Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Напиток из петрушки - минус 5 кг за неделю
Сколько раз вы чувствовали себя в отчаянии из — за вашего живота, и после скольких неудачных различных диет вы даже пытались голодать? Напиток из петрушки - минус 5 кг за неделю - то, что поможет без голодовок.
Это цитата сообщения Секреты_стройности Оригинальное сообщение
18 ГЕНИАЛЬНЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СТАТЬ СТРОЙНЕЕ 😍
[480x700]1. Готовьте овсянку на молоке, а не на воде
Полстакана овсянки, сваренной на одном стакане молока, — это дополнительные 6–8 г белка, главного укротителя голода. С их помощью держать аппетит в узде до обеда будет проще.
2. Варите пасту аль-денте
У слегка «недоваренной», по представлениям наших мам и бабушек, жестковатой пасты (а итальянцы едят только такую) гликемический индекс ниже, чем у проваренных мягких макарон. Это значит, что углеводы усваиваются медленнее и вы дольше чувствуете себя сытой. Просто следуйте инструкциям на упаковке: на итальянских пачках всегда указано время варки именно до состояния аль денте.
3. Ешьте острое
Приправляйте блюда перцем чили или кайенским перцем. Оба содержат капсаицин – жгучее вещество, которое подавляет аппетит, способствует сжиганию жиров и ускоряет обмен веществ. Настоящая находка для тех, кто хочет похудеть.
Чтобы лучше выглядеть
4. Не варите картофель - запекайте его
Так в нем сохранится калий (при варке он уходит в воду). Этот химический элемент способствует эффективному выведению лишней жидкости из организма и уменьшению отеков.
5. Добавляйте в смузи и йогурты семена
Столовая ложка семян чиа (их можно купить, например, в онлайн-магазинах) или льна обеспечит вас дневной нормой жирных кислот омега-3 — они улучшают состояние кожи, делают ее ровной и сияющей.
6. Замените питу на перец
В хумус, бабагануш и другие дипы и соусы макайте не традиционную пшеничную лепешку питу, а нарезанный полосками красный болгарский перец. Он богат витамином С, который требуется для выработки коллагена, отвечающего за упругость кожи.
7. Добавляйте в утренний кофе какао
Во-первых, это вкусно. А во-вторых, чайная ложка несладкого какао-порошка обеспечит вас утренней дозой флавоноидов — антиоксидантов, усиливающих приток крови к коже и улучшающих цвет лица.
Чтобы укрепить здоровье
8. Добавляйте в салаты кунжутные семена
Кальция, который нужен, чтобы кости и зубы были крепкими, в кунжуте в семь раз больше, чем в твороге. Вкус семян станет ярче, если обжарить их на сухой сковороде в течение нескольких минут.
9. Пейте кефир
Банально? Взбейте в блендере стакан кефира с любым фруктом — вот вам питательный легкий завтрак, богатый белком и полезными пробиотиками. Да еще и приготовленный за считаные секунды.
10. Варите крупы с зеленым чаем
Чтобы добавить дозу антиоксидантов к гарниру из перловки или риса, опустите на пару минут в кипящую воду пакетик с зеленым чаем, а затем всыпьте крупу. Или заварите чай отдельно, а затем влейте его в воду (в соотношении 1:1).
11. Готовьте омлет из целых яиц, а не только из белков
В желтке больше калорий, но он — настоящий кладезь витаминов и минералов. В их числе лецитин — он служит одним из основных материалов печени, ускоряет восстановление поврежденных клеток, питает нервную и мозговую ткань, улучшает память.
12. Запекайте или тушите помидоры
В томатах содержится фитохимическое вещество ликопин, которое помогает предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний и болезней глаз. Ликопин усваивается гораздо лучше с жирами и если пища подвергается тепловой обработке. Так что смело запекайте помидоры с сыром — это полезно.
Чтобы чувствовать себя бодрее
13. Замените крутоны нутом
В отличие от сухариков, нут богат сложными углеводами и белком — они придают нам сил. А сделать турецкий горох таким же хрустящим, как крутоны, проще простого. Слейте всю жидкость из банки с консервированным нутом, промокните нут салфеткой и обжарьте на оливковом масле с солью и перцем. А затем выложите на противень и отправьте в духовку, разогретую до 200 °С, на 30–40 минут. Добавляйте в салат цезарь и овощные крем‑супы.
14. Выбирайте шпинат в качестве гарнира к мясу
Красное мясо богато железом, отвечающим за уровень гемоглобина в крови (при низком гемоглобине мы чувствуем усталость). А в шпинате много витаминов А и С, увеличивающих усваиваемость железа.
15. Добавляйте в мюсли
Это цитата сообщения АниноН Оригинальное сообщение
Жиросжигающая имбирная вода поможет сбросить всё лишнее!
Жиросжигающая имбирная вода поможет сбросить всё лишнее! Стройнею день за днем.
Многие девушки, стремясь похудеть, изматывают свой организм разнообразными диетами и упражнениями. А после окончания курса стремительно набирают прежний вес. Сегодня мы поделимся с тобой чудесным рецептом, который поможет сбросить лишние килограммы без насилия над собственным организмом…
Имбирный напиток для похудения
-
Помогает при больных суставах
Имбирная вода обладает противовоспалительными свойствами. Она отлично помогает людям, страдающим от артрита, артроза и ревматизма.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Сбросим за недельку 5 кг? ОЧЕНЬ НАДО!
Девочки! Обращаюсь ко всем, у кого отпуск на носу, а лишние килограммы... на бедрах и животе))) А мне очень надо похудеть не к отпуску, а ко дню своего рождения! Специально купила платье, в которое не влезаю. Дорогущее и тааакое красивое... маленькое черное платье с белой вставкой по центру. Если я в него не втиснусь..., умру с горя)
Хочу поделиться с вами одним рецептом диеты, а также хочу узнать ваше мнение по ее поводу) Может кто слышал уже или пил подобное снадобье?
Сегодня у меня в гостях была подруга, явно похудевшая, честное слово. Спортом она не занималась и по утрам не бегала. Покушать подружка моя любит) Так вот, говорит, что за неделю с легкостью сбросила 5 кг. Кто-то ее научил, кто-то на работе дал рецепт, вот такой:
На 1 литр кипяченой охлажденной воды:
1 столовая ложка меда
1 столовая ложка яблочного уксуса
1 столовая ложка растворимого кофе
1 столовая ложка коньяка
Все это смешать и пить в течение дня, каждый раз, как захочется кушать. Подружка моя говорит, что вкус этого снадобья очень напоминает квас. В день нужно выпивать литр. В общем желательно сразу приготовить на неделю 7 литров со всеми ингредиентами. Напиток, говорит, приятный на вкус, ни сколечки не противный. Принимая снадобье, КУШАТЬ МОЖНО, все, что захочется, но только по немножку, не переедая.
Сегодня же приготовлю и с завтрашнего дня начну, мне именно 5 кг так жизнь отравляют, что мочи нетуть) Через недельку отчитаюсь)
За все сказанное выше несу полную ответственность) С уважением МАРРИЭТТА.
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Суперскраб для кишечника (Минус 11 кг за месяц)
Суперскраб для кишечника (Минус 11 кг за месяц)
По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». Через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений.
Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Ингредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока (или 1 чайную ложку сливок);
1 - ч. ложка меда;
5 - орешков.
Приготовление:
5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20).
Утром добавляем в наши хлопья 1 столовую ложку молока или 1 чайную ложку сливок; 1 чайную ложку меда и 5-ть грецких орехов или фундука.
Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем.
В течение 3-х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе).
По прошествию 3-х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и, наконец «проснуться».
[494x480]
Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение
4 ингредиента которые быстро уберут живот
Чудодейственных средств, помогающих сбросить 10 кг за неделю без вреда для здоровья, не существует. Чтобы похудеть и сохранить результат, нужно заниматься спортом и следить за питанием.
Завязываем двойной бант. Использовать можно много для чего: заколочки сделать, блузку украсить и т.д!
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Домики- бутылки. Соленое тесто. Мастер-класс
После продолжительного застоя вернулась к своей деревеньке Бутыльково.
В нашей Стране Мастеров очень много рецептов соленого теста, но я решила выложить и свой. Он простенький, но проверенный временем и погодой: 2 стакана муки, 1 стакан соли «Экстра», 2 столовых ложки клея ПВА, 200 мл холодной воды. Все перемешиваю руками до однородной массы, но можно и миксером.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Бутылка «Венеция»
Автор: Ирина Мосолова
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Декупаж. Бутылка "Черное и белое"
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Декупаж бутылки с применением техники "Терра ". Мастер-класс
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Имитация камня глянцевыми журналами и монохром на бутылке
Имитация камня и монохром на бутылке. Мастер-класс от автора - volkhonskaya
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Декоративные бутылки с применением росписи акрилом и декупажа
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Декор бутылки маркером и акриловыми красками
Декор бутылки маркером и акриловыми красками
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Вышивка лентами. Нежная брошка с цветами. Мастер-класс
Дорогие рукодельницы) Не хотите научиться вышивать ленточками цветочки и сделать из своей вышивки нарядную нежную брошку? Ниже представляю вашему вниманию фото мастер-класс, который поможет вам справиться с задачей) Желаю вам успехов в творчестве!
Кстати, а вы знали, что в вышивании лентами есть много пользы для нашего здоровья и внутреннего состояния? Этот вид рукоделия успокаивает нервную систему, способен предотвратить стресс, вышивание может нормализовать работу практически всех систем организма. На поверхности наших ладоней находятся активные точки, которые отвечают за различные органы и системы человека. Занимаясь вышиванием мы все действия производим руками, а значит сами того не замечая, стимулируем работу нашего организма. То есть, даже несложное вышивание нас лечит, причем бесплатно! К тому же, люди которые занимаются рукоделием, отличаются спокойным характером, умением сосредоточиться. Вот так)
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Учимся работать с бисером...
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Учимся работать с бисером...
Бонсай из бисера
Для всех, кого интересует, как сделать необычное дерево из бисера своими руками, мой мастер-класс с пошаговыми фотографиями о создании бисерного бонсая.
[500x449]
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Схемка розочки из бисера
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Клубничка из бисера и пенопласта
Клубничка из бисера и пенопласта
