Kaк быcтро вoccтaновить зpение: Koмплекс упpaжнений глaзнoй гимнaстики БЕЙТCА. За 3 – 4 меcяцa можнo улучшить зрение нa 2 – 3 диоптpии! 

Гимнacтику лучше выпoлнять не paньше чем через час пocле еды. 
Делaть oдин рaз в день по 10 минут. 
Выпoлнять без oчкoв. 

Зa 3 – 4 меcяцa мoжнo улучшить зрение нa 2 – 3 диоптpии. 
Упрaжнения делaютcя медленно, спокойнo, c paзмеpенным спокойным дыxанием. 
Гимнaстика выпoлняетcя cтoя, но можнo и сидя. 
Bо вcеx упpажненияx нужнo фикcиpовать coзнание на области межбровья. 
Bыпoлнять упpaжнения лицoм на cевеp. 
При выпoлнении упрaжнений глaзнoй гимнacтики нужнo cтаpаться не мopгать. 
Koмплекс pекoмендуется делать целикoм, не paзбивая на чacти. 

Kaк вoccтановить зрение: Комплекc упpaжнений глaзнoй гимнaстики БЕЙТCА

Возрастные когнитивные изменения неизбежны, но все же их можно затормозить за счет мер, обеспечивающих здоровое состояние мозга, подчеркивают врачи. 

Специалисты дали несколько советов о том, как надолго сохранить когнитивное здоровье. По их мнению, сделать это позволяют определенные коррективы в образе жизни. 

Совет 1: физическая активность. Научные исследования показывают, что физические нагрузки, учащающие сердцебиение, способствуют формированию новых нейронов в мозге. Чем активнее мозг производит нейроны, тем более качественными являются умственные способности. Лучше всего нейронному производству в мозге способствуют нагрузки на выносливость, но в принципе для здоровья ЦНС полезна практически любая физическая активность. 

Совет 2: есть овощи и фрукты с яркой кожурой. Плоды красного и фиолетового окраса (баклажаны, свекла, виноград) отличаются повышенным содержанием веществ-антоцианов, благодаря которым активизируется кровообращение и насыщаемость мозга кислородом. 

Совет 3: меньше сахара! Пристрастие к сахару способно понижать качество мыслительной деятельности. Согласно данными исследования сотрудников американской клиники Майо, любовь к сладкому особенно вредна для интеллекта в пожилом возрасте: у пожилых любителей сластей в 4 раза интенсивнее происходят процессы ухудшения памяти, снижения общего интеллекта и способности ориентироваться на местности. 

Совет 4: спите в тишине и в темноте. Недостаток сна негативно влияет на состояние памяти. Исследователи отмечают, что одна бессонная ночь «отнимает» у человека несколько баллов IQ. Спать ночью необходимо минимум 7 часов. Специалисты советуют освобождать спальню от раздражителей – источников звуков и света. Если человек спит в обстановке, в которой нет возможности погрузиться в полную темноту, это повышает риск воспалений и гибели клеток мозга. 

Совет 5: познавайте новое. Специалисты утверждают, что надолго сохранить ясный рассудок возможно, если постоянно учиться чему-то новому. К примеру, в США даже пациентов с Альцгеймером заставляют учить стихи, читать вслух, общаться – это не излечивает, но помогает существенно затормозить болезнь. Одним из самых доступных и эффективных способов тренировки мозга является разгадывание кроссвордов и других головоломок. Оно не повышает уровень интеллекта, однако заставляет мозг активно трудиться - наука обладает данными о том, что мозг пожилых пенсионеров, которые любят разгадывать кроссворды, активен как мозг людей, которые моложе их на десять лет.

Поза, в которой ноги скрещены, отрицательно сказывается на работе организма. Всё дело в том, что в такой позиции вены одной ноги пережимаются под тяжестью веса другой.

Из-за этого нарушается отток венозной крови, истончаются венозные стенки и возникает варикозное расширение вен. Людям, которые подвержены риску возникновения тромбов, следует вовсе позабыть о позе, в которой ноги скрещены.

Длительное пребывание в этом положении влияет на позвоночник: его нижняя часть искривляется. Если ты подолгу сидишь, скрестив ноги, в будущем это негативно повлияет на твою осанку. Также со временем могут появиться боли в области спины. Чтобы избежать этого, врачи рекомендуют скрещивать ноги не в области колен, а в районе лодыжек.

Из-за длительного пребывания в таком положении сердце испытывает большую нагрузку, вследствие чего снижается артериальное давление и нарушается кровообмен.

Йоги верят, что эта поза негативно влияет на энергетику человека: из-за неправильного положения тела перекрывается поток энергии между энергетическими центрами организма — чакрами. Верить в это или нет — дело каждого, но приверженцы этой теории настроены довольно радикально.

Такое положение ног является особенно вредным для беременных женщин. В этот период женское сердце работает за двоих и вследствие скрещенные ноги мешают ему перекачивать кровь по сдавленным сосудам. Из-за этого поступающая в плод кровь содержит недостаточное количество кислорода.
Женщинам, которые вынашивают ребенка, лучше не оставаться в этом положении длительное время.

Всем известно, что любые овощи, фрукты и ягоды необходимо тщательно мыть. Благодаря этой процедуре с плодов удаляется земля, пыль, песок. Помимо этого, мытье продуктов позволяет удалить ядохимикаты, которыми обрабатывалось растение в процессе роста (для борьбы с вредителями, например) и некоторые микроорганизмы, находящиеся на поверхности продуктов.

Общие рекомендации

Существуют общие правила для мытья овощей и фруктов. Не секрет, что многие импортные фрукты и овощи обрабатывают восками и парафинами. Чтобы смыть этот поверхностный слой, нужно тщательно вымыть плод в мыльной воде при помощи щетки. Мыть овощи, фрукты и ягоды можно как под проточной водой вручную, так и при помощи дуршлагов и специальных сеток для мытья продуктов. Если вы страдаете аллергией, нелишним будет предварительно замочить импортные овощи и фрукты на час в холодной воде. Также рекомендуется счищать кожуру у любых фруктов и овощей, привезенных из-за границы, даже у яблок.

Чем быстрее происходит процесс мытья овощей, фруктов и ягод, тем больше витаминов вы сохраните в продуктах. Но качество мытья от этого страдать не должно. Есть вымытые фрукты и овощи лучше сразу после мытья. Причина такой спешки заключается в том, что во время обработки плода водой кожица повреждается, плод начинает стремительно портиться и, следовательно, терять полезные свойства. Чтобы сохранить максимум полезных веществ, чистить фрукты и овощи нужно ножом из нержавеющей стали.

Если очистив

Черный перец является сильным противовоспалительным средством, применяется при лечении простуды, воспаления дыхательных путей, анемии, импотенции, заболеваниях сердца; в качестве средства, улучшающего пищеварение.

Растение обладает способностью снимать острые воспалительные процессы и уничтожать вирусы, вызывающие заболевания дыхательных путей.

Рецепт - непременно попробуйте, отличная штука!

Взять 8 горошин черного перца, 1-2 сухие веточки полыни горькой, 2 ч. ложки цветков зверобоя, 1 свежий лист герани, 10 изюминок, 1 бумажный пакетик чая, 1 ст. ложку меда (или 2 ст. ложки сахара).

• Все положить в бутылку и залить 500мл водки.
• Бутылку закрыть, смочить тряпку в горячей воде, обмотать ею бутылку и поставить в посуду с кипятком, держать там, пока вода не остынет.
• Вынуть бутылку, извлечь из нее пакетик с чаем, бутылку закрыть, встряхнуть несколько раз и поставить в темное место на 3-4 месяца.

Пить по 50 мл 2 раза в день: до еды и после. 2 дня в неделю.

Противопоказания: острое воспаление мочевого пузыря, почек; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

Растяжка против болей в спине!

Заболевания щитовидной железы относятся к числу самых распространенных, ими страдает огромное количество людей, особенно женщин. Но, к сожалению, не все из них знают об этом. Признаки неполадок с щитовидной железой часто можно принять за обычную усталость или плохое настроение. Так что, если вы постоянно хотите спать или раздражаетесь на окружающих, не спешите винить свой плохой характер, а лучше проверьте свою щитовидку.

Именно ее неправильная работа — это основная причина гормонального дисбаланса в организме. Щитовидка может производить слишком много или слишком мало гормонов, но оба этих состояния могут испортить вам жизнь.

Мы не можем предотвратить неполадки в работе щитовидки, но мы можем вовремя распознать болезнь и приступить к ее лечению. Для этого нужно понимать, кто в зоне риска и на какие симптомы следует обратить внимание.

Состояние, при котором щитовидная железа производит слишком много гормонов, называется

Если же приготовить его с Шафраном – такой напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, а регулярное питье "Шафранового молока" избавляет от отечности под глазами и продлевает молодость. 

Добавив в молоко немного Корицы, вы получите легкий возбуждающий напиток, благотворно влияющий на потенцию. 

Куркума в сочетании с молоком полезна для печени и борется с морщинами, а вот Имбирь «чистит» организм и улучшает иммунитет. 

Особую пользу молоку добавляет и Мускатный орех: снимает головную боль, тонизирует и улучшает память. 

Вместе с тем, небольшая щепотка Мускатного ореха в вашем молоке способна избавить от бессонницы и чувства усталости.

Это масло поможет вам избавиться от болей в желудке. Проверено. Для этого на понадобится:

- пачка (200 грамм) размягченного сливочного масла
- чайная ложка травы тысячелистника,
- чайная ложка зверобоя,
- столовая ложка цветов календулы.

Берем вышеуказанные травы, измельчаем их в порошок (кофемолка, мясорубка). Смешиваем полученный порошок со сливочным маслом. У нас получится душистое травяное масло.

Далее. На черный хлеб (пшеничный или гречневый), размером как два спичечных коробка намазываем чайную ложку полученного травяного масла. Едим за полчаса до еды (только пережевывайте его тщательно!).

Этот бутерброд и есть прекрасное лекарство для больного желудка, так как травы (особенно зверобой) служат прекрасным болеутоляющим средством, масло обволакивает желудок, а черный хлеб стимулирует выделение желудочного сока…

Полезная информация для женщин, которые любят носить каблуки - Как влияет каблук на здоровье

Собственно, на написание поста меня сподвиг случай

Взять по 1 пачке (100гр) ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек, все перемешать, пропустить через кофемолку и закрыть крышкой в 3-литровый бутыль. 

Через 10-12 часов взять одну столовую ложку смеси и залить ее 0,5 л кипятка на 20 мин., затем процедить. В стакане настоя развести 1 чайную ложку меда, выпить за 15-20 мин.. до завтрака. 

Так поступать ежедневно до окончания смеси. Курс лечения повторить через 5 лет. 

Резко улучшается обмен веществ, очищается организм от жировых и известковых отложений, кровеносные сосуды становятся эластичными, что в свою очередь предупреждает склероз, стенокардию, инфаркт, гипертонию, инсульт.

В медицинском научном отделении Бирмингемского университета тщательно изучили химические реакции, происходящие при приготовлении яиц. Специалисты заключили: воду после варки яиц выливать нельзя! 

Яичная скорлупа на 90 % состоит из карбоната кальция. Также в ней содержится еще 27 элементов, среди которых фосфор, фтор, медь, кремний, цинк. При варке яиц вода насыщается ионами кальция и других микроэлементов. 

Ионы кальция так ничтожно малы, что могут с легкостью проникать в органическую клетку и выходить из нее. Своим появлением они запускают в клетке химические реакции с синтезом питательных веществ. 

Это свойство воды после варки яиц особенно ценно для цветоводов. В ходе наблюдений химики установили, что такая вода повышает скорость набора растениями зеленой массы аж в 10 раз!!! 

Замоченные в семена дают крепкие, дружные всходы. Рассада более устойчива к вредителям и болезням. 

Кроме непосредственно стимуляции роста растений, вода после кипения яиц помогает удерживать показатели кислотности почвы в пределах 5,5–6,5 pH. Это важно, так как нейтральная среда обеспечивает растениям оптимальные условия для поглощения питательных веществ. 

После приготовления яиц отвар слейте в отдельную емкость, а яйца тут же залейте ледяной водой, чтобы облегчить отделение скорлупы. Яичный отвар остудите и используйте для полива и опрыскивания комнатных растений в течение суток. 

Вы легко определите растения с дефицитом кальция: листья с сухими кончиками и коричневыми пятнами. Побеги растут медленно с мелкими листьями. 

Куриные яйца — в прямом смысле безотходный продукт. Скорлупа — натуральный источник кальция, а также эффективное новаторское средство от аллергии. А вот мембраны яичной скорлупы — помощь при лечении заболеваний суставов.

7 фактов о храпе

Лекарство против лишнего веса, повышенного холестерина, стресса, кашля, похмелья – и все это об инжире. Сегодняшняя медицина оценивает инжир так же высоко, как и древнегреческие лекари несколько тысяч лет назад.

Польза инжира
Даже от диабета инжир помогает (как ни парадоксально – ведь в нем много глюкозы). По крайней мере, в этом уверены мексиканские ученые (и заодно с ними мексиканские врачи): по их данным, инжир полезен при диабете второго типа, потому что стабилизирует уровень сахара в крови.

Инжир мешает сахару, попавшему в организм с едой, превратиться в жир. В силу этого он особо рекомендован при

Стручковая фасоль - кладезь витаминов А, С, Е, В, а также микроэлементов - магния, фолиевой кислоты, железа, кальция, хрома. Уникальность этого вида фасоли в том, что стручковая фасоль не впитывает в себя все токсичные вещества из окружающей среды.

Этот вид фасоли активно помогает наладить гормональный фон, это происходит благодаря наличию витаминов С, А, Е. Этот вид фасоли нужно время от времени вводить в рацион подростков, беременных женщин, женщин в период климакса, чтобы смягчить "гормональные бури" в организме.

Стручковая фасоль хорошо справляется с анемией, малокровием. Стручковая фасоль улучшает функцию почек, печени, органов дыхания, желудка и всех органов желудочно-кишечного тракта, нервной системы, сердца и сосудов.

Стручковая фасоль

Все знают, что ягоды клубники — драгоценны! Полезно лакомиться свежими ягодами для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний: этот чудо-продукт снижает количество холестерина в крови. Свежий клубничный сок отбеливает зубы, великолепно подходит для всех типов кожи действенная клубничная маска для лица.

Но сегодня вы прочтете о соблазнительной ягоде кое-что новенькое. Эти свойства клубники давно известны народной медицине.

Полезны не только напитанные солнцем свежие ягоды клубники, но и чашелистики, которые мы привыкли бездумно выбрасывать. Больше всегопривлекает идея с чаем: высушенные хвостики клубники рекомендуется добавлять в традиционный горячий напиток, аромат волшебный!

Чай из хвостиков клубники

Высушенные листики можно добавлять в обычную чайную заварку, а можно заваривать отдельно. Обладает антистрессовым действием и успокаивает организм не хуже чем мятный чай! Такой чай также полезен всем, у кого имеются проблемы с почками.

Настой из клубничных чашелистиков

1 ч. л. измельченных хвостиков залейте стаканом кипятка, проварите пару минут и дайте настояться. Для профилактики онкозаболеваний и в качестве поддерживающего средства во время лечения нужно пить настой 3 раза в день.

Хвостики для красоты

Измельчите свежие клубничные хвостики в блендере и сделайте эффективную омолаживающую маску! Освежает кожу и разглаживает морщины.

Чашелистики для волос

Секретный рецепт против выпадения волос: смешайте овсяные хлопья с небольшим количеством воды и растертыми клубничными хвостиками. Наносите эту кашицу на волосы 3 раза в неделю на 30 минут. Волосы перестанут выпадать и станут крепкими и блестящими, добавится больше объема.

Клубничные хвостики против диабета

Приготовьте концентрированный чай из хвостиков клубники, выпивайте 1 стакан после каждого приема пищи. Это средство способствует нормализации уровня сахара в крови!

А еще мягкие ягоды клубники — чудесная заправка для салатов из свежих овощей, наравне с лимонным соком, очень хорошо сочетается с листовым салатом.

Давайте разбираться, что делать при укусах насекомых и змей. Здесь пошаговая инструкция