Это цитата сообщения yanatvr Оригинальное сообщение

Полезное...

Как добиться плоского животика?

Плоский подтянутый животик – мечта любой девушки и женщины. Однако добиться этого не так уж просто. Ведь именно в этой области чаще всего откладывается жир. Чтобы живот был подтянутым, необходимо подойти к решению проблемы комплексно. Потребуется и правильное питание, и физические нагрузки, и очищение организма.

Как очищение влияет на красивую форму живота? Токсины и шлаки, которые скапливаются в нашем организме, влияют также на вес и на объемы. Поэтому необходимо с ними бороться. Что для этого можно сделать?

Самое важное – пить много воды. Она выводит все плохое из организма. Не обязательно пить по два литра. Начните с двух стаканов в день и постепенно увеличивайте количество воды. Очень полезно пить стакан воды утром перед едой. Вода должна быть комнатной температуры или теплой.

Кроме того, необходимо включить в рацион продукты, богатые клетчаткой. Клетчатка собирает все шлаки и выводит их. Содержится она в свежих овощах и фруктах, а также зелени. Особенно богаты ею капуста, свекла, морковь, яблоки. Очищает кишечник также черный хлеб, каши и отруби.

Очистить организм помогут вкусные напитки. Например, напиток с корицей и медом. Эти два продукта убивают вредные бактерии и выводят их из организма, а еще они борются с жировыми отложениями. Поэтому если пить корично-медовый напиток утром натощак и вечером, можно не только очистить организм, но и похудеть. Готовить его просто: четверть чайной ложки молотой корицы следует залить половиной стакана кипятка. Когда вода слегка остынет, добавить немного меда и ломтик лимона.

Еще один полезный напиток – из имбиря. Он тоже чистит организм и убирает жировые отложения именно в области живота. Два ломтика корня имбиря надо залить двумя стаканами кипятка и оставить на час. Затем добавить немного меда и можно пить.

Питание для плоского живота

Кроме продуктов, которые очищают организм, в меню надо включать и другую полезную пищу. Есть специальные диеты для плоского живота, но можно и просто придерживаться правильного питания. Выбирать только вам.

Вот примерное меню такой диеты:

∙ утром: каша с нежирным молоком, чай из трав или ломтик черного хлеба с сыром и томатом, зеленый чай;

∙ второй завтрак: апельсин или яблоко;

∙ на обед можно съесть постный суп, рыбу со спаржей и сливы или овощной суп-пюре, курицу с рисом, салат и ломтик арбуза;

∙ полдник: йогурт, фрукт или овощ;

∙ вечером можно приготовить рыбу-гриль с картофелем и салатом, фрукты или творожную запеканку с ягодами, чай.

Вообще, меню диеты предполагает отказ от жирной и сладкой пищи, включение белковых и растительных продуктов. Нужно употреблять в пищу много овощей и фруктов, так как они содержат клетчатку. Придерживаться такой диеты надо в течение пяти дней. За это время живот подтянется и уйдет 3 кг.

Если вы предпочитаете правильное питание, имейте в виду, есть нужно пять раз в день, а не два или три. Большие объемы пищи растягивают желудок. А маленькие объемы – нет. Кроме того, некоторые продукты могут вызвать вздутие живота – белокочанная капуста, горох, фасоль, редис. Их надо употреблять в небольшом количестве. Но в рационе должны присутствовать овощи, фрукты, молочные продукты, мясо, рыба и крупы. Питание должно быть полноценным.

Какие продукты помогают добиться плоского живота? К ним относятся:

∙ рыба и морепродукты – ускоряют метаболизм;

∙ яблоки – выводят шлаки и сжигают жир;

∙ листья салата – богаты клетчаткой и малокалорийные;

∙ мята – улучшает пищеварение;

∙ зеленый чай – выводит вредные вещества и ускоряет обмен веществ;

∙ огурцы – обладают мочегонным свойством;

∙ йогурт – избавляет от тяжести в желудке;

∙ болгарский перец – уменьшает тягу к сладкому;

∙ сельдерей – выводит лишнюю воду и убирает токсины.

Вы можете готовить разные полезные блюда, но обязательно включайте в меню

Читать далее...

я вязала по этим схемам. опять же спасибо девочкам с Осинки

1.
[700x699]

2.
[645x396]

3.
[700x478]

4.
[700x625]

5.
[700x474]

Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение

ВЯЗАНЫЙ СПИЦАМИ ПУЛОВЕР PAPILLON

[700x597]

Читать далее...

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Голубой пуловер с ажурным узором из ромбов. Вязание спицами


Чудесные ромбы на переде и спинке и воздушный ажур рукавов –
пуловер из тонкой хлопчатобумажной ленточной пряжи
воплощает летнюю легкость

[501x700]


Размеры: 38/40 (44/46)
Размеры (российские): 44/46 (50/52)

Вам потребуется: 300 (400) г голубой пряжи (100% хлопка; 165 м/50 г); спицы № 4; круговые спицы № 4.

Техника вязания: лицевая гладь, ажурные узоры.

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ЖЕНСКОГО ПУЛОВЕРА СПИЦАМИ >>>

Это цитата сообщения клубок_Ариадны Оригинальное сообщение

для вдохновения от Svet@u c Осинки

Орхидеи

Пряжа Ализе Белла (цвет 01), расход 230г, спицы №3 (для резинки №2,5).
Узор взяла из нового журнала Let's Knit Series NV80390 2014, модель с обложки. Поскольку номер совсем новый, разместить схему не рискую, но если скопировать название и вставить в поиск в ЯндексФотках ... будет вам счастье, даже в двух экземплярах.  
Спинку придумала сама, идея пришла в голову в процессе вязки.  

Читать далее...

вот такой шлемик получился !спасибо за подробное описание! оно здесь: http://www.stranamam.ru/post/10494308/?page=3

1.
[700x656]

2.
[661x700]

3.
[700x522]

Это цитата сообщения svetshant Оригинальное сообщение

Новинка топ спицами

Модная новинка 2016 топ связанный узором из звездочек со схемами и бесплатным описанием.
[x500]
ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ТОПА

Это цитата сообщения svetshant Оригинальное сообщение

Жакет с ажуром и косами Moonfleet

Мартин Стори известен своими моделями с потрясающим фактурным трикотажем, особенно дизайнами с косами. Поэтому редакция журнала The Knitter попросила его создать новую модель для обложки спецвыпуска №100 (2016 год).
[показать]
Окружность груди: 81 (86: 91: 97: 102: 107: 112: 117: 122) см.
Пряжа средней толщины Rowan Summerlite DK (100% хлопок; длиной 130 метров в 50 граммах); сиреневого цвета mushroom #454 - 10 (10: 11: 12: 13: 13: 14: 15: 15) мотков.
Инструменты: круговые спицы 3.25 и 3.75 мм, спица для кос, петледержатели, игла для трикотажа, 8 пуговиц.
Описание вязания жакета.

Это цитата сообщения Melodika55 Оригинальное сообщение

Спицы.Жакет.

[564x700] [689x516]

Читать далее...

Это цитата сообщения Melodika55 Оригинальное сообщение

Спицы.Платье.

[485x700] [687x486] [636x404]

Читать далее...

Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы Оригинальное сообщение

Детский клипарт

[340x425]

[350x469]

[330x448]

[350x458]

[366x425]

[340x514]

Читать далее...

Это цитата сообщения ROSOMAHA12 Оригинальное сообщение

САБРИНА 2016 8

САБРИНА 2016 8



Много красивых моделей, цветовых решений и интересных выкроек под общим девизом "Готовимся к осени". Ну что ж , готовимся! Забираем и с радостью выбираем!
ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение

Красивое короткое платье - схема для вязания

Красивое платье своими руками:

1.
[522x357]

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Черный пуловер крючком

[310x493]Черный пуловер крючком

Читать далее

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Lace Cardigan by Simona Merchant-Dest (Жакет CHANDELIER).

[580x700]
Читать далее

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

Модный топ в стиле "пэчворк" связан спицами.

[показать]

Модный топ в стиле "пэчворк" связан спицами. Топ связан из меланжевой пряжи - 100% акрил. Для вязания топа вам понадобятся прямые спицы №4,5 и круговые спицы №4. Топ на тонких бретелях - отличная идея для жаркой летней погоды или для отпуска. Описание топа приведено для следующих размеров: XS/S/M/L/XL. Топ состоит из крупных квадратных мотивов. Топ красиво подчеркивает линию декольте. Плотность вязания топа: 17 петель составляют 10 сантиметров. Схема вязания и описание топа спицами смотрите далее в статье.

Читать далее...

Это цитата сообщения svetshant Оригинальное сообщение

Длинный жакет спицами с двумя вариантами воротника Longinus

Вязаный спицами классический длинный жакет в стиле смокинг для женщин. Выгодная длина визуально вытягивает фигуру и подчеркивает ее достоинства. В описании модели две версии воротника - шалькой и английский, а также описание включает А-силуэт и две версии разной степени приталивания.
Все модели дизайнера Ютты фон Хинтерм Штейн выполняются бесшовным вязанием.
Размеры: XS-S-M-L-XL-2XL.
[x500] [x500]
ПЕРЕВОД ОПИСАНИЯ ВЯЗАНИЯ ЖАКЕТА

Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение

Телевизионные каналы. Официальные сайты.

Серия сообщений "Любимые фильмы":

Часть 1 - Всем любителям старого кино.
Часть 2 - Онлайн Кинотеатр limon.
...
Часть 9 - Вся школьная программа по литературе в фильмах онлайн
Часть 10 - Бесплатные онлайн кинотеатры
Часть 11 - Телевизионные каналы. Официальные сайты.

1.
[586x700]

2.
[577x700]

3.
[598x700]

4.
[594x700]

Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение

Вязание: спицами перекрученной кромки

[450x178]
Это очень простой и легкий способ оформить край изделия при вязании лицевой гладью для получения аккуратной, не растягивающейся и не скручивающейся кромки. Продолжение!