Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
КАК УБРАТЬ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК: упражнения...
http://womenmag.ru/articles/kak-ubrat-vtoroj-podborodok-uprazhneniya/
1.Утром, до того, как встать с постели, медленно поднимите голову где-то на 45°, затем также медленно опустите её. Чтобы уже через пару недель эффект стал заметен, выполняйте данное упражнение по 15 раз в 3 захода.
Со временем можно усложнить упражнение, поднимая голову из положения, когда она свешана за край постели.
2. Напишите носом в воздухе алфавит (не важно, русский или латинский). Выполняя это простое упражнение два раза в день, вы постепенно избавитесь от второго подбородка.
3. Прижмите к верхнему нёбу язык, затем язык необходимо напрячь, после чего расслабить. Повторите 10-100 раз. Затем столько же раз напрягайте и расслабляйте язык, перемешённый под передние нижние зубы.
4. Необходимо сжать зубы, а языком надавливать сначала на твёрдое нёбо, затем на мягкое, после этого – на нижнюю часть полости рта и на основание ваших зубов. Область второго подбородка должна при выполнении этого упражнения напрягаться.
5. Поместите кулаки под подбородок. Откройте, а потом закройте рот, прилагая усилие. Повторите пять раз. Затем выполните это упражнение с высунутым языком.
6. Подбородок нужно выдвинуть вперёд, а нижнюю губу опустить таким образом, чтобы стали видны зубы. Теперь произнесите вслух слово «икс». Если вы выполняете упражнение правильно, то у вас должна подниматься грудь. Убедитесь, что это и в самом деле так, положив ладонь на грудину.
7. Мышцы подбородка, а также точку в середине нижней губы сдвигайте вниз мелкими движениями. Слегка прижмите указательными пальцами середину подбородка. Далее следует выдвинуть нижнюю губу также мелкими движениями. Сохраняйте это положение, мысленно считая до 5. Выполняйте упражнение мелкими движениями в обратном порядке. Вернувшись в исходное положение, расслабьтесь. Повторите 3 раза.
8. Сядьте перед зеркалом, пусть локти опираются об стол. Пальцы рук должны касаться подбородка. Сомкните зубы, немного выдвиньте вперёд и приподнимите подбородок. Сомкнутыми пальцами похлопывайте слегка по подбородку. Необходимо сделать не менее 30 быстрых хлопков. Вы заметите результаты, если будете повторять данное упражнение несколько раз в день.
9. Встаньте прямо, выпрямив грудную клетку. Руки расположите на краях плеч. Тяните шею вверх как можно сильнее, нажимая одновременно на плечи руками. Нельзя допускать, чтобы плечи поднимались вверх. Считайте до 10 на вдохе, затем выдохните и расслабьте мышцы. Сделайте 5-6 повторений.
10. Произносите звуки «и» и «у», напрягая мышцы максимально. Такое упражнение тренирует и укрепляет мышцы нижней части лица.
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОЛСТЫХ ЩЁК...
http://womenmag.ru/articles/uprazhneniya-dlya-tolstyh-tshek/
Эти лицевые упражнения для толстых щек помогут вам подчеркнуть костную основу и создать впечатление более пропорциональных черт лица. Мы подскажем вам несколько простых приемов, позволяющих сделать щеки более худыми, которые вы можете добавить в свою ежедневную программу физических нагрузок.
Известно, что множество факторов могут заставить лицо стать более толстым. Те, кто страдает от двойного подбородка или толстых щек ищут способы, которые смогут помочь им потерять вес в этих деликатных областях. Упражнения для толстых щек, которые мы описываем ниже, разработаны ведущими тренерами, предлагающими способы достижения силуэта вашей мечты.
Так что не стоит приходить в отчаяние, если у вас круглое лицо или выдающиеся щеки. Вместо того, чтобы предаваться негативным эмоциям, вы можете реорганизовать свое ежедневное расписание, добавив несколько тонизирующих упражнений для щек. Здесь мы приводим список эффективных упражнений для лица, помогающих сделать его тоньше.
Надутые щеки
• Это упражнение идеально подходит, чтобы натренировать лицевые мускулы и убрать с щек подушки. Натяните ваш подбородок и щеки, плотно сжав губы и наполняя рот воздухом. Щеки немедленно наполнятся воздухом, и вы ощутите чувство натянутости. Задержите дыхание на 5-10 секунд. Выдохните и затем повторите упражнения как минимум 10 раз. Вы можете повысить эффективность этого упражнения, надувая воздухом только левую щеку и затем перегоняя воздух в правую. Постарайтесь практиковать это нехитрое упражнение ежедневно, чтобы увидеть позитивный результат через несколько недель.
Закрытые глаза
• Упражнения для толстых щек – это то, что нужно, чтобы уменьшить толщину лица. Все, что вам нужно, это закрыть глаза и держать их крепко закрытыми. После этого сделайте губами движения, как будто вы произносите слова «Аух» и «Ууууф».
Расслабьтесь, затем можно повторить упражнение еще раз для более глубокой проработки мышц. Упражнения для лица – это один из самых эффективных способов сделать щеки худее или избавиться от двойного подбородка.
Широкая улыбка
• Это одно из самых простых упражнений в программе похудения щек. Встаньте напротив большого зеркала, и сожмите губы. Держите их крепко, затем улыбнитесь так широко, как сможете.
Держите это положение в течение 5 секунд, затем сморщите нос 2 раза. Расслабьтесь и обратите внимание на то, насколько эффективно это упражнение растягивает мускулы лица. Повторяйте это упражнение 10 раз в день.
Упражнение «О»
• Это одно из самых проверенных временем упражнений для потери толщины лица. Не нужно никаких особенных навыков, чтобы практиковать его, поэтому, вы можете спокойно добавить его в свою ежедневную программу. Все что вам нужно делать, чтобы выполнить это упражнение, это открыть рот таким образом словно вы произносите звук «Е». Держите щеки напряженными, затем плавно перейдите к произношению звука «О». Повторяйте упражнение как минимум 10-15 минут.
Надувание губ
• Это упражнение выполняется легко и весело. Чтобы потренировать мускулы лица, все, что вам нужно делать – это надувать губы настолько, насколько вы можете. Напрягите мышцы челюстей, а кожу на лице держите натянутой. Почувствуйте, как мускулы щек натягиваются, и повторяйте это полезное упражнение как минимум 10-15 раз в день.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
нежнейший ШОКОЛАДНЫЙ РУЛЕТ с кремовой АПЕЛЬСИНОВОЙ начинкой
Ооооочень нежный, ввввкусный шоколадный рулет с апельсиновой ноткой, мягкий, аррроматный, просто тает во рту.
[700x466]
Как сделать сливочный сыр, или чем заменить маскарпоне
Попробуйте заменить маскарпоне нутелой со сметаной очень вкусно получается ... Нежнейший, вкуснейший крем получается!
Вместо сыра можно взять мягкое сливочное масло, тогда его нужно сначала хорошенько взбить миксером.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
вкусный салат с фасолью, кукурузой и сухариками для нежданных гостей
К вам нагрянули внезапные гости, и они уже на пороге. И вам надо встретить их так, как будто вы их уже неделю ждете.
Выручит салат с фасолью, кукурузой и сухариками..
Несмотря на первый взгляд необычное сочетание продуктов – фасоли, кукрузы и сухарей – салат получается очень вкусным. И как показывает практика - такой салат съедается за раз.
[600x405]
Фасоль отлично сочетается со сладкой кукурузой. Добавляем немного болгарского перца для пикантности и хрустящих сухариков для того чтобы салат не съели весь сразу. Время приготовления займет не более 10 минут.
Решать Вам!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Шпилька для томата
[436x270]
Кому из овощеводов не хочется получить ранний, отличного качества томат ? Естественно каждому. Чтобы ускорить созревание томатов, можно применить несколько приемов, выработанных народной практикой. А именно, вблизи корневой шейки растений необходимо очень острым ножом, скальпелем или лезвием сделать сквозную щель длиной 7—10 сантиметров и в полученный расщеп стебля вставить
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Золотое любимое мое кольцо - на пальце пусть блестит оно - чистим золото в домашних условиях
Любители золотых украшений знают, что золото очень сильно притягивает отрицательную энергетикуи поэтому время от времени его надо чистить.
Для этого достаточно дома приготовить специальный раствор: 1 ч.л. стирального порошка, 50 мл перекиси водорода. Смесь подогреть, положить туда золотые украшения и держать на медленном огне 10-15 минут. Вы увидете, как грязный налет хлопьями будет отходить от ваших колечек.
Предупреждения:
раствор должен покрывать все изделия полностью
не советуют так поступать с изделиями с камнями!
Но если дорогое сердцу колечко больше не радует ваш взор теплым солнечным светом, нужно позаботиться о чистке ювелирного изделия.
Для самых смелых несколько рекомендаций, как почистить золото в домашних условиях :
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
волшебно-вкусные ОВСЯНЫЕ КОТЛЕТЫ с нежным вкусом
Испеките эти котлетки по данному рецепту, а потом попросите своих домашних угадать из чего они приготовлены. Вы их хорошенько озадачите этим вопросом. Когда я первый раз приготовила эти необычайно вкусные котлеты, никто из моих домашних так и не угадал из чего они сделаны, вариантов ответа на мой вопрос было много – и рыба и грибы и картофель. И все просто удивлялись насколько вкусна может быть овсянка в таком исполнении, не говоря уже о ее пользе для здоровья!
[700x525]
Это цитата сообщения Jea Оригинальное сообщение
Шоколадно-ванильный торт.
Единственное только, в корж в следующий раз положу больше какао для выпечки,
чтобы торт был еще более насыщенного шоколадного цвета.
[показать]Это цитата сообщения Jea Оригинальное сообщение
Слоеная форель.
Сегодня днем, я готовила свою любимую красную рыбу, но на этот раз она была не совсем обычной. Результат нам с мужем очень понравился, поэтому я непременно приготовлю это блюдо еще раз, много раз.
Готовить такую рыбу очень просто, впрочем это неудивительно, ведь я больная сторонница простоты и элементарности.
Я уверенна, что это блюдо будет весьма эффектно смотреться так же и на праздничном столе.
[показать]Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
ПЕТУХ КРАШЕННЫЙ... из яичных лотков. Мастер-класс
Эта поделка для тех, у кого есть робот-пылесос))) Пока он делает свое дело, можно и порукоделить) Вы еще не приобрели это чудо техники? Ну тогда, предлагаю посетить сайт компании "Северный ветер", компания поставляет самое лучшее климатическое оборудование и все, для автоматической уборки вашего дома. На сайте компании вы сможете приобрести роботы-пылесосы от самых ведущих производителей бытовой техники. Эти роботы способны существенно улучшить качество жизни, взяв на себя утомительные заботы по уборке. Им доступны практически все виды напольных покрытий: паркет, плитка, камень, ламинат, винил и т.д. Чистка ковров, в том числе глубокая, также не станет проблемой для робота-пылесоса. Моющий пылесос робот способен пойти еще дальше и выполнить влажную уборку помещения, оставив за собой чистый и практически сухой пол. Это супер приобретение для любой хозяйки!
ИТАК, сли у вас останутся яичные лотки от недавних розочек, предлагаю сделать вот такого крашенного петушка) Идея суперская и не только для Пасхи. Работу можно сделать вместе с детьми. Для окраски вам понадобятся акриловые краски. Мастер-класс - под катом. Желаю всем удачи в лоточном творчестве)
АВТОР Rosi Jo'
[показать]
[700x468]
[показать]
Это цитата сообщения Байкалочка_10 Оригинальное сообщение
замок из соленого теста (мастер-класс) .Продолжение
Работа почти закончена. Осталось сделать "пол" и поработать над отдельными деталями.
Для "пола" также использовала ДСП. Мне хватило 5 см ширины, чтобы уместить все задуманное. Так как в наличии не было подходящих уголков, а руки чесались, воспользовалась в качестве креплений разделителями для дисков. Можно использовать и сами диски. Прогрела над зажигалкой по одной линии и согнула под углом 90 градусов. Клеила на "Титан". Сначала к основной части, потом "пол". Изнанку потом можно будет просто покрасить, и все будет выглядеть вполне аккуратно.
Это цитата сообщения Tanzja Оригинальное сообщение
Подборка мастер-классов по созданию глаз для игрушек (17 шт).
Всем любителям игрушек посвящается... В этом сообщении собраны мастер-классы по созданию глаз для рукотворных игрушек.
Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
Потрясающие эффекты при помощи валика. Горячий батик.
|
Горячий батик с использованием валиков. Удивительный Мастер-Класс от Инги Завадской. Выкладываю подробную инструкцию по горячему батику-работе с валиками.
|
Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
Трафаретная роспись. «Сухая кисть».
|
Трафаретная роспись. «Сухая кисть».
Знакомство с разными техниками нанесения рисунка. Тампонирование или набивка. Метод «щекотания».
|
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Рис с креветками
Рис с креветками
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Льняное масло для похудения... кстати, судя по отзывам, реальные результаты...
http://www.kpodruge.ru/?p=1206
О полезных свойствах льняного масла известно с давних времен. На Руси этот вид растительного масла по употреблению держал пальму первенства среди прочих, используясь и в качестве продукта питания, и в качестве лечебного средства, и в качестве косметического препарата.
[400x279]
На сегодняшний день его популярность ничуть не уменьшилась. Особенно активно используют льняное масло для похудения. В чем же секрет такого успеха? Конечно же, в его уникальном составе и полезных свойствах.
Льняное масло – полезные свойства
Это масло по содержанию полиненасыщенных жирных кислот можно с полным правом назвать прямым конкурентом семги, форели и других красных рыб. А, как известно, Омега-3-жирные кислоты принимают самое [240x308]непосредственное участие в обменных процессах организма. Они незаменимы в процессе усвоения жиров, активно выводят из организма «лишний» холестерин, оказывают позитивное воздействие на репродуктивную систему.
По утверждениям врачей, 2 столовые ложки льняного масла в день – это гарантированная профилактика болезней сердца, атеросклероза и диабета.
Народная медицина рекомендует льняное масло как эффективное средство в борьбе с кишечными паразитами – глистами. Очищающие и послабляющие свойства его не только изгоняют их из нашего организма, но и способствуют снижению массы тела.
Также льняное масло используется при изжоге, различных язвах; в качестве наружного средства – при различных кожных заболеваниях.
Льняное масло для похудения
Похудательный эффект при приеме льняного масла также дает одно из его полезных свойств – возможность расщеплять жировые отложения на воду и глицерин и последующее их выведение наружу. Выступая катализатором, масло не дает жировым отложениям «застрять» в нашем организме, попросту «сжигая» их.
Прием масла льна для похудения должен вестись по следующей схеме:
Пить по 1 ч. л. утром натощак за полчаса до завтрака, а вечером через полчаса после ужина. За неделю нужно понемногу довести дозу с 1 ч. л. до 1 ст. л.
Результат использования льняного масла сугубо индивидуален – все зависит от рациона, физической активности. Если человек тщательно следит за меню и занимается спортом, то при приеме масла возможна потеря 10-14 кг за месяц! В противном случае, если мы худеем без диет, то результат соответственно гораздо ниже – 3-4 кг за тот же срок.
Серия сообщений " меню постное, диетическое":
Часть 1 - НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ на лето... ВКУСНО...
Часть 2 -
Это цитата сообщения Рождена_Весной Оригинальное сообщение
ПРОДОЛЖАЮ ТЕМУ КРАСИВОЙ ГРУДИ У КУКОЛ.
ОДНА ИЗ НЕУДАЧНЫХ ПОПЫТОК - но здесь понравилось использование бисеринки под сосок!!!
УСТРЕМИСЯ К СОВЕРШЕНСТВУ!
Делюсь своим опытом, а если у Вас есть дополнения - пишите! Пусть картина станет максимально ясна для всех желающих шить кукол.
Просмотрела множество мастер-классов и отметила, что фотографии часто перепутаны. Выкройки не просты, а если еще фото в МК взяты с разных фасонов, то как управиться начинающему кукольнику?
Сегодня мы рассмотрим известные мне варианты выкроек для пошива грудастых кукол. Выбираем, учимся, показываем свои работы для других!
Разрешается размещение собственных фотографий в комментариях к этому сообщению.
Делимся опытом.
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
КОМОДИК... мечта каждой девочки... ПОШАГОВО...
Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение
Брошки-цветы из войлока
Источник: журнал "Лена - рукоделие"№1 2011 Спецвыпуск. Идеи для валяния.
Сначала хотела загрузить журнал, но решила, что по темам будет удобнее
[522x700]Читать далее >>>