[240x179]Наесться и… похудеть – помогут 7 продуктов
Для того чтобы похудеть совсем необязательно давиться вареным куриным мясом или незаправленными листьями салата, – утешают нас диетологи. Похоже, некоторые продукты все же могут быть одновременно и вкусными, и полезными. Вот некоторые из них.
1. Миндаль. В одном орешке содержится всего 7 калорий, при этом он богат белками и мононенасыщенными жирами. Такая беспроигрышная комбинация поможет поддержать уровень сахара в крови, что, в свою очередь, защитит вас от переедания.
2. Авокадо. Этот фрукт – просто кладезь мононенасыщенных жиров, которые помогут вам дольше сохранять чувство сытости.
3. Оливковое масло – отличный источник антиоксидантов, которые на клеточном уровне предотвращают развитие хронических заболеваний.
4. Яйца. Согласно последним исследованиям, женщины, которые регулярно едят яйца на завтрак, худеют в два раза быстрее.
5. Яблоки. Одно среднее яблоко содержит более 4 граммов клетчатки. Если съедать яблоко перед приемом пищи, вы сможете съесть на целых 15% меньше.
6. Овсянка. В одной чашке овсянки содержится 8 граммов клетчатки, что составляет около 1/3 всей дневной нормы.
7. Мандарины. Один фрукт в среднем содержит всего 35 калорий. При этом, мандарины богаты витамином С, который помогает улучшить состояние кожи и защититься от простуды.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Венок из роз
Венок из бумажных розочек тоже смотрится очень здорово. Внизу смотрите шаблон, как собирается роза. Распечатайте его и вырежьте
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Сумка с кожаным ремешком
Эта сумка закрывается сама, как только вы ее поднимаете. Темное основание делает сумку практичной, а выглядит она легко, просто и необычно.
Это цитата сообщения helen1 Оригинальное сообщение
Наградные розетки. Мастер-класс.
Автор Азия
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Ремонт комнат и правильное документальное оформление
[300x400]
Вас посещала такая мысль- сделать ремонт комнат с перепланировкой? Меня часто посещает эта мысль. Хочется как то всё изменить и пожить в другом , обновлённом пространстве..Конечно много волокиты с бумагами прийдётся пережить, но всё же что-то хочется поменять. Если у Вас трёхкомнатная квартира, то Вы сможете перейти по ссылке и увидеть пример того, как сделана перепланировка. Узнать насколько уменьшаются или прибавляются площади комнат. Может для Вас это тоже будет толчком изменить что-то.Идеи не плохие, так что их надо воплощать.Но если всё же Вы решили сделать перепланировку, то посмотрите как это всё правильно сдеелать документально. Я думаю эта информация будет полезна для многих
Ну, а в дальнейшем постараемся рассмотреть перепланировку однокомнатной и двухкомнатных квартир, многие в таких живут, так что следите за новым материалом
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Отличная идея. Полоски из ткани с помощью канцелярского ножа
Помните, я недавно публиковала пост об изготовлении вот такой сумочки из джинсовых полосок? Нашла отличную идею быстрого изготовления таких аккуратных, уже загнутых по краям полосок, косых беек, без помощи специального прибора. Вам понадобится то, что есть у каждого в доме - канцелярский нож! Как это делается, смотрите ниже. Вообще, применение таких полосок очень велико. Например, полоски из ткани - так называемая "окантовка", вам понадобится для отделки при шитье блузок, платьев, салфеток, скатертей и так далее. С помощью таких полосок можно сплести коврик или корзинку, можно использовать в технике печворк для изготовления сумок, одеял и подушек. Не буду сейчас перечислять, идей очень много. Раньше мне приходилось изготавливать полоски вручную, наметывать иголкой с ниткой, затем отпаримвать и выглаживать. Вобщем, возни с ними очень много. А тут такая идея! Здорово!
Вот один из примеров применения окантовки в пошиве блузки (черные полоски)
Сумка из полосок в технике печворк
[показать]
А понадобится нам вот такой канцелярский нож. Чем он меньше - тем уже получится полосочка
[показать]
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Как сварить домашнее мыло «с нуля» горячим способом
Горячий способ варки мыла "с нуля" отличается от холодного тем, что после стадии следа (когда мыло, стекая с ложки оставляет на поверхности долго не пропадающие следы), мыло не снимается с плиты, а варится еще около 4,5 часов.
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Домашние шампуни своими руками
Домашние шампуни - это натуральная и эффективная косметика. Рецепты домашних шампуней, приведенные ниже проверены временем и не имеют в своем составе вредных химических соединений.
Это цитата сообщения zabava_21 Оригинальное сообщение
РОЗА из атласной ленты.
МК нашла на сайте китайских рукодельниц.
[400x300]>>>>>МК>>>>>
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
РОМАШКОВЫЙ КВИЛЛИНГ
Какое чудо этот квиллинг! Имея под рукой бумагу и ножницы можно создать вот такое ромашковое чудо!
[показать]
[599x445]
[598x447]
[498x669]
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА... самомассаж... для ленивых... или занятЫх... лёжа, сидя или как угодно...
Как избавиться от живота
[показать] Смотрим на себя в зеркало. Радости мало. Животик все больше и больше выпирает, по бокам некрасивые складки. Как в таком виде появится на пляже? На зарядку , йогу и диеты силы воли не хватает. Что делать? Как избавиться от живота?
Есть альтернативный путь самомассаж живота. Он эффективен против складочек на талии, делает плоским животик, оказывает благоприятное, оздоравливающее действие на все внутренние органы. Это один из легких и приятных способов коррекции фигуры.
Уже в первые минуты самомассажа живота вам станет легче, активизируется пищеварение. Делать самомассаж живота можно в любом месте и в любое время: утром, находясь еще в постели, на работе, в автомобиле, коротая время в пробках, вечером, сидя перед телевизором.
Важно!!! Правила проведения самомассажа живота.
1. Рекомендуется проводить на голодный желудок, не менее 2 часа после еды, в течение 15 минут.
2. Нельзя выполнять при различных кожных и грибковых заболеваниях.
3. Не рекомендуется выполнять его при высокой температуре, менструации, заболеваниях почек, грыже, воспалениях желчного пузыря, наличии опухолей, резких болях и беременности.
4.Не касайтесь области лимфатических узлов, а также места с расширением кровеносных сосудов.
5. Необходимо проводить с особой осторожностью, чтобы не повредить внутренние органы.
Самомассаж живота. Техника выполнения
[показать] 1. Самомассаж живота рекомендуется выполнять, расслабившись, лежа на спине, согнув ноги в коленях. Сначала положите обе руки на живот. Глубоко вдохните животом, а затем выдохните 10 раз. Почувствуйте, как поднимаются и опускаются ваши руки .
2. Затем правой рукой 6 раз выполните круговые движения по животу против часовой стрелки. Левая рука остается на месте без движения.
3. Сделайте это же 6 раз за часовой стрелкой левой рукой. Правая рука остается на месте без движения.
Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение
Свеча с кофейным ароматом: мастер-класс
Материалы
• хозяйственные свечи
• кофейные зерна
• толстая хлопчатобумажная нить для фитиля
• форма (банка из-под пива)
• скотч
• ножницы
• небольшая кастрюлька
Способ изготовления
• Я покупала обычные хозяйственные свечи в магазине. Растопила парафиновые свечи на водяной бане. (фото 1)
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Римские шторы - жалюзи - подробный МК
Я наконец сделала что так давно хотела! А именно римские шторы, которые в магазине стоят довольно дорого у меня вышли почти бесплатными :)
Я давно уже храню статьи из интернета о создании таких штор и вот наконец дошли руки и я вам подробно все расскажу и покажу!
Вот что необходимо чтобы создать 2 шторки:
1) 2 горизонтальных самых дешевых жалюзи, можно б/у.
2) 2 метра ткани (цвет и размер зависит от размера окна).
3) Термопистолет с клеем.
4) Клей.
5) Ножницы.
6) Швейная машинка.
Это все!
Во всех статьях где предлагалось сделать нечто подобное авторы предлагали все крепления делать клеевыми, но мне больше по душе прошить, это и выглядит более профессионально что-ли...
Я взяла ткань и, загнув немного с краев (дважды) прошила по всей длине (см. рисунок 1).
Рисунок 1. Прошив двойных краев
Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
Магниты на холодильник
Захотелось мне сделать несложные сувениры в подарок. Но у меня не было ничего: ни заготовок, ни подходящих салфеток, ни возможности сделать распечатки…Пришлось импровизировать, и совет Алисы Лучинской использовать CD-диски оказался как нельзя кстати.
Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
Мастер-класс по декупажу на коже "Кошелек от Dior"
Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
Удобная губка для работы в технике декупаж
Это очень небольшой мастер-класс о том, как получить удобный инструмент для работы в технике декупаж. Как известно, в этом виде творчества очень важны поролоновые кисти, валики, различные губки. Безусловно, все эти товары можно купить в специализированных магазинах. Но я - за сокращение возможных расходов и облегчение работы (особенно тех декупажниц, которые пользуются губками для посуды).
Сразу оговорюсь, на авторство метода не претендую, просто как-то случайно встретилась фотография, и я воспользовалась, заменив кусочек губки для мыться посуды кусочком поролоновой ленты для утепления окон.
Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
Кофейные скрабы от целлюлита
Кофе – это не просто ароматный напиток, который дарит чувство бодрости на весь день. Этот продукт очень успешно используют в косметологии вот уже многие годы. Сегодня поговорим о том, как бороться с помощью кофе от целлюлита.
Кофе против целлюлита
Кофе является одним из самых эффективных средств борьбы с целлюлитом в домашних условиях. В составе кофейных зерен находится кофеин, который:
способствует стимулированию обмена веществ;
выводит токсины и шлаки из организма;
помогает расщеплять подкожный жир;
кожа становится более гладкой, упругой и шелковистой.
Косметологи использует кофе в приготовлении различных средств борьбы с целлюлитом: кремов, лосьонов, масок. Однако лучше всего использовать кофе против целлюлита в составе домашних скрабов.
Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
Делаем крем для ног, спасающий пяточки от трещин и сухости
Трещины на пятках – одна из наиболее неприятных проблем, с которой сталкиваются наши ноги.
От их появления не застрахован никто, ни женщины, ни мужчины, но всем они приносят не только физический дискомфорт и сильную болезненность при ходьбе, но и не позволяют летом одевать открытую обувь, заставляя стесняться нездорового вида кожи. Трещины на коже пяток начинают появляться при снижении эластичности кожи, ее чрезмерной сухости. На появление трещин на коже ног нельзя закрывать глаза, их возникновение может свидетельствовать о неполадках в эндокринной системе, кожных заболеваниях, авитаминозе, диабете. Поэтому, если, не смотря на все ваши усилия, трещины на пятках не исчезают, необходимо обратиться за консультацией к врачу. Но если возникновение трещин на пятках вызвано ношением неудобной обуви, сухостью кожи и недостаточным уходом, то эта проблема довольно быстро решается. Главное – регулярные лечебные процедуры и увлажняющие средства.
Кожа ног нуждается в регулярном интенсивном смягчении и увлажнении, а после использования скраба для ног – в обязательном порядке.
Для ежедневного ухода за кожей ног, профилактики появления или же лечения уже имеющихся трещин на пятках, можно приготовить дома крем с пчелиным воском и эфирными маслами, который благодаря входящим в его состав компонентам, отлично смягчает и увлажняет кожу ступней, заживляет трещинки на пятках и предупреждает появление новых.
Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
Маска из корицы и меда, улучшающая рост волос.
Наверное, сейчас уже нет такого человека, который бы не знал о том, что промышленные шампуни и бальзамы для волос в большинстве случаев являются виновниками чрезмерного выпадения волос, их тусклости и ломкости.
Стремясь быть похожими на красивых моделей с густыми, пышными волосами, рекламирующими шампуни и кондиционеры, мы перебираем один за другим яркие пузырьки, но редко кому удается хотя бы приблизиться к такому шикарному результату. Рецепты натуральных масок для волос, улучшающие их рост и внешний вид, известны всем давно, но по тем или иным причинам они не пользуются народной любовью. Луковая маска оставляет на волосах сильный неприятный запах, касторовое масло очень плохо отмывается, горчица жжет кожу головы… Но есть маска для волос, которая не только улучшает внешний вид волос и ускоряет их рост, но и защищает волосы и кожу головы от негативного воздействия агрессивных химических веществ, входящих в состав шампуней или же попадающих к нам с не очищенной водопроводной водой.
Комплексное воздействие на волосы меда, кокосового масла, порошка и эфирного масла корицы чудесным образом преображает волосы уже после нескольких применений. А запах, сопровождающий эту процедуру, передать не возможно, это надо только пробовать самим.