[350x428]
[580x699]
[660x565]
[557x699]
|
Рельефный узор спицами - очень простой и очень милый; платочная вязка в шахматке, несколько перекрестов петель, некая жемчужная резинка и получается оригинальный мотив.
Раппорт этого узора состоит из 14 петли и 18 рядов.
[600x400]
Серия сообщений "Здоровье, красота":
Часть 1 - Чудо-капли от гайморита
Часть 2 - Перекусы, которые снабдят вас энергией
...
Часть 16 - Делаем сами масло для умывания
Часть 17 - Целебные свойства камней - АЛЕКСАНДРИТ
Часть 18 - Головная боль и средства от неё
Часть 19 - Упражнения для стимуляции работы мозга
| ![]() |
Тибетский подход к оздоровлению давно не считается пугающей и непонятной диковиной. Сегодня каждый уважающий себя тренер знает комплекс упражнений, которому обучают фитнес-гуру Востока.
Восточное искусство неумолимо шагает по планете. Десятками открываются центры тибетской, где не только лечат болезни, учат растягивать тело и напрягать мышцы, но и очищать душу от мусора. Восточная философия приходит в нашу жизнь в виде комплексов упражнений, направленных на повышение энергетики тела и ее очищение. Что такое чистка энергетики, доступно пониманию лишь самих тибетских гуру и их самых продвинутых учеников. Но, как говорится, лекарства действуют, даже если в них не веришь. Ничто не мешает нам заняться повышением энергетики организма, выполняя серию упражнений. Разве может навредить цикл асан на растяжку мышц и увеличение подвижности суставов? И чем плохо удержать молодость, укрепить здоровье и глотнуть сил? Даже если для этого нужно назвать комплекс тибетских упражнений чисткой энергетики. Предлагаем вам эффективный набор упражнений под общим названием «Око возрождения». Выполнять его могут даже новички.
[200x250] |
Упражнение 1Исходное положение: станьте прямо, выпрямив спину и вытянув руки в стороны параллельно полу. Выполнение: начинайте вращение по часовой стрелке вокруг своей оси. Сделайте три оборота и остановитесь. Подсказка: если у вас кружится голова, когда вы остановились, остановите взгляд на неподвижном объекте и зафиксируйте глаза. Сосредоточьтесь на том, что чувствует ваше тело, пока не пройдет головокружение. |
[200x250] |
Упражнение 2Исходное положение: лягте на спину на ровную, но не очень жесткую поверхность. Идеален толстый туристический коврик или спортивный мат, но и ковра будет достаточно. Руки вытянуты вдоль тела, пальцы соединены, ладони прижаты к полу. Выполнение: выдохните. Приподнимите голову и прижмитесь подбородком к груди. Держа таз прижатым к полу, поднимайте прямые ноги вверх, медленно вдыхая, глубоко и плавно. Когда ноги достигнут угла в 90 градусов к телу, завершите вдох и начните медленно выдыхать, одновременно возвращая ноги и голову в исходное положение. Подсказка: чем глубже вы сможете вдыхать, тем эффективнее будет упражнение. |
[200x250] |
Упражнение 3Исходное положение: станьте на колени, расставьте их на ширину таза так, чтобы бедра были строго перпендикулярны полу. Ладони расположите под ягодицами, на задней поверхности бедренных мышц. Наклоните голову вперед, плотно прижав подбородок к груди. Выполнение: сделайте глубокий выдох. На вдохе запрокидывайте голову, стремясь грудью вперед и вверх и прогибаясь назад, чуть опираясь руками на бедра. Закончив вдох, на выдохе возвращайтесь в исходное положение. Подсказки: сосредоточьтесь на дыхании, глаза можно закрыть. |
[200x250] |
Упражнение 4Исходное положение: сядьте на пол |
[271x250]
[287x250]
[308x250]
[281x250]
[309x250]
[296x250]
[319x250]
[314x250]
[255x250]
[304x250]
[303x250]
Да, пора уже начать готовить и есть вкусную капусту. От такой пелюстки, да ещё и со свеклой, мало кто откажется. Красиво и вкусно! Имеет остро - сладкий вкус. В приготовлении не сложная. Попробуйте и Вы такую капусту будете делать постоянно.
Вот есть где поиграться-вперёд!!!
Пончо Flora. Вязаное пончо из японского каталога готовой одежды. Размер М-L. Длина 75 см.
Чтобы связать изделие потребуется 600 г пряжи Magic Super Excellence (49% шерсть, 51% акрил; 228 м/100 г), прямые и круговые (40 см) спицы 3.75 и 4 мм, маркеры и держатели для петель.
[показать]
Описание >>> http://domosed-ka.ru/
Цитата сообщения Diana52
Это цитата сообщения MSLANAVI_COM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]
Рельефный узор спицами - красивые треугольники из лицевых петель на изнаночном полотне формируют интересный вертикальный узор.
Волшебный крем
Берем 50 г чистого оливкового масла, кладем в него расколотую на кусочки палочку корицы и 4-5 соцветий гвоздики.
Можно добавить лепестки отечественных роз (выращенных без "химии"), добавить цедру апельсина или лимона, листочек мяты.
Десять дней масло со специями должно настаиваться в темном и теплом месте, затем его необходимо процедить.
Теперь смешайте полученное масло с натертым на крупной терке натуральным пчелиным воском (на 5 чайных ложек масла - 1 чайная ложка воска) и разогрейте на водяной бане, пока воск не растопится.
Затем добавляем чайную ложку липового (или любого светлого цветочного) меда, 2 капли розового масла, 1 каплю любого цитрусового масла (если использовали апельсиновую цедру - масло апельсина, если лимонную цедру - масло лимона). Чтобы аромат стал более чувственным, можно добавить 2 капли иланг-иланга.
Полученную смесь тщательно перемешайте деревянной лопаточкой до однородной консистенции. Если крем жидковат - добавьте немножко воска, если тверже, чем необходимо - долейте оливкового масла.
Затем перелейте получившийся крем в красивый сосуд или баночку.
Наносите его на очищенную кожу. Минут через 5 после нанесения удалите излишки крема бумажной салфеткой. Перед использованием крем желательно подогреть (положить ложку крема в полиэтиленовый пакетик, завязать, чтобы не попала влага, и подержать под струей горячей воды).
Результат: Кожа становится гладкой, нежной, ухоженной, источающей восхитительный аромат.
Серия сообщений "Секреты красоты.":
Часть 1 - Лимонный напиток для похудения. Пей и худей!
Часть 2 - Сладкий уход - мед для красоты
...
Часть 40 - Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом.
Часть 41 - 10 ПРАВИЛ КАК ОСТАВАТЬСЯ В ФОРМЕ
Часть 42 - Волшебный крем
Супер масло для лица
Эфирное масло жожоба отличается от остальных подобных средств универсальным составом, который подойдет для ухода за всеми типами кожи лица. Это обуславливает его наличие в большинстве косметических процедур и кремов.
1. Масло жожоба для увядающей кожи лица
Масло жожоба помогает от первых морщин, как при нанесении его в чистом виде, так и при обогащении маслом ухаживающих средств. Продукт затормаживает процессы обезвоживания кожи и отмирания клеток. Благодаря этому начинается их регенерация, выработка коллагена и эластина.
2. Пример маски с эфирным маслом жожоба:
- 2 столовые ложки масла жожоба смешать с 2-мя каплями масла пачули;
- смесь нанести на лицо, кончиками пальцев, двигаясь по массажным линиям;
- оставить до максимального впитывания, после чего снять излишки масляной смеси ватным диском.
Если морщины глубокие, то в масло жожоба добавляются такие ингредиенты:
- масло ромашки;
- масло пачули;
- масло сандала.
3. Эфирное масло жожоба для проблемной кожи лица
Оказывает такое действие:
- снимает воспаление;
- способствует рассасыванию гноя и инфильтрата;
- предупреждает появление новых прыщей;
- очищает и сужает поры;
- нормализует выработку кожного жира;
- увлажняет раздраженную кожу;
- снимает признаки шелушения;
- обеспечивает полноценное питание.
Антисептические свойства масла жожоба помогают справиться даже с подкожными воспалениями, потому что этот продукт имеет высокую проникающую способность.
Если побаливает сердце - кусайте ноготь мизинца.Самомассаж кистей рук принесет много пользы - он оказывает благотворное влияние на работу внутренних органов.
[480x360]