профилактики.
Или вот такой вариант: 1 куриный желток растворить в 100 г теплого молока, пить маленькими глотками и полоскать горло. Или полоскать горло яичным белком, подогрев его на водяной бане.
Сухой инжир разрезать на две части. Поставить на плиту молоко Соскребаем мякоть из этих двух половинок и бросаем в подогреваемое молоко. Потом чайной ложечкой размазываем по стенкам посуды с молоком. Не доводить до кипения, но что бы было горячим. Молоко приобретает цвет. Два раза в день можно пить.
Горчичники на ноги, под колени, на икры. Сами ноги – в носки с сухой горчицей. И спать!
Когда закончится этот видео, то из предложенных вариантов посмотрите дыхательную гимнастику по Стрельниковой. Эта методика прекрасно поможет восстановить не только голос, но и сердечно-сосудистую систему,бронхолегочную , укрепит нервы,гармонизирует весь организм.
Благодарю Вас за внимание:)
Мастер-класс: Кожаные ботики для куклы
[333x250]
[показать]
Теги, бумага, открытки
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]