Выпуклый живот имеет ряд преимуществ перед плоским. На нем, к примеру, очень удобно сервировать закуски во время холостяцких посиделок у телевизора. Опять же хороший живот зачастую оборудован пупком, в который можно стряхивать пепел и креветочные очистки. Но если ты по каким-то странным причинам готов отказаться от полезного пуза ради так называемого пресса, мы не будем тебя отговаривать.
Мы вообще отойдем в сторону и дадим слово Кевину Кернсу, инструктору Американской ассоциации боев без правил UFC, основателю сайта burnwithkearns.
«Люди, пытающиеся избавиться от пивного живота, обычно все делают неправильно, — безапелляционно заявил Кернс. — Они начинают качать пресс, делая банальные скручивания. Прямые брюшные мышцы начинают расти и выпирать, и живот зрительно становится только больше. Чтобы тренировка имела эффект, нужно прицельно прорабатывать сразу три вида мышц: прямые, поперечные и внутренние косые».
Тренинг Кернса разработан таким образом, чтобы заставить все эти мышцы сокращаться и растягиваться в непривычных для них плоскостях. Если выполнять упражнения регулярно и в быстром темпе, результаты будут заметны глазу уже через месяц. Учти: ощущение после тренировки должно оставаться такое, будто твой живот изнутри покусала личинка Чужого. Если все прошло безболезненно — значит, ты жульничал или просто выбрал слишком легкие упражнения. Будь внимателен: они у нас рассчитаны на три разных уровня подготовки.

Сегодня рассмотрим вариант применения скотча для праздничной упаковки подарков. Хочу сразу заметить, что данную идею можно обыграть, к примеру, цветные полоски бумаги заменить на блестки или звездочки из золотой и серебристой бумаги, ведь все-таки Новый год) Любители винтажного стиля могут применить нотные или книжные страницы и распечатки на принтере с винтажными изображениями. В любом случае работа предстоит очень легкая и к ней можно привлечь ребятишек
Овечки Екатерины Зарубиной. Выкройка - ниже
[700x466]
[показать]
[показать]
[604x453]
[620x]Автор Львовна.
Нам понадобится:
Ария Канио из оперы Р.Леонкавалло "Паяцы"
Большой театр. Премьера оперы Бородина "Князь Игорь"
"БОРИС ГОДУНОВ" М.П.Мусоргский
Вам что-нибудь из Вагнера? "Феи" - искупление проклятия силой любви... Две арии
Винченцо Беллини. Опера "Норма"
Джузеппе Верди: Юбилей длиною в год... Опера "Эрнани"
История создания оперы Дж. Россини "Севильский цирюльник"
К.В.Глюк. Мелодии из оперы "Орфей и Эвридика"
Кавалер розы (Рихард Штраус) // Опера
Любимые сцены и арии из опер Джакомо Пуччини
|
[604x362]
РОЖДЕСТВЕНСКАЯ ГОЛОВА ВЫРЕЗАНА ИЗ КАРТОНА, ЗАТЕМ СДЕЛАН КОЛЛАЖ ИЗ МАЛЕНЬКИХ КУСОЧКОВ КАРТИНОК, ОТКРЫТОК НА РОЖДЕСТВЕНСКУЮ ТЕМУ, ДАЖЕ ПОЗДРАВЛЕНИЯ ИМЕЮТСЯ...
КЛАССНО СМОТРИТСЯ!
СМОТРИМ МАСТЕР-КЛАСС...
Обстоятельств, которые побуждают жителей больших городов покупать садовые участки и строить на них дачные дома, множество, но самое главное, пожалуй, это желание провести лето, отпуск, конец недели в своем дачном доме, на свежем воздухе, среди цветов и деревьев. И вот вы мечтаете и строите планы. Однако доходы ваши ограничены, и выложить сразу всю сумму вы не можете. Учитывая эти условия и основываясь на собственном опыте, хотелось бы предупредить вашу затею несколькими советами.
|
[700x525]
[700x525]
Рождественские гномики - отличная идея для декора:
1.
[408x308]
2.
[202x328]