Калланетика на сегодняшний день является самым востребованным и популярным видом гимнастики, разработанной специально для женщин, не переносящих изнурительные занятия спортом и жесткие диеты. Упражнения по калланетике идеальны для начинающих, они выполняются в спокойном темпе и тишине.

[показать]

[показать]

[647x412]

Вторые блюда - основа питания любого человека, именно на них приходится основная энергетическая ценность всего рациона человека. Поэтому исключительно важно с особой тщательностью подходить к выбору вторых блюд - они должны быть питательными и полезными, при этому они не должны нагружать пищеварительную систему и способствовать накоплению лишнего веса. 

Мы постарались подобрать для вас вкусные и полезные вторые блюда!

Подборка питательных и полезных вторых блюд:

Котлеты из цветной капусты

Шашлык из печени

Рулет из индейки

Запеченный картофель

Рис с овощами

Котлеты из тыквы

Чечевица с беконом

Фаршированные грибы

Гречневая каша с грибами

Мусака с баклажанами

Цветная капуста в духовке

Котлеты из кабачков и картофеля

Котлеты из баклажан

Кабачки жаренные в кляре

Фаршированная тыква

Макароны с овощами

Фаршированные помидоры

Лодочки из баклажанов

Баклажаны запеченные с помидорами

Фрикасе из курицы

Запеканка из кабачков с помидорами

[показать]

Автор: Виктория Дементьева

[500x375]

ИНГРЕДИЕНТЫ:

300 гр. фарша;
5 средних сырых картофелин;
1 большая сырая морковка;
1 яйцо;
1 небольшая луковица;

соль, перец по вкусу

Подлива:

сметана, вода, горчица, половина ложки томатного соуса, базилик, перец, соль, грибы

[399x600]

Эти котлеты имеют превосходный вкус, несмотря на скромное "содержание". А соус... Просто постный соус, главное, что он не портит котлетное великолепие) Безусловно, соус здесь может быть абсолютно любой, на ваше усмотрение.

[400x300]

ИНГРЕДИЕНТЫ:

 Капуста — 100 г;

 Морковь – 1 шт.;
  Куриный фарш — 500 г;
  Сметана — 100 г;
 Томатная паста — 50 г;
 Яйца — 2 шт.;
  Вода — 100 мл;
 Соль, перец чёрный молотый;

+ (по желанию)
  Рис – 50 г;
 Луковица – 1 шт.

Хочу предложить вам  тесто, для пельменей и вареников.

Потребуются следующие продукты:

• 1 стакан минеральной, сильно газированной воды;
• яйцо - 1 штука;
• соль 0.5 чайной ложки;
• сахар - 0.5 чайной ложки;
• оливковое масло - 3-4 столовых ложки;
• мука - 3.5-4 стакана.

[показать]

В периоды, когда нашему организму необходимо большее количество витаминов А В С, а именно – в зимне-весенний период, квашеная капуста станет просто незаменимым источником этих самых витаминов. Ко всему же, она еще нормализует микрофлору кишечника, а, следовательно, и правильному пищеварению, а рецепт квашеной капусты очень простой.

[показать]

Рецепт

[показать]

Пейзажи и натюрморты Евгения Лоскутова

Предстоит знакомство с русским художником Евгением Лоскутовым. Сегодня, вашему вниманию представлю небольшую серию работ автора, выполненные в жанрах пейзажа и натюрморта. Вначале хотела показать Вам только натюрморты, но после того, как увидела работу "Снегири", решила, что Вам будет интересно посмотреть и его пейзажи.

Вот, они - эти красавцы снегири. Очаровательны, правда? Я их видела очень мало, а сейчас я их не вижу уже более двадцати лет. Они меня возвращают в детские годы, я только, тогда их и видела, но остались в воспоминаниях эти "красногрудки".

[700x489]

[показать]
К счастью, с моей духовкой больших проблем нет. Хотя, лет этак 6 назад, еще до рождения Димки, мы с мужем сняли чистую, аккуратную квартиру, только после ремонта. Все бы хорошо, но духовка...Уж не знаю, что в ней готовили предыдущие жильцы, но складывалась впечатление, что в ней был просто пожар.. и не один... Слой намертво въевшейся гари составляла милиметра 3, не меньше. И ни сантиметра чистой поверхности. В чувство я ее приводила дооолго. В общей сложности у меня на нее ушло 2 бутылки специального чистящего средства для духовок Amway. Однако есть не менее эффективные и намного более дешевые и экологичные домашние средства очистки духовки от гари и жира. О них сегодня и поговорим.

1.
[604x446]

2.
[604x402]

3.

Упражнения для развития дикции