Лучшее упражнение для пресса.

ПРЕЛЕСТНОЕ ПЛАТЬЕ 28-09-2014 08:40

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

ПРЕЛЕСТНОЕ ПЛАТЬЕ

Платье "Лаунж цветов" 28-09-2014 08:36

Это цитата сообщения Liepa_Osinka Оригинальное сообщение

Платье "Лаунж цветов".Работа авторская.

[показать]

Лаунж (lounge) - это легкость и комфорт, природные цвета и удобные формы.
XXI век с информационной насыщенностью и высокими скоростями часто угнетает стрессами и вынуждает добиваться того, чтобы одежда не мешала и не раздражала - это не прихоть, а насущная необходимость. Потому, для создания своего платья, я выбрала пряжу Санкт-Петербургской "Кудельницы" - 60% хлопок и 40% лен. Крючок №1,75.
Цвет: натуральный льняной.
Расход пряжи - 800 гр. Длина юбки - 80 см.
Изделие после стирки не деформировалось, не колючее и не жесткое.
Работа авторская.

Читать далее...

Всего одно упражнение для вашего пресса. 28-09-2014 08:22

Это цитата сообщения оксяня Оригинальное сообщение

Всего одно упражнение для вашего пресса.

Лучшее упражнение для пресса.

Планка – одно из немногих упражнений для пресса, которое позволит избавиться от жира в нижней части живота. А кроме того, вы сможете подтянуть мышцы всего тела.

[550x366]

Секрет заключается в том, чтобы «зависнуть» над полом на несколько минут, опираясь только на руки и мыски ног. Разумеется, находиться «в подвешенном состоянии» даже 2 минуты совсем не просто, но и результат не заставит себя ждать!

Ступни поставьте вместе: так держать равновесие сложнее, и нагрузка на мышцы живота увеличится.
Ноги должны быть прямыми и напряженными.
Ягодицы напрягите и не ослабляйте напряжение все время, пока выполняете «планку».
Поясницу нельзя прогибать или округлять. Представьте, что ваша спина плотно прижата к стене.
Живот максимально втяните, стараясь подтянуть его к ребрам, но при этом не задерживайте дыхание.
Локти ставьте строго под плечевыми суставами, чтобы не создавать лишней нагрузки на плечи.

Выполнять упражнения необходимо на выдохе, а удерживать – до умеренного напряжения в мышцах. Продержитесь в этом положении сколько возможно: для первого раза даже 10 секунд – уже неплохой результат. Постепенно увеличивайте время до 2 минут. Если такая задача кажется непосильной, можно делать 3 более коротких подхода, например, по 30 секунд. Совет: если вам очень тяжело выполнять это упражнение, для начала опирайтесь не на мыски ног, а на колени

http://www.goodhouse.ru/health/fitness/luchshee-uprazhneniya-dlya-pressa/#ixzz3EYg52csV

Очень простой способ создания неповторимого лица текстильной кукле 28-09-2014 08:15

Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение

Очень простой способ создания неповторимого лица текстильной кукле

[600x346]

Текстильные куклы завораживают нас прежде всего своей неповторимой индивидуальностью. Но как придать индивидуальность кукольному лицу?

Оказывается, для этого вовсе не обязательно обладать художественными талантами и можно воспользоваться простыми и давно известными способами, например, методами криминалистики. Лицо текстильной куклы можно создать точно так же, как создается фоторобот. И сделать это можно совершенно просто в домашних условиях.

Материалы:

— несколько листов белой бумаги

— карандаш

— линейка

— ножницы

— стирательная резинка

Читать дальше...

Серия сообщений "Куклы":
Часть 1 - Веснушки для текстильной куклы
Часть 2 - Делаем кроватку для кукол своими руками
...
Часть 8 - Как сшить руки для текстильной куклы
Часть 9 - Как сделать прическу вязаной кукле
Часть 10 - Очень простой способ создания неповторимого лица текстильной кукле

Домашнее вкусное песочное печенье 28-09-2014 08:07

Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение

Домашнее вкусное песочное печенье

Домашнее вкусное песочное печенье

Вот и выходные, так хочется побаловать себя выпечкой. Песочное печенье будет всем по вкусу, тем более здесь несколько вариантов: можно замесить тесто со сметаной, с творогом, с цедрой лимона и сделать дрожжевое песочное. Кто, как хочет и любит. Все рецепты от

Картинка Осень

Сладкое песочное тесто:
300 грамм муки, 200 грамм сливочного масла,
100 грамм сахара, 1 яйцо, цедра половинки лимона
или чуть-чуть ванилина.

[650x659] whiskeydrinkstudio

Умный дизайн для маленькой квартиры. Особенно понравилась идея с гладильной доской. У меня реально нет места для неё 27-09-2014 10:40

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

Умный дизайн для маленькой квартиры. Особенно понравилась идея с гладильной доской. У меня реально нет места для неё

30 гениальных идей, которые помогут организовать пространство маленькой квартиры.

Маленькая квартира — не беда. Главное правильно организовать пространство вокруг. И тогда в вашем скромном гнездышке можно будет комфортно жить и работать, собирать друзей и устраивать романтические встречи.

Хранение украшений

За картиной на стене можно спрятать место для хранения аксессуаров. Ящик сделан и расписан вручную

Деревянный подлокотник

[650x650] Etsy

С успехом заменит журнальный столик перед диваном.

Полочки над краном

[650x650] amazon

Конструкцию можно разместить даже на самой крошечной раковине.

Многофункциональный вращающийся шкаф

[650x650] dealsdirect

Это зеркало. Нет, это вешалка. Нет, это стеллаж. Это всё в одном! Он еще и вращается.

Пуф-трансформер

[650x449] divan-design

Современный взгляд на раскладушку. И не нужно ломать голову, куда спрятать дополнительное спальное место, пока оно не нужно.

Складная корзина для белья

[650x365]

Как приготовить солянку из капусты на зиму 27-09-2014 10:34

Это цитата сообщения Снова_весна Оригинальное сообщение

Как приготовить солянку из капусты на зиму | Женское счастье.

http://natalia11.ru/delaem-zagotovki-na-zimu/kak-prigotovit-solyanku-iz-kapustyi-na-zimu-2-retsepta/

Особое место занимает приготовление солянки из капусты. Вы узнаете два рецепта приготовления солянки из капусты. Как приготовить солянку из капусты на зиму.

Вяжем крючком самые первые сапожки для малыша. Схема и мк 27-09-2014 10:31

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Вяжем крючком самые первые сапожки для малыша. Схема и мк

Самые первые сапожки для малыша. Вязание крючком. Схема и фото мастер-класс

[700x532]

Мудрость-истинa-смысл жизни.. ... 27-09-2014 09:19

Это цитата сообщения Ejkova Оригинальное сообщение

Мудрость-истинa-смысл жизни.. ...

Мудрость-истинa-смысл жизни.. ...

Друзья познаются в беде, если, конечно, их удаётся при этом найти.

Абсолютное большинство людей сдаются в двух шагах от успеха. Они прекращают свой путь в тот момент, когда успех находится в нескольких шагах за углом. И что самое печальное – они никогда не узнают, сколь близок он был!

Ребёнок может научить взрослого трем вещам: радоваться без всякой причины, всегда находить себе занятие и настаивать на своём. (Талмуд)

Когда-то давно старик открыл своему внуку одну жизненную истину: — В каждом человеке идёт борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло: зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь. Другой волк представляет добро: мир, любовь, надежду, истину, доброту и верность. Внук, тронутый до глубины души словами деда, задумался, а потом спросил: — А какой волк в конце побеждает? Старик улыбнулся и ответил: — Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.

Оптимист видит возможность в каждой опасности, пессимист видит опасность в каждой возможности.

Никогда не стоит никому ничего объяснять. Тот, кто не хочет слушать, не услышит, а тот, кто слушает и понимает, не нуждается в объяснениях.

[показать]

И ЧТО ВЫ УВИДЕЛИ??? 27-09-2014 09:10

Это цитата сообщения Ejkova Оригинальное сообщение

И ЧТО ВЫ УВИДЕЛИ???

[показать]

Все, что нужно делать – на протяжении 30 секунд смотреть на красную точку, а потом отвести взгляд на стену и очень быстро моргать.

ТРЕНИРУЙТЕ ВАШ МОЗГ ПО УТРАМ. 27-09-2014 09:10

Это цитата сообщения Ejkova Оригинальное сообщение

ТРЕНИРУЙТЕ ВАШ МОЗГ ПО УТРАМ.

Тренируйтесь!...
Все упражнения очень просты и легко выполняются, Найдите для себя любимого(-ой) всего 5-10 минут каждое утро, и результаты не заставят себя ждать, Ваша эффективность повысится.
Утренняя зарядка для мозга
Время: 5 - 10 минут после пробуждения.
Положение тела: удобно сидя или лежа. Все семь упражнений произносятся вслух!Упражнение 1. Как можно быстрее сосчитать в обратном порядке от 100 до одного.

Упражнение 2. Произнесите алфавит, придумывая на каждую букву слово (А - абрикос, Б - банка), причем как можно быстрее. Если Вы задумываетесь над какой-то буквой дольше 30 сек., пропустите ее и двигайтесь дальше.

Упражнение 3. Произнесите 20 мужских имен (опять же, как можно быстрее), нумеруя каждое из них (1 - Олег; 2 - Александр и т. д.).

Упражнение 4. Проделайте то же самое упражнение, но теперь с женскими именами.

Упражнение 5. То же упражнение, что 2 и 3, но на этот раз вам придется нумеровать 20 видов пищи (1 - яблоко, 2 - котлета, и т. д.).

Упражнение 6. Выберите одну букву алфавита и назовите 20 слов, начинающихся с нее, нумеруя их так же, как вы это делали прежде (и снова как можно быстрее) - (1 - мороз, 2 - мать, 3 - массаж, …).

Упражнение 7. Если ваши глаза были открыты во время этих упражнений, это прекрасно, но теперь закройте их. Сосчитайте до 20 и откройте.
Ваш мозг разогрелся и готов к предстоящему дню.
Выполняйте эти упражнения каждое утро на протяжении 3 недель, и Вы встроите в свою жизнь новую полезную привычку.

15 загадок с подвохом ( Расширяем сознание ) 27-09-2014 09:09

Это цитата сообщения Ejkova Оригинальное сообщение

15 загадок с подвохом ( Расширяем сознание )

15 загадок с подвохом ( Расширяем сознание )
Забираем на стену... Рассказываем друзьям, пусть тоже поломают мозг...

. К реке подходят два человека. У берега лодка, которая может выдержать только одного. Оба человека переправились на противоположный берег. Как?

2. Где встречается такое, что конь через коня перепрыгивает?

3. Шерлок Холмс шел по улице.И вдруг он увидел мертвую женщину лежащую на земле. Он подошел, открыл ее сумку и достал телефон. В тел. книге он нашел номер ее мужа. Он позвонил. Говорит:
- Срочно приезжайте сюда. Ваша жена умерла. И через некоторое время муж приезжает. Он смотрит на жену и говорит:
- О, милая что с тобой случилось???
И потом приезжает полиция. Шерлок показывает пальцем на мужа женщины и говорит:
- Арестуйте этого человека. Это он убил ее. Вопрос: Почему Шерлок так подумал?

КАК ОТВЕЧАТЬ НА "неудобные" вопросы? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ И РЕЧЕВЫЕ ТЕХНИКИ 27-09-2014 08:56

Это цитата сообщения Ejkova Оригинальное сообщение

КАК ОТВЕЧАТЬ НА "неудобные" вопросы? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ И РЕЧЕВЫЕ ТЕХНИКИ

КАК ОТВЕЧАТЬ НА "неудобные" вопросы?

« И сколько же ты зарабатываешь?», «А не хотите родить второго?», «Когда же ты выйдешь замуж/женишься?», «Вы разводитесь, да?» - наверное, каждому из нас доводилось оказываться в неловкой ситуации, когда любопытному собеседнику очень хотелось заполучить информацию, которой вы не хотите делиться, а потом сожалеть о том, какое направление приняла эта беседа.

Мы представляем вашему вниманию несколько стратегий, которые помогут вам дать ответы на самые каверзные вопросы и при этом прекрасно себя чувствовать. Если вы последуете нашим советам, то вам не придется лезть за словом в карман в реальной ситуации.

1 Программисты и Шерлок Холмс рекомендуют

[показать]

Мастер-класс Анны Орловой по изготовлению зонтика для куклы 26-09-2014 16:22

Это цитата сообщения lu-e Оригинальное сообщение

Мастер-класс Анны Орловой по изготовлению зонтика для куклы

Мастерам и новичкам

подборка ажурных узоров спицами 26-09-2014 11:26

Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение

Вязание: подборка ажурных узоров спицами

1.

[514x700] Продолжение!

Чистим ковер - все "ваниши" отдыхают 25-09-2014 16:28

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Чистим ковер - все "ваниши" отдыхают

Самый эффективный и достаточно интересный способ как почистить ковер: сначала солим, а затем поим.

До того, как решите пылесосить ковер, советую посыпать его крупной соль. Втянутая с помощью пылесоса соль заберет с собой отрицательную энергию, и вместе с этим мелкую пыль. Пятна грязи на ковре поливаем минералкой, оставляем на несколько минут.
Намыливаем хозяйственным мылом тряпочку и протираем.

Поверьте, все "Ваниши"отдыхают!

Sonya_kot
[624x306]

Я НЕ ПРОШУ У ЖИЗНИ МНОГОГО... 25-09-2014 10:52

Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение

Я НЕ ПРОШУ У ЖИЗНИ МНОГОГО...

[показать]
Я не прошу у жизни многого,
За то, что есть, благодарю.
Иду по ней своей дорогою,
Все, что могу, другим дарю.

Я не завидую, а радуюсь,
Когда других удача ждет.
И на судьбу свою не жалуюсь,
Хоть, иногда, наотмашь бьет.

Все в этой жизни тесно связано,
Всему есть время, место, день.
И в «Книге Судеб» все предсказано,
Только читать порой нам лень.

К душе прислушаться не каждому
Дано, тем более понять.
Учитесь слышать то, что разуму
Умом холодным не объять.

И я стараюсь жить по правилам,
Которые внутри меня.
Быть может, это все неправильно.
Но эта жизнь только моя.

[524x101]

Лида Романенко

"Школьные" оладьи по ГОСТу 25-09-2014 10:50

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

"Школьные" оладьи по ГОСТу

Вы помните вкус оладьев из школьной столовой? Пышные, румяные, со сметанкой или джемом, тогда Вам сюда!

Спешу, бегу, лечу угостить вас однозначно лучшими оладьями в мире . Именно такие подавали раньше в школах . Как же я была счастлива, когда нашла на просторах интернета настоящий (именно ГОСТовский) рецепт оладьев!

[500x390]
Просто невероятные, настоящий вкус детства...

http://pechniksite.ru/publ/ulichnaja_russkaja_pech/1-1-0-61

Уличная русская печь (Садовая печь) 25-09-2014 10:48

Это цитата сообщения Нина_Рудакова Оригинальное сообщение

Уличная русская печь (Садовая печь)

[200x]Существенным преимуществом печи такой конструкции является то, что на ней есть возможность приготовить практически любое блюдо, к какой бы кухне мира не относился его рецепт. Здесь можно выпекать азиатские лепёшки и пироги, хлеб и сдобу, итальянскую пиццу и лаваш, а также готовить множество иных блюд.

В русской печи можно коптить, тушить и жарить мясные и рыбные продукты, дичь и птицу. Можно просто сидеть и любоваться неповторимым и завораживающим танцем живого огня, либо просто греться на лежанке под убаюкивающий перестук дождя по крыше. Русские печи долго хранят тепло, даже если они выложены на улице.

К основным недостаткам указанной конструкции можно отнести солидную массу и габариты конструкции, её «прожорливость» (непропорционально большой расход дров), длительное время, потребное для её разогрева. Для нормальной работы такой печи требуется много воздуха, а в качестве топлива желательно использовать только древесину лиственных пород.

[180x]Русская печь классической конструкции дымовых каналов не имеет вообще. Поэтому правомерно сравнивать её работу с камином. Усовершенствованные модели получили отопительный щиток, дымовые каналы и, что немаловажно, кухонную плиту. Для справки в русских печах классической конструкции пища готовилась на шестке, либо на поду в горниле.

Для сокращения потребного количества дров и уменьшения теплопотерь в конструкциях русских печей, выкладываемых на улице, кроме пода утеплению подвергаются также и боковые стенки.