• Авторизация


Пивной против фитнеса. 3 простейших упражнения, которые избавят от пуза 12-12-2014 17:04

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

Пивной против фитнеса. 3 простейших упражнения, которые избавят от пуза

Выпуклый живот имеет ряд преимуществ перед плоским. На нем, к примеру, очень удобно сервировать закуски во время холостяцких посиделок у телевизора. Опять же хороший живот зачастую оборудован пупком, в который можно стряхивать пепел и креветочные очистки. Но если ты по каким-то странным причинам готов отказаться от полезного пуза ради так называемого пресса, мы не будем тебя отговаривать.

Мы вообще отойдем в сторону и дадим слово Кевину Кернсу, инструктору Американской ассоциации боев без правил UFC, основателю сайта burnwithkearns.

«Люди, пытающиеся избавиться от пивного живота, обычно все делают неправильно, — безапелляционно заявил Кернс. — Они начинают качать пресс, делая банальные скручивания. Прямые брюшные мышцы начинают расти и выпирать, и живот зрительно становится только больше. Чтобы тренировка имела эффект, нужно прицельно прорабатывать сразу три вида мышц: прямые, поперечные и внутренние косые».

Тренинг Кернса разработан таким образом, чтобы заставить все эти мышцы сокращаться и растягиваться в непривычных для них плоскостях. Если выполнять упражнения регулярно и в быстром темпе, результаты будут заметны глазу уже через месяц. Учти: ощущение после тренировки должно оставаться такое, будто твой живот изнутри покусала личинка Чужого. Если все прошло безболезненно — значит, ты жульничал или просто выбрал слишком легкие упражнения. Будь внимателен: они у нас рассчитаны на три разных уровня подготовки.

 

[604x560]


[604x480]

4208855_18 (168x91, 18Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сердечки из скотча для праздничной упаковки подарков 12-12-2014 17:03

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Сердечки из скотча для праздничной упаковки подарков

Сегодня рассмотрим вариант применения скотча для праздничной упаковки подарков. Хочу сразу заметить, что данную идею можно обыграть, к примеру, цветные полоски бумаги заменить на блестки или звездочки из золотой и серебристой бумаги, ведь все-таки Новый год) Любители винтажного стиля могут применить нотные или книжные страницы и распечатки на принтере с винтажными изображениями. В любом случае работа предстоит очень легкая и к ней можно привлечь ребятишек

[500x373]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Овечки Екатерины Зарубиной. Выкройка 11-12-2014 19:30

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Овечки Екатерины Зарубиной. Выкройка

Овечки Екатерины Зарубиной. Выкройка - ниже

[700x466] [показать] [показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Салат "Коварство и любовь" 11-12-2014 19:29

Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение

Салат "Коварство и любовь"

[604x453]

Ингредиенты:

● отварная говядина
● лук репчатый
● майонез.
● консервированная красная фасоль
● маринованные огурцы
● картофель
● помидоры
● маслины

Приготовление:

Салат укладываем слоями, в подходящую емкость в следующем порядке... да все ингредиенты режем кубиками:

1-й слой - отварная говядина и сверху - майонез.
2-й слой - лук репчатый и майонез.
3-й слой - консервированная красная фасоль (без жидкости) и майонез.
4-й слой - маринованные огурцы и майонез.
5-й слой - отварной картофель и майонез.
6-й слой - помидорки , порезанные кубиками, и маслины( маслины порезать, выложить в форме сердца)
Слои желательно слегка придавливать друг к другу по мере наполнения разъемной формы. Теперь отправляем нашу "Любовь" с " Коварством"; в холодильник на несколько часов и... можно угощаться.
Приятного аппетита!

Источник:http: //vk.com/just__cook?w=wall-32509740_1049962

Ларилорхен
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МАМА ЛЕЧИТ СЛОВАМИ 09-12-2014 11:45

Это цитата сообщения MissKcu Оригинальное сообщение

МАМА ЛЕЧИТ СЛОВАМИ

[показать]

"Я ВЫБРАСЫВАЮ ТВОЮ БОЛЕЗНЬ!"

Известный детский психиатр профессор Борис Зиновьевич Драпкин 
и в самом деле считал,что мама может помочь своему ребенку победить даже самую тяжелую болезнь: ведь между ними такая тесная взаимосвязь!

Наконец, мама может дать ребенку установку на счастье - и он станет счастливым и успешным человеком.

Мамин голос становится как бы внутренним голосом ребенка. Если мама все время сердится, раздражается, твердит, что малыш не такой, как ей хотелось бы, растущему человечку задается программа неудач и болезней. И наоборот: если этот голос постоянно одобряет, поддерживает, дает установку на счастье, здоровье, то все психоэмоциональные процессы приходят в норму.

УСТАНОВКА НА СЧАСТЬЕ

Фразы, которые надо произносить, - не случайные. Каждое слово - продуманное и проверенное, менять их нельзя. Базовая часть внушения, состоящая из 4 блоков, полезна любому ребенку, даже самому здоровому и счастливому :)

1-Й БЛОК
Витамин материнской любви.

С помощью этих слов мама изливает свою любовь на ребенка:
"Я тебя очень-очень сильно люблю. Ты самое дорогое и родное, что у меня есть. Ты моя родная частичка, родная кровинушка. Я без тебя не могу жить. Я и папа тебя очень сильно любим".

2-Й БЛОК
Установка на физическое здоровье.

При легких недомоганиях одна эта "мама-терапия" может излечить без всяких лекарств:
"Ты сильный, здоровый, красивый ребенок, мой мальчик (девочка). Ты хорошо кушаешь и поэтому быстро растешь и развиваешься. У тебя крепкие, здоровые сердечко, грудка, животик. Ты легко и красиво двигаешься. Ты закаленный, редко и мало болеешь".

3-Й БЛОК
Установка на нервно-психическое здоровье, нормальное психическое развитие.

"Ты спокойный мальчик (девочка). У тебя хорошие крепкие нервы. Ты терпеливый, ты добрый, ты общительный. Ты умный. У тебя хорошо развивается головка. Ты все хорошо понимаешь и запоминаешь. У тебя всегда хорошее настроение, и ты любишь улыбаться. Ты хорошо спишь. Ты легко и быстро засыпаешь, ты видишь только хорошие добрые сны. Ты хорошо отдыхаешь, когда спишь. У тебя хорошо и быстро развивается речь".

4-Й БЛОК - отражает народную мудрость. 

Издревле мама брала больного ребенка, прижимала к себе и своей внутренней силой очищала его от недуга: 
"Отдай мне свою болезнь!"
"Я забираю и выбрасываю твою болезнь и твои трудности. (Далее мама называет конкретные проблемы ребенка.) 
Я забираю и выбрасываю твой плохой сон (если ребенок плохо спит). 
Я забираю и выбрасываю твои страшные сны. 
Я забираю и выбрасываю твою плаксивость. 
Я забираю и выбрасываю твою нелюбовь к еде. 
(И заключительная фраза...) Я тебя очень-очень сильно люблю".

Если малыш серьезно болен, для его лечения врач должен разработать специальную программу, и к четырем базовым блокам добавится индивидуальный лечебный.

Говорите эти слова вашим сладко спящим детишкам - и они обязательно вырастут здоровыми, умными и счастливыми.

ВРЕМЯ И МЕСТО

Лучше всего заниматься новой методикой, когда ребенок спит. Он прекрасно запомнит, что мама говорила ночью. 
Итак, через 20 - 30 минут после того как малыш заснул, садитесь к его кровати с текстом в руках и трижды читайте каждую фразу: сначала мысленно для себя, потом мысленно - обращаясь к ребенку, затем вслух.
Делайте это каждый день: месяц, два - зависит от состояния ребенка. Ни высокая температура, ни другие проявления болезни противопоказаниями не являются. 
А вот если сама мама не в форме- заболела, взвинчена, - сеанс лучше отменить.

ПРИМЕР БАЗОВОЙ ПРОГРАММЫ:

«Я тебя очень сильно люблю. Ты самое дорогое и родное, что у меня есть. Ты сильный, здоровый, красивый. Ты хорошо кушаешь и хорошо развиваешься. У тебя здоровые сердечко, грудка, животик. Ты легко и красиво двигаешься. Ты не простужаешься. У тебя крепкие, здоровые нервы. У тебя хорошо развивается интеллект. У тебя всегда хорошее настроение, ты часто улыбаешься. Ты легко и быстро засыпаешь, видишь только хорошие сны. Ты прекрасно отдыхаешь во сне. Я тебя очень, очень сильно люблю!»

Начиная лечение, хорошо бы, по словам Бориса Зиновьевича, завести себе специальную тетрадку, где

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как быть самым продуктивным человеком в офисе, уходя в шесть 09-12-2014 11:37

Это цитата сообщения Бизнесвумен Оригинальное сообщение

Как быть самым продуктивным человеком в офисе, уходя в шесть

[620x]
Перевод статьи Эрика Баркера для журнала The Week.

В некоторые дни список дел кажется бездонным. Вы устаете уже даже смотря на него. Мы все хотим знать, как перестать быть ленивыми и делать больше. Я тоже, конечно, хочу получить ответ. Так что я решила позвонить другу, которому удается успевать делать это и многое другое. Кэл Ньюпорт впечатляет меня. Почему? Он безумно продуктивный:
• Он работает профессором Georgetown University, ведет занятия и проводит консультации у студентов.
• Он пишет шесть (или больше) рецензируемых академических журнальных статей в год.
• Он автор четырех книг, включая бестселлер «So Good They Can’t Ignore». И работает над пятой.
• Он женат, имеет маленького ребенка и выполняет обязанности мужа и отца.
• Он регулярно пишет в блогах о производительности и личной эффективности.

И всё же он заканчивает работу к шести вечера каждый день, и редко работает по выходным. Нет, у Кэла нет сверхспособности или штат в 15 человек. Окей, давайте прекратим завидовать его производительности и спросим у Кэла кое-что. Итак, вот несколько секретов высокой продуктивности:

Список важных дел - зло. График - наше всё >>>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Селедка по-голландски. 08-12-2014 18:15

Это цитата сообщения клубочик Оригинальное сообщение

Селедка по-голландски.

Селёдка по-голландски
                                                                     [показать]
Возьмите на вооружение рецепт СЕЛЕДКИ ПО-ГОЛЛАНДСКИ. Такие банки опустошаются за раз! Эта рыбка со стола сметается в первую очередь. Советую очень!

Продукты:

Сельдь свежемороженная - 2 шт.,
Лук - 2 шт.,
Лимон - 0,5 шт.,
Сахар - около 6 ч.л.,
Соль-6 ч.л.,
Морковь - 1 шт.,
Лавровый лист - 10-12 шт.,
Чёрный перец - 8-10 горошин (крупно-молотых)

Выход: две 0,5 л банки (4-6 порций)

Приготовление:
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Песни . Можно слушать целые сутки . Много , в хорошем качестве . 08-12-2014 18:14

Это цитата сообщения Vlad53 Оригинальное сообщение

Песни . Можно слушать целые сутки . Много , в хорошем качестве .

http://music.privet.ru/swf/mp3player.swf?autostart...r=0xD9E6FF&lightcolor=0x6C6CD9
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Техники-ритуалы Симорона в помощь при поиске работы 07-12-2014 18:32

Это цитата сообщения MissKcu Оригинальное сообщение

Техники-ритуалы Симорона в помощь при поиске работы

[показать]

Сегодня одна девушка узнала, что уволена. Но она ничуть не расстроилась. Тяжелый характер начальника, натянутые отношения между коллегами уже давно угнетали ее. В мечтах она уже давно была на работе своей мечты. Вот мечты и начали сбываться, подумала она, собирая вещи со стола. За пару дней она отдохнула от прежней работы, и желание трудиться и зарабатывать заставило ее начать поиски работы. Что бы не прогадать и найти хорошую работу, она искала вместе с Симороном. 
Так веселее, проще и забавнее найти работу своей мечты.
Во время составления резюме, перечисляя все свои преимущества, ее осенило. Надо чтобы Вселенная узнала про все ее желания.

Письмо во Вселенную о трудоустройстве

В этом письме она сообщила Вселенной, какую именно она хочет работу. Описала все свои требования: и должность, и зарплату, и обязанности, подчиненных, а также дружественный, но не назойливый коллектив, и хорошего демократичного начальника. О местоположении будущей работы она тоже упомянула – в пятнадцати минутах от дома, можно немного дальше. Главное чтоб работа была по-настоящему интересной. В письме указала дату, когда она хочет быть устроена на работу. В конце письма обязательная приписка:«Можно и по другому, но обязательно лучше. Для благо всех. Да будет ТАК!».Письмо положила в конверт, в поле адресат указала Вселенная, Отдел срочных и счастливых трудоустройств. И бросила в почтовый ящик.

«Устроиться» на работу

Для этого ритуала она взяла диванную подушку, пришила к ней надпись РАБОТА, и повязала бинтом. Работа должна быть как праздник, как подарок. Подруга спрятала ее подушку в комнате. После не продолжительных поисков РАБОТА (подушка) была найдена. Положив подушку на кресло, она начала на нее устраиваться. То есть села и удобно там устроилась.
Почувствовала уверенность и удобство на РАБОТЕ, они с подружкой дружно пошли пить чай. Подруга пила чай с конфетами, а она с особым вареньем, приготовленным по специальному ритуалу.

Как найти работу. Работа-малина

Для этого ритуала она взяла самую вкусную банку с любимым малиновым вареньям, к банке приклеила подпись: "Работа-малина" и оставила на ночь, что бы варенье пропиталось новой информацией. Принимать следовало этот эликсир не меньше одной чайной ложки в день. И тогда работа как малина просто обязана прийти.

Я уже оформлена на работе

Для этого ритуала нужны очень важные документы: трудовая книжка и договор с работодателем. То, что работодателя пока нет, ее не смутило. Сняв копию с последней странички трудовой книжки, она принялась заполнять документ. Записала дату приема на работу, должность, нарисовала фломастером красивую синюю печать. После этого скачала в интернете трудовой договор, заполнила его. В завершение на обороте обоих документов она письменно поблагодарила Вселенную за проявленную щедрость и положила эти документы в папку со всеми важными документами.

 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Воск для декупажа своими руками... 06-12-2014 15:19

Это цитата сообщения Ольга-В Оригинальное сообщение

Воск для декупажа своими руками...

Автор  Львовна.

[315x335]

Нам понадобится:

4964063_0_7fc29_167b9558_S (90x37, 3Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Из архива Сообщества: Оперы 06-12-2014 15:14

Это цитата сообщения Barucaba Оригинальное сообщение

Из архива Сообщества: Оперы

[показать]

Ария Канио из оперы Р.Леонкавалло "Паяцы"

Большой театр. Премьера оперы Бородина "Князь Игорь"

"БОРИС ГОДУНОВ" М.П.Мусоргский

Вам что-нибудь из Вагнера? "Феи" - искупление проклятия силой любви... Две арии

Винченцо Беллини. Опера "Норма"

ГАЭТАНО ДОНИЦЕТТИ И ЕГО ОПЕРЫ

Джузеппе Верди: Юбилей длиною в год... Опера "Эрнани"

История создания оперы Дж. Россини "Севильский цирюльник"

К.В.Глюк. Мелодии из оперы "Орфей и Эвридика"

Кавалер розы (Рихард Штраус) // Опера

Легенда об Орфее в операх

Любимые арии из любимых опер

Любимые оперные увертюры

Любимые сцены и арии из опер Джакомо Пуччини

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Правила организации прихожей с неудобными пропорциями 06-12-2014 15:13

Это цитата сообщения Donnarossa Оригинальное сообщение

Правила организации прихожей с неудобными пропорциями

Зона прихожей — это первое, что мы видим, заходя в квартиру. Как известно, впечатление о жилище складывается в первые секунды, именно поэтому так важно правильно, лаконично, а главное — функционально расположить предметы мебели в прихожей.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЕЖЕДНЕВНЫЙ ЗАГОВОР НА КРАСОТУ 06-12-2014 15:12

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

ЕЖЕДНЕВНЫЙ ЗАГОВОР НА КРАСОТУ

Фирменный рецепт общения с водой, который я без колебаний посоветую каждой женщине. Тем более что эффект очевиден. Что называется "Почувствуйте разницу".

Итак, при каждом умывании надо набирать в ладошки воду
и шептать на нее:
Читайте далее…
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
13 вещей, о которых нужно помнить, когда жизнь бьет вас по голове 06-12-2014 15:11

Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение

13 вещей, о которых нужно помнить, когда жизнь бьет вас по голове

У каждого из нас случались трудные времена. И мы все их пережили. Тем не менее, одни люди справляются с ними легче, чем другие. В чем их секрет? Профессор Кэрол Морган считает, что все дело в нашем отношении к происходящему.
[604x362]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Интересные стены 05-12-2014 16:50

Это цитата сообщения DAVID72 Оригинальное сообщение

Интересные стены

 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
настенная рождественская оленья голова из картона.мастер -класс 05-12-2014 16:32

Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение

настенная рождественская оленья голова из картона.мастер -класс


РОЖДЕСТВЕНСКАЯ ГОЛОВА  ВЫРЕЗАНА ИЗ КАРТОНА, ЗАТЕМ СДЕЛАН КОЛЛАЖ ИЗ МАЛЕНЬКИХ КУСОЧКОВ КАРТИНОК, ОТКРЫТОК НА РОЖДЕСТВЕНСКУЮ ТЕМУ, ДАЖЕ ПОЗДРАВЛЕНИЯ ИМЕЮТСЯ...


КЛАССНО СМОТРИТСЯ!


СМОТРИМ МАСТЕР-КЛАСС...


[650x650]



Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Стратегия строительства дачного дома 05-12-2014 16:27

Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение

Стратегия строительства дачного дома

pic0 (180x117, 5Kb)Обстоятельств, которые побуждают жителей больших городов покупать садовые участки и строить на них дачные дома, множество, но самое главное, пожалуй, это желание провести лето, отпуск, конец недели в своем дачном доме, на свежем воздухе, среди цветов и деревьев. И вот вы мечтаете и строите планы. Однако доходы ваши ограничены, и выложить сразу всю сумму вы не можете. Учитывая эти условия и основываясь на собственном опыте, хотелось бы предупредить вашу затею несколькими советами.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ДАЧНИКАМ НА ЗАМЕТКУ! СКОЛЬКО БУДЕТ В КУБОМЕТРЕ? 05-12-2014 16:27

Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение

ДАЧНИКАМ НА ЗАМЕТКУ! СКОЛЬКО БУДЕТ В КУБОМЕТРЕ?


[560x403]

Если вы решили построить дачный домик или

баню, то будет полезным взять на заметку

сколько же пиломатериалов в одном

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
домашняя варёная колбаса... в кружке - готовить не дольше, чем котлеты! 05-12-2014 16:24

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

домашняя варёная колбаса... в кружке - готовить не дольше, чем котлеты!

Любите колбасу, но покупаете её с опаской? Это и не удивительно, если почитать состав. Мысль приготовить дома колбасу кажется неосуществимой, а при слове «кишки» вас бросает в дрожь? Тогда этот простой рецепт для вас!

Ох, сколько экспериментов было проведено, пока я стала готовить колбасу именно так. А поскольку меня одолевал настоящий азарт, то в холодильнике всегда была куча колбасы! Предлагаю вам наиболее простой вариант из доступных продуктов. Не игнорируйте специи, именно они придают тот самый колбасный дух. Такую колбасу без опаски можно давать даже маленьким деткам.

А приготовить домашнюю колбасу не дольше, чем котлеты.

[700x525]
А какая же она вкусная в жареном виде!
[700x525]
c59e587fc9d7 (119x119, 16Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рождественские гномики 30-11-2014 08:13

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Рождественские гномики

Рождественские гномики - отличная идея для декора:

1.
[408x308]

2.
[202x328]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии