[показать]

1. Желание увидеть красивое отражение 

Арнольд Шварценеггер однажды признался, что для него ощущения, испытанные после очередной тренировки были равносильны оргазму. Увидев результат занятий в зеркале, он чувствовал эйфорию и сильнейшую мотивацию работать над собой еще больше.

2. Хорошо отдыхать

Если изнурять себя диетами и стуками просиживать в спортзале - толку будет мало. Секрет нашего организма в том, что наибольший результат он выдает только после отдыха. Расслабляясь, мы даем мышцам возможность восстановиться, а телу - набраться сил.

3. Питаться правильно

Не нужно морить себя голодом, но и злоупотреблять едой тоже неправильно. Откажитесь от жаренного и мучного, пейте зеленый чай, а не кофе, постарайтесь не есть после шести часов вечера.  

4. Бросать себе вызов

Начав заниматься (или бегать, или даже просто делать зарядку), регулярно увеличивайте свои нагрузки. Вы станете более выносливым и сильным, а у тела не будет возможности привыкнуть и начать расслабляться во время тренировки. 

5. Заниматься регулярно

Сделать рывок и неделю стараться изо всех сил только для того, чтобы потом еще две недели жалеть себя и жаловаться на крепатуру - это врядле поможет обрести красивую фигуру. Вместо того чтобы выдумывать причины не идти на тренировку, просто "отключитесь" мысленно и идите. Пусть это войдет в привычку.

Источник

При использовании плетеных корзинок в качестве хлебницы, просто необходимо сшить вкладыш-салфетку) И красиво и гигиенично) Что-то я совсем не соображаю... эти вкладыши как-то называются, вылетело из головы)))

Сшить такую салфетку очень легко и просто, работа под силу даже тем, кто совсем не умеет шить) Для работы вам понадобится льняная или хлопчатобумажная ткань, кружева, нитки и иголка.

Автор мастер-класса Anioły Anielki

[700x524]

[показать]

Медовый компресс - эффективное натуральное средство, избавляющее от мокроты при сильном кашле.

Перед нанесением меда нужно обработать кожу растительным маслом. Затем активно растереть области легких на спине и груди медом и приложить пергаментную бумагу, хорошенько утеплив тело. 

Если у вас есть воспалительный процесс в суставах, который вызывает боль, то медовый компресс облегчит состояние.

Эффективны медовые компрессы с соком редьки или же натертым хреном. Их используют как для лечения больных суставов, так и при остеохондрозе.

Компресс на основе меда - прекрасное средство, использующееся для лечения варикозного расширения вен. Безусловно, компрессы наиболее эффективны на ранних стадиях данного заболевания. Если вы заметили При появлении на ногах "звездочки" синего цвета, срочно примите меры. Марлю смочите в меде и приложите к месту скопления вен, накрыв полиэтиленом и зафиксировав при помощи лейкопластыря. Курс лечения - 1 неделя. Лучше делать медовый компресс на ночь.

Прежде чем использовать медовый компресс, вы должны убедиться, нет ли у вас аллергии на продукты пчеловодства.

Будьте здоровы! Пчелка старалась - собирала мед!:)

[400x300]

Самое полное практическое руководство по созданию шикарных причесок из длинных волос от мастера парикмахерского искусства Патрика Кэмерона

[494x700]

[показать]
Пожелание долгих лет жизни – одно из самых распространенных. Не это ли мы все старательно выводили в детстве на открытках нашим бабушкам? Однако долголетие может быть разным. Вряд ли кому-то хочется провести последние 10-20 лет свой жизни, не вылезая из старческих болезней, а то и вовсе ничего не соображая. Как же добиться того, чтобы жизнь была не только долгой, но и качественной?

Приветствую всех любительниц шитья) Может кто-нибудь хочет сшить сумку и ищет подходящую выкройку? Предлагаю вам маленькую подборку идей с выкройками. Ниже есть мастер-класс на изготовление цветочка вот для этой сумки.

[601x672]

[372x450]

Самой главной и центральной комнатой в любом доме является зал. Это та комната, куда мы приглашаем гостей, ведем переговоры с друзьями, собираемся вместе всей семьей. Зал является многофункциональным помещением и к оформлению его интерьера нужно подойти со всей серьезностью. интерьер зала может быть оформлен в любом стиле, которых достаточно много, но в любом варианте нужно учитывать назначение функциональных зон, подбор цветовой гаммы для оформления зала, требования к освещению, расстановку и подбор мебели, текстиль и аксессуары в интерьере. В зале вы должны чувствовать себя уютно и комфортно, дизайн должен нравится в первую очередь вам самим и отображать ваш вкус и стиль. Предлагаю вам посмотреть несколько идей, может что-нибудь понравится?

[показать]

[показать]

[показать]

[339x450]

Готовим мыло по обычному рецепту (оно должно быть не слишком густым).

[350x262]

В конце приготовления добавляем эфирные масла или отдушки.

[показать]

[показать]

Идея этого мылка навеяна посещением магазина "греческая косметика" и увиденной где-то (скорее всего, даже тут, на нежно любимом мной форуме;) ) техникой двойной заливки с разделителем.

Вариаций такого способа может быть невероятное множество. Цвета, запахи, да и стружка с разных терок будет выглядеть по-разному. В любом случае итог будет ярким и необычным :)