Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Универсальная зарядка - всего одно упражнение!
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка.
Но зато какое!
Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!
СУТЬ ЗАРЯДКИ
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног.
Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких.
Зато результат не заставит себя ждать.
Уже через 2 недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
КАК ВЫПОЛНЯТЬ
Лягте на пол животом вниз, обопритесь на согнутые в локтях руки и приподнимитесь на мысках ног (см. фото).
Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте.
Поочередно отрывайте ноги вверх от пола под небольшим углом.
Повторяйте столько раз, на сколько хватит сил.
Старайтесь постепенно увеличивать время тренировки.
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Пишем красиво и очень быстро
Существует множество сайтов на которых можно создавать фотоэффекты онлайн.Среди этого множества я нашла один, очень милый,на котором помимо всевозможных эффектов,можно ещё и добавить на изображение текст.
Меня порадовало, что текст можно, за раз, добавить довольно объёмный, предлагается большой выбор красивых шрифтов а так же эффекты,применимые к шрифту, такие как тень и наклон.
Сделать вот такую картинку можно всего за несколько кликов.
Для перехода на сайт, жмём на картинкус логотипом.
[показать] [показать]
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Полезный совет для окрашенных волос
Полезный совет
[показать]
*
Получился неудачный, слишком темный цвет волос после окрашивания, подвела краска? Осветлиться на пару тонов помогут кока-кольные процедуры мытья головы. А ещё говорят, что волосы после мытья их кока-колой ничуть не хуже, чем после использования дорогого кондиционера для волос проверенной марки.
Это цитата сообщения Привалова Оригинальное сообщение
У меня хватило ума прожить жизнь глупо…
Немного юмора от нашего друга Ванды:
"
|
Это цитата сообщения ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК Оригинальное сообщение
Слоёный салат праздничный!:)
Рецепт нашел в журнале, очень-очень давно, внес свои изменения и теперь часто готовлю этот салат на праздничный стол, он очень нравится гостям !:)
Это цитата сообщения ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК Оригинальное сообщение
Кекс "шаеш" с нутеллой
Очень вкусный и простой в приготовление кекс!
Это цитата сообщения ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК Оригинальное сообщение
ТОРТ С ПЕЧЕНЬЕМ, ШОКОЛАДОМ И СГУЩЁННЫМ МОЛОКОМ (БЕЗ ВЫПЕЧКИ)
Наверное, многим знакомо ,как бывает лень возиться с выпечкой....Да ещё, когда на улице жара...
А семья требует сладкого!:)Тогда на помощь нам приходит этот торт,
который с минимум затрат времени растопит 
каждого сладкоежки!:)
[427x640]
[206x34]
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Минералка вместо косметолога
Очень даже интересно. Кто этим пользуется ? Если не пользуетесь, думаю вреда ни какого не будет, а только польза
Это цитата сообщения Kati1974 Оригинальное сообщение
Круассаны слоеные
Фантастическое тесто. Настоящие слоеные круассаны простым способом.
Наткнулась я в одном из сообществ на интересный рецепт слоеного теста для круассанов и решилась попробовать.
Очень -очень рекомендую - тесто получается нереально вкусным и действительно слоеным.
Ингредиенты:
- мука - 500г;
- молоко - 200мл;
- масло растительное без запаха - 100мл;
- яйцо - 1шт.;
- дрожжи сухие - 5г;
- соль - 2ч.л.;
- сахар - 2ч.л.;
- масло растопленное сливочное - 80г.
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Заговор на желание от старой ведуньи.
[показать]Бабушка моя была языческой ведьмой или, правильней сказать, – ведуньей.
Будучи девчонкой, я часто таскала домой подружек, мечтающих выучить парочку заговоров или научиться готовить приворотные зелья.
Но про зелья старушка никому не рассказывала, а вот одним безобидным заговором охотно делилась, правда, пряча при этом хитрую улыбку.
[344x233]СИЛЬНАЯ ЖАЖДА - ЧТО ДЕЛАТЬ?
Как бы ни велика была жажда, не стоит набрасываться на воду и пить ее сразу в больших объемах.
Сильная жажда - что делать?
И дело не только в том, что так вы растягиваете желудок, приучая его получать (и просить!) все больше жидкости и пищи. Это опасно и с точки зрения водно-солевого обмена.
Во время тренировки, особенно в знойный июльский денек, вы обильно потеете, теряя при этом не только воду, но и соль. Выпивая затем много жидкости, "разбавляете" кровь, снижая концентрацию натрия, и вода, в норме окружающая клетки тканей, снаружи устремляется внутрь, что приводит к отекам.
Не заставляйте себя пить, если не хочется, только потому, что "надо". Если запас жидкости нужно восполнить быстро, возьмите хлоридно-натриевую минералку. Или слегка подсолите питьевую воду». Из тех же соображений не исключайте в жару соленые продукты. Чтобы избежать отеков, просто не наедайтесь ими на ночь.
Причины сильной жажды
Сильная жажда может быть признаком сахарного диабета. Если вы пьете, но никак не можете напиться, если даже ночью по несколько раз встаете к холодильнику за минералкой, хотя раньше ничего подобного за собой не замечали, то обратитесь к врачу.
Пить на ночь?
Вечером обменные процессы замедляются, и если обычно жидкость в организме совершает полный круг за 3 часа, то с 19.00 и до утра не проходит и одного круга.
То есть выпитая вами чашка чая освободится на следующий день ближе к полудню. Вода будет накапливаться в теле, и это может привести к внутренним отекам.
Что есть летом?
Летом очень не хочется готовить хотя бы потому, что сама мысль стоять у жаркой плиты невыносима. Так значит, будем питаться фаст-фудом и обедать в дорогих ресторанах? Лучше вместо этого выбирать блюда, которые не требуют термообработки. Так можно приготовить не только десерты и напитки, но и супы, и даже мясо! Подобная кухня хороша еще тем, что экономит время. И добавляет в рацион свежих фруктов, овощей, зелени, обогащает его витаминами, многие из которых разрушаются во время термоообработки.
http://ona-znaet.ru/publ/52-1-0-302
8 СПОСОБОВ ПРОСНУТЬСЯ РАНО
Если вы раньше жили пос свободному графику, а с недавних пор вам нужно проснуться рано, посмотрите наши советы.
Как проснуться рано? Сон в холоде
В тепле мы легче засыпаем, но после сна в хорошо натопленной комнате нередко просыпаемся с тяжелой головой. Если перед сном как следует проветрить спальню или создать прохладную атмосферу с помощью кондиционера, возможно, сон в течение всей ночи будет эффективнее.
Но слишком переохлаждаться тоже не следует: оптимальная температура для сна - плюс 15-20°С.
Как проснуться рано? Букет цветов
Букет цветов перед глазами при пробуждении поднимает женщинам настроение и заряжает их энергией на весь день. Доказано учеными! Так что время от времени покупайте себе цветы. Целый день будете в таком настроении, что вскоре вам их начнут дарить.
Как проснуться рано? Воображение
Когда откроете, глаза... сразу закройте их! Но лишь для того, чтобы стать активной и энергичной. Когда вы рисуете в своем воображении картины бурной деятельности, возбуждаются те же участки мозга, которые работают при настоящей активности. Мысли о предстоящем дне в буквальном смысле запускают работу внутреннего «двигателя».
Как проснуться рано? Не ставить будильник раньше
Будильник звонит, и вы привычно нажимаете кнопку «отложенный сигнал», чтобы урвать еще несколько минут сна. Но мозг-то знает - скоро последует новая «побудка», потому уже не сможет за это время «добрать» сна. Более того, после такого продления удовольствия вы встанете разбитой. Лучшее ставить будильник на то время когда вам действительно нужно вставать.
Как проснуться рано? Выпить стакан воды
Выпейте с утра стакан холодной воды - хороший способ компенсировать жидкость, потерянную за ночь, и взбодриться Все физиологические процессы требуют воды. Если ее не хватает, организму тяжело проснуться, и вы чувствуете, что устали. Потеря даже 2 % воды может вызвать физический и эмоциональный спад. За день выпивайте около 2 литров жидкости. Именно столько необходимо женскому организму в сутки.
Как проснуться рано? Сделать массаж лица
Массаж лица усиливает циркуляцию крови и служит надежным средством, помогающим проснуться. Начните делать массаж лица по утрам, надавливая на разные точки или похлопывая по коже копчиками пальцев с переменным темпом и интенсивностью. Помассируйте все лицо.
Как проснуться рано? Заняться сексом!
Избавит от сонливости и секс. Он повысит в организме уровень веществ, ответственных за бодрость (допамин), уверенность (окситоцин). Отличное начало дня!
Как проснуться рано? Включить свет!
Солнечные лучи вызывают прилив бодрости и энергии: почитайте журнал у окна или выйдите на балкон с чашкой кофе. Дневной свет - как сигнал организму прекратить секрецию мелатонина - гормона, отвечающего за погружение в сон. Свет также повышает в мозгу уровень серотонина - гормона, поднимающего настроение.
Встаете затемно? Сразу включите свет! На Западе сейчас популярны световые будильники. Они настраиваются так, чтобы имитировать зарю, занимающуюся за полчаса до подъема и достигающую максимальной яркости при звонке будильника. Свет проникает сквозь веки спящего и посылает сигналы мозгу о пробуждении.
[300x432]
Как обустроить балкон
Интерьер, 18 мая 2012 года, 11:13
У большинства из нас балкон выполняет функцию кладовой. Почему бы с наступлением лета не сделать из этого места уголок для релаксации и приятного времяпрепровождения? Представьте, как приятно проснуться и позавтракать на собственной мини-верандочке, созерцая красоты еще не проснувшегося города? Или устроить романтический ужин, наблюдая закат. Предлагаем вам вдохновиться идеями для оформления балкона, посмотрев нашу подборку.
Это цитата сообщения Svetik_ru Оригинальное сообщение
Торт-салат из крабовых палочек. Рецепт МК
Ингредиенты:
чуть больше половины стакана риса (отварить)
200 г крабовых палочек (мелко порезать)
1 б. консервированной кукурузы
5 яиц (порезать мелко)
1 луковица (мелко порезать)
майонез
Приготовление:
1. Отлложим немного кукурузы для украшения. А розочки сделаны из шкурки помидора
2. Первый слой - 1/3 часть риса (или меньше), майонез.
Каждый слой хорошо приминаем, утрамбовываем ложкой!
3. Затем половина яиц, майонез
4. Половина крабовых палочек, майонез
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
“Аспириновый мёд” от боли в коленях
После травм коленей, а также с возрастом в коленном суставе происходят изменения, которые вызывают болевые ощущения как при движении, так иногда и в состоянии покоя.
Для того, чтобы облегчить боль или совсем от неё избавиться, можно воспользоваться таким рецептом:
Растереть в порошок 10 таблеток ацетилсалициловой кислоты (аспирина) и тщательно смешать с 200 г мёда (желательно жидкого).
Смесь на 10 дней поставить в тёплое место, периодически перемешивать.
Затем полученной мазью смазывать колени, покрыть полиэтиленом, шерстяной тканью и закрепить компресс.
От его действия может появиться лёгкое покраснение и чувство жжения; эти нежелательные эффекты со временем проходят.
Делать процедуры на ночь до тех пор, пока не почувствуется облегчение.
Не забывать разрабатывать больной сустав специальными упражнениями.
Эта мазь не подходит людям, склонным к аллергии на продукты пчеловодства
и на аспирин.
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Для поддержки сердца
Нужно взять 3 чисто вымытых лимона, вытереть их, и затем протереть подсолнечным маслом.
Дальше нужно взять
200 г чернослива,
200 г изюма,
200 г кураги,
200 г грецких орех,
100 г боярышника и
100 г шиповника.
Всё это на мясорубке перекрутить (лимоны в том числе). Затем к этой смеси добавить 250 г мёда. Перемешать и поставить холодильник на 10 дней. Потом кушаем натощак по 1 ст.л. каждый день.
Вкусно, приятно и для здоровья полезно!
Это цитата сообщения -Лала- Оригинальное сообщение
Салат «Мимоза» (оригинальное решение)
[585x300]Ингредиенты
рыбная консерва(сайра в масле) — 1 шт
луковицы — 2 шт
сыр твердый — 150 г
отварные картофелины, маленького размера — 2 шт
майонез
яйца, сваренные вкрутую — 5 шт