Это цитата сообщения
Алиция_Гадовская Оригинальное сообщениеДля чего нужны занятия стретчингом
«Cтретчинг» (stretching) - это растягивание. вид аэробики для растяжки мышц, развития гибкости. Занятия подходят для любого возраста. Систематически растягивая тело, мы обеспечиваем себе здоровье. Тонус мышц, гибкость суставов и связок - все это важно для здоровья. Одним из основных элементов является растяжка мышц ног. Стретчинг хорошо тренирует мышцы спины, а также шеи, рук и всей верхней части тела. Регулярно выполняя упражнения на растяжку, мы заботимся о своих мышцах и суставах, предотвращаем процесс старения.
Данный вид физических упражнений позволяет чередовать напряжение мышц с расслаблением. Благодаря этому быстро снимается напряжение в мышцах. Стрейтчинг полезен для женщин, так как помогает поддерживать стройность фигуры. В обычным зале на тренировке невозможно детально проработать все мышцы тела. А здесь происходит растяжение всех мышц, что не позволяет им расти вширь.
[700x468]
Итак, чем полезен стретчинг? Рассмотрим более подробно!
-
Устранение болевых ощущений и застойных явлений.
-
Снятие мышечных спазмов и нервных блоков.
-
Активизация работы сердечно-сосудистой системы, лимфатической, кровеносной.
-
Профилактика атеросклероза, тромбоза, остеопороза.
-
Снятие психического напряжения.
Уже через месяц после начала систематических занятий тело станет более гибким. К примеру, вы сможете делать то, о чем раньше и не мечтали. Поза лотоса или наклон головы к коленям - это все реально!
Читать далее...