Как же давно я не писала здесь!
В кратце :
1) Мой вес 58,6
2) Сдала сегодня экзамен на 3
3) Мой мч - самый нежный, заботливый и вообще самый лучший!
4) С 8-9 марта папочка отпустил меня ночевать с мч, лучшая ночь!
5) Сижу на абс, сегодня прошел второй день, все прекрасно.
6) Мой живот совершенно не хочет кушать!
7) Я СЧАСТЛИВА!

Я с самого начала начинаю. Прочитала, что на установление привычки нужен 21 день.
Так что сегодня день номер 1, съела я на сегодняшний день 860 калорий)

Вешу с утра 58,7 !!
Сегодня я наела где-то на 1800 калорий... Съела хлебаааааа, наконец, чаек с сахаром попила - это вот сейчас всё, но весь день держалась.... Зато я не объелась! Просто наелась хорошо :):)
(Интересно, сколько завтра буду весить?)
Еще сегодня была практика по теме "Роды", принимали роды и пеленали детишек :)
[522x700]

Изменения – это всегда страшно. Но никто не изменит за вас вашу жизнь. Вы понимаете, какой должны сделать выбор, но несмотря на страх, движетесь вперед. Это главное правило успеха.

© Пауло Коэльо

15 вещей, которые должна сделать девушка до 25 лет (ПЛЮС, ЧТО Я СДЕЛАЛА)

1. Пожить хотя бы месяц в чужом городе. (+)
2. Возненавидеть пиццу, кока-колу и прочий подростковый фуд. Полюбить, наконец, суп. (+)
3. Купить себе дизайнерское платье. (+)
4. Научится ходить на каблуках так, чтобы не падать даже в гололёд.
5. Побывать в очень дорогом ресторане. (+)
6. Пройти все уровни любимых компьютерных игр и перестать в них играть. (+)
7. Первой признаться в любви мальчику. (+)
8. Сходить на одно свидание вслепую.
9. Поработать на какой-то дурацкой работе: промо-girl, распространитель косметики, оператор на телефоне. (+)
10. Уйти из дома со скандалом.
11. Пожить одной.
12. Пожить с бойфрендом.
13. Помириться с родителями и ходить к ним на ужины по субботам.
14. Слетать на выходные за границу. Бездумно потратить кучу денег.
15. Попытаться выполнить какой-нибудь смешной совет из глянцевого журнала вроде «как достичь оргазма за минуту». (+)

Пост без молитвы - обычная диета!

Кто постится, не забывайте ходить в церковь, молиться, делать добрые дела и совершенствовать свою душу!
Вкушайте пищу с добрым лицом, выслушивайте людей с улыбкой, если вам нахамили/нагрубили промолчите и простите, лучше лишний раз помолитесь за этого недалекого человека!!!

Пять правил Ричарда Брэнсона:

• Верь, что это можно сделать
• Ставь перед собой цель
• Живи полной жизнью
• Никогда не сдавайся
• Верь в себя

5 способов укрепить свою самооценку

Наиболее значимая черта характера каждого человека - это, прежде всего, глубокая убежденность в собственной значимости и ценности. Рассматривая понятие самооценки, вам необходимо знать основные принципы, способствующие ее укреплению.

Принцип 1.
Самооценка, высокая или низкая, является мотиватором вашего поведения в целом, как позитивного, так и негативного. На самом деле нет ничего важнее самооценки в вопросе определения своих перспектив. Попытайтесь хоть чуть-чуть себе понравиться, потому что вам придется провести с самим собой всю оставшуюся жизнь.

Принцип 2.
Уровень самооценки зависит как от сознания собственной ценности, так и от доверия к самому себе. Собственная ценность - это всего лишь радость по поводу того, что вы - это вы, что у вас есть ваше тело, ваша душа, ваш ум и т.д. Доверие к самому себе есть непоколебимая вера в свою способность быть в ответе за то, что с вами происходит в этом непредсказуемом мире.

Принцип 3.
Ни одно мнение или суждение не должно являться столь важным для вашего роста и развития, как ваш собственный ответ перед своей совестью. Самые важные переговоры, презентации, выступления, которые будут в вашей жизни, - это ваши выступления перед самим собой.

Принцип 4.
Запомните: ни один взгляд в мире не сможет столь критично оценить вашу внешность, как ваш собственный взгляд. Постарайтесь оценить все достоинства своего облика, постарайтесь понравиться самому себе. Если у вас пока не получается, значит, вам следует в этом потренироваться.

Принцип 5.
Вы можете быть своим лучшим другом или своим злейшим врагом! Поймите раз и навсегда, что только вы держите в руках ключи от собственного счастья!

Как обрести уверенность в себе?

Не секрет, что уверенное поведение человека - это ключ ко многим дверям в жизни. Уверенный человек легко заводит контакты, быстрее продвигается по карьерной лестнице, чаще открывает нужные двери и, как следствие, полнее реализует себя, достигает своих целей, более счастлив.

Эта статья написана для людей, испытывающих трудности из-за недостаточной уверенности в себе.

Для начала вам следует принять самый главный постулат: уверенность в себе можно и нужно развивать. Как только вы осознаете эту простую истину, ваша уверенность сразу станет расти. Какую же еще нужно провести работу над собой, чтобы поверить в свои силы?

1. Перестать сравнивать себя с другими. Лучше более конструктивно сравнивать себя с самим собой в прошлом. Вот тогда ваш рост станет наглядным. Очень легко разочароваться в своих достоинствах, когда пытаешься дотянуться до чемпиона мира по бодибилдингу или по спринту. Это приведёт к депрессии и к тому, что вы потеряете веру в себя. Стоит стремиться превзойти их достижения, но по-своему, в своей области, в которой у вас есть талант.

2. Стараться выбирать такие дела, работу, результаты которых вызывают у вас чувство гордости за себя. Не делайте то, что отодвигает на второй план ваши истинные цели и желания, истинные потребности в творчестве, в самовыражении, в любви. Делайте то, что соответствует вашему чувству собственного достоинства.

3. Приучите себя замечать свои даже самые ничтожные успехи и достижения. Для этого как бы ставьте галочку в воображаемом дневнике самонаблюдения. Развить эту привычку, имея негативное мировоззрение, весьма проблематично. Поэтому пытайтесь быть более оптимистичными по отношению к жизни.

4. Замечайте и отмечайте свои достижения. Например, можно просто перечислить на листе бумаги, что вы сегодня сделали, что узнали, чего добились, какой метод освоили и т.д. На это уходит не более 5 минут, а польза неизмерима.

5. Ведите дневник успехов. Каждый день записывайте в тетрадь все свои даже самые мелкие успехи. Здесь могут быть такие записи: я сегодня уверенно разговаривал по телефону с клиентом, я достойно ответил на недостойную шутку в мой адрес, я сегодня выучил пять новых английских слов, я научился жарить яичницу и т.д.

6. Свои крупные успехи отмечайте особо. Например, дайте себе один день выходногопосле хорошо выполненной трудной работы. В этом есть глубокая мудрость. Во-первых, восстановите потраченные силы, во-вторых, наполнитесь новыми идеями и мыслями, в-третьих, ваш разум и ваше тело с благодарностью воспримут этот подарок и в следующий раз отзовутся с большим усилием на решение поставленной задачи.

7. Всегда помните о том, что на многое способны, что многого достойны. Мысль о том, что вы многое можете должна каждый день появляться в вашей голове. Этого можно добиться с помощью напоминалок - небольших клочков бумаги, развешенных в местах, где вы часто бываете. В них можно напоминать себе о том, что вы действительно многое можете. Здесь же можно написать себе и о своих целях.

Салат "Щетка"
Уменьшаем живот и предупреждаем весенний авитаминоз!

Ингредиенты:1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, кусочек стебля сельдерея (можно и без него) несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды.
ГОТОВИМ: 1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. 2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).
Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника, сами знаете что.

Домашняя нутелла (1 порция - 107 калорий)
Обсуждаем- тут vk.com/topic-35486195_26039980
Ингредиенты на 20 порций:125 г лесных орехов (фундука) измельчить в пудру в блендере2 ч.л. какао-порошка120 г сл.масла120 г медаОреховую пудру смешать с растопленным маслом, медом и какао. Хранить в контейнере в холодильнике. Питательная ценность одной порции:Калории: 107Жиры: 9.2 гУглеводы: 6.4 гКлетчатка: 0.8 гПротеин: 1.2 г

Диетический шоколадный пудинг с черносливом

На 3 порции по 260 калорий
100 г черного шоколада (не меньше 70% какао-продуктов)
100 г чернослива без косточки
2 ч.л. какао-порошка
горсть грецких орехов
1 стакан горячей воды

Растопите шоколад в микроволновке или на водяной бане, добавьте остальные ингредиенты и взбейте блендером до однородной массы. Разлейте по формочкам и охладите.
Подходит на завтрак как источник энергии.
Тема обсуждения диетические рецепты - vk.com/topic-35486195_26039980

Салат с креветками и апельсином
На 100 г 86,16 ккал
Больше рецептов тут - vk.com/album-35486195_152833277

салат ромэн или айсберг 100 г
авокадо 1/2 шт.
апельсин 1 шт.
креветки варено-мороженные 100 г

бальзамический уксус 1 ст. л.
оливковое масло для заправки 1 ст. л.
апельсиновый сок 2 ст.л.
кунжут черный (или обычный) 1 ч. л.
соль по вкусу
орегано по вкусу

Салатные листья произвольно нарвать руками. Авокадо очистить, нарезать тонкими ломтиками. Креветки разморозить и ошпарить (в течение 1-2 минут), остудить и почистить. Апельсин очистить от кожуры, разобрать на дольки, снять пленки (оставить 2-3 дольки для соуса). Очищенные дольки поломать руками или нарезать. Все ингредиенты сложить в салатник.

Для заправки: из оставшихся апельсиновых долек выжать сок, добавить к нему оливковое масло, бальзамический уксус, соль, орегано. Тщательно перемешать и заправить салат.

Сверху посыпать салат подсушенным на сухой сковороде кунжутом.

[605x605]
Сегодня я вешу уже 59.7 !!
И в 18.30 родительское собрание.... Мои родители в отъезде, но оценки за мониторинг по химии по-любому меня не обойдут, так что мне остается только ждать и надеется на лучшее....

Скачала себе новую музычку!)
Ещё пару минут и начну свою супер-тренировку)
Новые фотографии))
[605x605]

Лучшие цитаты Романа Абромовича:

1) Храните деньги в сберегательных яхтах
2) Надо было, всё-таки, вместо покупки Торреса, построить на Чукотке школу, детский сад и аквапарк. Стормозил.
3) Нет повести печальнее на свете, чем ждущие наследства дети.Большое богатство может выдержать только больная голова.
4) Мудрец - это тот, кто богат как я.
5) Счастье за деньги не купишь. А вот некоторую независимость - да.
6) Чтобы добиться успеха,надо много молчать и много записывать.
7) С властью не спорят, с ней делятся богатством.
8) Не в счастье деньги.
9) День тишины перед выборами, в России, объявляют для того, чтобы не объявлять Минуту молчания после.
10) ВВП заработал 18 млн руб за год. И это только на галерах.

Учим мозг придумывать идеи (часть 2)

12. Примените ролевое мышление. Вспомните любого из своих героев – коллегу, известного музыканта, политика. Что бы они сделали?
13. Разрушайте стереотипы. Попробуйте поступить вопреки правилам, даже если правила кажутся вам справедливыми. Знаменитую концепцию слома стереотипов под названием "Disruption" создал рекламист Жан-Марю Дрю — благодаря чему и вошел в историю.
14. Слушайте слабые импульсы. Прислушайтесь к самым неуверенным своим идеям и мыслям, которые кажутся вам неубедительными. Автор книги "Фотография как…" Александр Лапин уверен, что при мысли "вот это удача!" фотография чаще всего получается банальной, зато при мысли "может вообще не стоит пробовать" есть шанс создать нечто действительно новое.
15. Фиксируйте все идеи. Сформируйте привычку фиксировать любые, даже самые незначительные идеи, которые приходят вам в течение дня (с помощью диктофона, записной книжки или любым другим способом). Работа над созданием коллекции ваших идей приучит придумывать. В ходе работы над конкретной задачей обращайтесь к коллекции как источнику вдохновения.
16. Установите квоту идей. Тренируйтесь, выполняя периодическую "норму” идей. Это может быть что угодно: пять ценных наблюдений в день, два четверостишья, один новый продукт в неделю. Томас Эдисон запатентовал 1093 изобретения. Его личная квота равнялась одному маленькому изобретению каждые десять дней и одному крупному — каждые полгода.
17. Придумывайте, засыпая. Пытайтесь фиксировать идеи, которые приходят в полудреме перед сном. Таблица химических элементов приснилась одному только Менделееву, зато многие люди рождают идеи на пороге сна, когда сознание освобождается от оков разума.
18. Используйте трудности перевода. Воспользуйтесь одним из онлайн-переводчиков. Переведите вашу проблему на другой язык, а потом обратно на свой.
19. Переформулируйте задачу. Опишите проблему шестью разными способами. Может быть, загвоздка в том, что вы пытаетесь найти ответ на неправильный вопрос. Во время войны заводы страдали от бомбардировок — немецкие войска опознавали промышленные объекты по дыму, но скрыть дым защитникам не удавалось. Решение было найдено, когда вопрос задали иначе: как сделать дым невидимым? Добавили в печи химические вещества, с помощью которых дым стал незаметен на фоне неба.
20. Спросите совета у дилетанта. Объясните задачу человеку, далекому от проблемы, и попросите придумать решение. Даже сформулировав проблему так, чтобы поняла ваша мама или ваш собственный ребенок, вы сможете взглянуть на задачу по-новому.
21. Читайте только нечетные страницы. Так поступал Маршалл Мак Люэн? Брюс Мау считает, что избыток информации мешает включить в работу мозг.
22. Удаляйте элементы. Чтобы оценить работу, удаляйте из нее поочередно элементы — если отсутствие элемента не разрушает работу, значит она неидеальна. Так оценивают композицию в фотографии и живописи — если объект закрыть пальцем, а изображение не разваливается, значит объект лишний.
23. Проверяйте себя по чек-листам. Составьте список признаков "идеального решения” вашей задачи, проанализировав лучшие решения – как ваши, так и чужие. Проверьте, соответствует ли ваше новое решение идеалу.
24. Заботьтесь о новых впечатлениях. Новое – ваша пища, поэтому никогда не упускайте случая увидеть, услышать, пощупать, понюхать и попробовать на вкус что-нибудь новое. Заказывайте каждый раз новое блюдо и выбирайте новую дорогу до работы.
25. Используйте то, что под рукой. Оглянитесь вокруг — идея рядом, вы просто пока не разглядели ее. Белая и холодная переговорная сама подсказала идею рекламных роликов Nescafe – цикл роликов про полярников, которые согреваются кофе. Работа получила два золота на фестивале Golden Drum. "Идеи всегда находятся вокруг, — говорит один из авторов, Владимир Константин. — Где бы ты ни находился".

Подписываемся: vk.com/psyhologiaa

10 слабостей сильного пола

Необъяснимые на первый взгляд поступки мужчин на самом деле обусловлены особенностями мужской психологии. Зная десять основных комплексов-синдромов, которые могут настичь любого мужчину, женщина не окажется беззащитной перед “странностями” сильного пола.

Синдром царя Давида
Если мужчина выбирает себе в партнерши юную красотку, он должен быть готов к любым неприятностям. Самая незначительное из них — необходимость постоянно отвечать на вопрос: “Это ваша дочь, не так ли?”. Синдром получил свое название от библейского царя Давида, который, чтобы согреться, клал к себе в постель юных красоток. Современные же мужчины думают, что с юной партнершей они и сами помолодеют и смогут начать жизнь сначала. Некоторым, возможно, это и удается, но остальным полезно освежить в памяти сказку “Конек-горбунок”. Там очень доходчиво описано, чем заканчиваются такие эксперименты над возрастом.

Синдром “босса”
Закладывается в характер мужчины практически с рождения. Родители бессознательно стимулируют у детей развитие “мужских” черт и пренебрежительно относятся к “женским”. Тем самым мужчина всю жизнь оказывается вынужденным защищать свое превосходство. 70 процентов мужчин страдают, если попадают под начало женщины. 64 процента комплексуют, если жена зарабатывает больше их. 58 процентов испытывают чувство лютой зависти к профессиональным успехам подруги жизни. Избавиться от этого синдрома практически невозможно.

Синдром Наполеона
Маленький рост — настоящая драма для мужчин. Но в подавляющем большинстве случаев этот “недостаток” компенсируется огромным тщеславием и сумасшедшими амбициями, причем сплошь и рядом им сопутствует успех. Канонический пример, разумеется. Наполеон (157 см), но и наши современники — певец Принс (158 см}, Диего Марадона (167 см), Дастин Хоффман (163 см) — могут дать фору любому субъекту баскетбольного роста. “Мал золотник, да дорог” — вот о чем должны помнить женщины и почаще напоминать это мужчинам.

Синдром потерянного времени
Добиться успеха и признания можно и после 50 лет, как это произошло, например, с художником Пабло Пикассо. Но человек так устроен, что ему хочется всего как можно раньше, а еще лучше — немедленно. Поэтому горьким разочарованием оборачивается для 80 процентов мужчин необходимость уменьшать нагрузки, “снижать обороты” после 50 лет. В подобных случаях они становятся еще более ранимыми, и тактичная женщина всегда найдет возможность намекнуть, что количество, по-видимому, перешло в качество, и все от этого только выигрывают.

Синдром бессилия
Утверждение о том, что мужчина “всегда готов” — не более чем миф, причем в любом возрасте. Чем старше становится мужчина, тем больше он боится “оказаться не на высоте”, то есть утратить “естественное” доминирование над женщиной. И разочарование в собственных силах может оказаться куда болезненнее, чем любая социальная неудача. Но это, кстати, один из немногих мужских синдромов, с которыми вполне может справиться заботливая и тактичная женщина.

Синдром Лота
Еще один библейский персонаж, который после катаклизма — уничтожения городов Содома и Гоморры — удалился в пещеру со своими двумя дочерьми и там возродил человеческий род. Неосознанная мечта многих отцов, имеющих дочерей. И дело не в каких-то сексуальных извращениях, а в чисто инстинктивном стремлении рассматривать друга дочери, как своего соперника. К счастью, этот синдром проявляется крайне редко, и с ним достаточно легко справиться.

Синдром Геркулеса
А это уже из области древнегреческой мифологии. Полубог Геркулес (Геракл), совершив множество невероятных подвигов, попал в рабство к царице амазонок, которая заставляла его выполнять чисто женские работы — например, прясть.Этот синдром возникает тогда, когда мужчина попадает в полную зависимость от женщины и вынужден заниматься не свойственными ему делами в ущерб другим, более важным - пусть только с его точки зрения. Основная причина конфликтов в современных семьях, кстати.

Учим мозг придумывать идеи (часть 1)

1. Загрузите мозг информацией. Узнайте все о проблеме, а затем узнайте обо всем, что с ней связано. Великий театральный режиссер Георгий Товстоногов считал: чтобы начать отсекать лишнее от глыбы мрамора, надо сначала иметь эту глыбу, поставить ее в мастерскую, а потом уже думать о том, что в ней лишнее.

2. Вообразите идеал. Полностью отстранитесь от ограничений реальных условий и вообразите идеальный вариант решения задачи. Георгий Товстоногов сначала воображал, как бы решил задачу более богатыми кинематографическими средствами, а потом искал, как добиться того же эффекта сценическими средствами.

3. Сделайте паузу. Сформулировав для себя задачу, прервитесь и постарайтесь не думать. Один ученый однажды пошутил, что все великие научные открытия были сделаны в одном из трех «В» — bus, bed, bath, то есть в автобусе, кровати или ванной. Как утверждает автор Майкл Михалко, так проявляется действие принципа инкубации – решение проблемы часто возникает после того, как вы перестаете о нем думать, и занимаетесь чем-то другим. Хемингуэй сознательно запрещал себе думать над своей прозой в перерывах между работой – для того, чтоб за него думало подсознание.

4. Поиграйте в "пинг-понг". Обсудите решения с коллегой, который способен по-своему развивать ваши идеи — и постарайтесь в свою очередь развить его. Во многих рекламных агентствах "метод пинг-понга" считается гораздо более продуктивным, чем "мозговые штурмы" с большим количеством участников.

5. Объявите "массовый призыв". Привлеките к поиску решения беспрецедентное количество людей — от уборщицы до начальника. Метод эффективен для решения простых задач, например для поиска названия.

6. Подмените понятие. Если зашли в тупик, замените один из объектов вашей на что-то более вдохновляющее. Когда нужно было придумать рекламу карамелек "Савинов", а решение не приходило, Анна Денисова вообразила, что придумывает рекламу не карамели, а воздушных шариков. Так была придумана знаменитая "деревня Савиново".

7. Пройдите дорогой великих. В поисках своей уникальности попробуйте точно повторить признанные шедевры. Чтобы пройти дальше других, надо сначала дойти до конца уже протоптанной тропы. Поэтому художники делают копии мастеров, а писатели переписывают от руки "Войну и мир".

8. Поработайте на количество. Поставьте себе задание — придумать 10, 25 или 50 вариантов. Это простая математика — чем больше идей, тем больше шансов, что среди них окажется действительно стоящая. "Первое видение чаще всего бывает банально, оно подвержено первому попавшемуся представлению и находится во власти штампа, потому что первое видение всегда лежит на поверхности”, — писал Георгий Товстоногов.

9. Отделите сознание от разума. Некоторое время фиксируйте все мысли, которые приходят в голову, причем со скоростью их возникновения (для этого придется отказаться от какой-либо их оценки). Метод свободных ассоциаций, или "метод автоматического письма" использовал сюрреалист Бретон, который пытался добиться "диктовки мысли вне всякого контроля со стороны разума, вне каких бы то ни было эстетических или нравственных соображений". Особенно полезно перед началом осознанной работы – снять барьеры, которые мешают новому.

10. Включите говномет. Придумайте как можно больше абсолютно бредовых идей. Чтобы сломать барьеры, надо сознательно генерировать идеи, которые никогда не одобрят ни коллеги, ни подружка/друг, ни тем более мама. Просматривая этот креативный мусор», нередко можно найти действенные решения. С легкой руки автора «99 франков» Бегбедера эта убийственная технология получила название «методики говномета».

Мы - это то, чем мы себя ощущаем. Вопросы, которые мы задаем себе, и ответы на них определяют наш жизненный путь. Самый важный вопрос здесь: правильные ли вопросы вы себе задаете?
Правильные вопросы - правильное направление жизни, путь к максимальной самореализации. И эти вопросы не должны быть заданы один раз. Это вопросы, которые вы должны задавать себе постоянно.

1. Как я могу помочь?
Этот во…прос поможет вам найти свою миссию в жизни. Ведь ваши увлечения и таланты могут быть для кого-то весьма полезны, а для кого-то - жизненно-необходимы.

2. В чем я могу быть лучшим?
Этот вопрос более определенный, чем первый. После того, как вы определили для себя свою значимость и полезность, размышляйте дальше. Ищите ту нишу в жизни, где вы бы могли максимально проявить себя.

3. Что уникального я могу дать миру?
Это, в свою очередь, усовершенствованная модификация второго вопроса. Обнаружить, что кое-что у вас получается намного лучше других - это и значит понять, какой дорогой идти. Если вы что-то можете дать миру - отдавайте, ищите свою стезю.

4. Что волнует меня?
Этот вопрос глубже и мудрее, чем "Чего я хочу?” или "Какова моя цель?”. То, что нас волнует, и является нашей заветной целью и тем занятием, которое подходит нам более всего. Ведь состояние взволнованности более всего походит на состояние счастья.

5. Может, кто-то это делает лучше, чем я?
Чаще анализируйте свои способности и способности окружающих. Может, вы не на своем месте? А может, вы заняты не своим делом? Тогда освободите место другому и сами освободитесь для занятия тем, в чем вы действительно компетентны, оставив чуждые вам обязанности тому, кто для них создан.

Уход за нормальные волосами

• Мыть их нужно раз в 7-10 дней. Подходят шампуни, предназначенные для волос любого типа. В их составе, как правило, есть полезные добавки, настой шишек хмеля и корня аира, витамины и аминокислоты, яичное масло, настой хны, экстракт чая и др. Уход за нормальными волосами
• Полезно мыть голову раствором 1 ст. л. сухой горчицы в 2 л воды. Ополаскивать волосы отваром трав: мать-и-мачеха, крапива, зверобой, подорожник (по 1 ст. л. каждой травы, залить 2 литрами кипятка, настаивать 20-30 мин. под крышкой, процедить). Или: 3 ст. л. порошка горчицы развести теплой водой до консистенции сметаны, втереть в кожу головы. Смыть.
• Чтобы придать волосам шелковистость и блеск, ополаскивать волосы пивом, разведенным пополам с водой. Или: в кипяченую воду для ополаскивания добавить лимонный сок (на 1 л воды 1 ст. л. лимонного сока). Или: свежий луковый сок (2-3 столовые ложки) втирать в корни волос 1-2 раза в неделю. Голову завернуть полотенцем, через час вымыть водой с мылом или шампунем (жирные волосы - через 2-3 часа).
• Укрепляют корни волос и придают им блеск простокваша и кефир. Густо намазать волосы до самых корней кефиром, слегка втирая в кожу, покрыть голову полиэтиленом и оставить на 20-30 мин. Смыть водой без мыла. Если волосы будут пахнуть кислым молоком, промыть их водой с небольшим количеством горчицы.
• Оздоровить волосы поможет ржаной хлеб.
• Cуперрецепт: 200 г сухого черного хлеба заварить кипятком, размять в однородную массу, нанести на голову. Надеть резиновую шапочку, держать 30-40 мин. Промыть волосы проточной водой. При ополаскивании хорошо добавить в воду лимонный сок (1 ст. л. на 1 л воды).