Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Лягушка для живота
Супер эффективное упражнение ,укрепляющее мышцы низа живота
Занимайтесь в течении месяца через день,начиная с начального уровня и результат не заставит себя ждать
Это цитата сообщения Модница_Маленькая Оригинальное сообщение
Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет....Это просто находка!
[400x348]
Методика описана
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!
Сегодня расскажу об одном очень эффективном упражнении для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется это упражнение - планка.
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение
Метод Мэтьюз для сужения талии и плоского живота
Для каждого занятия выберите только 2-3 упражнения из списка. Занимайтесь не дольше 10 минут. Желательно варьировать упражнения, не повторять одни и те же каждый день. Лучше всего сочетать очень трудные для вас упражнения с очень легкими в каждую тренировку. Не перестарайтесь, а не то живот будет так болеть, что мало не покажется. Это очень сильные упражнения. 10 минут достаточно.
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Плоский живот всего за 42 дня!!!
Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.
Это цитата сообщения Мариша-Солнце Оригинальное сообщение
Большой живот
[345x494]
Йоги рекомендуют делать это упражнение тем, у кого живот принял слишком большие размеры.
Это упражнение позволит не только уменьшить живот, но сильно укрепит мышцы живота.
Упражнение заключается в следующем:
Выдохните из легких весь воздух.
Делайте животом движения взад и вперед, втягивая его настолько, насколько возможно, и отпуская. Остановитесь на мгновение и приведите живот в нормальное положение.
Повторите упражнение несколько раз. Отдохните минуту. Снова повторите движение несколько раз.
Путем кратковременной практики можно достичь удивительной власти над брюшными мускулами.
При выполнении этого упражнения надо соблюдать умеренность и не напрягать себя слишком большими стараниями и торопливостью.
МАРИНА
Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение
Упражнение “Золотая рыбка” для позвоночника Кацудзо Ниши.
Одно из лучших упражнений для восстановления позвоночника.
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Генераторы
 [435x109]
[435x109] |
Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение
Редактор составления узоров для вязания на спицах.
|
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Как красиво обработать края,петли,пройму и горловину полым шнуром - 5 видео уроков
Это цитата сообщения jagusya Оригинальное сообщение
100 супермотивов крючком-4 часть,последняя
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]Ну,досмотрите уже
Это цитата сообщения jagusya Оригинальное сообщение
100 супермотивов крючком-2 часть
[показать]100
[показать]
[показать]И еще
Это цитата сообщения jagusya Оригинальное сообщение
100 мотивов крючком-1 часть
[показать]
[показать]Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
УЗОРЫ ИЗ ЖГУТОВ (СПИЦЫ)
http://domihobby.ru/uzory-iz-zhgutov/#more-1883
Жгуты традиционно ассоциируются с аранскими свитерами, в которых для получения яркого эффекта сочетаются панели из разнообразных жгутов, кос, ромбов, решеток и рельефных узоров.
Современные дизайнеры часто комбинируют различные варианты жгутов для создания пленительных образов и мотивов. Классические узоры со жгутами более сдержанны, они придают изысканный вид даже самому обычному изделию.
Косы и жгуты.
Маленькие жгуты с переплетениями через четыре ряда прекрасны сами по себе, однако они особенно хороши между панелями более крупных узоров. В данном образце они сочетаются со жгутами, переплетения в которых выполняются через восемь рядов.
Четырехрядная коса и жгуты-змейки.
Эту панель удивительно легко выполнить, поскольку все изнаночные ряды вяжутся изнаночными петлями. Количество прядей «косы», которую вы хотите выполнить, не ограничено — всего лишь добавьте еще шесть петель для каждой дополнительной пряди.
Фантазийная коса и соты.
Раппорт центральной панели из переплетения «соты» состоит из 8 петель, следовательно, вы можете выполнять узор из любого числа петель, кратного восьми, делая панель с «сотами» уже или шире.
Это цитата сообщения Korna Оригинальное сообщение
Без заголовка
100 супермотивов крючком-3 часть
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]ДАЛЬШЕ
Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
Английская резинка крючком.
Узор крючком, который очень похож на английскую резинку спицами.
http://petelki.com.ua/schemes_crochet/1297-angliyskaya-rezinka-kryuchkom-shema.html
[показать] [показать]
Это цитата сообщения Марьяша5 Оригинальное сообщение
Вязаный цветок крючком
Вязаный цветок крючком
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Пицца для завтрака в микроволновке
Если у вас сломалась электроплита, не беда. Пока вы ее почините, можно приготовить пиццу в микроволновке. А вот ремонт электроплиты в Москве доверьте компании СВ-Сервис.
Итак, пока ваша печка в ремонте, домашние ждут вкусного завтрака, записывайте рецепт великолепной пиццы и быстренько приглашайте всех к столу)))
[показать]Тесто для пиццы:
2 яйца,
120 мл молока,
250 г муки,
соль.
В томатную пасту добавляем чеснок, соль и перец по вкусу. Кусочек сыра кладём в морозилку, чтобы легче было натирать.
Раскатываем пласт теста по размеру блюда, смазываем блюдо подсолнечным маслом, кладем тесто, промазываем томатом. Потом выкладываем начинку. В нашем случае это была отварная курица, грибы и зелёный горошек. (На следующий день можно помидоры и сосиски). В общем, что вам больше по вкусу))
Приятного аппетита!