Люди, занимающиеся фитнесом, знают, что перед началом тренировки нужно обязательно размяться, чтобы избежать травм. В качестве разминки они выполняют несколько упражнений на растяжку, а затем приступают к тренировке.
Не все любят тратить время и деньги на занятия в спортзале и выбирают более доступный способ привести свое тело в форму – с помощью йоги. Йога помогает развить гибкость и скорректировать фигуру в короткий срок при помощи растяжки.
Докажем, что быстрое похудение для ленивых в домашних условиях — это не миф, а реальность. Даже если гибкостью ты не отличаешься, то всё равно осилишь полезное упражнение для новичков под названием «Агасеки».
Это упражнение помогает подготовить нетренированное тело к более интенсивной нагрузке. Выполняя «Агасеки» регулярно, ты сможешь не только похудеть в области бедер и живота, но и станешь более гибкой. Даже если ты очень ленивая, найди 3 минуты на упражнение для красивого тела. Упражнение выполняется на голодный желудок.
[показать]
|
|
Вязание шали начинается с одного конца с 5петлями, и постепенно
увеличивается до противоположной стороны.
Доброго времени суток, друзья! В наше время подспорье к зарплате или к пенсии никогда не будет лишним. И оказывается наше хобби может принести нам не только удовольствие, но и привлечь достаток. Вот такую же историю, с ней реально произошедшую, рассказала одна женщина.
"Вышла я на пенсию и загрустила. Дачи у меня нет, дети с внуками в других городах живут, на
лавочке сидеть и сплетничать с соседками желания не было, по магазинам я не такой уж любитель ходить, да и лишней копеечки на шопинг нет. И вспомнила я тогда про своё давно забытое хобби - вязание. Сначала связала детские пинетки, варежки и носки. Вышла на рынок, разложила товар. Простояла полдня, но ни одной пары вещей не продала. Это же и на второй день повторилось и на третий. Между тем мои соседки по рыночному ряду успешно сбывали свой товар. Одна из них сжалилась надо мной и научила простому заговору, чтобы моё вязанье быстро раскупалось.
В тот же вечер (благо была растущая луна) я провела этот нехитрый обряд.
Вязаные вещи у меня парные, поэтому мне легко было связать между собой красной ниткой. Пока это делала, шептала:
"Тот, для кого связано, где-то есть, тому и честь. Вещь хозяина найдёт без забот и без хлопот - сам придёт и сам возьмёт. Заплатит добровольно, будут все довольны. Вещи заклинаются, продажи начинаются! Свершено!"
На следующее же утро состоялась первая продажа! И с того дня торговля наладилась. Вначале я читала заговор каждый вечер (пока луна была растущей), а потом - по мере необходимости. Главное на каждую вещичку привязывать красную ниточку, можно совсем маленькую, шептать магические слова и успех обеспечен." Вот такая история, как своё хобби чудесным образом стало хорошим источником дохода.
Автор: Екатерина Волкова (https://vk.com/id22478488)
8 эмпатичных художественных книг о психологии от Эксмо
Восемь художественных романов, которые лечат душу.
1. Маша Трауб «Бедабеда»
Нинка и Мила всю жизнь вместе и даже профессию выбрали одну и ту же — врач. Только Нина онкодерматолог, а Мила — психотерапевт. Деятельная Нинка счастлива в браке, сыновья и муж её побаиваются и обожают. Меланхоличная Мила — глава маленького женского царства: мать в маразме, безумная дочь и слишком разумная для дошкольницы внучка. Мила много лет тянет на себе неимоверный груз семейных проблем, и вроде бы никто не замечает, как врач Людмила Никандровна выписывает себе антидепрессанты, чтобы справиться с нагрузкой. Но не всегда врач исцеляется сам по себе, иногда помощь приходит с совершенно неожиданной стороны.
2. Виржини Гримальди «Аромат счастья сильнее в дождь»
Развод — рваная душевная рана. Полина испытала шок, ужас и боль, когда услышала от своего супруга Бена пять слов: «Я хочу, чтобы мы развелись». Ничто не предвещало беды, у них были прекрасные отношения и удивительный четырехлетний сын. Полина так сильно любит мужа, что не готова прощаться. Она решает каждый день в течение месяца писать ему письма, где вспоминает счастливые моменты семейной жизни. И со временем Бен начинает отвечать. Вот только вскоре оказывается, что на душе и у Бена, и у Полины лежит огромная печаль. Это нежный эмпатичный роман о том, как пережить расставание и остаться близкими людьми, опираясь на поддержку психотерапевта и друзей. Необходимое чтение для всех, кто пережил и переживает расставание.
3. Сигрид Нуньес «Друг»
Обычный винегрет можно сделать вкуснее, если обратиться к хитростям шеф-поваров. Несмотря на привычные ингредиенты, их подход дает совершенно другой результат. Секретами делится Игорь Тен.
Свекла отварная – 450 г
Растительное масло – 210 мл
Картофель отварной – 400 г
Морковь отварная – 150 г
Огурцы соленые – 250 г
Квашеная капуста – 350 г
Горошек зеленый консервированный – 200 г
|
