Доброе утро всем,сегодня понедельник,и у меня выходной...)))Да-да,вот так неправильно...))) Что сказать про погоду...к сырости и серости именно сегодня прибавился очень сильный порывистый ветер,но я даже не удивлена...)
Я решила взять выходной и от тренировок сегодня,потому что все симптомы перетреннированности на лицо,хотя остановится мне достаточно сложно,тем более сейчас такой период,когда результаты встали на месте,и кажется,что ничего не меняется...как раз в этот момент нельзя останавливатся,а упорно продолжать работу,тогда через какое-то время результаты пойдут с удвоенной силой в гору...Но один день нужен,в любом случае,поэтому сегодня я решила не менять планов,ни из-за погоды,не из-за моральных метаний из-за тренировок...))
Я пойду гулять,я пойду по магазинам,в кино,в ресторан,к друзьям,и вообще,куда душа пожелает,позволю себе немного слабостей...)))Такие дни нужны каждому,чтоб просто насладится жизнью,выйти из гонки за результатами,деньгами,и тому подобным...
Всем чудесного дня,всех целую,и наслаждайтесь,даже если понедельник рабочий день,побалуйте себя сегодня хоть чем-нибудь,просто так...)))
[539x700]
Разговаривала тут со знакомой девочкой об интернете,оказалось,что она сидит в контакте,на одноклассниках,на дайри,на ли ру,на майле,на двух форумах,в скайпе,в аське,в твиттере,в фейсбуке и в жж... меня это повергло в шок,когда люди находят время? И зачем? Я даже аську давно удалила,чтоб не быть привязанной к интернету,появляюсь лишь здесь и на одном форуме,и то,я не успеваю часто написать сюда что-то,заглянуть на форум...А в скольких социальных сетях обитаете вы,и какой смысл в это вкладываете?
Называется это все “Пансион “У Улитки”. Домик, размером 37 Х 15 Х 21 см., сделан из эфопласта холзи, эфопласта легкого, без применения запекаемых пластиков. Этот домик в единственном экземпляре помимо всего необходимого имеет три светодиода, а питание происходит от трех круглых плоских батареек по 3В...)))
Фактически, любовь — это такой свет, что темнота эго вообще не может в нем существовать. Если ты любишь других, если твоя любовь сфокусирована на других, ты будешь оставаться в темноте. Обрати свой свет сначала на самого себя, стань сначала светом самому себе. Пусть этот свет рассеет твою внутреннюю темноту, внутреннюю слабость. Пусть любовь сделает тебя огромной энергией, духовной силой. И как только твоя душа становится сильной, ты узнаешь, что никогда не умрешь, что ты бессмертен, вечен. Любовь дает тебе первое прозрение в вечность.
Любовь — это единственный опыт, ведущий за пределы времени: именно поэтому влюбленные не боятся смерти. Любовь не знает смерти. Единственное мгновение любви больше, чем целая вечность. Но любовь должна начинаться с самого начала. Любовь должна начинаться с этого первого шага: Люби себя.
Для меня очень актуальна тема наличия белка в пище,так как я занимаюсь спортом,и мне нужны мышцы,для построения которых нужен белок(ну и завернула))))...
Наиболее распространенной «проблемой» людей, которые задумываются о переходе на вегетарианскую диету, является обеспечение организма белком. Многие думают, что, отказавшись от мясных блюд, они будут испытывать дефицит протеина. Чаще всего люди задают именноэтот вопрос: «А где вегетарианцы берут белок? Ведь протеин и многие незаменимые аминокислоты находятся только в мясопродуктах!»Разумеется, это ошибочное утверждение и излишний вопрос. На него можно ответить просто: «Мы берем их оттуда же,откуда они попадают в мясо животных– из овощей и фруктов». Белки представляют собой крупные молекулы, построенные из более мелких – аминокислот. Существуют 22 аминокислоты, при этом считается,что несколько из них (8 у взрослых и 9 у детей) не могут быть синтезированы организмом и должны быть полученыиз пищи или поставлены микрофлорой кишечника, поэтому их называют «незаменимыми».«Полным» называется тот белок, который содержит все 22 необходимые аминокислоты.
Следует особо подчеркнуть, что важно не то, сколько «полноценного белка» можно получить из одного отдельно взятого продукта, а общее количество потребляемых человеком аминокислот. Нашему организму нужны не сами белки, а именно аминокислоты, которые не бывают «растительными» или «животными». Поэтому утверждение о необходимости животного белка для человека не имеет под собой никаких оснований.
Полноценные белки со всем набором аминокислот содержатся во всех содержащих хлорофилл листовых овощах, во всех видах орехов, в некоторых фруктах (груши, хурма, абрикосы), а также в проросших зёрнах пшеницы и других злаках. Богатым источником растительногобелка являются чечевица, фасоль и другие виды бобовых, соя и соевые продукты (в том числе такие, как тофу и окара), пищевые каштаны, масло амаранта. Животные белки в избытке содержатся во всех видах молочных продуктов: в твороге, молоке, ряженке, в сырах и т. д.
Основные источники белка для вегетарианцев -
цельные зерна,
орехи
продукты из сои.
В ежедневный рацион можно включить
соевую муку
тофу.
Бобовые - прекрасный источник растительного белка.
орехи (фундук, бразильские, миндаль, кешью, кедровые и грецкие),
семена (тыквы, подсолнуха, льна, кунжута),
Обожаю ее,кумир спортивный,так сказать...) Ну и очередная мотивация...Я знаю,что не всем нравятся такие спортивные тела,но для меня это нереальная красота,хочу-хочу-хочу быть такой,хоть приблизится...)))) В 2006 году Оксана стала чемпионкой мира по фитнесу. Сейчас она живет в США и продолжает свою карьеру тренера, фитнес-консультанта и фитнес-модели.
[466x700] Доброе утро всем...))) Я вообще не смотрю новости по телевизору,берегу свое хорошее настроение и нервы,за исключением случаев "краем глаза зацепилась")))) Сегодня я наткнулась на них,решила оставить,чтоб хоть быть в курсе событий...)Лучше б не смотрела,честное слово,опять зарекаюсь...
Зато из приятного-в Москве поставили памятник Мстиславу Ростроповичу, культурное наследие пытаются сберечь...
Пью кофе на молоке и корицей,обожаю корицу,раньше так же обожала ваниль,а чем еще можно ароматизировать этот утренний напиток?))
Всем чудесного денька,всех целую...)))
[700x531]
Мне пришла посылка от родителей,и я счастлива...)))Огромная,еле донесли...))Там столько всего,как дети сидели,разбирали,ощущение нового года вернулось...)))
Много красивой цветной посуды,а я обожаю ее,буду фотографировать свои завтраки-обеды-ужины в ней...)))Перечислять все не буду,просто каждая вещица нужна,подобрана с любовью...необыкновенные эмоции...
А еще,Еще мешок конфет...))))Я сама не покупаю,для Чудышки лежит всегда дома,а я ем редко и по штучке,но люблю интересные,с необычной начинкой,и вот папа(знатный сладкоежка),выбрал самые вкусные,разных сортов,и эта гора шоколада никого не оставит равнодушной...))))Поэтому на ночь глядя я ем конфету,и балдею...))))
Вот такое счастье...)))))
[700x525]
[468x342]
"И сменою радостей жизнь хороша."
Иоганн Вольфганг Гете
Хорошее настроение и вдохновение помогает нам каждый день работать плодотворнее, эффективнее идти по своему пути к успеху и цели. А залог хорошего настроения — умение видеть радость в каждом миге жизни. Именно из таких небольших мгновений состоит и наше человеческое счастье.
Живи настоящим, и поймешь, что настоящее счастье — это не материальные блага, не откладываемые на потом встречи и путешествия.
Настоящее счастье — это небольшие мелочи, который улучшают наше настроение каждый день, которые вдохновляют своей красотой и добротой, теплом и уютом, любовью и даже привычной до мозга костей обыденностью. Это всего-навсего простые радости. Такие как привычный звук кофеварки утром перед работой, теплый плед, поданный близким человеком, по телевизору любимый фильм, когда вам так хотелось бы его пересмотреть.
Счастье редко бывает всеобъемлющим, оно состоит именно из таких небольших простых радостей, видеть которые нужно уметь и ценить.
Сегодня спокойный такой день...) Умиротворенный,можно сказать...Даже небо сегодня было весь день одного цвета-серого...)
Приготовила ужин себе,ужин Чудышку,переделала все домашние дела (хозяюшка сегодня)...))) Мышка мне опять позировала,Соню же вообще не могу застать в каком то состоянии,кроме как во сне,не любит фотоаппарат...))
Как то пытаюсь себя сподвигнуть на тренировку...из-за этого вселенского спокойствия сегодня и мое состояние совершенно не подходит для бега и тренажеров...Пошла себя мотивировать...)))
В наушниках Gheorghe Zamfir amp Dana Dragomir-Sweet Ocean
Посвящается всем,кто любит мороженое,кто любит сладкое...)))
Нам нужен один ингридиент-банан (очень спелый)...))))
Очистить,нарезать произвольно,заморозить в течении 12 часов...)))
Взбить кусочки банана блендером до кремообразной массы(можно добавить мед,корицу или ваниль)
Любители твердого мороженого могут повторно заморозить...)
И НАСЛАЖДАТЬСЯ...))))
P.S. Можно добавить авокадо,порошок какао,вообщем,импровизировать...) В 100г бананов 90 ккал и 0% жира...))
