Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение

Комплекс упражнений и поз, которые помогут снять приступ боли в спине.

Чтобы побороть внезапно возникший приступ боли в спине, порой достаточно выполнить некоторые простые упражнения.

Вашему вниманию предлагается комплекс упражнений и поз, которые помогут снять приступ боли в спине. Запомните их, и они в любой момент помогут вам устранить боль в спине. Делая гимнастику, помните, что главное – не навредить себе и не усугубить свое состояние. Поэтому, если при выполнении упражнений вы почувствуете, что боль становится сильнее, занятия следует прекратить. Чтобы этого не случилось, устанавливайте нагрузку, адекватную возможностям вашего организма, особенно в первое время. Не стоит «трудиться» через силу, пользы от этого все равно не будет. И еще, выполняя эти совсем простые упражнения регулярно, вы не только распрощаетесь с болью, но и предупредите ее повторное появление.

Упражнение 1

Примите исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Обхватите правое колено руками. Надавливайте коленом от себя, делая при этом вдох. То же самое повторите другой ногой. Выполните по 6 надавливаний.

Упражнение 2

Сядьте на пол, вокруг левой ноги протяните ремень, концы которого удерживайте в руках. Натягивая ремень, упритесь в него носком и оказывайте сопротивление 5–7 секунд, затем расслабьтесь. Выполните упражнение 3–4 раза. Затем повторите то же самое другой ногой.

[показать]

 

Далее>>>

Это цитата сообщения Жагуара Оригинальное сообщение

10 простых математических приемов

[показать]

1. Умножение на 11

Все мы знаем, что при умножении на 10 к числу добавляется 0, а знаете ли вы, что существует такой же простой способ умножения двузначного числа на 11? Вот он:

Возьмите исходное число и представьте промежуток между двумя знаками (в этом примере мы используем число 52):
5_2

Теперь сложите два числа и запишите их по середине:
5_(5+2)_2

Таким образом, ваш ответ: 572.

Если при сложении чисел в скобках получается двузначное число, просто запомните вторую цифру, а единицу прибавьте к первому числу:
9_(9+9)_9
(9+1)_8_9
10_8_9
1089 – Это срабатывает всегда.

Далее

Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение

Попугай-приколист

Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение

Слоёный салат с авокадо и ветчиной

[700x526]
Рецепт

Это цитата сообщения борисюлька Оригинальное сообщение

Пейзажное от Дэвида Смита

Британский художник-пейзажист Дэвид Смит родился в Thundersley,Бенфлинт,Эссекс в 1949году.

И в настоящее время входит в число самых известных художников Великобритании.

[700x545]

Смотреть далее

Это цитата сообщения Ильф_Вагизов Оригинальное сообщение

Неугомонный котенок и собака!

Мне очень понравился котенок, а собака такая спокойная - мудрая. Или может сонная? Но это не так важно. Смотрим замечательное видео. Спасибо, что даете мне ссылки на хорошие, светлые ролики.

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Ночная прогулка по достопримечательностям мира)))

 

Достопримечательностей во всем мире существует огромное количество, пожалуй, всех не пересчитать. По мнению создателей различных путеводителей, весь наш мир состоит из достопримечательностей, которые «нельзя не посмотреть». Скажем. как можно приехать первый раз в Москву и не посетить Кремль? Хочешь - не хочешь, а вам придется выстоять немалую очередь, заплатить за билетик да еще прикупить пару сувениров друзьям и родственникам. Впрочем, если вы не забыли - знакомство с общепризнанными достопримечательностями может нанести вашим нервам и кошельку значительный урон. Но это оправдано и стоит того. Скажите, что может быть романтичнее, нежели прогулка по городам в ночное время, когда многие известные здания и памятники архитектуры приятно освещены? Пожалуй, ничего такого сразу и не вспомнишь. Эффектная подсветка амфитеатров создает удивительное впечатление, что перед вами выросли сказочные великаны. В древние времена в них проходили жестокие гладиаторские бои и публичные казни. Многие наивно верят, что души умерших людей так и не нашли покой и бродят ночью вокруг мест своей смерти. Предлагаю вам совершить фотопрогулку по некоторым достопримечательностям городов мира, сделанных профессиональными фотографами в ночное время. Конечно же, это лишь маленькая капля всех чудес мира, но все же! Фото не подписывал, ибо все, что вы сейчас посмотрите, представляет собой мировые шедевры архитектуры. Приятного просмотра))) [850x500] Читать далее ________________________________________________________                                         Если ты веселый и позитивный, обожаешь все веселое и прикольное, то это то, что тебе нужно. Здесь представлено много маек с самыми прикольными надписями, где можно легко найти то, что понравится именно тебе. Благодаря множеству фильмов футболки с комиксами сегодня пользуются довольно большой популярностью. Организаторы сайта обещают, что вы по достоинству оцените майки, представленные здесь.  _________________________

Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение

Удача

Ваш кошачий символ Манэки Нэко
[показать]

Получить своего котика удачи от Mages_Queen

 

Интересный пост: Фотофакты о Японии с комментариями

 

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

аромат пачули притягивает деньги?

А Вы знаете, что аромат пачули притягивает деньги?

[400x533]
Эфирное масло пачули притягивает богатство. Экзотический аромат пачули пришел к нам из далекой Индии в XIX веке вместе с тканями, которые завозили купцы. Стойкий, теплый и немного тяжелый аромат пачули отпугивал моль и придавал тканям ореол та-инственности и богатства. История использования эфирного масла пачули в магиче-ских целях насчитывает уже несколько тысячелетий.

Издавна считается, что эфирное масло пачули притягивает богатство, обеспечивает мир, плодовитость, деловой успех, стабильность, рост (как в садах), трудоустройство. Во многих древних магических книгах описан рецепт «быстрых денег». Теперь и Вы сможете использовать магическую силу этого эфирного масла на благо себя и своих близких.

Добавьте 5 капель пачули в соль для ванн и тщательно перемешайте. В полную ванну воды обычно кладут около двух столовых ложек соли. Входя в ванну мысленно пред-ставляйте себе свою магическую цель. Представьте, как деньги идут к вам (как вы хо-тите эти деньги получить – проделать какую нибуть работу, которая даст вам колос-сальную прибыль, выиграть в казино). Прокрутите в своем мозгу картинку происходя-щего, пусть ваше воображение станет реальностью.

Рецепт «быстрых денег»:
1. Составьте магическую смесь: 7 капель пачули + 5 капель масла кедрового дерева.
2. Натрите этой смесью зеленую свечу и зажгите её.
3. Капните 2 капли магической смеси в аромамедальон и носите при себе, смажьте свой кошелёк, чековую книжку. Также смазывайте деньги перед тем, как их тратить, чтобы они к вам вернулись.

Еще одна смесь для денежной ванны. Надо смешать 3 части эфирного масла пачули, по одной части эфира корицы и кедра.

Вот еще смесь для привлечения изобилия и сил земли. Смешайте ровные части эфиров пачули и сосны.

Пачулевое масло предотвращает задержку жидкостей в организме, поэтому применяется в смесях против целлюлита, а также в качестве мочегонного средства при заболеваниях мочеиспускательных каналов. Эфирное масло пачули используется в ароматерапии для повышения сексуальной активности, нарушенной в результате проблем психологического характера.

В домашних условиях эфирное масло пачули применяется при влажной уборке, так как является уникальным средством против моли. Для этого достаточно добавить 10 капель масла на 600 мл воды и протереть этой смесью полки в шкафу, или же поставить небольшое количество масла в открытом флаконе на одну из полок.


Противопоказания: Не применять во время беременности.
Строго соблюдать дозировку, так как масло сильного действия.

Это цитата сообщения Ла-Русь Оригинальное сообщение

«@♡... И НИкому свой Крест я не ОТдам

[400x250] Я боюсь заходить во храм. Ну... о чём попрошу я Бога... Не прощенья своим грехам... А тебя... ..... для себя.... ...............немно​го... Только день... .........только час... ...............лишь миг... [421x300]Только встречу... .........лишь взгляд... ..................не боле... Перейдёт моя просьба в крик.... И пространство наполнит болью... И хлынет память из ран... Только встрече..увы...не случиться... Я боюсь заходить во храм... Ведь об этом нельзя молиться... ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, [350x350] Какая боль… О, Господи, прости! [220x500] [220x400] Прости меня за то, что я хотела От этой боли навсегда уйти… Как жаль… я даже это не сумела. Наверное, решил ты, что до дна Страданий грешных чаша не испита… И вот стою над пропастью, одна, Моя душа внизу, она разбита. Подходят близко верные друзья, Так искренне хотят меня спасти… Но вот душе помочь уже нельзя, Я не могу от края отойти… Как мне найти волшебный эликсир, Чтобы воскресла, ожила душа? И где же мне теперь набраться сил, Чтоб эта боль немного отошла... ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, [526x520]Легкомысленный бум встрепенувшихся в сердце желаний... Будоражит мечты, пробудившись от спячки, свобода... Я дышала тоской столько времени, как в наказанье... И забыла, что я — это женщина с запахом меда... Пьяный вкус на губах сохранило беспечное время... Я хочу вдохновлять... карамельно взрываясь под кожей... Знаешь сладость любви? Ты ведь пробовал, только не с теми... Ну, попробуй, вдохни - надышаться такой невозможно... Сколько красок в судьбе... И рубиновый глянец соблазна, И сапфировый блеск упоенья на черных ресницах.. Я была не такой? Мед бывает пресыщенно-разным... Даже выпьешь до дна — все равно не сумеешь напиться... Сколько весен прошло... нескончаемо долгих простраций... Но в итоге берет все свое до сантима природа... Для тебя я готова быть грандом любых дегустаций... Вспоминая, что я — это женщина с запахом меда... ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,. [500x362]Ты опоздал на много лет. Как я ждала тебя, звала, Ах! Если б знал ты,сколько бед, Я без тебя перенесла! И замок светлый изо льда, Слепила я на зависть

Читать далее...

Это цитата сообщения Конан_Дойль Оригинальное сообщение

котовасия

[668x534]
а помнишь ты меня в нос клюнул...

[700x560]
теперь я в двойне тебя люблю">

[700x395]
а давай хозяину скорпиона подложим...

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[700x393]
ну все ты нарвался.

[700x440]

[575x700]

[600x532]

[502x600]

[620x512]

[634x421]
хозяйка, они титьку просят.....

[466x700]
далековато, ходить к любимой.....">

[640x457]

[700x506]
а ты гопак можешь с бацать.

[700x454]
пить или не пить? вот в чем загвоздка.

[700x466]
птичку жалко...

[700x525]
еше рюмочку, за упокой.

[700x525]
да, хорошо, встретил Новый Год!">

[500x492]Читать далее...

Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение

Прикольные фотографии животных

Из тысячи фотографий животных может получиться только один снимок, который был сделан в нужный момент.
Это вовсе не постановочные кадры, тут нет фотошопа, эти все снимки сделаны в действительности.

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Lady_Katrin_Z Оригинальное сообщение

Позитив на выходные!)))

Веселых выходных!
[700x500]
Читать далее...

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Прекрасный цветочный сад. Добро пожаловать в сказку!

Все мы наверняка читали в детстве знаменитую “Алису в стране чудес”. Глядя на эти картинки цветов как тут не вспомнить легендарный розовый сад червовой королевы? В этом цветочном саду и вправду есть что-то сказочное. Остается только надеяться на то, что садовникам впоследствии никто не отрубил голову.

[700x376]

Находится этот чудесный сад в Ути (Индия).

Читаем и смотрим дальше)))

Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение

Африканский Гарри

Ну что у меня в дневнике все коты да коты, других что ли животных нет? Конечно есть! Сейчас покажу

Это малыш Гарри, он карликовый бегемот, и таких животных на свете осталось совсем мало. Гарри родился меньше двух недель назад на ранчо дикой природы Канго, в Южной Африке. 

[667x519]
Его мама Хильда - чудесная мама, только у нее совсем нет молока, поэтому все заботы о малыше взяли на себя сотрудники ранчо и, судя по всему, они совсем неплохо справляются. Давайте вместе полюбуемся этим чудом....                                                             

[700x466]

                                         

Любуемся здесь....

Это цитата сообщения luchiya Оригинальное сообщение

- Спасибо вам на добром слове! - Не за что. Это я не подумавши...

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts Оригинальное сообщение

Адриано Челентано и Клаудия Мори вместе уже 40 лет

«Они так долго вместе и все еще любят друг друга!», — с восторгом говорят друзья этой весьма колоритной пары. И дело тут совсем не в том, что в Италии проще стать Папой Римским, чем получить развод. Просто они действительно друг друга любят.
 

­ [показать]­

Февраль 1970 г. На фестивале в Сан-Ремо

Читать далее

 

 

 

Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение

=ЭДУАРД АСАДОВ=

[400x330] Хозяин погладил рукою Лохматую рыжую спину: - Прощай, брат! Хоть жаль мне, не скрою, Но все же тебя я покину. Швырнул под скамейку ошейник И скрылся под гулким навесом, Где пестрый людской муравейник Вливался в вагоны экспресса. Собака не взвыла ни разу. И лишь за знакомой спиною Следили два карие глаза С почти человечьей тоскою. Старик у вокзального входа Сказал:- Что? Оставлен, бедняга? Эх, будь ты хорошей породы... А то ведь простая дворняга! Огонь над трубой заметался, Взревел паровоз что есть мочи, На месте, как бык, потоптался И ринулся в непогодь ночи. В вагонах, забыв передряги, Курили, смеялись, дремали... Тут, видно, о рыжей дворняге Не думали, не вспоминали. Не ведал хозяин, что где-то По шпалам, из сил выбиваясь, За красным мелькающим светом Собака бежит задыхаясь! Споткнувшись, кидается снова, В кровь лапы о камни разбиты, Что выпрыгнуть сердце готово Наружу из пасти раскрытой! Не ведал хозяин, что силы Вдруг разом оставили тело, И, стукнувшись лбом о перила, Собака под мост полетела... Труп волны снесли под коряги... Старик! Ты не знаешь природы: Ведь может быть тело дворняги, А сердце - чистейшей породы! Галерея_Дефне

Это цитата сообщения Тагильчанка Оригинальное сообщение

Убирайте тексты под ...

Разговор происходит между модератором сообщества и членом этого сообщества, немного чайником... *Уважаемый автор! Уберите текст под кат. *Куда убрать? *В нашем сообществе длинные тексты убираются под кат. Как это сделать – читайте верхний пост. *Простите великодушно, я ничего не понял: чем вам не понравился мой текст? Он - о кошках. * Хоть о сусликах. Часть текста нужно спрятать под кат, чтобы его не было видно. *Зачем?! *Чтобы не было видно! Читайте внимательно. *Извините ещё раз. Или вы меня не понимаете, или – я вас. Зачем вы предлагаете мне сделать текст невидимым? Он ведь просто о кошках! *Он не весь будет невидим. Только большая часть. Для удобства читателей. *Молодой человек, вы издеваетесь?! *Это вы, по-моему, издеваетесь. И я не молодой человек, а женщина… и даже не женщина, а модератор. *Давайте начнем сначала. Я написал о сиамских кошках. Это понятно? О кош-ках. За мой текст уже проголосовало 12 человек. Две-над-цать. И вы, тринадцатая, предлагаете мне отправить его коту под кат…тьфу…под хвост?! * Вы всё понимаете буквально? «Невидимый» - не значит, что его никто не увидит. Под первым абзацем будет стоять надпись «читать дальше». Нажимаете на неё, и появляется ваш текст полностью. * А другие тексты куда деваются? * Исчезают. * Послушайте, я не хочу, чтобы чьи-то тексты исчезали. Это будет нечестно по отношению к другим. Я вообще не понимаю, чего вы к моей статье привязались. Она – о кошках. То вы хотите, чтобы от неё только начало осталось, то, наоборот, чтобы ничего, кроме неё. Оставьте меня в покое! Читать далее

[показать]

Это цитата сообщения Тагильчанка Оригинальное сообщение

Жизнь женщины приятна и легка

Жизнь женщины приятна и легка. Весь день она порхает беззаботно От варки до пеленок и горшка, Между уборкой, стиркой и работой. Ну, в самом деле, разве это труд, Вставать навстречу нежному рассвету? Отправить в школу, садик, институт Детей, не перепутав их при этом. Для мужа свежий кофе заварить, Помочь найти трусы, носки, рубашку, С ним глупое начальство обсудить, Что не дает продвинуться бедняжке. Помыть посуду, доварить обед. Пока утюг шипит, сердясь на брюки, Пред зеркалом следы прошедших лет Привычным взмахом убирают руки. Добраться до работы, заскочив В химчистку, банк, аптеку и на почту, Себя от дел домашних отрешив, Нырнуть в стремнину суеты рабочей. В обед успеть с подружкой поболтать И обсудить волнующие темы - О том, как позу лотоса принять Назло вокруг бушующим проблемам. И возвратиться вечером домой Походкою стремительно-летящей, Чтоб насладиться шумной кутерьмой Уроков, ужина и к полночи, манящей В полет души по лабиринтам снов, Разбросанные вещи разложить, Сбежав в постель от бытовых оков, Супруга нежной страстью удивить...