Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
Яркие картины из разноцветных брызг от
Талантливый китайский художник Hua Tunan творит свои работы в оригинальной, присущей только для него технике – рисовании брызгами красок. Все полученные в результате разбрызгивания краски кляксы, ему виртуозно удается превращать в потрясающие картины, которые наполнены мощью и энергией.
На сегодняшний день Hua Tunan уже не просто свободный художник, который полулегально создает картины на городских стенах. Молодому человеку удалось перейти на качественно новый уровень. В эти дни в галерее Чикаго Galerie F проходит его первая персональная выставка под названием «Дух Земли». Данное событие наглядно свидетельствует о признании общественностью таланта Hua Tunanа.
Это цитата сообщения Mehova Оригинальное сообщение
Москва пятидесятых любо дорого смотреть
Это цитата сообщения Viktori2014 Оригинальное сообщение
Как легко убрать бока в домашних условиях
Упражнения:
1. Данное упражнение против жира на боках необходимо выполнять лёжа на спине с согнутыми в коленях ногами, при этом зажав между коленями полотенце. Сожмите коленями полотенце с максимальной силой одновременно с этим, поднимая корпус. Задержитесь в верхнем положении на несколько секунд, после чего, выдыхая, возвратитесь в начальное положение. Сделайте два – три подхода по десять – пятнадцать повторений.
2. Следующее упражнение также нужно выполнять лёжа, но в данном случае согнутые в коленях ноги необходимо поднять на пятьдесят-шестьдесят градусов по отношению к поверхности пола. Медленно приподнимаем корпус и задерживаемся на две секунды.
3. Одним из самых эффективных упражнений для коррекции боков является кручение хула-хупа. Уделяйте этому занятию всего по пять – десять минут в день и уже через неделю вы и не вспомните о жире на боках.
4. Лягте на бок и медленно подымайте ногу вверх, задерживаясь в верхней точке на несколько секунд, после чего снова опускайте. Делайте по двадцать подъёмов на каждую сторону.
Питание:
1. Необходимо питаться дробным способом. Для этого вам нужно разделить пищу на пять – шесть равных порций, каждая из которых не должна превышать двухсот грамм и употреблять их через равный временной интервал на протяжении всего дня.
2. Немаловажным фактором при борьбе с лишним весом на боках является правильное соблюдение питьевого режима. Просто выпивайте каждый час по стакану тёплой талой или очищенной воды, добавив в неё две – пять капель свежего лимонного сока.
3. Дважды в день употребляйте в пищу свежие фрукты и овощи. Последние в прочем, лучше подвергать термической обработке (например, гриль или пар). Содержащаяся в них клетчатка избавит вас надолго от чувства голода, что сократи потребление пищи.
4. Постарайтесь употреблять продукты богатые такими жирными кислотами как «омега-3» или «омега-9». Данные вещества встречаются в морепродуктах, миндале, красной икре и других продуктах.
5. Ешьте больше зелени (петрушка, сельдерей, укроп и пр.), так как содержащиеся в ней полезные вещества способствуют сжиганию жира.
Это цитата сообщения panasivna Оригинальное сообщение
Эффективные упражнения для низа живота:
Одной из самых главных проблем в коррекции фигуры у многих женщин является низ живота. Жир в этой зоне накапливается быстро, а вот избавиться от него гораздо сложнее. Но не стоит опускать руки, существуют уникальные результативные методы борьбы с данной неприятностью. Прочитав эту статью, Вы узнаете о том, как в домашних условиях при помощи не сложных упражнений вернуть себе идеальное тело!
Упражнение первое.
Исходное положение: необходимо лечь ровно на спину, расположить руки вдоль корпуса и спрятать ладони под ягодицами. Теперь нужно слегка согнуть в коленях ноги и на выдохе не спеша подтянуть их к лицу, при этом отрывая таз от поверхности пола. Замрите на три секунды в крайнем положении, после чего на выдохе вернитесь медленно в исходную позицию. Повторите данное упражнение не менее трёх подходов по десять – двенадцать раз.
Упражнение второе.
Находясь в том же исходном положении, медленно подымите ноги перпендикулярно поверхности пола. На вдохе не спеша поднимите ноги вверх (при этом старайтесь как можно сильнее оторвать таз от пола), стараясь вытянуть стопы как можно выше, а затем вернитесь в исходное положение. Сделайте три подхода по двадцать – двадцать – пять раз.
Упражнение третье.
Исходное положение: лягте ровно на пол и положите по сторонам руки перпендикулярно корпусу. Теперь необходимо согнуть в коленях ноги, после чего поочерёдно опускать их в левую и правую стороны. Повторите данное упражнение в каждую сторону не менее тридцати раз.
Упражнение четвёртое.
Лёжа на полу необходимо поднять согнутые в коленях ноги, после чего скрестить их между собой лодыжками и развести колени по сторонам. Теперь заведите, сомкнутые в замок руки за голову и на выдохе приподнимите лопатки от поверхности пола, пытаясь дотянуться до груди подбородком. Данное упражнение является сложным вариантом упражнения на пресс. Нужно повторить его не менее двадцати раз (три подхода).
Упражнение пятое.
Начальное положение тела: лягте ровно на пол на спину и уберите ладони под ягодицы. Теперь нужно медленно поднять ноги на сорок пять – пятьдесят градусов относительно линии пола, а затем соединить их вместе и попробовать чертить носочками на воздухе алфавит или геометрические фигуры. Примерная продолжительность данного упражнения: от пятнадцати до двадцати минут. Можно сделать от одного до трёх подходов с перерывом в пять минут на отдых.
источник: http://healthharbor.ru/fitness/1874-upraznenia-dla-niza-zivota.html
Это цитата сообщения Amelaina Оригинальное сообщение
Быстрая мясная вкуснятина
Ням-ням - просто и очень вкусно. По сути эта мясная вкуснятина готовится легко и недолго, но вы оцените!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Женский пуловер, связанный поперек
Вязаный пуловер выполнен спицами из хлопковой пряжи. Отличный выбор для лета!
Просвечивающий волнистый узор на пуловере с рукавами три четверти располагается вертикально и в таком виде выглядит еще эффектнее!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Гимнастика для сосудов: 16 упражнений, полезных при варикозе
"При варикозе никакого спорта!", категорично заявляет соседка. Ей, конечно, виднее, она всю жизнь с ним носится как курица с яйцами. Однако в отличие от нее, у врачей на тему "спорт и варикоз" иное мнение.
Варикоз – проблема всесезонная, однако летом он доставляет особенно много хлопот. Из-за жары тонус вен еще больше снижается – отсюда отеки и ощущение тяжести в ногах. Хотите, чтобы проблем было меньше? Обязательно выполняйте специальные упражнения, которые улучшат состояние вен.
Комплекс следует повторять дважды в день, однако его необязательно выполнять полностью – можно разбить на части. Перед занятиями недолго посидите на корточках, каждое упражнение повторяйте 4–8 раз (если не предписано иное).
Не переусердствуйте: если вы неважно себя чувствуете, количество повторов можно сократить. Главное – делать все правильно.
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
: 6 рецептов
1 рецепт.
Ингредиенты:
8 крупных картофелин,
200 гр. ветчины,
150 гр.твердого сыра,
стакан сметаны любой жирности,
1/2 луковицы,
1/2 пучка укропа и 1/2 пучка петрушки,
соль и молотый перец по вкусу.
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Безумно вкусный пирог с черносливом
Огромная благодарность автору:Милая девушка
Стоило мне постряпать этот пирог один раз к приходу подруги, как он стал основой для кулинарных экспериментов. Пробовала его печь с клубникой без орехов, с черносливои и курагой, черникой… мммм честно при воспоминании вкуса этих пирогов аж слюноотделение увеличивается!!!
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
Подборка заготовок: соленья на зиму - 7 рецептов
1. Малосольные огурчики
2. Маринованные помидоры сладко-острые
3. «Быстрые» маринованные огурчики
4. Блиц-рецепт «малосольных» огурцов
5. Быстрые маринованные помидорки
6. Малосольные огурцы (быстрого приготовления)
7. Кабачки маринованные мгновенного поедания
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
Рыбная запеканка в духовке
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение
Курица с тыквой в сливочном соусе
[540x282]В разгар тыквенного сезона обязательно попробуйте приготовить курицу с тыквой в сливочном соусе. На первый взгляд это совершенно не сочетаемые продукты, но только на первый. На самом деле получится невероятного вкуса блюдо. Оно приятно удивит вас нежностью, непревзойденным ароматом и удачным сочетанием всех ингредиентов. Ингредиенты:
- Тыква 1 кг;
- Куриное филе 600 гр;
- Оливковое масло 2-3 ст. л;
- Лимон ½ шт;
- Прованские травы по вкусу;
- Тимьян по вкусу;
- Соль, перец по вкусу;
- Сливки 15% 500 мл;
- Чеснок 2 зубчика.
Приготовление: читать далее
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Время молодой капусты: Хрустящая закуска из лаваша с овощной начинкой
Обжаренный на сковороде хрустящий лаваш с сочной начинкой из капусты, моркови и маринованных огурцов.
Это цитата сообщения raduzka Оригинальное сообщение
Шорты детские. Выкройка на размеры от 9 месяцев до 14 лет
https://zhurnal.rykodelniza.ru/shorty-detskie-vykr...ал+Вдохновение+Рукодельницы%29
Боди-песочник для малыша. Выкройка от 1 месяца до года
https://zhurnal.rykodelniza.ru/bodi-pesochnik-dlya...ал+Вдохновение+Рукодельницы%29
Выкройка детского комбинезона. Размеры от 1 года до 14 лет
https://zhurnal.rykodelniza.ru/vykrojka-detskogo-k...ал+Вдохновение+Рукодельницы%29
ВЫКРОЙКИ ТРУСИКОВ ДЛЯ ДЕВОЧЕК на возраст от 2 до 16 лет
https://zhurnal.rykodelniza.ru/vykrojki-trusikov-d...ал+Вдохновение+Рукодельницы%29
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение
Поразительные факты о финиках!
Питаясь только одними финиками, человек способен жить, не опасаясь за своё здоровье, более 10 месяцев. * Люди, которые едят финики, обычно имеют крепкие зубы и дёсны. * Финики не обрабатывают серной кислотой. * Люди, которые включают финики в свой ежедневный рацион, почти никогда не впадают в депрессию. * Их употребление… читать далее
Мусака от Забавы
- 1 баклажан
- 2 небольших цуккини или кабачка
- 3-4 помидора
- 600 г картофеля
- 600 г обжаренного мясного фарша (говядина или баранина)
- 250-300 г тертого сыра
- оливковое масло
для соуса бешамель:
- 50 г муки
- 50 г сливочного масла
- 2 яйца
- 0,5 л молока
- щепотка тертого мускатного ореха
Приготовление:
Очистите баклажан от кожицы, предварительно срезав верхнюю и нижнюю часть. Получившийся "столбик" поставьте вертикально на рабочую поверхность и нарежьте тонкими ломтиками вдоль.
Точно так же очистите и нарежьте цуккини. Если вы используете молодые кабачки, то кожицу можно не срезать. Картофель нарежьте тонкими кружочками.
В сковороде разогрейте оливковое масло. Обжарьте ломтики картофеля, затем в этом же масле - цуккини и в последнюю очередь - баклажаны. Овощи выкладывайте в сковороду в один слой и обжаривайте с обеих сторон. Картофель примерно 10 минут, цуккини и баклажаны 7-8 минут.
По мере обжаривания овощи поочередно откидывайте на дуршлаг или на бумажное полотенце, чтобы стекли излишки масла.
Сформируйте мусаку - выкладывайте подготовленные овощи и мясо в форму для запекания.
Первый слой- ломтики картофеля, слегка посолите и поперчите по вкусу. Затем тертый сыр, сверху слой фарша, который нужно разровнять лопаткой.
Второй овощной слой мусаки - ломтики баклажанов, которые надо приправить солью и перцем, посыпать сыром.
В последнюю очередь выложите в форму слой цуккини, посолите и поперчите, посыпьте сыром и покройте оставшимся мясным фаршем, разровняв его лопаткой.
Вымойте помидоры, обсушите, нарежьте тонкими кружочками и выложите в один слой поверх мясного фарша. Сверху посыпьте сыром.
Готовим соус бешамель.
Сливочное масло растопите в сотейнике, добавляя, постоянно помешивая, муку. Слегка взбейте венчиком до кремообразного состояния, чтобы не было комочков. Продолжая взбивать, влейте в сотейник предварительно нагретое молоко, посолите и поперчите по вкусу.
Яйца слегка взбейте в миске и добавьте в сотейник, продолжая непрерывно взбивать соус. Когда в соусе появятся маленькие воронки, он готов. Слегка приправьте соус солью, перцем и тертым мускатным орехом.
Залейте соусом содержимое формы с овощами и фаршем, хорошо разровняйте поверхность лопаткой. Слегка присыпьте оставшимся сыром. Запекайте в предварительно нагретой духовке до 180 градусов, 15-20 минут до появления золотистой корочки.
Особенно вкусна, к.м.к, тёплой да со сметаной!
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
За последние десятилетия у большинства белорусов сложилось мнение, что белорусская кухня – это 3-4 блюда. О причинах можно говорить долго, но вывод один – белорусы забыли свои кулинарные традиции, которые на самом деле не менее богаты, чем немецкие или французские.
При составлении рейтинга тщательно были изучены разные книги и интернет-ресурсы, в которых собраны блюда как современной белорусской, так и старобелорусской кухни (давайте назовём её так).
Первое место. Верашчака
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Ингредиенты:
свиные рёбрышки - 0,5 кг.
лук репчатый 1-2 шт.
хлебный квас - 1 стакан
мука - 1 ст.л.
соль, перец, лавровый лист
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Гимнастика «Око возрождения»
Тайна моложавого вида и бодрости тибетских монахов, хранившаяся в глубочайшем секрете сотни лет, стала доступна всем желающим. Выполнение 5 несложных упражнений, которые недаром называются «тибетскими жемчужинами», дает впечатляющий результат: избавляет от болезней, омолаживает, возвращает остроту зрения, слух, нормализует вес, повышает выносливость и работоспособность, дарит заряд бодрости и хорошего настроения.
МЯСНОЙ КЕКС
Ингредиенты: копченое мясо (колбаса) — 350 г
фасоль отварная (или можно из банки в с/с) — 400 г