Это цитата сообщения Russian-Handmade Оригинальное сообщение
Кулечки для цветов ручной работы. Идея к 8 марта
Кулечки своими руками для цветов ручной работы. Идея к 8 марта. Для работы понадобится бумага для скрапбукинга и бумажные ажурные салфетки.
Это цитата сообщения irin69 Оригинальное сообщение
МК: Имитация старой кафельной плитки с помощью "Нитяных кракелюров" и полимерной глины.
 [448x657] |
[437x658] |
Авторский мастер-класс от Ирины Кулик "Ключница "Курочки".
Имитация старой кафельной плитки с помощью "Нитяных кракелюров" Daily ART (Литва) и полимерной глины.
Доброго времени суток, мои творческие! На этом мастер-классе мы задекорируем ключницу, а главным украшением станут плиточки из полимерной глины, выолненные в технике "Имитация старой кафельной плитки". А для работы нам понадобятся материалы литовского производителя Daily ART:
Это цитата сообщения MonaLina Оригинальное сообщение
Фотобумага в декупаже
Автор Ирина Домникова: Я давно думала над видео мастер-классами по декупажу. И скажу честно, не сразу решилась на такой шаг. Но победили те мастерицы, которые неоднократно писали мне в личку, что хотели бы попасть на мои мастер-классы, но в силу либо своей занятости, либо очень больших географических расстояний не могут себе это позволить.
Мой первый видео мастер-класс посвящен работе с фотобумагой и рисовой салфеткой. Этот мастер-класс, как первую ласточку, я выпустила в общий просмотр.
Хочу выразить большую благодарность своим помощника — Юлии Гусаровой, которая ассистировала мне при съемке, Дмитрию Вишневскому — видеосъемка, KURO AME — монтаж и наложение звука.
Приятного просмотра:
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
French Vintage. Изящный декупаж табурета от Елены Коломиной. Перенос изображения с помощью акрилового лака
Источник. Далее текст автора
Это цитата сообщения Dekorrum Оригинальное сообщение
Подборка простых маникюров обычными лаками
Здесь собрано несколько дизайнов, которые можно выполнить, не имею навыков рисования. Из материалов вам потребуются только лаки, блестки, стразы и клейкая лента или трафареты.
+5 >>>
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Этот трюк в душе поможет тебе побороть хандру, сжечь подкожный жир и укрепить иммунитет!
[600x314]Этот трюк в душе поможет тебе побороть хандру, сжечь подкожный жир и укрепить иммунитет!
О пользе контрастного душа наперебой твердят доктора самых разных специализаций. Оно и не удивительно: 30 с под бодрящими струями холодной воды каждое утро способны буквально возродить организм и подтолкнуть его на активную борьбу с вирусами и инфекциями.
Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Оригинальное сообщение
Как помочь ребенку избавиться от комплекса отличника?
[604x402]Как помочь ребенку избавиться от комплекса отличника?Хорошая успеваемость в школе – это не признак того, что ваш ребенок подвержен синдрому отличника. Ему может быть действительно интересно учиться. Однако если за ценой пятерок стоят большие усилия и страх наказания, а школьные неудачи воспринимаются как катастрофы – это симптом того, что ребенку требуется помощь родителя или психолога.
Портал «Я–родитель» дает пять рекомендаций родителям, которые помогут ребенку избавиться от синдрома отличника.
1. Умерьте свои амбиции
Родителям стоит постоянно корректировать свои ожидания, чтобы они соответствовали способностям детей. Задумайтесь, насколько они соотносятся с возможностями вашего ребенка. Ведь максимум отметки для каждого ученика свой. У одного это пятерка, а у другого – тройка. Если вы хотите изменить что‑то в своем ребенке, то начните с себя. Снизьте планку по требованиям к сыну или дочери, отказавшись от амбиций воспитать «идеального ребенка». А главное, пересмотрите свое отношение к успеваемости чада – успех в жизни не всегда зависит от оценок в школе!
Это цитата сообщения Школа_Инсайт Оригинальное сообщение
Йога и здоровье опорно-двигательной системы (дополнительные материалы к курсу III урок 6)
Каркас человеческого тела
Опорно-двигательная система - это комплекс структур, образующих каркас человеческого тела.
Каркас человеческого тела составляют:
- кости
- суставы и связки
- мышцы и фасции
- сухожилия
Кости обеспечивают прочность каркаса, суставы и связки - гибкость, мышцы и фасции - силу и выносливость, сухожилия - крепость соединения всех элементов каркаса воедино.
Для того, чтобы весь опорно-двигательный аппарат гармонично развивался, требуется:
- полноценное питание
- достаточное количество движения
- регулярные тренировки
Физическая культура и спорт полезны, но они развивают лишь суставы и связки, делая их гибче, а также мышцы, делая их сильнее и выносливее. Кости, фасции и сухожилия физическая культура и спорт не затрагивают, они остаются без тренировки. А когда человек тренируется лишь в наращивании мышечной массы и/или увеличении сердечно-сосудистой и дыхательной выносливости, игнорируя фасции и сухожилия, - вопрос времени, когда тело, несмотря на все усилия по его поддержанию, начнёт терять свою гибкость и стареть, сбрасывая мышечную массу и разрыхляя кости.
Йога же хороша тем, что помимо суставов, связок и мышц, развивает фасции и сухожилия.
Фасции и сухожилия
Фасция - это соединительная ткань, обволакивающая мышцы, нервы и сосуды и удерживающая вместе все ткани нашего тела. Мышцы обволакиваются фасцией внутри и снаружи; при этом наружные фасции скручиваются в сухожилия и соединяют мышцы с костями. Во время движения головной мозг управляет не отдельными мышцами, а фасциями и фасциальными сетями. По этой причине, фасции - это не просто обволакивающий материал, а живая ткань, регулирующая распределение нагрузки между мышцами. Именно на фасциальной ткани располагаются биологически активные точки (мармы), воздействуя на которые можно лечить болезни и омолаживать организм.
Фасциальная ткань очень гибкая и эластичная, но она может терять свою подвижность в таких случаях, как:
- сильные стрессы
- эмоциональные перегрузки
- травмы
- болезни
По этой причине в результате стрессов и травм некоторые части тела становятся тугими и малоподвижными, вызывая излишнее напряжение в теле, деформации и хронические заболевания.
Вернуть фасциальной ткани гибкость могут только йога, лечебная физкультура и глубокий массаж.
Кости
Прочность и упругость костям не дают ни йога, ни лечебная физкультура, ни массаж, ни тем более спорт (хотя минимальная двигательная активность для сохранения нормальной структуры костей необходима). Прочность костям придают поступающие с пищей неорганические вещества (нерастворимые соли кальция и магния), а упругость и эластичность - органические вещества (белки). Поэтому для поддержания здоровья костей нужно регулярно получать такие витамины и микроэлементы, как кальций, витамин А, С и D3, медь, марганец, цинк, магний и фосфор.
Продукты, в которых они содержатся:
- молоко и молочные продукты (являются источниками кальция, который укрепляет кости и зубы, а также витамина D3, благодаря которому усваивается кальций; у тех, кто не пьёт молоко, витамин D3 синтезируется в организме под воздействием солнечных лучей, но в тени, при облачной погоде, через
Это цитата сообщения Школа_Инсайт Оригинальное сообщение
Как избавиться от негативных эмоций с помощью дыхательных упражнений йоги (дополнительные материалы к курсу III урок 7)
Источники негативных эмоций
Причиной многих заболеваний является наш внутренний эмоциональный фон. Такие эмоции, как зависть, жадность, волнение, беспокойство, страх, обида, раздражение и гнев являются настоящими причинами многих недугов, поражающих пищеварительную, сердечно-сосудистую и нервную системы нашего тела.
Когда человека захватывают негативные эмоции (например, страх или гнев), его дыхание становится неровным, а сердцебиение - неритмичным. Именно это впоследствии приводит к недугам! И для того, чтобы справиться с негативными эмоциями, нужно не только изменить своё отношение к самому себе, к жизни и окружающим людям, но и научиться правильно дышать!
Дыхательные упражнения йоги позволяют продышать любые негативные эмоции, устраняя их и максимально снижая вред от них.
Избавляемся от зависти и жадности
Зависть и жадность являются наиболее разрушительными эмоциями, которые полностью рушат здоровье, сажают иммунитет и лишают разума. Эти эмоции атакуют нас тогда, когда мы не понимаем, как устроена жизнь или понимаем неверно, а также когда мы привязываемся к вещам и не желаем их отпускать. Именно привязанность порождает эти эмоции. Первое, что нужно сделать - избавиться от привязанностей. Все вещи, люди и условия, которые нас окружают, временны. Они постоянно меняются и привязываться к ним глупо.
Упражнение 1. Уджайи (дыхание победителя)
Садимся или ложимся на коврик. Спокойно вдыхая и выдыхая, стараемся ощутить поток воздуха, проходящий через все наши внутренние воздушные проходы. Слегка сжимаем область задней поверхности горла (словно делаем глотательное движение) и дышим через нос так, чтобы в результате сжатия голосовой щели возникал характерный хрипящий звук. Вдох и выдох - глубокие, спокойные, медленные. Можно делать с задержкой дыхания на 1-2 секунды, можно без задержки.
Повторяем упражнение примерно 30-40 раз.
Это упражнение успокаивает ум, наполняет тело жизненной силой, омолаживает все эндокринные железы, улучшает работу половых органов, прочищает бронхи, избавляет от хронических заболеваний лёгких, астмы и бессонницы.
Избавляемся от волнений, беспокойств и страхов
Волнения, беспокойства и страхи атакуют нас тогда, когда мы оказываемся в непривычном положении и не знаем, что делать дальше. Именно непонимание, недопонимание и незнание вызывают эти эмоции. Когда мы знаем, что нас ждёт, эти эмоции нас не беспокоят. Поэтому первое, что нужно сделать - поразмышлять о сложившейся ситуации, узнать, как её преодолеть и наметить чёткие планы, чтобы понимать, что делать дальше.
Упражнение 2. От волнений, беспокойств и страхов
Садимся или ложимся на коврик. Делаем глубокий спокойный вдох и задерживаем дыхание на 1-2 секунды, после чего медленно выдыхаем. Повторяем упражнение 30-40 раз.
Избавляемся от обиды, раздражения и гнева
Обиды, раздражения и гнев атакуют нас тогда, когда мы ждём от людей (или от жизни в целом) одного отношения к себе, а получаем другое. Именно наши собственные неоправданные ожидания вызывают эти эмоции. Первое, что нужно сделать - убрать ожидания. Нам никто ничего не должен, все люди свободны поступать так, как считают нужным.
Упражнение 3. От обиды, раздражения и гнева
Ложимся на спину, сгибаем ноги в коленях и
Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение
Английский язык, первые слова. Рабочая тетрадь дошкольника.
[700x498]Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение
Англо-русский словарик для детей в картинках
В книге около 1000 слов, сгруппированных в соответствии с темами, изучаемыми в 1-5 классах.
http://depositfiles.com/files/pslkvs88e
Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение
Аудиокнига к учебнику Шишкова. Вербовская. Английский для младших школьников
Совсем недавно я выкладывала учебник этих авторов. Он вызвал много хороших отзывов и комментариевhttp://www.liveinternet.ru/users/3568363/post201486235/
Я "нашла" аудиостранички к этому учебнику! Проговариваются все слова к каждому заданию каждого урока этого учебника.
[300x244]http://yspex.com.ua/audiobooks/22377-iashishkova-m...hix-shkolnikov-audiokniga.htmlЭто ссылка на депозит http://depositfiles.com/files/cok5vcm5j
Это цитата сообщения Ксю11111 Оригинальное сообщение
Математика в детском саду. Рабочая тетрадь для детей 5-6 лет
1.
[511x700]
Это цитата сообщения Ксю11111 Оригинальное сообщение
Математика в начальной школе. Развивающие игры, задания, упражнения
1.
[432x700]