Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Простая и полезная диета Лесенка
Стать стройной и подтянутой можно попробовав диету Лесенка. Всего за 5 дней вы избавитесь от лишних килограмм. Для большей эффективности стоит нарисовать на листке бумаги лесенку и отмечать достигнутые успехи на каждой ступени.
1. Очищающий
Название первого этапа или первой ступени говорит само за себя. В этот день Вы будете заниматься очищением организма. Этап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! Он помогает усилить воздействие следующих этапов, мягко подготавливая организм к похудению. Плюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. А в качестве приятного бонуса вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг!
Это цитата сообщения МОНЮШКА Оригинальное сообщение
Худеем на 7 килограмм за 7 дней!
Вкусная диета благодаря которой вы сможете похудеть за 7 дней на 7 килограмм! И так представляю вам рацион:
- 1 сутки.
Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
БЕСЦЕННОЕ - Школьные учебники СССР - много - подруга скинула ссылку
После всей этой хрени, что происходит в школах, для внуков собираю ссылки на качественный обучающий контент. Правда, пока только одна внучка школьница.
Пробежалась по учебникам и, практически, хлопнулась в обморок.
ЭТО КЛАДИЩЕ!!!!!!!!!
Если кому ещё пригодится.
Похоже, это бесценное.
Школьные учебники СССР
Методики Буквари Арифметика Алгебра Геометрия Математика Русский язык Литература География История Физика Астрономия Химия Ботаника Биология Логика Иностранный язык Уроки труда Рисование и черчение Музыка и пение Физкультура Педагогика Начальная военная подготовка ВУЗ
Это цитата сообщения -Moryachka- Оригинальное сообщение
ШАЛЬ ВЕСЕННИЕ НАСТРОЕНИЕ... Spring Spirits Shawl by Yulia Zakhlebina
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Шаль спицами от Jocelyn J Tunney
Очень красивая шаль от Jocelyn J Tunney. Узор простой и вяжется быстро.
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
Трёхдневный комплекс упражнений для похудения
Трёхдневный комплекс упражнений для похудения
Выполняя эти упражнения по порядку, из расчёта в неделю все три дня с перерывами через день, вы уже через 2-3 месяца заметите результат. Не забываем совмещать тренировки с правильным питанием и прогулками на свежем воздухе!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 30 раз по 6 подходов (перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
3 День:
1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 50 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером.
Это цитата сообщения Сударыня_Галя Оригинальное сообщение
"Ждун" вязаный крючком. Пошаговые фото и мастер класс
Ждун, символизирующий пациента, смиренно ожидающего приема у врача, в последние время просто заполонил собой Интернет.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Четыре упражнения Йоги для похудения
Йога для похудения - это комплекс упражнений йоги или асан, которые способствуют похудению.
Выполнение этих четырех упражнений йоги ежедневно можно сбросить лишний вес без изнурительной диеты и приема сомнительных препаратов.
Читать далее
Это цитата сообщения Amala Оригинальное сообщение
Меню на 200 калорий
Все мы часто пытаемся скинуть лишние килограммы. Предлагаю вам меню на 200 калорий, с помощью которого будет легко рассчитать свой рацион. Ну что, худеем к весне?)
Это цитата сообщения ВСЁ_для_ДОШКОЛЯТ Оригинальное сообщение
Вязаные игрушки. Мышонок Степан
Автор этого забавного мышонка - Белова Елена.
Блог автора - Беловой Елены на страницах сайта Страна мастеров.
Источник: http://stranamasterov.ru/node/157947?tid=451%2C858
Серия сообщений "- вязаные игрушки":
Часть 1 - Вязаные игрушки
Часть 2 - Вязаные игрушки - КЛОУНЫ
...
Часть 12 - Амигурами котенок- вязание игрушки крючком
Часть 13 - Амигуруми - вязаные игрушки
Часть 14 - Вязаные игрушки. Мышонок Степан
Часть 15 - Вязаные игрушки. Солнышко
Часть 16 - Вязаные игрушки. Кошка Фрося
...
Часть 30 - Разные, разные обезьянки амигуруми - подборка МК
Часть 31 - Красивые вязаные обезьянки
Часть 32 - Подборка петушков, связанных крючком (много)
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Полезные таблицы из интернета
.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Полезные таблицы из интернета
.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Как быстро и легко похудеть
Как быстро и легко похудеть
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Надоели котлеты — крутите рулеты!
Надоели котлеты — крутите рулеты!
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Нежный шоколадный пирог "Кефировка"!
Еще один рецепт легкого в приготовлении пирога. Справится даже начинающий поваренок! А результат превосходный!
Заходите! Угощаю!
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Торт "Сдержанность и нежность"
Огромная благодарность автору: Рыжая Лиса77
Тортик не приторный, очень сдержанный и нежный вкус. Очень лимонный корж и нежный сливочно-кофейный верхний слой, прекрасно сочетаются друг с другом.
Это цитата сообщения lorik50 Оригинальное сообщение
Жемчужный паучок.
Жемчужный паучок. Жакет крючком от Oscar de la Renta - хозяйка Cnopochka http://club.osinka.ru/topic-76770?&start=0 ВЯЖУТ ЗДЕСЬ!!!!! СХЕМЫ И МК
1.
2.
3.
4.
