Это цитата сообщения НаталинаЯ Оригинальное сообщение
Edward Lamson Henry
Edward Lamson Henry [American Painter, 1841-1919]
Провинциальная жизнь 19 век
[показать] [показать] [показать]Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Винтажный декупаж старого кофейника от Алисы Лучинской. Мастер-класс
Источник. Далее текст автора
Это довольно простой мастер-класс, который вряд ли научит вас чему-то новому, поэтому пишу его просто для истории :) Истории о воплощении декупажной мечты.
Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts Оригинальное сообщение
Эмоциональные акварели Дина Крузера
Через призму собственного настроения, горячей и яркой любви к животному миру и природе, что нас окружает, смотрит на мир американский художник Дин Крузер (Dean Crouser). Великолепно владея техникой акварельной живописи, а также будучи человеком эмоциональным и увлекающимся, он и картины создает соответствующие. На его полотнах красуются животные и птицы, окрашенные во все цвета радуги, но при этом все они выглядят естественно, без отсылки к фантастическим сказкам и диковинным мирам.
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Управление своим эмоциональным состоянием
Автор: Сергей Шипунов
Эта статья была опубликована в журнале «Домашний очаг» в марте 2003г.
Метеорологи уже давно добились впечатляющих результатов в управлении погодой. Им ничто не стоит разогнать тучи или предотвратить снегопад (при соответствующем финансировании, конечно!). За это им честь и хвала!
Что же касается внутренней, душевной погоды, то оказывается – ею тоже можно управлять! Если у вас в душе вдруг стало пасмурно и уныло, начал тоскливо накрапывать мелкий дождь и печально завывать промозглый ветер – не отчаивайтесь. Хорошее настроение при желании можно вернуть буквально за пару минут. Попробуйте один или несколько приемов из этой статьи, и в вашем внутреннем мире вновь засияет солнышко!
"Эмоциональный жест"
Что в душе, то и в теле. На грусть тело реагирует сгорбленными плечами, опущенной головой, тяжелым дыханием. На радость – улыбкой, стройной осанкой, приподнятым подбородком, ровным и уверенным дыханием.
Но этот закон верен и в обратную сторону: что в теле, то и в душе. Тело и душа настолько привыкают подстраиваться друг под друга, что задав определенную формочку для тела, можно вызвать нужные эмоции в душе.
Этот прием давно знают и с удовольствием используют актеры: когда через тело, через определенный «эмоциональный жест», вызывается нужное чувство. И если «вся наша жизнь – игра» и все мы в чем-то актеры, то почему бы и нам не научиться, когда нужно, создавать себе хорошее настроение?
Итак, если в душе поселилась грусть и тоска, то в первую очередь попробуйте сбить это состояние, используя произвольную комбинацию из следующих физических действий:
- Сделайте несколько очень глубоких вдохов-выдохов
- Разок-другой зевните с удовольствием
- Сделайте небольшую зарядку: приседания, наклоны, потягивания…
- «Трясучка» - потряситесь всем телом, так чтобы пошла мелкая дрожь.
- «Напряжение-расслабление» - максимально напрягите все мышцы своего тела, держите их секунды 2-3 в таком состоянии, и потом сбросьте напряжение.
Эти приемы помогают нейтрализовать влияние негативных эмоций. После чего уже можно начать создавать себе бодрое и жизнерадостное настроение с помощью «позитивных эмоциональных жестов». Например, таких:
- Сделайте красивую, ровную осанку: распрямите плечи, грудь вперед, голову гордо поднимите вверх…
- Улыбнитесь (себе в зеркале, окружающим предметам, людям или просто так…). Удерживайте улыбку как минимум 10 минут!
- С криком «Yes!» вскиньте руки вверх!
Список подобных «позитивных эмоциональных жестов» можно продолжать достаточно долго, но на самом деле гнаться за количеством не нужно. Достаточно знать 2-3 своих любимых движения, которые позволяют буквально в мгновенье ока сменить внутреннее состояние. И, конечно же, не только знать, но и использовать.
Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение
анютины глазки из лент
Серия сообщений "из лент":
Часть 1 - Делаем композицию из атласных лент
Часть 2 - Розы из лент
...
Часть 27 - бабочка из ленты
Часть 28 - роза с объемными лепестками
Часть 29 - анютины глазки из лент
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Сократите нагрузку — отсекайте лишнее
Сократите нагрузку — отсекайте лишнее [330x228]
Бывает в нашей жизни и такое, что как ни ненавидь свою работу, а её не «заметёшь под ковёр». Её надо как-то выполнять... Что же делать в подобных случаях? Читать молитвы и аффирмации? Бросить всё «к чёртовой матери», понадеявшись на, всегда благоприятный к смертным, «ветер больших перемен»? Не буду скрывать: оба эти варианта "работают" и иногда бывают полезны. Однако же, повторимся, не в каждом случае. Есть ещё вариант — внимание!
Всего за несколько послевоенных лет, пользуясь своей уникальной технологией — технологией «Кайзен», проигравшие вторую мировую войну и, конечно, деморализованные — японцы, не просто сумели выстроить заново свою экономику, но и привели свою маленькую нищую ресурсами страну к процветанию.
Кайзен-система, придуманная ими в этот момент, хороша тем, что даёт наибольший эффект именно в ситуации кризиса — личного и общегосударственного. Она позволяет:
а) упростить саму работу в целом,
б) удешевить и ускорить бизнес-процессы,
в) повысить собственную компетентность.
Что же делает этот волшебный японский «кайзен»?
Кайзен сохраняет все уже имеющиеся у Вас ресурсы — путём устранения непродуктивных потерь. Стратегия Кайзен учит быть:
а) внимательным к непродуктивным потерям,
б) выявляет затраты материалов, усилий и времени, которые не приносят пользы, и
в) оперативно устраняет их.
Существует три простых правила, следовать которым нужно неукоснительно,
если Вы серьёзно работаете, несмотря на то что — устали,
если у Вас «ничего не получается»,
если работу делать всё-таки нужно и
если ни о каком отпуске пока — речи быть не может.
Бывают в жизни человека и такие ситуации, и замечательно, что существуют стратегии выживания, специально разработанные для таких случаев.
Правило первое: ни в коем случае не пытаться анализировать возникающие субъективные страхи и объективные трудности. Вместо этого – спокойно встречать их и наблюдать за тем, как они "визжат, прыгают и жестикулируют". Не тратьте энергию на самокопание, когда нужно делать дело!
Правило второе: "правило канатоходца". Делать только то, что прямо видишь перед собой. (Глянешь вниз – а там хохочет праздношатающаяся публика. Расстроишься, потеряешь равновесие и упадёшь).
В такой момент никогда нельзя делать несколько дел одновременно, отвлекаясь мыслями на второстепенные дела. Если Вы пишете симфонию, и у Вас вдруг стало получаться то, над чем Вы бились безрезультатно последний месяц – не обращайте внимания на то, что с печки сбегает кофе... Кофе –подождёт. Симфония – нет!
Для иллюстрации этого правила я приведу хрестоматийный исторический пример. Знаменитый английский поэт Кольридж сидел в своём поместье и вдруг его осенил Нездешний Голос. Кольридж схватил перо, чернильницу и стопку бумаги и – стал записывать НАБЕЛО гениальные стихи – четверостишие за четверостишием. Эти стихи мы знаем как великую и незаконченную поэму "Кубла-хан"... Почему же она незакончена – спросите Вы? Дело в том, что Кольриджа отвлёк стук в дверь. Он нетерпеливо пошёл открывать вместо отсутствующего где-то слуги, и обнаружил за дверью почтальона, который ошибся адресом... Когда поэт вернулся к письменному столу – Голос умолк и больше Кольридж за всю свою жизнь не смог написать ни одной строчки, подобной записанному автоматическим письмом, и так и не смог закончить поэму. Кстати, среди знатоков английской поэзии "Кубла-хан" считается образцом самой гениальной и никем не превзойдённой поэзии, которая когда-либо писалась на английском языке. Это признавали и Байрон, и Шелли и все-все-все...
Правило третье: «Тише едешь – дальше будешь».
Работа, о которой идёт речь в этой статье, подобна подъёму в гору. Только очень неопытный и глупый "турист" станет бежать по горе вприпрыжку, пинать камни (вызывая камнепад), орать (вызывая обвал) и глубоко и часто дышать (вызывая необратимые изменения в своём организме)... Есть такие участки Пути нашей жизни, где нужно
Это цитата сообщения Hennesy Оригинальное сообщение
Котоматрица
Сегодня будем поднимать себе настроением Котоматрицей. Так посмотришь на эту красоту и настроение будет запредельно хорошим)
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Маленькая прихожая
Маленькая прихожая
Все мы знаем, что прихожая - это зеркало нашей квартиры. Входя в квартиру и увидев прихожую можно в какой - то степени предположить о людях, которые здесь живут. По - этому всегда нужно обращать внимание на эту часть нашей квартиры
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Х-фактор-3 - Евгений Литвинкович
Шикарнейшее, эмоциональное исполнение! Голос, который хочется слушать и слушать... И все равно каждый раз мурашки от исполнения. Талант.
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Домашние неприхотливые цветы
Многие хозяйки хотят, чтобы их дом украшали красивые растения, однако далеко не у всех из-за активного образа жизни есть возможность за ними тщательно ухаживать. В таком случае на помощь приходят неприхотливые домашние цветы, которые особой заботы не требуют.
Топ растений, которые даже при минимальном уходе гармонично развиваются, открывает простой кактус. Да-да, именно он. Ведь кактус выживает даже при минимальном поливе. Конечно, кто-то возразит, что это не очень яркий цветок, который не часто радует своими бутонами. Но композиция, созданная из нескольких разных сортов кактусов, и в которой цветы украшены дополнительными элементами и высажены в общем низком горшочке, ни в чем не уступят творениям ландшафтных дизайнеров. Такая маленькая альпийская горка украсит в доме подоконник.
Это цитата сообщения Блог_туриста Оригинальное сообщение
Удивительные фотографии со всего света
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Полезности для дачи
Дачный сезон подходит к концу,постепенно ,даже самые заядлые дачники перебираются в город,оставляя свою любимую дачку,свои сады и огороды до следующей весны.
Не будем терять время даром и начнем готовиться к следующему дачному сезону заранее.
Полезные дачные советы никогда не бывают лишними.
