Фото: Третий выпуск слушателей военно-академических курсов высшего командного состава РККА СССР. 1 августа 1924 года. Фото ВЦИК.
Интереснейшее фото. Буду рад помощи в идентификации. Персоналии крупнее:
Справочно: На основании приказа РВСР N 1697 от 8 августа 1921 г. при Военной академии РККА были открыты Военно-академические курсы высшего командно-начальствующего состава. Приказом РВС СССР N 709 от 6 июня 1924 г. они были расформированы. В этом же приказе говорилось о необходимости выработки нового положения и штата академических курсов для высшего командного состава.
Приказом РВС СССР N 1070 от 12 августа 1924 г. было объявлено о сформировании Курсов усовершенствования высшего командного состава (КУВК) при Военной академии РККА. Приказом РВС СССР N 490 от 11 мая 1925 г. они были слиты с Военно-политическими академическими курсами (ВПАК) - в Курсы усовершенствования высшего начальствующего состава РККА при Военной академии РККА в составе военного и политического отделений. Приказом РВС СССР N 167 от 27 марта 1926 г. из их состава было выделено политическое отделение и курсы получили наименование Курсов усовершенствования высшего командного состава РККА. По приказу РВС СССР N 285 от 1 сентября 1928 г. они вновь объединялись в Курсы усовершенствования высшего начальствующего состава (КУВНАС). В 1930 г. при курсах были дополнительно сформированы экономическое и военно-мобилизационное отделения (приказы РВС СССР N 043 от 25 июля и N 064 от 28 августа 1930 г.). Расформированы в 1936 г. в связи с созданием Академии Генерального штаба РККА.
Персоналии крупнее: Для удобства фрагменты пронумеровал, если кого-то опознаете, напишите какой фрагмент, верхний или нижний ряд, порядковый номер справа или слева. Некоторые пронумерованы на самом фото. Фрагмент 1:
На эти упражнения для укрепления рук придется выделять 30 минут в день. И нужно иметь гантели.
Сначала ложимся на живот и с помощью рук поднимаем туловище, то есть отжимаемся.
Для повышения выносливости делаем это упражнение 20 раз.
Теперь ложимся на спину и 20 раз поднимаем руки с гантелями.
Делаем эти упражнения примерно полчаса.
Не забываем про «планку»
Делать упражнение «планка» нелегко, для этого нужны выносливость и тренировка. Но если мы станем выделять на это упражнение 15 минут в день, результаты не заставят себя ждать.
Ложимся лицом вниз.
Затем поднимаем туловище, опираясь на одну руку и на пальцы ног.
Остаемся в этом положении минуту, потом повторяем упражнение с другой рукой.
Филе нарезать крупными кубиками, посыпать солью, перцем, сбрызнуть уксусом, добавить нарезанный репчатый лук, перемешать и поставить в холодильник мариноваться на 4–6 ч.
Шаг 2
Красный лук нарезать полукольцами и обжарить в сливочном масле до полуготовности, 5 мин., добавить измельченный чеснок и обжаривать еще 1 мин.
Шаг 3
Грибы нарезать четвертинками и обжарить до полуготовности, положить мясо, вынутое из маринада, и обжарить до появления корочки.
Шаг 4
Добавить жареный лук, перемешать, выложить в глиняную сковороду и довести до готовности в духовке, нагретой до 220ºС, в течение 10–15 мин. Посыпать измельченной зеленью и подавать.
Какая погодка, уже тепло, солнышко, на улице все приятней и приятней, а главное почти везде сняли (снимают карантин), скоро можно пойти на природу, с семьей на шашлык. Но, на крайний слушай есть огород, дача, может у вас свой дом и есть возможность сделать шашлык на своей территории. Скоро будут открыты все площадки, для шашлыков.
Любители природы, отдыха на природе, шашлыка, для вас набор для шашлыка на сайте podarkina.com. Зайдя на сайт, вы увидите наборы для шашлыка - хороший выбор, но нормальным, не завышенным ценам. Наборы в кейсе, в чемодане, это будет прекрасный подарок. Такой набор обрадует любого! Это красивый, стильный (смотрятся наборы превосходно), а главное такой нужный подарок.
Эта гимнастика получила широкую известность еще в восьмидесятых годах прошлого столетия, а ее автором являлся полковник медицинской службы Воробьев, который написал более 70 научных работ. Его разработка дважды была удостоена золотой медали ВДНХ. А самое главное — у нее отсутствуют какие бы то ни было медицинские противопоказания.
Нравится правильный подход к похудению Сергея Бубновского, и то, что он против диет и предлагает избавляться от лишнего веса естественным путем пересмотра пищевых привычек и большего количества физической активности.
Так и должно выглядеть здоровое похудение. Помимо этого, Сергей в первую очередь знаменит как автор оздоровительных методик для опорно-двигательного аппарата и помогает людям с проблемами в этой области решать их путем физических упражнений.
Как выполнять упражнение для коленей
Выполнять это упражнение нужно сидя, поэтому подойдет любой стул или табуретка. Нужно сесть на него, выпрямить спину и ноги опустить на пол.
Теперь, когда выполнены оба условия нужно всего лишь аккуратно и синхронно поднимать ноги на ту высоту, которую получится. Не нужно сильно напрягаться, особенно если у вас такие же проблемные колени как у меня.
Подъемы ног на стуле можно выполнять как по 5 минут в день, так и 3 раза в день по несколько минут.
Главное в этом деле постоянство, а не количество выполненных минут.
Один из явных плюсов - это упражнение можно выполнять даже на рабочем месте в офисе.
Не нужно никуда вставать и идти - пара минут подъемов ног и норма на день выполнена.
Зарядку для коленей важно делать осторожно, избегая грубых и резких движений.
Основа профилактики образования тромбов – это здоровое питание, подвижный образ жизни, поддержание нормальной вязкости крови.
1. Пейте больше воды.
90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.
2. Продукты для разжижения крови.
Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.
⠀
- оливковое и льняное масло;
- яблочный уксус;
- чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!);
- лимоны;
- семечки подсолнуха;
- свекла;
- какао и шоколад (горький);
- рыба и рыбий жир;
- томаты, томатный сок;
- овсяная каша;
- ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;
- имбирь.
Младший брат Османской султанши своих дочерей замуж выдал очень выгодно. Две из них отправились на Русь и вошли в историю государства.
Династия Кабардинских князей постепенно рассыпалась и разъезжалась по чужим землям. Славный князь Инал - родоначальник черкесов долгое время правил территориями по соседству в тюрками и русичами и сохранял независимость. Но в конечном итоге Кабарда не выстояла. Потомкам его было суждено продолжить род, смешавшись с другими народами.
Русский боярин стал свекром и государя Руси и татарского хана.
Не царская невеста
Матерью Федосьи скорее всего была дворянка из рода Татищевых, Анна. Младшую дочь боярина отдали замуж за человека немолодого и уже женатого, так что ей достались и дети от его первого брака. Прасковья и Федосья росли вместе, только судьбы у них сложились по-разному. Всего на несколько лет опоздала Федосья, чтобы вместе с сестрой выйти на смотр царских невест.
В то время царя Ивана сестрица Софья надумала женить, хоть был он болезен и слаб. Может и повезло Федосье, но царицей стала ее сестра, она же родила и будущую императрицу Руси.
Мария, княжна Тверская, родившаяся приблизительно в 1324-26 гг., никак не могла представить себя участницей самой скандальной свадьбы русского средневековья.
Юная Мария росла в изгнании: в Пскове, затем в Изборске, потом в Литве при дворах Гедиминовичей. Останься княжеская семья в эмиграции, Марию ждал бы «скучный» брак с нищим потомком Пястов. Но судьба распорядилась так, чтоб она вышла за потомка безродных (относительно самой Марии) московских князей, бывших отпрысками самого младшего из сыновей Невского.
1 стручок горького перца (заменила на половинку сладкого болгарского перца)
1 ст.л. томатной пасты
2 ст.л. растительного масла
1/2 ст. молока
1 пучок петрушки и мяты (у меня только петрушка)
1/2 ч.л. кумина
1/2 ч.л. сушеного тимьяна (у меня сушеный базилик)
1/4 ч.л. свежемолотого черного перца
соль
Процесс:
Разогреть духовку до 180 градусов.
Лук и картофель очистить от кожуры. Лук порезать мелкими кубиками, картофель - крупными брусочками (примерно по 2 см), помидоры - дольками.
В фарш положить половину порезанного лука, соль, перец, мелко порезанную зелень и специи. С хлеба срезать корку и замочить его в молоке, затем отжать и добавить в фарш, хорошо вымесить руками. Смазав руки растительным маслом, сформировать овальные котлеты.
Форму для запекания или противень смазать растительным маслом и выложить в него котлеты. Поставить противень в духовку на 15-20 минут.
В глубокой сковороде или сотейнике разоргеть растительное масло и на среднем огне обжарить в нем оставшийся лук до золотистого цвета, затем добавить порезанный на кубики сладкий перец. Немного обжарить, добавить томатную пасту, а еще через 3-5 минут добавить картофель. Все перемешать, залить водой, чтобы она покрывала картофель, накрыть крышкой и тушить на небольшом огне 10-15 минут (до полуготовности картофеля).
В большую форму для запекания выложить картофель, сверху выложить запеченные котлеты и дольки помидора. Поставить форму в духовку. Уменьшить температуру до 160 градусов и готовить примерно 15-20 мин до полной готовности картофеля и котлет. При подаче посыпать мелкопорубленной петрушкой.
Весна-стрессовая пора для организма, который перестраивается с зимней спячки на весенний кропотливый лад. Именно в этот момент обостряются хронические заболевания, и тогда человек вспоминает о необходимом комплексе витаминов и микроэлементов, который должен получать организм.
Лимон и имбирь в этом году бьют все рекорды ценовой политики, ведь это витамин С. Но есть альтернатива - чай из веточек смородины, вишни, сливы, малины и яблони, веток шиповника, облепихи, черемухи ...
Польза от него почти такая же, как у стакана чая с лимоном.
В саду растет отличная заварка!
Чай из веток фруктовых и не только деревьев, но и кустов станет настоящей находкой во время весеннего авитаминоза.
Собираем веточки во время весеннего набухания почек на дереве - в конце апреля. Берем молоденькие веточки длиной до 10 см, срезаем острым ножом, промываем и сушим в затененном, хорошо проветриваемом месте. И завариваем полезный чай или отвар, которые применяются при различных недугах. Прокипятите веточки 15 минут, оставьте настаиваться (оптимально – на ночь). Можно процедить, подогреть, но повторно не доводить до кипения!
Ветка смородины - полезна для сосудов, улучшает обмен веществ, повышает защитные силы организма.
Чай из вишневых веточек будет настоящим эликсиром здоровья для ваших почек: мягко выводит песок, поможет от болей при цистите.
Сливовый чай снимает стресс, успокаивает и расслабляет. Полезен для легких.
Чай из веток шиповника работает как мочегонное и закрепляющее средство. Показан при ревматизме и радикулите.
Чай из малиновых веток – хит сезона простуд и вирусных инфекций. Повышает иммунитет, помогает от изжоги. Народные знахари рекомендуют размягченными кусочками заваренных ветвей малины лечить еще и герпесные высыпания. Просто приложите к больному месту растертый кусочек древесины.
Помогает от кашля.
Чай из веток яблони очень полезен при авитаминозе, простуде, ангине.
Чай из веток облепихи полезен при любом хроническом заболевании, повышает защитные силы организма. Облепиха поможет при сердечно-сосудистых заболеваниях, гастритах, авитаминозе.
Чай из черемухи советуют пить при дерматозе, ревматизме. Действует как мочегонное.
Каждый из нас заботится о цвете лица, покупая кремы и подбирая косметические процедуры. Однако не многие люди понимают, насколько важна диета. Мы можем позаботиться о цвете лица не только снаружи, используя правильную косметику, но и изнутри, обеспечивая организм правильным питанием и избегая вредных продуктов. Посмотрите, чего следует избегать, чтобы улучшить состояние вашей кожи!
Название: Дети Арбата
Автор: Рыбаков Анатолий
Жанр: Роман
Исполнитель: Вячеслав Герасимов
Длительность: 27 часов 15 минут
Год: 2014
Серия: Дети Арбата (1)
Описание:
Послушайте аудиокнигу по роману-трилогии Анатолия Рыбакова «Дети Арбата». События разворачиваются в Москве в 1934 году. Комсомольский активист Саша Панкратов арестован по нелепому обвинению. Его одноклассник Юрий Шарок идет работать в ГПУ. Девочка Варя, потрясенная арестом Саши, мечется, оступается и вновь находит себя. Товарищ Сталин в Кремле думает, как еще больше укрепить свою власть.
Москва, Арбат, 1934 год. История честного, порядочного молодого человека Саши Панкратова, в сущности, обычна для того времени: обвинение в антисоветских настроениях, исключение из партии, тюрьма и ссылка по статье 58-10 («контрреволюционная агитация и пропаганда»). Чёрные времена… Роман «Дети Арбата», написанный еще 60-х годах и опубликованный только в 1987, был одним из первых о судьбе молодого поколения тридцатых годов, времени больших потерь и трагедий, роман воссоздает судьбы этого поколения, стремясь раскрыть механизм тоталитарной власти, понять «феномен» Сталина. В этом герое угадываются судьбы миллионов таких же людей того времени. За их историями автор пытается раскрыть тайны и механизмы тоталитарной власти, понять феномен сталинизма.
P.S. Мой интернет не предсказуем три последних дня отключается довольно часто, вчера вообще каждые две минуты. В таком режиме о скачивании книги можно забыть, модем автоматически не переподключается. В обычном режиме запускаю скачивание и устанавливаю программу отключения компа на 06:59 После этого отправляюсь спать. Наладится интернет,постараюсь скачать все три части трилогии. Тогда и будет ссылка на архив.
Фото: Третий выпуск слушателей военно-академических курсов высшего командного состава РККА СССР. 1 августа 1924 года. Фото ВЦИК.
Фото: Третий выпуск слушателей военно-академических курсов высшего командного состава РККА СССР. 1 августа 1924 года. Фото ВЦИК.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
