Продолжаем тему спортивного питания.

Сегодня поговорим о том, что очень актуально  для большинства людей -это борьба с лишним весом

Конечно, здесь можно сказать:  «Кушайте меньше и все будет хорошо.»

Но не каждый человек способен похудеть, только ограничив свой рацион.

Здесь вам помогут специальные  добавки к пище, в частности  L-карнитин



L-карнитин— это  природная аминокислота, по своей структуре , родственная витаминам гру

Запеканка "Нежность"

Только такое название подходит для этого блюда. Овощная пирог-запеканка, легко , быстро и вкусно. Однажды придумала и теперь очень часто делаю. Подходит как закуска, дополнение к первым блюдам, а можно и самостоятельно со сметанкой. Угощайтесь!

Запеканка "Нежность"

[показать]

ЗАПЕКАНКА С ФАРШЕМ И КАБАЧКАМИ<

Ленивая лазанья-запеканка с кабачками



СЛОВА И ФОТО АВТОРА FANNY КИСУЛЯ

Вкусный быстрый ужин. Соус как в настоящей лазанье, но вместо листов – макароны. Пока была горячая,  похожа на лазанью, сочная,  жидкий соус. Потом постояла, окрепла, стала похожа на запеканку.
[показать]
 

Капустная запеканка с фарше/strong>



            Продолжаем наслаждаться периодом овощного изобилия, не стоит упускать возможность как можно дольше питаться полезной пищей. Сегодня займемся капустой. Структурно запеканка напоминает картофельную с фаршем, которую с детства любит каждый советский (и даже постоветский) ребенок. По вкусу – вариант подачи ленивых голубцов.

Запеканка из макарон с овощами (рецепт с фото)




 

Это простая запеканка из обыкновенных продуктов порадует не только взрослых, но и ребятишек. Времени на приготовление требуется не очень много, а удовольствия - хоть отбавляй!

Ингредиенты:

Макароны – 400 грамм, лук – 2 головки, морковь – 1 штука, помидор – 2 штуки, яйцо – 6 штук, молоко – 100 мл, сыр – 150 грамм, подсолнечное масло – 2 столовые ложки, зелень, соль.

&nb

Капуста квашеная по-армянски



Огурцы соленые



Кольраби маринованная



Огурцы соленые с томатным соком



Морковь маринованная



Икра из свеклы



Помидоры в собственном со

Легкое, фруктово-ягодное мороженое опорадует и Вас и Ваших малышей!

Шоколадный торт. Шоколадный бисквит, шоколадно-сливочный крем и апельсиновая пропитка




Ингредиенты торта










Бисквит:
4 яйца
120г сахара
100г муки
20г какао



Пропитка:
100мл апельсинового сока
50г сахара
2ст.л. апельсинового ликера





Крем:
100г шоколада (черный или белый)
250г сливок
2 ст.л. апельсинового ликер

 



Упражнения для похудения ягодиц




 


 
Женщины пытаясь сбросить лишний вес совсем забывают или оставляют без внимания тот факт, что худея в талии, они вовсе не худеют в ногах. Часто бывает такое, что шикарная и худенькая с виду женщина, имеет толстые ляжки, это смотрится как минимум не красиво и портит ваш внешний образ. Но этот минус убрать намного проще, чем убрать свисающий живот, который не как не давал

Игольниц много не бывает, тем более красивых и созданных своими руками.
Поэтому вот еще одна фантазия на эту тему.

Понадобятся:
- Пару отрезов ткани, примерно 20-20 см,
- Синтепух,
- Скотч,
- Два ненужных CD диска,
- Ножницы,
- Карандаш,
- Масляные краски,
- Тесьма,
- Пуговица,
- Нитки,
- Кисточки,
- Раствор из кофе, клея ПВА, воды и ванилина с корицей.
И один час свободного времени)))
1.
Для начала возьмем кусочки ткани, прогладим, приложим диски к изнаночной стороне и обвед

Нам понадобится :
- органза
- контур по ткани (тюбик с тонким носиком)
- лента-паутинка (шириной 2 см)
- цветные карандаши
- немного клея
- немного шерсти

Итак, начинаем с того что выбираем мотив крылышек. Можно скачать из Интернета подходящие по цвету и размеру.

В хозяйстве все пригодится, а тем более такая симпатичная корзиночка от Гришиной Елены (Душечки). Описание мастер-класс очень подробное!
Размеры корзинки в готовом виде - высота 15см, ширина 14см.

Шаг 1:
Выкраиваем детали корзинки. Припуски на швы - 1см. Поэтому к нужным нам размерам добавляем 2 см (на 2 шва).

Конечно же гораздо проще пойти в ателье, сделать заказ и вам пошью юбку такую как вам хочется. Но почему бы не попробовать сделать это самостоятельно?1. 2.

Что же тут скажешь, такая малявочка, а уже истинная женщина))) Ну или будущая балерина)))
Приятного просмотра!!!

Лучшие бесплатные сервисы онлайн фоторедактирования


Существует огромное количество доступных онлайн ресурсов, позволяющих вам вносить изменения, улучшения и забавные детали в ваши фотографии, не прибегая к помощи программ, подобных Photoshop. Хотите поместить свой снимок на обложку журнала, на долларовую купюру или просто поднять себе настроение? Теперь это возможно с помощью нескольких нажатий на кнопки мыши в течение, буквально, секунд. Вот перечень, на мой взгляд, лучших (кликайте

Мы не отправим их на дачу


 


 Пожелтевшие простыни можно отбелить. В ведро горячей воды добавьте 2 ст. л 3%-й перекиси водорода, 2 ст. л. нашатырного спирта (на 1кг белья) и опустите предварительно выстиранное белье. Во время отбеливания белье надо помешивать (20-30 минут) и следить, чтобы оно было покрыто раствором. Затем тщательно прополоскать.

Экспресс-буженина за 10 минут





Ингредиенты

2 кг свиного филе (без костей )

2 столовые ложки майонеза

2 лавровых листа

3 шарика душистого перца

1 чайная ложка майорана

1 / 3 стакана соли

1 чайная ложка перца

1 столовая ложка сахара

4 зубчика чеснока

2,5 литра воды

Мраморный кекс на сгущёнке


Пишет ca_ira: «Этот кекс, как и все кексы, крайне прост в приготовлении, за что и люблю. Идея "мраморности" позаимствована из старого доброго рецепта всем известного торта "Зебра", на срезе получается очень красиво (а, главное, неожиданно, при вынимании из формы руки так и чешутся поскорее разрезать и посмотреть, как оно там получилось.. Да, ну, и вкусный, конечно же, (я вообще обожаю выпечку со вкусом сгущёнки), и ароматы источ

Мед и корица - панацея от всех заболеваний



Обнаружено, что смесь меда и корицы излечивает большинство заболеваний. Древняя медицина использовала мед столетиями. Современные ученые также признают мед в качестве очень эффективного средства для лечения всех видов заболеваний, причем без каких-либо осложнений. Современная наука говорит, что хотя мед и сладкий, прием его в определенной дозе в качестве лекарства не приносит вреда диабетикам.

Канадский журнал "Еженедельник Мировых Новостей"

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.