
[показать]Огромная благодарность автору: allenka Источник. Далее текст автора
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!
СУТЬ ЗАРЯДКИ
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
КАК ВЫПОЛНЯТЬ
Лягте на пол животом вниз. Обопритесь на согнутые в локтях руки и приподнимитесь на мысках ног (см. фото). Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Поочередно отрывайте ноги вверх от пола по небольшим углом. Повторяйте столько раз, на сколько хватит сил. Старайтесь постепенно увеличивать время тренировки.
[697x565]Убираем живот за неделю
Если строго следовать этой комплексной программе, то за 7 дней можно стать тоньше в талии на целых 5 сантиметров!
Как известно, нет ничего невозможного. Сделать ресницы длиннее можно и самостоятельно в домашних условиях.
Чтобы реснички хорошо начали расти, рекомендуется слегка расчесывать их. Данная процедура способствуют стимуляции их роста.
Здравствуйте, дорогие модники и модницы!
Уже были публикации о стиле знаменитой итальянской супермодели Клары Алонсо. И вы наверняка обращали внимание на ее аксессуары.
Недавно я нашла МК от Клары по созданию этих аксессуаров.
Ободки для волос.
Нам потребуется:
1. простые ободки
2. тонкие атласные ленточки или любой другой ткани и цвета (их не будет видно)
3. кожаные перчатки
4. ножницы
5. клей
[500x332]
Шаг 1: Используя клей, наматываем ленточки на ободок.
[500x452]
[500x435]
Шаг 2: Отрезаем пальцы перчаток и кончики пальцев, как показано на фото
[500x505]
[500x454]
Шаг 3: Наносим клей на ободок и надеваем пальцы перчаток, придавая им такую форму
[500x505]
[443x600]
Шаг 4: Также можно сделать "трубки", используя ткань от перчатки (или любую другую ткань)и повторить те же шаги
[447x600]
[500x372]
[500x372]
[500x316]
[500x520]
Шаг 5: Делаем бант
[показать]Огромная благодарность автору: Саша
[показать]
|
|
|
|
|
Просьба рамочки цитировать
|
http://blogs.mail.ru/mail/prih.09/42FE8834ED603992.html
|
|
|||
[показать]
|
[показать]
|
[показать]
|
[показать]
|
[показать]
|
[показать]
|
[показать]
|
[показать]
|
[показать]
|
[показать]
|
[показать]
| |