Забавно)

[показать]

[показать]

[показать]

Это, пожалуй, самый быстрый и простой рецепт приготовления домашних чипсов. А самое главное - чипсы без каких-либо добавок, 100% натуральный продукт. Добиться это нам поможет микроволновая печь. Чипсы получаются очень вкусные. Для их приготовления потребуется всего 10 минут.
[показать]
Читать далее...

Увидела картинку и мне так понравилось!!!)))
[показать]

Подборка картинок с идеями, как можно использовать тему старого чемодана в интерьере.
[показать]
Читать далее...

Опробовала очень неплохое средство. Правда потом черные точки вернулись, но если запланировано что-то срочное, когда надо хорошо выглядеть - рецепт должен помочь.
[показать]
Капните на половинку лимона 3-4 капли меда. Натрите лимоном с медом ваше лицо,черные точки в таких областях, как нос, подбородок и т.д. Оставьте лимоном с медом на лице на 5 минут, затем промойте холодной водой. Вы увидите результат сразу. Кроме того, увлажняет.

Читать далее...

Это цитата сообщения smuklyaya Оригинальное сообщение




http://vk.com/wall-26184323_8337

Серия сообщений "свадьба":

Часть 1 - Свадебный декор бутылок
Часть 2 - украшение свадебных бокалов
...
Часть 37 - Делаем красивые бонбоньерки своими руками!
Часть 38 - Усы и губки из пластилина своими руками для вашей фотосессии!
Часть 39 - Идея для создания украшений-слов из ниток и проволоки
Часть 40 - Розы из бумаги своими руками
Часть 41 - Ветряки своими руками!
Часть 42 - Как насчет пиньяты на свадьбе?
Часть 43 - Украшаем свадебные бокалы. Вязание крючком. Схемы обвязки бокалов
Часть 44 - как сделать декоративную клетку.мастер-класс

Автор: Ирэн Штоль
[показать]
Читать далее...

first of all
прежде всего
deep down
в глубине души (на самом деле)
by the way
кстати
in short / in brief / in a word
короче
as to / as for
что касается
for one's part / on one's part
что касается конкретного человека
in my opinion
по моему мнению
believe it or not
веришь или нет, но
look here
послушай
above all
прежде всего
in all probability / in all likelihood
по всей вероятности
needless to say
нет нужды говорить
something tells me
что-то мне подсказывает...
after all
в конце концов
what's more
кроме того
the thing is
дело в том,
for the most part
вообще
for example / for instance / for one thing
например,…
I dare say
осмелюсь сказать,…
In other words
другими словами,
if I'm not mistaken
если я не ошибаюсь
if I remember rightly
если я правильно помню
at least
по крайней мере
at any rate
во всяком случае
on the contrary
наоборот
for all / for all that
тем не менее
I wonder…
интересно
just for the record
для справки, скажу сразу
as things stand now
при текущем положении дел…
not to mention
не говоря уж о том
to say nothing of
не говоря уж о
as things turned out
как оказалось
it turned out that
оказалось, что
or what?
или как?
or whatever
или что-то ещё
and so on / and so forth
и так далее
and all
и всё такое
to sum up
подводя итог…
That's the way things are going.
Вот так обстоят дела.
in fact
на самом деле
to one's mind
на чей-то взгляд
one way or another
так или иначе
in a nutshell
вкратце
in the long run
в конечном счёте
in any event
в любом случае
at first
во-первых
in any case
в любом случае
lay it on the line
говорить начистоту
that is to say
иначе говоря
that's flat
и всё! (окончательное решение)
let alone
не говоря уж о
for one thing
первым делом
to say the truth
по правде сказать
at a glance
с первого взгляда
as a matter of fact
собственно говоря

[показать]
Читать далее...

Used to (делал привычно)

«Sb used to do sth» – прошлое действие/состояние, уже неактуальное. Раньше мы то и дело это делали, а сейчас нет. Поэтому «used to» передаёт противопоставление.

James used to wear ladies underwear.

I used to play soccer in the playground.
Be used to (делать привычно)

«To be used to doing sth» – делать что-то часто, регулярно, обычно и привыкнуть к этому. «Used to doing» может стоять в любом времени, особенно в настоящем без всякого противопоставления. Такое действие принимается исполнителем за должное.

I’m used to playing soccer with my kids.
Be used to sth (быть привыкшим)

«To be used to sth» - та же привычность, но не действия. Мы привычны к тому, что уже не удивляет.

I’m not used to such heat.
Get used to (привыкать)

«To get used to (doing) sth» - привыкать к чему-то, но ещё не привыкнуть. Привыкают к чему-либо (выполнению чего-либо), когда начинают брать это за правило или смиряться с этим.

It’s so hard to get used to poverty.

Упражнение

[показать]

[показать]
Читать далее...

Мужчины всегда обращают внимание на женскую грудь. Да и сами женщины иногда завистливо посматривают на грудь друг друга. А о том, чтобы она была привлекательной, красивой, высокой и упругой, мечтает каждая дама. Поэтому уделить внимание зоне декольте никогда не бывает лишним. Не ленитесь и не игнорируйте упражнения для груди, они пойдут вам только на пользу.

Не тешьте себя мыслью, что фитнес для груди поможет вам увеличить размер груди, но упражнения гарантированно придадут ей красивую форму. Итак, что же советуют делать профессиональные тренеры?

* Ходить с книгой на голове, стоя на носках, пятках, внешнем и внутреннем своде стопы, высоко поднимая колени и делая движения руками (2 минуты);
* стоять, поставив ноги на ширине плеч вращать плечами вперед и назад (10 раз в каждую сторону);
* стоять, поставив ноги на ширине плеч и вращать прямыми руками (10 раз в каждую сторону);
* стоять или сидеть, соединив ладони перед грудью и с усилием нажимать (20-30 раз);
* стоять или сидеть, соединив ладони над головой (20-30 раз);
* стоять или сидеть, сцепив пальцы на уровне груди и вытянув руки в разные стороны (20-30 раз);
* стоять или сидеть, сцепив пальцы над головой (20-30 раз);
* стоять на расстоянии 40-60 сантиметров от стены, оперевшись руками так, чтобы запястья находились точно под плечами, и делая отжимания (10-20 раз);
* аналогично предыдущему упражнению, только отжимаясь от стула или стола (10-20 раз);
* аналогично предыдущему, только отжимаясь от пола, стоя на носках или на коленях (10-20 раз);
* лежать на полу, взяв в руки гантели или бутылки с водой (не более 2-х килограммов весом), поднимая слегка согнутые в локтях руки перед собой, разводить руки в стороны и соединять (10-20 раз);
* аналогично предыдущему упражнению, только делая круговые движения руками (10-20 раз);
* стоять на четвереньках, выпрямляя правую ногу и взяв бутылку с водой в правую руку. Нужно поднимать и опускать правую руку (10-20 раз каждой рукой);
* сидеть на стуле, согнув руки в локтях перед собой, на локти положив книги, двигая руками в горизонтальной плоскости (10-20 раз);
* аналогично предыдущему, только выпрямляя руки и положив книги на кисти рук (10-20 раз);
* стоять, делая «ножницы» руками в горизонтальной и вертикальной плоскости (10-20 раз в каждой плоскости);
* поставить ноги на ширину плеч, сцепив пальцы рук на затылке. Нужно тянуть локти друг к другу (10-20 раз);
* стоять, поставив ноги на ширине плеч и на вдохе поднимая руки через стороны вверх, а на выдохе опуская через стороны вниз (10-20 раз).
*сидя на стуле нужно пальцами обеих рук нажимать на стол, как будто нажимаете на клавиши пианино, обязательно сосредотачивайтесь на мышцах груди.

Выполняйте эти упражнения для красивой груди как минимум 3 раза в неделю. А лучше всего, конечно, каждый день. Если есть такая возможность, параллельно занимайтесь плаванием, теннисом и аэробоксом.

Представляем твоему вниманию эффективную программу бега с четкими интервалами, которая поможет тебе достичь спринтерских высот!

Популярные советы:
Бегай 3-5 раз в неделю, по возможности, с однодневными перерывами между каждым занятием.
Разогревайся перед каждой пробежкой следующим способом: на протяжении 5-10 минут чередуй быстрый шаг с медленным.
Купи новые кроссовки. Из-за неправильно подобранной обуви, ты можешь чувствовать дискомфорт во время пробежек и боль в суставах.
Составь график. Составь расписание пробежек и придерживайся его. Со временем бег войдет в привычку.
Помни о законе "трех недель".Ученые утверждают, что человек привыкает к активному образу жизни за 21 день. Поэтому первые три недели тебе стоит держать себя в ежовых рукавицах.
Бегай по холмистой местности. Чтобы взбираться вверх по холму было легче, переходи на бег трусцой, при этом выпрями спину и немного запрокинь голову назад.

Программа бега:
Неделя - План пробежек - Общая длительность тренировки

1. 1 минута бега, 2 минуты ходьбы - 21 минута
2. 2 минуты бега, 2 минуты ходьбы - 20 минут
3. 3 минуты бега, 2 минуты ходьбы - 20 минут
4. 5 минут бега, 2 минуты ходьбы - 21 минута
5. 6 минут бега, 90 секунд ходьбы - 20 минут
6. 8 минут бега, 90 секунд ходьбы - 18 минут
7. 10 минут бега, 90 секунд ходьбы - 23 минуты
8. 12 минут бега, 1 минута ходьбы, 8 минут бега - 21 минута
9. 15 минут бега, 1 минута ходьбы, 5 минут бега - 21 минута
10. 20 минут бега - 20 минут.

Вашему вниманию предлагается самый полный комплекс упражнений для ягодиц, что поможет Вам сохранить их привлекательную форму и очертания еще надолго.

1. Встаньте, поставив ноги вместе, руки положите на пояс. Делайте вперед глубокий выпад каждой ногой, трижды производя пружинящие покачивания. Нога, оставшаяся сзади, должна стоять на полной ступне, а не на носке. Постепенно увеличивайте количество выпадов с семи до десяти–двенадцати (каждой ногой).

2. Лягте на живот, вытянув вперед руки. Поднимите руки и туловище, изобразив «дугу». Затем опустите руки на пол и поднимите вверх–назад только ноги. Выполняйте упражнение от 6 до 10 раз.

3. Встаньте прямо, ноги вместе, в руках небольшие гантели. Отведите назад правую ногу, одновременно подняв руки вверх, и прогнитесь. Вернитесь в исходное положение. Теперь отведите назад левую ногу. Делайте упражнение 8–12 раз.

4. Левую ногу поставьте на стул, возьмите гантели и опустите руки вдоль туловища. Наклонитесь вперед и достаньте гантелями пол. 10–12 раз каждой ногой.

5. Ноги вместе, руки с гантелями на поясе. Наклоняйтесь назад, не сгибая ног, 12–15 раз.

6. Прыгайте на носках через скакалку на двух ногах. Держите равномерное дыхание, дышите через нос. Прыгайте от 2 до 5 минут, постепенно увеличивая время тренировки.

7. Лягте на спину, вытянув руки вдоль тела. Поднимите ноги на 45 градусов и имитируйте езду на велосипеде. Голени прямые, максимальная амплитуда движения. Повторяйте от 5 до 10 раз.

8. Лягте на живот, руки заведите на спину, пальцы соедините в замок. Не сгибая коленей, поднимите ноги и руки, чтобы тело приняло форму лодочки, продержитесь в таком положении от 10 до 30 секунд.

9. Встаньте на колени, руки вытяните вперед на уровне плеч. Сядьте влево от пяток, повернув руки вправо (выдох), вернитесь в исходное положение (вдох). Затем сядьте вправо, повернув руки влево, примите исходное положение. Сделайте упражнение от 6 до 10 раз в каждую сторону.

10. Сядьте на пол, поднимите вверх слегка согнутые в коленях ноги, руки вытяните вперед. Используя исключительно ягодичные мышцы, повернитесь вокруг собственной оси влево, затем вправо. Сохраняйте равномерное дыхание. Сделайте под музыку двойные повороты 2–8 раз.

11. Лягте на спину, поднимите прямые ноги до 90 градусов. Опустите их влево от туловища на пол, сохраняя прямой угол. Затем выпрямите их вместе, не разъединяя и не сгибая, опустите вправо от туловища. Сделайте упражнение от 3 до 8 раз.

12. Лягте на стол на живот так, чтобы ноги, начиная с тазобедренных суставов, стола уже не касались. Возьмитесь руками за переднюю или боковые грани стола, сделайте вдох и поднимите ноги вверх. Постарайтесь продержаться в таком положении 10 секунд, затем опустите. Сделайте упражнение 3–6 раз. Ноги поднимайте высоко, хорошо прогибаясь в пояснице.

13. Сядьте на пол, соедините ноги подошвами, подтяните их близко к себе и обхватите ступни руками. Держа спину прямо, перекачивайтесь с одной ягодицы на другую — от 40 до 100 раз. Не забывайте о спине, дыхание держите равномерным.

14. Встаньте на четвереньки, спину держите прямо. Делайте махи ногой назад–вверх, высоко, как только можете. Не опускайте ногу до пола, задерживая ее чуть над поверхностью, и снова поднимайте прямой вверх. Каждой ногой сделайте по 10–20 махов.

15. Примите исходное положение предыдущего упражнения. Так же делайте махи ногой назад–вверх, только нога при этом согнута в колене, образуя ровный прямой угол. 10–20 подъемов каждой ногой вверх, затем переходите ко второй части упражнения: согнутую в колене правую ногу поднимайте справа от себя вверх; левую — с левой стороны, по 10–25 раз.

16. Встаньте на четвереньки, спина прямая. Согнутую ногу подтягивайте вперед, к груди, затем с силой выкидывайте ее назад, полностью выпрямляя. Каждой ногой сделайте по 25–30 движений.

17. Сядьте на пол, вытянув вперед ноги, спина прямая. Передвигайтесь вперед по полу, производя движения только с помощью ягодиц. Вы «дошли» до конца комнаты; не разворачиваясь, «идите» назад, исключительно с помощью тех же ягодиц. Произведите такие же передвижения 5–7 раз.

18. Ноги на ширине плеч, носки наружу. Поднимитесь на носочки, затем медленно приседайте, разводя колени как можно шире. Выпрямляясь, поднимитесь на носочки, затем опуститесь на пятки, и снова в бой: 7–15 раз.

19. Встаньте, ноги вместе. Шагните вперед правой ногой, разводя руки в стороны на уровне плеч. Левую ногу поднимайте назад–вверх как можно выше, туловище прогнуто. Находитесь в таком положении 1 минуту. От 5 до 8 раз каждой ногой.

20. Упритесь руками о пол, туловище не прогнуто, ноги прямые, ягодицы напряжены. Переступайте ногами по кругу, руки являются осью вращения. 5–8 кругов в каждую сторону.

21. Наклонитесь вперед и достаньте руками пола, опуститесь на ладони. Пройдите до конца комнаты и обратно, как тигр, 10 раз, не прерывая свое движение.

22. Встаньте прямо, пятки вместе, носки врозь как можно сильнее, руки соедините между собой кончиками пальцев. Прыгайте, Читать далее...

[показать]

Какая разница между двумя этими словами, которые в переводе на русский переводятся в значении "делать"?

Начнем с to do:

В общем, to do описывает работу: выполнение задачи, задания, работы, какого-либо действия:
to do the ironing– гладить (действие)
to do the laundry – стирать (действие)
to do the washing – мыть посуду (действие)

Все, что относится к слову работа – work/job – опять же в области “to do”:
to do homework
to do housework
to do one’s job

А вот парочка выражений, которые используются только с to do и точка!
to do business with smb
to do the dishes – мыть посуду
to do a favor – оказывать услугу
to do good (at maths) – успевать (по математике)
to do harm – навредить
to do time – отбывать срок в тюрьме
to do one’s best – прилагать усилие/делать все возможное
to do one’s hair/nails – делать прическу/маникюр

Что касается to make, он используется в случаях, когда подразумевается создание чего-то, построение или творение...

to make a dress – скроить платье
to make a cup of tea – заварить чаек :)
to make food = to cook – кстати, если идет речь о еде, используйте всегда make:
to make breakfast/lunch/dinner/ a meal
to make money

Берите во внимание факт, что в таких случаях создается продукт, который можно взять в руки, попробовать и пощупать, в конце концов.

Как и в случае с to do, to make тоже обладает парочкой-другой выражений, которые необходимо запомнить:

make arrangements
make a choice
make a comment
make a decision
make a difference
make an effort
make an enquiry
make an excuse
make a fortune
make friends
make a fuss
make a journey
make a mess
make a mistake
make money
make a noise
make a call
make a plan
make a point
make a profit
make a promise
make a remark
make a sound
make a speech
make a suggestion
make one’s bed – в значении „убрать постель”

[url=https://dl.dropbox.com/u/6500946/Inyaz-school.ru/english/make-or-do-1%20from%20inyaz-school.ru.pdf]Тест с ответами по теме![\url]

Это цитата сообщения Маринариум Оригинальное сообщение

Хотите узнать, все ли в порядке с вашей грудью? Существует один безошибочный тест. Расположите карандаш горизонтально под грудью. Он падает? Тогда вам остается только позавидовать - ваша грудь в отличной форме. Ну а если нет? 

Ни для кого не секрет, что грудь - самая нежная и уязвимая часть женского тела. Поэтому предотвратить проблемы легче, чем потом пытаться решить их. У груди немало "врагов", которые делают ее некрасивой и дряблой. Некоторые из них, такие как кормление ребенка грудью, неизбежны, хотя при правильном уходе наносимый ими урон можно свести к минимуму. Неправильно подобранный бюстгальтер. Если он слишком тесен, это затрудняет кровообращение. Слишком свободный плохо поддерживает грудь, что в свою очередь может привести к растяжкам и обвисанию груди. Плохая осанка. Постоянно сгорбленная спина не прибавит привлекательности не вам не вашей груди. Поэтому старайтесь ходить прямо и не сутулиться.

Ультрафиолетовые лучи. Прямые солнечные лучи способствуют старению кожи, а заодно и вызывают рак груди. Поэтому десять раз подумайте, прежде чем загорать на пляже топлес. Лучше иметь на теле некрасивые бледные полоски от лямок бюстгальтера, чем потом ходить по врачам. Перепады веса. Жировые клетки груди расщепляются одними их первых. Грудь становится дряблой, могут появиться растяжки. Горячая ванна также не прибавит вашей груди красоты. А если все-таки вы не можете без нее обойтись, принимайте ее не более 10-15 минут. Кормление ребенка грудью. Как правило, после беременности и кормления грудь теряет свою упругость, и появляются растяжки. Поэтому во время беременности надо особо тщательно ухаживать за ней.

Но что же все-таки делать, если уже поздно соблюдать все эти правила, и внешний вид вашей груди опять и опять приводит вас в уныние? Попробуйте все средства. А их, поверьте мне, не мало. Конечно, будет лучше, если вы будете применять сразу несколько одновременно. Приложите некоторые усилия, и они, может быть не очень скоро, но обязательно, дадут свои плоды. Знаете ли вы, что сама по себе женская грудь не содержит мышечных тканей? Она поддерживается кожей, идущей от основания шеи. Поэтому развитие грудных мышц и мышц спины - единственная возможность укрепить свой бюст с помощью гимнастических упражнений.

Плавание, волейбол, теннис - как раз те виды спорта, которые тренируют эти виды мышц.

Упражнение 1. Отжимание. Для начала, пока грудные мышцы слабы и в них нет силы, упражнение проводим, отжимаясь от стены, расставив руки и упершись ими в стену, а локти, отведя в сторону.

Делаем 4-5 подходов по 8-12 раз.

Через неделю усложните упражнение и отжимайтесь от пола. После того как преодолеете и сможете с легкостью

Читать далее...