[466x700]Эту программу можно использовать как замену похода в тренажерный зал при отсутствии времени, так и в качестве полноценной тренировки. Отличная экономия времени и заметный результат уже через 2 недели ежедневного применения.
1. Бег одну минуту, высоко подбрасывая колени.

2. Упор локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.

3. Имитация прыжков лягушки.

Как похудеть, если ваш возраст перевалил за сорок?
[показать]Нужно учесть, что уже после 30 лет жизни обмен веществ в организме значительно замедляется.
К этому нужно отнестись серьезно и не продолжать питаться, как раньше.
В последующие 10 лет человек может прибавить процентов 10 от своего веса. Ну и как справиться с избытком веса?
____________________
Те, кто успел испытать различные варианты диет для похудения, пришли к определенному выводу. Нужно создать свою, любимую диету, которая станет помогать худеющим, отлично очищает кишечник и прогоняет за неделю около 10 кг избыточного веса. Так ли это, что любимая диета способна творить чудеса и способствует образованию стройной фигуры? Об этой читайте на страницах это сайта. Удачи.
________________________________________
вискозный шёлк "камтекс" , 400м в 100г для мотивов, и "канарис"в 100г-1000м для сетки
Вам понадобится:
1.Пряжа Пехорка Детская новинка или Бэби 1моток (на одну игрушку) и остатки любой пряжи
2.Крючок №2
3.Игла с большим ушком
4.Флок или флис в тон игрушки
5.Наполнитель
6.Украшения (бантики, пуговки)
Сокращения:
1.Ст/бн –столбик без накида
2.Ссн – столбик с накидом
[604x335]Совушки и черепашки амигуруми крючком
[показать]
[604x357]
[449x700]<<
[700x512] <<
Фотографии в альбоме «Nihon Vogue's Fine Crochet Lace (91)», автор deguciai на Яндекс.Фотках
Целебная сила грецкого ореха — 20 рецептов народной медицины
Жрецы в Древнем Вавилоне запрещали простым людям употреблять в пищу орехи, а древнегреческий историк Геродот писал, что грецкие орехи наделены особой жизненной силой.

Простая схема для вязания, но какой чудесный результат!
Идеи для творчества УЗЕЛОК НА ПАМЯТЬ
Начало апреля - лучшее время для этой нехитрой процедуры. Вы сэкономите деньги на покупке саженцев и заодно получите просто потрясающие результаты
[показать] Кому это пригодится?
Сразу уточним для тех, кто не знает: прививка - это сращивание черенка (привоя) с ветвью дерева или кустарника (подвоем), в результате чего получается урожай того сорта, что у черенка. Прививают, как правило, яблони, груши, вишню, сливу, черешню, абрикос, алычу и другие плодовые деревья, хотя бывалые садоводы делают даже прививки огурцов на тыквы!
Выигрышей от прививки несколько:
вам не нужно покупать саженец (экономим деньги!),
растить его несколько лет до первого урожая - в результате прививки черенка на взрослое дерево плоды нового сорта можно получить уже на следующий год;
вы не попадетесь жуликам, которые часто мухлюют с саженцами, подсовывая дачникам совсем не то, что обещают, растения со скрытыми недостатками, зараженные и т. п. - правда-то вскроется нескоро (пока еще дерево вырастет!), когда торговцев и след простынет.
Для прививки же достаточно одного черенка приглянувшегося вам сорта; перед вами открываются широкие горизонты: на одно дерево можно прививать сразу несколько - даже несколько десятков - черенков разных сортов.