7 лучших упражнений для сжигания жира!
02-07-2017 16:03
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
7 лучших упражнений для сжигания жира!
[282x56]
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
7 лучших упражнений для сжигания жира!
Упражнений для сжигания жира так много, что выбрать из них лучшие очень сложно. Бег, например, сжигает 755 ккалорий в час, и это проверенный факт. Пробежав в день до десяти километров, Вы можете сжечь до 800 ккалорий! Игра в теннис на корте за час унесёт у Вас 728 ккалорий, а плаванье 892 ккалории! Даже обычная скакалка поможет Вам избавиться от лишнего жира, если Вы будете сочетать её с другими упражнениями! Целых 1074 ккалории в час, наверное, поэтому скакалку так любят все тренеры. Проблема в том, что часто, сжигая жир в одной области тела, мы забываем про другие, а ведь все хотят развиваться гармонично, все хотят иметь стройную, красивую фигуру!
Сегодня я Вам покажу комплекс упражнений на все группы мышц, который поможет Вам равномерно избавиться от лишнего жира, сохранив приятную привлекательность своей фигуры. Для занятий Вам потребуются гантели (3-6 кг) или бутылки с водой комфортного для Вас веса. Упражнения выполняем в три подхода с перерывом между упражнениями 30 секунд.
[282x56]
Прощай, животик! 5 простых упражнения для того, чтобы убрать живот!
02-07-2017 16:02
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Прощай, животик! 5 простых упражнения для того, чтобы убрать живот!
[282x56]
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Прощай, животик! 5 простых упражнения для того, чтобы убрать живот!
Не надо быть великим гимнастом или акробатом, для того, чтобы убрать живот. Да и приспособлений никаких не потребуется. Коврик, стена есть у каждого. Как говорится, было бы желание стать стройной и привлекательной! Что Вам нужно обязательно запомнить, так это то, что упражнения не надо выполнять на скорость! Приняв каждую позу, нужно замереть в ней секунд на 20.
Пояснения по поводу выполнения первого упражнения. Исходное положение, лёжа на спине возле стены, ноги опереть о стену. Сгибаем правую ногу и кладём её на левое колено. Замерли, вернулись в исходное положение. Сгибаем левую ногу и кладём её на правое колено. Замерли. Вернулись в исходное положение. Упражнение выполняется в три подхода.
Выполняя эти простые упражнения в течение недели, уже через неделю Вы будете вспоминать про свой животик! Пробуйте! Просто и эффективно!
[282x56]
Два рецепта вкуснейших нежнейших фруктовых пирога и торта
02-07-2017 16:00
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Два рецепта вкуснейших нежнейших фруктовых пирога и торта
[529x630] 1. Пирог "Маргарита"
Легкий в приготовление, восхитительный вкус и красивый вид. Рецепт живет в нашей семье уже не одно поколение. Пирог получается ВСЕГДА очень нежный и рассыпчатый. Да и само тесто очень приятное: эластичное, мягкое и податливое.
2. Легкий торт без яиц и масла. Тает во рту!
Очень нежный и вкусный тортик. Пористый, слегка влажный шоколадный бисквитный корж без яиц и масла. Поэтому в названии – легкий. А еще легкий потому, что на приготовление теста нужно минут пять. Этот десерт можно готовить с любыми ягодами и с любым кремом. Но мне больше всего нравится этот тортик со смородиной, клюквой или вишней, а крем, как по мне, сюда подходит именно сметанный. Угощайтесь!
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Два рецепта вкуснейших нежнейших фруктовых пирога и торта
[529x630] 1. Пирог "Маргарита"Легкий в приготовление, восхитительный вкус и красивый вид. Рецепт живет в нашей семье уже не одно поколение. Пирог получается ВСЕГДА очень нежный и рассыпчатый. Да и само тесто очень приятное: эластичное, мягкое и податливое.
2. Легкий торт без яиц и масла. Тает во рту!
Очень нежный и вкусный тортик. Пористый, слегка влажный шоколадный бисквитный корж без яиц и масла. Поэтому в названии – легкий. А еще легкий потому, что на приготовление теста нужно минут пять. Этот десерт можно готовить с любыми ягодами и с любым кремом. Но мне больше всего нравится этот тортик со смородиной, клюквой или вишней, а крем, как по мне, сюда подходит именно сметанный. Угощайтесь!
Упражнения на все группы мышц для девушек!
02-07-2017 15:59
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Упражнения на все группы мышц для девушек!
[282x56]
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Упражнения на все группы мышц для девушек!
Хотите стать стройной – Вам поможет фитнес. Эти упражнения полезны для ваших суставов, для работы сердца и лёгких, они улучшат ваш обмен веществ, ваше тело станет красивым и сексуальным. А для выполнения упражнений Вам понадобятся фитбол, эспандер, эластичная лента.
[282x56]
Позы йоги: комплекс упражнений для похудения
02-07-2017 15:57
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Позы йоги: комплекс упражнений для похудения
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Позы йоги: комплекс упражнений для похудения
• Кобра. Лягте на коврик лицом вниз. Ноги соедините. Руки согните и поставьте ладони под плечами. Вдохните и поднимите корпус, прогибаясь в спине. Постарайтесь полностью выпрямить руки. Если это сразу не удается, можно сначала освоить позу полу-кобры (сфинкса), в которой локти остаются стоять на полу. Время пребывания в асане — 30 секунд. В начальное положение возвращайтесь с выдохом.
• Кузнечик. Лягте на живот. Подбородок уприте в пол. Кисти сожмите в кулаки, руки вытяните назад (вдоль туловища). Ноги выпрямите, носочки вытяните. В момент вдоха поднимите ногу как можно выше. Задержитесь, опустите. Повторите другой ногой. Это самый легкий вариант упражнения. Можно поднимать сразу обе ноги или одновременно ноги, голову и руки.
• Стойка на лопатках. Лягте на спину. Согните ноги и подтяните к груди. Затем выпрямите их вверх, стараясь установить строго вертикально. Руками придерживайте себя за спину. Оставайтесь в стойке 30-60 секунд.
• Поза доски, или планка. Примите упор на ладони выпрямленных рук и носки ног. Выровняйте тело и ноги в одну линию. Напрягите пресс. Поочередно отрывайте ноги от пола и приподнимайте их вверх. Пробудьте в этой позе 1 минуту.
• Поза боковой планки. Встаньте в позу планки. Повернитесь на бок: перенесите вес тела на правую руку и наружную сторону правой стопы. Левую руку поднимите и поставьте вертикально. Выпрямите корпус и нижние конечности в одну линию. Не провисайте. Оставайтесь в этом положении одну минуту.
• Поза лодки. Сядьте на коврик. Согните ноги. Ровную спину отклоните назад. Ноги поднимите и выпрямите. Торс и нижние конечности должны отклоняться под равными углами и вместе образовывать букву «V». Руки направьте вперед параллельно полу. Удерживайте положение 1 минуту. Новички могут облегчить задачу двумя способами: отклоняя спину, согнуть колени и поставить стопы на пол или, удерживая ноги на весу, завести руки за спину и опереться на них.
• Поза ступы. Расставьте стопы шире плеч. Разверните носки наружу. Присядьте, сохраняя вертикальное положение корпуса. Таз смещайте вперед. Руки сложите перед грудью. Пробудьте в асане около минуты. Оптимальная продолжительность тренировок — 1-1,5 часа. Но неподготовленным новичкам нужно начинать с 15-минутных занятий.
Источник:https://medaboutme.ru/
Серия сообщений "Стройная фигура":Для ВасЧасть 1 - Лучшие упражнения для идеального живота
Часть 2 - Как убрать жир с живота и боков?
...
Часть 20 - Вы готовы к летнему сезону?
Часть 21 - Ягодичный мостик — техника выполнения
Часть 22 - Позы йоги: комплекс упражнений для похудения
Часть 23 - Упражнения на все группы мышц для девушек!
Часть 24 - Прощай, животик! 5 простых упражнения для того, чтобы убрать живот!
...
Часть 34 - Как избавиться от жира в области подмышек?
Часть 35 - Упражнения для тонкой талии и плоского живота
Часть 36 - Простые и полезные упражнения для женщин
Ягодичный мостик — техника выполнения
02-07-2017 15:56
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Ягодичный мостик — техника выполнения
[282x56]
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Ягодичный мостик — техника выполнения
Кто из женщин не знает, что самой проблемной зоной женского тела были и остаются ягодицы. Мало у кого они подтянутые, как правило, встречается совсем иная картина. Для того, чтобы подтянуть ягодичные мышцы, Вам придётся:
• выполнять упражнения регулярно, без этого ничего Вы добиться не сможете;
• одновременно Вам придётся наладить своё питание, уменьшить употребление сахара, увеличить употребление фруктов и овощей;
• обзаведитесь ковриком для того, чтобы выполнять упражнение в положении лёжа на полу;
• обзаведитесь удобной одеждой и обувью на плоской подошве для тренировок.
Вы хотите знать, что Вам даст упражнение ягодичный мостик?
Этот упражнение даёт исключительно эффективный результат при любом уровне физической подготовки. Вы не только подтянете ягодичные мышцы, Вы подтянете и брюшной пресс, если будете заниматься регулярно. Не важно, с какой интенсивностью Вы занимаетесь, важно занятие, а результат Вы увидите уже через месяц тренировок. Он может быть больше или меньше, но обязательно будет!
Одной из особенностей упражнения является то, что ступни обязательно должны упираться в пол. Упражнение не стоит выполнять слишком быстро, можно достичь желаемого результата и плавными движениями с задержкой в самой верхней точке. Вы должны почувствовать, как напряжены ваши ягодицы! Самую большую нагрузку при выполнении этого упражнения получают задние мышцы бедра, зато разгибатели бёдер почти не задействуются. Ягодичный мостик, прежде всего, способствует укреплению мышц ног, а уж потом и ягодичных мышц. В природе всё взаимосвязано, так и в человеческом теле нельзя натренировать одни мышцы, не задействуя другие. Ягодичный мостик является идеальным решением для женщин, которые хотят привести в порядок попу и ноги. Удачи всем в тренировке!
[282x56]
Что делать, если болит поясница?
02-07-2017 15:55
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Что делать, если болит поясница?
[282x56]
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Что делать, если болит поясница?
Поясница может болеть по разным причинам:
• продуло на сквозняке,
• переохлаждение,
• отложение солей,
• стресс на нервной почве,
• неловкое движение,
• болезни почек и мочевыводящих путей,
• камни в почках и желчном пузыре.
Причин может быть много, выход один – обращение к врачу, обезболивание с помощью медикаментов, в том числе и мазей, массаж и гимнастика. Причём в остром периоде не рекомендуется увлекаться упражнениями, нужно подождать, пока острая боль стихнет, а для этого можно выпить анальгетики, сделать солевой или согревающий компресс.
Почему необходимо обратиться к врачу? Причина боли в пояснице может быть совсем не та, про которую Вы думаете, а при многих воспалительных процессах прогревание противопоказано, поэтому, чтобы не усугубить своё положение и не усилить боль, нужно обратиться к врачу. Потом, после постановки диагноза, можно принимать лекарства, делать компрессы и прогревания. Не забудьте и про самые простые средства от боли в пояснице, это аппликатор Кузнецова и йодная сеточка. Проверено – помогает!
[282x56]
Стретчинг для похудения
02-07-2017 15:52
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Стретчинг для похудения
[236x68]
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Стретчинг для похудения
Стретчинг – это ещё одно модное направление фитнеса для похудения. Не лишним будет напомнить всем желающим похудеть, что самостоятельно заниматься любой практикой для похудения нужно крайне осторожно. Нельзя допускать травм и растяжений при выполнении гимнастических упражнений. Все упражнения делаются исключительно для здоровья, а никак не во вред ему. Поэтому будьте осторожны, пожалуйста! Стретчинг – это ничто иное, как растяжка, упражнения на развитие гибкости и укрепление связок, суставов, на поддержание тела в отличной физической форме. Упражнения могут быть самые разные, выбирайте те, что Вы сможете сделать, рассчитывайте только на свои силы!
[236x68]
Устранение избыточного веса с помощью одной точки Гуань-юань
02-07-2017 15:51
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Устранение избыточного веса с помощью одной точки Гуань-юань
[236x68]
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Устранение избыточного веса с помощью одной точки Гуань-юань
Похудеть можно довольно просто, если знать о том, на какую точку надо давить. Ведь многие худеют именно этим способом, хоть и едят довольно иного, и пищу едят довольно калорийную. Некоторые люди имеют повышенный обмен веществ, и за счёт этого худеют быстро, сами того не замечая, но волшебные точки знать полезно всем. Ведь никто не знает, не придётся ли и Вам завтра сбросить лишний вес. А ведь людей с лишним весом становится с каждым годом всё больше и больше, а сопутствующие заболевания лишнему весу, такие как гипертония, атеросклероз, болезни суставов и болезни сосудов давно стали бичом всего человечества.
[236x68]
Упражнения от жира на животе
02-07-2017 15:49
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Упражнения от жира на животе
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Упражнения от жира на животе
Знаете ли Вы, что красивый и рельефный пресс есть у каждого из нас, просто у многих он скрывается под слоем жира. У кого слой потоньше, у кого слой потолще. Если жирок согнать, то наша красивая и стройная фигура предстанет во всей своей красе! Чем Вас огорчу, так это тем, что согнать жир с живота не так-то просто, и обычные упражнения здесь бессильны. Даже приседания принесут немного пользы, если выполнять их нерегулярно. Лучше поможет комплекс упражнений, помещённых ниже. Эти упражнения ускорят ваш обмен веществ, калории будут расходоваться быстрее, жир будет сжигаться активнее. Больший эффект может принести безуглеводная диета, но сидеть на ней больше недели не рекомендуется – страдает печень и почки, предпочтение отдаётся белковым продуктам:
1. без ограничений можно есть курицу и индейку, баранину и говядину,
2. рыба и морепродукты тоже разрешены,
3. периодически можно баловать себя творогом и кефиром, а сыр и яйца можно есть без ограничений,
4. ешьте овощи: капусту, огурцы, сельдерей, салат, редьку, даже грибы,
5. можно есть орехи, семечки,
6. из фруктов предпочтительны цитрусовые,
7. горох, речка, овсянка для нормальной работы желудочно-кишечного тракта,
8. морс, чай и кофе без сахара.
Каждый выбирает тот способ, который для него более предпочтителен. Однако не стоит забывать, что выбирая способ похудения, не надо забывать о состоянии своего здоровья.
Серия сообщений "Стройная фигура":Для ВасЧасть 1 - Лучшие упражнения для идеального живота
Часть 2 - Как убрать жир с живота и боков?
...
Часть 10 - Что съесть, чтобы похудеть: 25 вариантов ужина за 15 минут
Часть 11 - Что женщине мешает иметь тонкую талию?
Часть 12 - Упражнения от жира на животе
Часть 13 - Лучший способ похудеть к лету!
Часть 14 - Устранение избыточного веса с помощью одной точки Гуань-юань
...
Часть 34 - Как избавиться от жира в области подмышек?
Часть 35 - Упражнения для тонкой талии и плоского живота
Часть 36 - Простые и полезные упражнения для женщин
Жена Олигарха - Русский Фильм - Мелодрама
02-07-2017 15:39
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Жена Олигарха - Русский Фильм - Мелодрама
Приятного вам просмотра и хорошего настроения
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Жена Олигарха - Русский Фильм - Мелодрама
Приятного вам просмотра и хорошего настроения
14 привычек женщин, которые всегда выглядят шикарно!
02-07-2017 15:39
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение
14 привычек женщин, которые всегда выглядят шикарно!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение
14 привычек женщин, которые всегда выглядят шикарно!
Что ни говори, а встречают по одежке… Красивых женщин любят, прощают, они всегда более успешны в карьере и жизни. Таким женщинам мужчины оборачиваются вслед и не могут отвести глаз…
Подтянутые, аккуратные, стильные — они не позволяют себе носить застиранные футболки или зашитые колготки. Как им удается выглядеть на все 100%?
Просто у них есть полезные привычки, которые изо дня в день помогают им иметь идеальный внешний вид. И дело не в деньгах и большом количестве одежды. Истинный стиль начинается дома, когда вы встаете с постели… читать далее
15 ВЕЩЕЙ, ОТ КОТОРЫХ ВЫ ДОЛЖНЫ ОТКАЗАТЬСЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ
02-07-2017 15:33
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
15 ВЕЩЕЙ, ОТ КОТОРЫХ ВЫ ДОЛЖНЫ ОТКАЗАТЬСЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
15 ВЕЩЕЙ, ОТ КОТОРЫХ ВЫ ДОЛЖНЫ ОТКАЗАТЬСЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ
Это список вещей, которые, если вы от них откажетесь, сделают вашу жизнь намного проще и куда счастливее. Мы считаем, что существует так много вещей, которые вызывают у нас много боли, стресса и страданий, и вместо того, чтобы их отпустить, вместо того, чтобы быть свободными от стресса и быть счастливыми – мы цепляемся за них.
Прелесть! Узор просто покорил моё сердце...
28-06-2017 11:58
Это цитата сообщения Тихонова_Александра Оригинальное сообщение
Прелесть! Узор просто покорил моё сердце...
>>>
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Тихонова_Александра Оригинальное сообщение
Прелесть! Узор просто покорил моё сердце...
Простые методики лечения мыслями
26-06-2017 06:52
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
Простые методики лечения мыслями
[700x394]
Как часто при любых небольших недомоганиях мы бежим в аптеку или хватаемся за таблетки. Есть, конечно, ситуации, когда нужно принять лекарства. Но причиной многих недомаганий являются психологические и нервные стрессы или перенапряжение. И если они возникли при помощи силы мысли, то почему не попробовать их убрать таким же способом? Сегодня попробуем вас убедить, что лечение мыслями не менее эффективно и уж, тем более, более безвредно!
Простые методики лечения силой мысли
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
Простые методики лечения мыслями
[700x394]Как часто при любых небольших недомоганиях мы бежим в аптеку или хватаемся за таблетки. Есть, конечно, ситуации, когда нужно принять лекарства. Но причиной многих недомаганий являются психологические и нервные стрессы или перенапряжение. И если они возникли при помощи силы мысли, то почему не попробовать их убрать таким же способом? Сегодня попробуем вас убедить, что лечение мыслями не менее эффективно и уж, тем более, более безвредно!
Простые методики лечения силой мысли
12 причин никогда не сдаваться
26-06-2017 06:52
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
12 причин никогда не сдаваться
[700x467]
Наверняка каждый из нас когда-то говорил себе: «Всё! Сдаюсь! У меня ничего не получится!». Иногда мы сдаемся даже прежде, чем что-то начать делать, а иногда отказываемся от мечты, потому что понимаем, как много сил потребуется, чтобы ее осуществить.
Когда мне сложно что-то начать делать, я вспоминаю китайскую поговорку: «Дорога в тысячу ли начинается с первого шага». И все время напоминаю себе, что с каждым шагом, пусть даже с небольшим шажочком, я приближаюсь к цели!
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
12 причин никогда не сдаваться
[700x467]Наверняка каждый из нас когда-то говорил себе: «Всё! Сдаюсь! У меня ничего не получится!». Иногда мы сдаемся даже прежде, чем что-то начать делать, а иногда отказываемся от мечты, потому что понимаем, как много сил потребуется, чтобы ее осуществить.
Когда мне сложно что-то начать делать, я вспоминаю китайскую поговорку: «Дорога в тысячу ли начинается с первого шага». И все время напоминаю себе, что с каждым шагом, пусть даже с небольшим шажочком, я приближаюсь к цели!
25 правил жизни, которые должен помнить каждый
26-06-2017 05:54
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
25 правил жизни, которые должен помнить каждый
[700x329]
1. Окружай себя только теми людьми, кто будет тянуть тебя выше. Просто жизнь уже полна теми, кто хочет тянуть тебя вниз.
~*~
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
25 правил жизни, которые должен помнить каждый
[700x329]1. Окружай себя только теми людьми, кто будет тянуть тебя выше. Просто жизнь уже полна теми, кто хочет тянуть тебя вниз.
~*~
16 простых правил для достижения цели в жизни
26-06-2017 05:47
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
16 простых правил для достижения цели в жизни
[700x465]
1. Не смотрите телевизор.
2. Есть такая штука как «Двигаться дальше несмотря ни на что». Попробуйте, поможет.
3. Пришла в голову идея? Запишите.
4. Опаздываете? Найдите способ предупредить об этом.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
16 простых правил для достижения цели в жизни
[700x465]1. Не смотрите телевизор.
2. Есть такая штука как «Двигаться дальше несмотря ни на что». Попробуйте, поможет.
3. Пришла в голову идея? Запишите.
4. Опаздываете? Найдите способ предупредить об этом.
Закон изобилия: избавляемся от старого
26-06-2017 05:45
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
Закон изобилия: избавляемся от старого
[800x500]
1. Есть закон изобилия – чтобы пришло новое, нужно избавиться от старого. Иначе для нового Вселенная не видит места, куда вам это «послать».
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
Закон изобилия: избавляемся от старого
[800x500]1. Есть закон изобилия – чтобы пришло новое, нужно избавиться от старого. Иначе для нового Вселенная не видит места, куда вам это «послать».
*Малиновый лимонад с имбирем*
25-06-2017 22:53
Это цитата сообщения Людмилка-Н Оригинальное сообщение
*Малиновый лимонад с имбирем*
[показать]Ягодный лимонад с имбирем и мятой – то, что нужно в жаркий летний день.
ИНГРЕДИЕНТЫ
малина 1.5 стакана
мята 1-2 веточки
корень имбиря 1 см
сахар 4 ст.л.
сок и цедра половины лимона
лед по вкусу
газированная вода 1.5 л
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Корень имбиря почистить и нарезать.
Выжать лимонный сок и мелко натереть цедру.
Мяту сложить в ступку, засыпать сахаром и истолочь. Малину размять вилкой.
Смешать в банке малину, мяту, лимон, имбирь и сахар. Дать настояться в течение 30 минут.
В каждый стакан выложить по ложке основы, влить холодную воду и добавить лед. По желанию украсить лимонад ягодами или мятой.
[800x500]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Людмилка-Н Оригинальное сообщение
*Малиновый лимонад с имбирем*
[показать]ИНГРЕДИЕНТЫ
малина 1.5 стакана
мята 1-2 веточки
корень имбиря 1 см
сахар 4 ст.л.
сок и цедра половины лимона
лед по вкусу
газированная вода 1.5 л
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Корень имбиря почистить и нарезать.
Выжать лимонный сок и мелко натереть цедру.
Мяту сложить в ступку, засыпать сахаром и истолочь. Малину размять вилкой.
Смешать в банке малину, мяту, лимон, имбирь и сахар. Дать настояться в течение 30 минут.
В каждый стакан выложить по ложке основы, влить холодную воду и добавить лед. По желанию украсить лимонад ягодами или мятой.
[800x500]