• Авторизация


Без заголовка 24-12-2012 10:14

Это цитата сообщения подружка5 Оригинальное сообщение

Фантазийный мак из ткани

[600x582]
переходим к мастер классу
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-12-2012 10:13

Это цитата сообщения подружка5 Оригинальное сообщение

Мастер-класс Марины Ковшовой "Плетение роз из лент".

[640x480]
. Для начала берем кружочек картона. Диаметр на ваш вкус.
читать дальше
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 24-12-2012 10:12

Это цитата сообщения подружка5 Оригинальное сообщение

Текстильный цветок своими руками

[показать]



Вам понадобится: ткань (100% синтетика), 1 бусина 12-20мм, ножницы, свечка, пинцет, иголка с ниткой, клеевой пистолет.


читать дальше
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-12-2012 10:12

Это цитата сообщения подружка5 Оригинальное сообщение

Винтажная роза из атласной ленты

Предлагаю вам сделать винтажную розу из атласной ленты. В сочетании с мешковиной и шпагатом она послужит хорошим украшением для любого подарка.



[показать]



[400x598]



Источник http://the-white-bench.blogspot.com/


Для работы понадобится атласная лента, шпагат, булавки, клей и сетчатая мешковина.

читать дальше
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-12-2012 10:11

Это цитата сообщения подружка5 Оригинальное сообщение

Мастер-класс Виктории Камельчук "Как сделать лилию из ленты".



1.
[360x480]
http://kollekcija.com/kak-sdelat-liliyu-iz-lentyi-avtor-viktoriya-kamelchuk/
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-12-2012 10:09

Это цитата сообщения подружка5 Оригинальное сообщение

Мастер-класс: Цветок Ромашка из ткани

http://www.mastera-rukodeliya.ru/flora/suxocvety/3316-vasilki.html

Мастер-класс: Цветок Ромашка из ткани

[489x327]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-12-2012 10:08

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Делаем композицию из атласных роз.

 

[показать]

Очень красивыми, живыми и объемными получаются картины из атласных роз. Пройдясь по материалу в интернете, предлагаю вам ознакомиться с мастерством создания этой красоты.

Очень мне понравилась  идея создания картины из роз, давайте рассмотрим основные элементы работы.

далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-12-2012 10:06

Это цитата сообщения подружка5 Оригинальное сообщение

Мастер-класс: Прожилки на листьях без спец. инструмента

http://mastera-rukodeliya.ru/flora/suxocvety/3721-projilki.html

Мастер-класс по канзаши: Прожилки на листьях без спец. инструмента


1.
[343x250]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-12-2012 10:04

Это цитата сообщения Kseniya_Smail Оригинальное сообщение

Кукла-зерновушка (вальдорфский вариант). Мастер-класс от Анны Биглер

В Яндексе на запрос «кукла-зерновушка» появляются русские куколки – этакий столбик, плотно набитый гречкой, в национальном костюме. Замечательные куколки! Но почему-то мне не встретилась вальдорфская зерновушка. Восполняю пробел.

Итак, вам понадобится:
- лоскут ткани (лучше нетолстой, приятной на ощупь и на глаз, натуральной, естественно)
- кусочек трикотажа телесного цвета
- немного шерсти для набивки головы
- горсть крупы (лучше всего пшена, можно гречку, рис, даже крупную соль)
- немного шерстяной или х\б пряжи для прически
- нитки в цвет юбочки и волос
- что-нибудь для украшения. Чаще всего это ниточка бус и бантики.

Вырезаем из ткани круг диаметром 17-18 см (без припусков). Я пользуюсь тарелкой подходящего размера, обвожу карандашом или ручкой.
[600x450]
[600x450]
Из трикотажа вырезаем овал (потому что в одну сторону больше тянется). Размер 7х8 см. Удобно сделать шаблон из картона.

[600x450]
Прокладываем по краю и того и другого шов «вперед иголку». (Нитка двойная, не слишком тонкая, на юбочке длинная). Отступ от края миллиметров 5, стежок мелкий, миллиметра 3-4. На ткани нитка по возможности соответствует по цвету, на трикотаже не обязательно. Нетуго стягиваем.

«Юбочку» наполняем зерном. Оптимально – пшеном. Гречка может просвечивать через тонкую ткань, цвет получится грязноватый. Соль, наверное, легко сыреет, зато можно во время насморка такую куколку нагреть и пристроить на нос.

Сколько сыпать зерна – пробуйте рукой на ощупь. (Первые два-три дня вы ее вообще будет постоянно тискать, это я вам обещаю.) Имейте в виду: если мало зерна, куколка «расплывется» по столу, если много – трудно будет вставить голову, и в руке не будет ощущения пластичности.

Теперь надо набить голову куклы. Если есть сливер – отлично. Для зерновушки достаточно будет гладкого кусочка сантиметров в 5, даже 3 (для лица, только аккуратно уложить), внутрь пойдут любые клочки. Сминаем их в комочек, оборачиваем гладкой полосочкой, упихиваем в трикотажный мешочек, так, чтобы с одной стороны для лица не было комков. По вальдорфским канонам на лице полоски трикотажного плетения не должны перекашиваться. Стягиваем все это как можно сильнее, завязываем узелок или два, складочки по возможности загоняем назад, нитку сквозь голову выводим наружу и обрезаем, кончик прячется внутри.


Если сливера у вас нет, голову можно набить ватой, или смотать маленький клубочек, а лицо закрыть кружочком для снятия макияжа. Или просто взять трикотаж в 2-3 слоя, тогда лицо будет выглядеть глаже. Хотя, в принципе, для зерновушки это не так уж важно, различия заметны, если две куклы стоят рядом – одна «как надо», а другая «из чего попало». Лишь бы не синтепон. Хотя…

Юбочку стягиваем так, чтобы влезала голова (см. фото), завязываем узелок, нитку не обрезаем! Теперь вставляем голову, и соединяем с туловищем по кругу этой ниткой. Вставляем «спина к спине», то есть узелок к узелку. Юбочку цепляем над ниткой стяжки, захватываем по 3 складочки, голову прихватываем, отступив от стяжки примерно 7-8 мм; как она лежит в юбочке, так и соединяем. Ну и на глаз контролируем, чтобы выглядело все симметрично, и одно ухо не было выше другого. Трикотаж расправляем по ходу дела, особенно спереди, сзади потом скроется под волосами. Складочек юбки обычно как раз хватает на круг. Если велюр, то по 2 складочки, смотрите по обстоятельствам.

Я делаю два прохода по шее, во второй раз на юбочке прихватываю крайние складочки из соседних троек, а на голове там, где еще не натянуто ниткой. В результате получается все довольно ровно и равномерно.


Кукла в основном готова. Остаются волосы и украшения. Тут уже дело вашей фантазии. Можно шляпки с цветочками из фетра, короны и серьги из бисера, бусики, воротнички, можно вышить юбочку… И что приятно – для такой маленькой куколки всей этой шняги нужно по чуть-чуть. У любой рукодельницы есть остатки, которых ни на что не хватит, а выбросить жалко. Одна пуговица, бусина, кусочек кружева, лоскутик, перышко, одна серьга (вторая потеряна), и так далее. Здесь все это получает шанс.

А традиционный вариант такой. Нарезаем волосы из шерсти или хлопка. Можно нетуго намотать на руку и разрезать с одной стороны, получается примерно нужная длина (15-20 см). Много не надо, лучше потом нарезать еще, чем выбрасывать лишние волосины.


Волосы не обязаны быть натурального цвета, подбирайте их так, чтобы потом куколка красиво смотрелась. Примерно как одежду себе подбираете.

Смотрим на куклу в фас, ищем точку, где будет начало волос и пробора
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-12-2012 10:03

Это цитата сообщения Вера_Красько Оригинальное сообщение

Счастливый денежный мешочек

[400x533]
Счастливый денежный мешочек
Приметы и суеверия окружают человека всю жизнь. Издавна они передавались из поколения в поколение нашими предками. И как показывает статистика, большинство людей верят в приметы. Их разновидностей очень много: свадебные, новогодние, дорожные, приметы погоды и т.д. Некоторые приносят счастье в личной жизни, другие – материальное благополучие… Многие обереги на счастье можно сделать своими руками. Вот, например, такой денежный мешочек.
Потребуется: мешковина или любая ткань, схожая с ней (льняная, например), синтепон для набивки, глазки и нос (можно купить готовые в магазине в отделах фурнитуры или использовать обыкновенные пуговицы), коричневый и чёрный кожзаменитель для лапок и бровей, кусочек красной тесьмы для рта, нитки чёрного или коричневого цвета, любая монетка, клей (можно использовать клеевой пистолет с силиконовым прозрачным клеем, можно специальный клей для ткани, а я использую обычный строительный клей, он прозрачный, очень прочный и не оставляет следов).

Ход работы:

1. Выкроить из мешковины прямоугольник 22х9 см, сложить его пополам и сшить края, чтобы образовался мешочек.

2. Набить мешочек синтепоном так, чтобы можно было перевязать сверху верёвкой, размохрить оставшийся краешек.

3. Вырезать из кожзаменителя лапки, брови и листочек для украшения верха.

4. Усы и чёлку сделать из ниток.

5. Наклеить все детали на мешочек, красные щёчки можно сделать тенями для век или помадой, монетка посерединке – это самая главная деталь!





Считается что такой мешочек, висящий на самом видном месте в офисе или доме, приносит прибыль, особенно в денежном эквиваленте!
Автор: Алёна Бурмистрова
Источник: http://www.myjane.ru/articles/rubric/?id=47&page=2
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-12-2012 10:01

Это цитата сообщения Хельга_Марченко Оригинальное сообщение

Нашла на сайте "народная кукла"

 Подарите такую куколку на 8 Марта дочери, подруге, маме, бабушке. Всем понравится. Как красиво она называется! Вот и подарок будет со значением. Пожелайте Счастья дорогому близкому человеку!

Материалы и инструменты:
1 - 1 квадрат льняной / плотной х/б ткани/ размером 10 на 10 см;
2 - 1 квадрат светлой ткани / 10 на 10 см/;
3 - 2 кружка / из квадратов 5 на 5 см/;
4 - полоска цветной ткани 6 на 10 см;
5 - красная лента;
6 - красные нитки;
7 - игла, нитки;
8 - льняные нитки /намотка 12 прядей длиной 50 см/;
9 - ножницы.

Из квадрата льняной ткани делаем скатку и зашиваем долевой край. Это будут ножки!

Из 2-х кружочков шьем башмачки. Собрать через край.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-12-2012 09:58

Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение

символы которые вкладываются в оберег

[699x525]

Многие создают обереги или что-то вроде них, но мало кто знает, что-же значит по преданиям те самые символы которые вкладываются в оберег.

И так по преданию:
злаки и бобовые — символ достатка, сытости и физической силы;
мак — исполнение желаний;
пшено — от сглаза;
чеснок — от нечистой силы;
дом, хата — единство и крепость семьи;
рябина и шиповник — женская красота и молодость;
перец — мужское здоровье;
тыква — плодородие;
семечки подсолнуха — здоровье детей и энергия солнца;
лавровый лист — слава и успех;
гречка — плодородие и достаток;
кувшин — полная чаша в доме;
кукуруза — продолжение рода, сплоченность семьи;
орехи и желуди — продление молодости;
лапти — домашний уют, семейное счастье;
шишка — трудолюбие и достижение успеха;
мешковина — изобилие и благосостояние;
выпечка — богатство в доме;
коса — бесконечность;
чашка — полная чаша в доме;
жаворонки — деторождение и плодородие;
фасоль — зарождение новой жизни;
переплетение — знакомства и дружба;
яйцо — продолжение рода;
метла вниз — выметает сор из дома;
метла вверх — к деньгам.

ВЗЯЛА ЗДЕСЬ: http://lepka.s-ru.net/index.php?showtopic=17

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-12-2012 09:57

Это цитата сообщения подружка5 Оригинальное сообщение

Магический оберег своими руками. Делаем куклу-мотанку своими руками





Каждая женщина - в душе немного колдунья. И вряд ли есть более подходящее время, чем Новый год, чтобы поворожить. Не нужно судорожно глотать пепел с шампанским под бой курантов, есть и другие - гораздо более приятные и действенные способы сотворить чудо своими руками. Похудеть, завершить давно висящие дела, попрощаться с болезнями, выйти замуж и забеременеть... Вот лишь небольшой перечень того, что можно сделать, если не просто рукодельничать, а плести нити своей судьбы.

О том, как это сделать, что такое осознанное рукоделие и чем оно отличается от обычного – взяли в руки иголку с ниткой и начали шить, вышивать, взяли спицы и вяжем себе шапочку, рассказывает эксперт - психолог, основатель студии-мастерской «Светлица», Светлана Заскока.

Осознанное рукоделие – это сочетание двух вещей. Во-первых, народных традиций и обрядовых рукодельных техник, применяемых нашими предками для помощи себе в стрессовых, кризисных и проблемных ситуациях. Во-вторых, наработок современной психологии и психотерапии.

Зафиксировать состояние души

В древности, если у человека случалась какая-то беда, то ему на помощь приходил весь его род. Выполняя определенные традиционные ритуальные действия своего народа, вы можете присоединиться к той силе, которая живет в этом ритуале до сих пор. Ваша энергия для разрешения какой-то своей жизненной ситуации возрастает практически в геометрической прогрессии). Кроме того, начиная воспроизводить какие-то обряды, которые повторялись многократно на протяжении истории народа, у вас включается генетическая память. И вы вдруг находите решение, которое давно уже есть в накопленном опыте человечества, но для вас было недоступно по какой-то причине. Все ритуалы проживаются не разумом. Они проходят через сердце и тело. И самое важное, что они закрепляются на физическом уровне в виде определённых фигур-куколок, узоров, узлов, которые фиксируют это новое состояние души.

В те времена, когда даже слова «психолог» не было, существовали душевные проблемы и духовные переживания. И люди находили способы справляться с этим. Но как показывает опыт, сегодня одних традиций недостаточно. Прежде всего потому что эти традиции были созданы в определенное время, в определенной культурной реальности, где они и были уместны. Слепое копирование дает результаты, но не такие большие, как хотелось бы. И вот тут приходят на помощь наработки современной психологии и психотерапии. Они хороши и сами по себе, но без сочетания с народными традициями дают меньше результата, чем могли бы.

Чем осознанное рукоделие может вам помочь?

В таком рукоделии очень много работы с образами, со скрытой и недоступной для сознания информации о чем-то очень важном.

Оно поможет Вам:
- исцелиться от различных заболеваний психосоматического характера
- выйти из стресса, кризиса и т.д.;
- перейти на новый этап (новый уровень) своей жизни (в разных сферах: любовь, деньги, карьера);
- завершить что-то старое и начать что-то новое (новые отношения, новая работа);
- выйти из какой-то, мучающей вас ситуации, отношений;
- разрешить конфликт;
- принять правильное для себя решение;
- найти ответ на какой-то важный вопрос.

Зимние месяцы – это особенно благоприятное время для занятий осознанным рукоделием. Почему? Ну, во-первых, это середина рукодельного сезона. Зимой женщины занимались в основном рукоделием. И наша генетическая (родовая) память об этом хорошо помнит. Во-вторых, именно в этот период, спокойный и свободный от летних хлопот, можно было сосредоточиться на себе, своем внутреннем мире и решить какие-то накопившиеся за период страды задачи. Ну, а в-третьих, это время, когда происходит зарождение нового года. Солнце умирает и возрождается. И этот период закладывает основу всего будущего года. Именно поэтому зимой хорошо пересматривать прошлое и планировать будущее.

Перед праздниками мы сделаем куколку-младенчика, символизирующую приходящий год. В нее мы вложим то, что нам хочется, чтобы исполнилось в предстоящем году... Найдите время, когда вас никто не будет отвлекать, потому что изготовление куклы – это таинство, и следуйте инструкциям.




Делаем куклу-оберег: пошаговое руководство

[показать]

В первую очередь необходимо настроиться на то, что вы сейчас вы будете делать что-то очень важное – как перед каким-то значимым событием в вашей жизни. Вы
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-12-2012 09:56

Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение

Домовёнок.Мастер класс

ИСТОЧНИК

[показать]
ВАМ ПОНАДОБИТСЯ.
Читать далее >>>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-12-2012 09:55

Это цитата сообщения Светлана53 Оригинальное сообщение

Обереги, которые должны быть в доме!

Обереги, которые должны быть в доме!



[380x269]ЧТО НУЖНО ИМЕТЬ В ДОМЕ.



Цветы в горшочках всегда отражают состояние своих хозяев. Если вы заботитесь о цветах, то они своим состоянием всегда подскажут...


Выделанные шкуры в доме (магазине, офисе...) способствуют удачной торговле, увеличению капитала, а также оберегают нажитое. Только за шкурами нужен уход и внимание.   


Засушенные цветы, поставленные в вазу и создающие своебразный букет, способствуют благополучию, богатству, здоровью и уюту. Они нейтрализуют негативную энергетику. Правда, в России сегодня распространено совершенно ошибочное мнение, что сухие цветы нельзя хранить в доме. Еще более улучшают энергетику дома цветы и травы, развешанные пучками в определенном месте или в подсобных помещениях. Вспомните, раньше в каждом деревенском доме пучки трав были подвешены под потолком или засунуты за притолоку. Травы и цветы, хранящиеся в доме и естественным образом высыхающие, выделяют энергию здоровья, которая защищает дом в периоды эпидемий.   


Фигурки животных (только не гротескных) защищают дом от несчастий, а также хранят денежный достаток. Собаки, медведи, тигры, драконы оберегают вас. Фигурки солдатиков, воинов, матрешек, повторяющие друг друга и поставленные в ряд, являются прекрасным очищающим средством. Слоны, идущие друг за другом и уменьшающиеся в размерах от большего к меньшему, являются универсальным чистящим средством. Не случайно слоники раньше стояли на полочках во многих домах.   


Подушки являются оберегом супружеской любви. Если подушки гобеленовые, с вышитым рисунком, яркие, - они хранят от разлуки с любимым человеком и сосредотачивают внимание на партнере. Если на подушках цветы - это оберег здоровья; если изображения людей, животных - защищают от опасностей; если изображение пейзажей, построек - это помогает быть успешными вашим начинаниям. Далее...




Написал n-slesari
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-12-2012 09:53

Это цитата сообщения Марьяша5 Оригинальное сообщение

Домовенок из мешковины.

Домовенок из мешковины

[показать]

 

Автор: Алла Коробко

Блог автора

"Сегодня я покажу Мастер-КЛАСС по пошиву домовёнка с мешковины...

Итак, приступаем к работе: нам понадобится мешковина или новый мешок, который мы распорим и сделаем заготовки для домовёнка . Для туловища с головой вырезаем прямоугольник (у меня он 20 х 85 см.), сложим его пополам и прошиваем боковые швы, заокруглив немножко внизу, вытянуть вверху нитки сантиметров 14 для формирования волос, а те, что вытянули пойдут на изготовление усов. С остальной мешковины нужно наторочить нитки подлинее для формирования бороды , примерно 45 см. , и ещё нужно сделать заготовочку для бровей, где-то 7-8 см. длиной

[показать]

Изготовление бороды: пучок нитей перевязываем такою же ниточкой посредине...

[показать]

... перегибаем пополам и расправляем

[показать]

усы изготавливаем по тому же принципу: берём нити, предназначенные для усов( помните мы их выторочили с заготовки туловища?) и перевязываем посредине ниточкой... Вот так уже выглядят борода и усы...

[показать]

Изготовление носа: вырезаем с капроновой колготки кружок(у меня он 5-6 см. в диаметре), промётывем ниткой по краю, немножко стягиваем и вставляем шарик из синтепона...

[показать]

...хорошенько затянув, закрепляем нашуу заготовку несколькими стежками и отрезаем нитку...

[показать]

Ну вот, этот комплект пока готов...

[показать]

Берёмся за продолжение изготовления туловища и головы. Для этого большой иглой и прочной нитью( у меня она капроновая для прошивки обуви) делаем намётку по краю заготовки и на растоянии 10-11 см. от края для головы.

[показать]

[показать]

Наполняем всё синтепоном... а можно и лоскутками . У меня первый домовой наполнен старыми вещами, так такой топтыжка получился, работать с ним дальше больше понравилось...

[показать]

... и затягиваем слегка нити, завязать на несколько узелков.

Вид сверху...

[показать]

Вид сбоку...

[показать]

Заготовки для глаз я вырезала с глянцевых журналов, а основу для глаз с белого пластика. Для формы использовала внутреннюю сторону разных по диаметру колечек ножниц. На фото вверху заготовки, а внизу уже готовые глаза( всё склеивала клеем ПВА).

[показать]

Приступаем к изготовлению ручек. Из проволки сгибаем ручки... первая ручка в растянутом виде, а вторая уже сжатая, применять ,конечно, будим в сжатом виде

[показать]

Обмотуем каждый пальчик полосочкой синтепона, при переходе на каждый следующий пальчик захватывать и область ладошки

[показать]

[показать]

С капроновой колготки вырезаем 2 прямоугольники и ими будем обшивать наши ручки...

Мастер-класс: Домовёнок из мешковины

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-12-2012 09:51

Это цитата сообщения подружка5 Оригинальное сообщение

Домовой

[225x300]
Источник: http://www.andrianova.ru/inside/learn/ Автор: Ольга Андрианова


найдено здесь
Далее слова автора.
Здравствуйте все!


Тем же из вас, кому не чужд творческий авантюризм, и кому интересно попробовать
сделать "что-то" как бы из ничего - предлагаю сделать абсолютно
необходимого в каждом хозяйстве Домового - должен же кто-то, наконец,
быть ответственным за порядок в доме!?

Для этого вам понадобятся:

- пара колготок,

- вата или синтепон,

- проволока,

- бахрома, пряжа или мех,

- старые вещи (носки, шарфы…)


[300x225]
читать дальше

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-12-2012 22:02

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Привыкайте счастливыми быть


[460x280]



[374x42]

Привыкайте счастливыми быть!
Просыпаться с улыбкой лучистой…
И со взглядом, по детскому, чистым,
Привыкайте друг друга любить…

Научитесь плохое не звать,
Предвещая заранее беды…
Вы ведите другие беседы…
Научитесь душой расцветать…

Привыкайте добро замечать
И ценить то, что жизнью даётся…
И за счастьем бежать не придётся…
Будет счастье за вами бежать!

Научитесь подвоха не ждать
От людей незнакомых и близких…
Ведь у всех, у высоких, и низких
Есть желание счастье познать…

Привыкайте не злиться на зло,
А рискните помочь, разобраться…
Если кто-то вдруг начал кусаться,
Значит, в чём-то ему не везло…

Научитесь прощенья просить
И прощать… Вам судьба улыбнётся.
И весна в вашу душу вернётся!
Привыкайте счастливыми быть…

[516x70]

Ирина Самарина-Лабиринт



Volody24 gl
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-12-2012 21:42

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Как обрести идеальную талию? - комплекс упражнений и диета

[300x240]

Если вы желаете стать обладательницей тоненькой талии, не стоит увлекаться упражнениями для косых и боковых мышц живота, поскольку эффект может оказаться прямо противоположным. Увеличиваясь в объеме сами, мышцы увеличат объем талии.

Но существует комплекс упражнений специально для талии, которые хорошо сгоняют жир, не накачивая при этом боковые и косые мышцы.Занимаясь ими регулярно, вы без проблем распрощаетесь с  жировой прослойкой, а ваша талия станет тонкой и гибкой. Каждое упражнение нужно делать 10-15 раз по два раза в день. Дерзайте, у вас все получится! 
 
Помимо упражнений отлично себя зарекомендовала специальная диета, которая позволит вам избавиться от лишних килограммов и обрести идеальную талию! 
 
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-12-2012 21:10

Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение

Целительные мудры- часть3.

Продолжаем изучение целительных мудр, которые помогут Вам оказать себе и Вашим близким посильную помощь для снятия приступа и планомерного лечения. Судя по отзывам в комментариях- многие уже практиковали самые распространенные мудры на себе, отзываясь , как о очень эффективных методах :) и это здорово !  особенно то, что мы с Вами можем ближе подойти к этим таинствам и изучить целительные мудры, о которых мало говорится в интернете, но которыми щедро делится с нами индийский целитель.

18 мудра

[показать]

Shankh мудра - для снятия заболеваний  горла и проблем с речью.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии