1.Разотрите хорошо ладони друг о друга, пока они не как следует не согреются. Затем наложите их на  глаза.

Почувствуйте, как тепло от рук перетекает к  вашим глазам. Очень хорошо добавить аффирмацию на улучшение зрения : “Здесь и сейчас мне ничего не грозит. Я это ясно вижу.”

2.Сожмите руки в кулаки, потрите костяшки пальцев  до согревания. Затем проведите костяшками пальцев по бровям – от переносицы к вискам.- 3 раза

3. Поверните голову в правую сторону насколько можете . 10 секунд удерживайте расфокусированный взгляд в этом направлении. Тоже самое в левую сторону. – 3 раза

4.Положите голову на затылок и сделайте три полных круга глазами. Постарайтесь максимально задействовать не внутренние мышцы глаз, а мышцы вокруг глаз.

5.Простучите себе лицо! Для этого подушечками пальцев постучите по нижней челюсти, двигаясь от уха к подбородку. Затем поднимитесь по скулам, двигаясь по направлению ко рту, затем вокруг рта, от переносицы вокруг глаз и по лбу от центра к вискам.

6.Закройте рот и проведите языком по внешней стороне нижних зубов, затем по внутренней. Потом также по верхним зубам. Так вы укрепите десны и зубы.– 5раз.