Это цитата сообщения Vitolda Оригинальное сообщение
Маринованная сельдь в остром соусе от Анны Чумаевой
Маринованная сельдь в остром соусе от Анны Чумаевой
Это цитата сообщения Монте_Карло Оригинальное сообщение
Это интересно и полезно знать каждому.
На страницах научного журнала Guard Your Health опубликовали наглядное руководство о том, сколько разных продуктов люди должны съедать в течение дня.
Это здоровая альтернатива диете - больше не нужно подсчитывать калории. Просто один раз запомните норму, с которой можно сверяться в любой момент - и отношения с холодильником станут проще и более предсказуемыми.
Эксперты в области здравоохранения говорят, что если вы не будете измерять количество съеденного в голове, то неизбежно начнете переедать. Порой - в пять раз!
И это не шутки. Одно исследование Университета Нью-Йорка показало, что за последние 20 лет американцы стали есть в два раза больше. Неудивительно, что вокруг столько молодых, но уже больных людей.
Эта "ручная диета" – отличный ориентир. И он даст вам массу преимуществ для здоровья в долгосрочной перспективе. Вы сможете похудеть и при этом не отказываться от любимой пищи. Разве что временно придется отказаться от сладких и мучных продуктов.
Чтобы скинуть несколько лишних килограмм, совсем необязательно с лицом мученика жевать брокколи, брокколи и еще раз брокколи. Напротив, рацион должен быть максимально разнообразным.
Главное в этом деле – соблюдать размер порций. Поначалу вам покажется, что это совсем ничего, но вскоре вы поймете, что больше еды вам и не потребуется.
Как применять «Ручную диету»?
Посмотрите на эту диаграмму. Она наглядно демонстрирует суточную норму популярных «вредных» и «жирных» продуктов.
Вот пять основных правил:
Ваши руки, имитирующие пригоршню из обеих ладоней, указывают на количество овощей, которые Вы должны съедать за день.
Используйте переднюю часть кулака, чтобы подсчитать, в каком количестве углеводов Вы нуждаетесь (это рис, макароны и т.д.) каждый день.
Открытая ладонь, не включающая в себя пальцы, показывает Вам, какой идеальный по размеру кусок мяса Вы должны съедать за день.
Ваш кулак определяет количество фруктов, которое нужно съедать за день, чтобы поддерживать тело в оптимальной форме.
Ваша дневная порция животных жиров, если представить ее в виде сливочного масла, должна умещаться на крайней фаланге указательного пальца.
Продуктов, представленных в этой диете, будет достаточно, чтобы вы могли вести здоровый образ жизни и поддерживать нормальную массу тела. Она также может помочь людям, страдающим от гипертиреоза.
А вам она кажется реалистичной? Что Вы думаете по поводу дневной нормы продуктов?
[650x488]
Это цитата сообщения Натали-Наталка Оригинальное сообщение
ВЫРАЩИВАЕМ ПЕРЕЦ ПО "ЛЕНИВОЙ" ТЕХНОЛОГИИ...
Агротехника сладкого перца во многом схожа с приемами возделывания томатов, однако есть в ней некоторые тонкости. Во-первых, перец более требователен к влажности и плодородию почвы. Во-вторых, плоды перца можно есть и заготавливать даже зелеными...
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Торт " Полёт шмеля" - получилось очень даже ничего, если не сказать классно!
Потрясающее сочетание медовых и безе коржей в сочетании двух видов крема :масляно заварного
и крем фреша делает торт воздушным тающим во рту.
[показать]Это цитата сообщения Уютная_кухонька Оригинальное сообщение
КОТЛЕТЫ ИЗ КАРАСЕЙ, КРАСНОПЕРКИ И ПРОЧИХ КОСТЛЯВОСТЕЙ
Немного отошли от праздников.
Прибавленные килограммы пересчитали и можно крепко задуматься - а чего бы съесть чтобы похудеть?
В этом плане подойдут котлетки из карася, как рыбы не богатой на килокалории. Ее некоторые не любят за обилие костей, несмотря на ее хороший вкус.
Это цитата сообщения держи_меня_крепко Оригинальное сообщение
Осенний салат "Одесский".
Осенний салат "Одесский"
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
Как вставлять картинки и фотографии в посты.
Как вставлять картинки и фотографии в посты.
Сейчас я попытаюсь объяснить, как вставлять картинки или фотографии в посты.
Для начала нажимаем в верхней панели "Написать":
1.
[700x281]
Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение
ДЕКУПАЖ С ПОМОЩЬЮ ШТОРЫ И БАЛЛОНЧИКА С КРАСКОЙ
Декупаж — очень красивая техника декорирования разных предметов. Обычно мебель украшают, присоединяя к ней интересные рисунки и орнаменты — например, с помощью обычных бумажных салфеток и лака можно создать настоящий шедевр. Но эта женщина изобрела совершенно новую технику декупажа!
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Женская шапочка спицами. Tulip Lace Hat by Julie Gaddy.
[608x700]Читать далее
Это цитата сообщения Надежда-Эсперанса Оригинальное сообщение
МК - делаем кукольную головку из хлопка...
Автор МК - Кукольные нежности от Ариши
Пишет: Сразу предупреждаю, что мастер-класс носит скорее обзорный характер и не показывает всех тонкостей.
Зато даёт возможность понять основные этапы изготовления кукольной головки.
Судя по количеству лайков я понимаю, что мои мастер-классы интересны и нужны. Поэтому каждый раз мы будем повторять пройденное и обязательно я добавлю что-нибудь новенькое.
[475x475]Итак я работаю с обычным хлопком (американским). Чаще всего из хлопка делают головки двухклинки (лицо один клин, и задний клин может состоять из двух половинок, так же, такая выкройка может иметь вытачки) ,четырёхклинки (это как у меня — два клина впереди, два сзади) , шестиклинки (похожи на тыковки). Выкройки вы можете найти в интернете.
Поговорим о том, как это делаю я...
[показать] Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Лечение гриппа народными средствами
Лечение гриппа народными средствами
Народные средства от гриппа очень разнообразны, их существует сотни , если не тысячи. Но каждый выбирает то, что помогает лично ему.
Это цитата сообщения X-dranik Оригинальное сообщение
ШЬЕМ САМИ.ОБЯЗАТЕЛЬНО СОХРАНИТЕ ДЛЯ СЕБЯ! БОЛЕЕ 1000 ВИДЕО МК ОТ ОЛЬГИ НИКИШИЧЕВОЙ!
Ольга Никишичева - это талантливый художник, модельер и дизайнер. Она является постоянным экспертом рубрики «Мода» в программе «Доброе утро». Ольга Никишичева создает юбки, трикотажные и вечерние платья и ведет свои интересные и легкие мастер-классы по изготовлению этих вещей. Работы Ольги Никишичевой всегда красивы и оригинальны, часто ее наряды создаются из необычных материалов. К примеру, не так давно была представлена линейка аксессуаров от Ольги Никишичевой, созданная из пластиковых бутылок. Там есть из чего выбрать.
Советы и уроки Ольги Никишичевой помогают юным рукодельницам оттачивать мастерство, а готовые платья от Ольги Никишичевой способны любую женщину сделать. (http://womanadvice.ru/dizayner-olga-nikishicheva)
Это цитата сообщения Svetik1989 Оригинальное сообщение
ВЯЗАНИЕ ДЖЕМПЕРА LINO, MANI DI FATA, 5 2014
[494x700]http://vjazhi.ru/jenskaya-vyazanaya-odejda-s-opisa...-lino-mani-di-fata-5-2014.html
Вязание джемпера спицами Lino, Mani di Fata, 5 2014.
Весенний шик знаменует 100% лён: приятный на тело, свежий на вид.
Возьмем, например, цвет темного шпагата.
У нас этот будет элегантный джемпер, по отличный компаньон к джинсам на каждый день.
Размер: 42 (46).
Обхват груди: 83-86 (91-94) см
Для вязания джемпера Вам потребуется:
350 (400) г льняной пряжи Lino 100% цвета темного шпагата
Спицы № 2.5
Спицы № 3.5.
Узоры, используемые для вязания джемпера:
Полое вязание:
1-й р.: *1 лиц., снять 1 п. как изн. с нитью перед работой* до конца ряда.
Повторять этот ряд.
Лиц. гладь
Изн. гладь
Ажурный узор:
1-й р.: накид, снять 1 п. как лиц., 2 п. вместе лиц., протянуть над полученной петлей и спустить со спицы снятую п., накид.
2 и 4-й р.: изн. п.
3-й р.: лиц. п.
5-й р.: повт. с 1-го ряда.
Раб. узор: вязать по схеме. Начать с 3 п. изн. глади, повт. от * до * 8 раз и закончить п. после 2-й * и 3 п. изн. глади (начать с п. между А и 2-й * и повт. от * до * 8 раз). В четных рядах, не указанных на схеме, вязать петли по рисунку: лиц. над лиц., изн. над изн., накиды провязывать изнаночными.
Для размера 46, вы должны также иметь в виду, что, с самого начала выполнения проймы, и только в начале или в конце р., в каждом нечетном ряду, петлям убавляемым путем выполнения 2 п. вместе лиц. или 2 п. вместе лиц. с наклоном влево, имеются соответствующие прибавления, выполняемые накидами. Поэтому, если вы не в состоянии выполнить убавление вместе с соответствующим прибавлением, в начале р. заменить символы в серых квадратах на 1 лиц. п.; в конце р. заменить символы в красных квадратах на 1 лиц. п.
Выполнив 12-й р., повторять с 1-го р. схемы.
Вязание джемпера спицами из льняной пряжи
Плотность вязания: 23 п. и 35 р. = 10 см.
Описание вязания джемпера
ПОЛОЧКА
Спицами № 2.5 и вспомогательной пряжей контрастного цвета набрать 170 (180) п. и провязать 1 ряд лиц. п. (в конце работы этот ряд удалить); основной пряжей провязать 1 ряд изн. п. и 8 р. полым вязанием, затем продолжить спицами № 3.5 лиц. гладью, убавив равномерно 61 (65) п. во время выполнения 1-го ряда. Для убавления 1 п. провязать 2 п. вместе лиц.
Выполнив 2 р. лиц. гладью, продолжить распределив петли след. образом: 18 (21) п. лиц. гладью, * 3 п. ажурным узором, 11 п. лиц. гладью, * повт. от * до * еще 5 раз, 7 (10) п. лиц. гладью.
Для боковых скосов, через 2,5 (3,5) см от начала работы, начать закрывать с обеих сторон по 1 п. в каждом 6-м ряду 8 раз.
Через 16 (17,5) см от начала работы, начать набирать снова с обеих сторон по 1 п. в каждом 6-м ряду 13 раз, провязывая на новых петлях лиц. гладью.
Через 38 (40,5) см от начала работы, выполнив 4-й р. ажурного узора, продолжить на всех петлях раб. узором.
Через 40 (42,5) см от начала работы, для проймы, начать закрывать с обеих сторон по 1 п. в каждом 2-м ряду 3 (4) раза.
Через 45 (48) см от начала работы, для горловины, закрыть средние 11 (13) п. и продолжить обе стороны раздельно, закрывая еще со стороны горловины в каждом 2-м ряду: 3 п. 5 раз и 2 п. 6 раз, затем закрыть еще 1 п. в каждом 4-м ряду 2 раза.
Через 55 (59) см от начала работы, для плеча, закрыть оставшиеся 22 (23) п. в 2 приема, то есть 11 п. 2 раза (11 п. и 12 п.).
Закончить вторую сторону симметрично.
СПИНКА
Набрать 170 (180) п., как описано для полочки, и вязать аналогично до конца полого вязания.
Продолжить спицами № 3.5 лиц. гладью, прибавив равномерно 61 (65) п. в 1-м ряду.
Боковые скосы выполнить как на полочке, и через 38 (40.5) см от начала работы, выполнив 4-й р. ажурного узора, продолжить раб. узором, выполняя пройму, горловину и плечо, как на полочке.
РУКАВ
Набрать 84 (92) п., как описано для полочки, и вязать аналогично до конца полого вязания.
Продолжить спицами № 3.5 лиц. гладью, убавив равномерно 30 (32) п. в 1-м ряду.
Через 6 (3) см от начала работы, начать набирать снова с обеих сторон по 1 п. в каждом 18-м (16-м) р. 4 (5) раза; провязывая на новых петлях лиц. гладью.
Через 25,5 (27) см от начала работы, для оката рукава, закрыть с обеих сторон по 4 п. и продолжить, закрывая еще, в каждом 2-м ряду, 2 п. и 1 п. 6 раз, 2 п. 3 (4) раза, и 4 п. 2 раза.
Закончив, закрыть оставшиеся 10 (14) п.
Выполнить второй рукав аналогично.
ОКОНЧАНИЕ РАБОТЫ
Выполнить правый плечевой шов.
Для бейки горловины, спицами № 2.5 поднять 144 (153) п. вдоль горловины полочки и 144 (153) п. вдоль горловины спинки. На полученных петлях провязать 8 р. полым вязанием, затем закрыть все петли с помощью
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Кардиган А-силуэта спицами (для "роскошных" тоже!)
http://kladis.ru/fioletovyj-kardigan/
Размеры: S/M/L/XL
Вам потребуется: 600/650/750/800 г пряжи COCOON (70% акрила, 25% мохера, 5% шерсти альпака, 70 м/50 г); спицы № 6 и № 6.5: 3 пуговицы; 3 кнопки.
Резинка 1/1, спицы № 6: попеременно 1 лиц.. 1 изн.
Лицевая гладь, спицы № 6,5: лиц. р. -лиц. п., изн, р. – изн. п.
Убавление 1 п. для скосов реглана: в начале ряда 2 лиц., провязать 2 п. вместе лиц. с наклоном вправо, в конце ряда провязать 2 п. вместе лиц. с наклоном влево. 2 лиц.
Пуговица: отрезать нить длиной 150 см. обернуть пуговицу, продев её 20 раз через каждое отверстие пуговицы, пришить пуговицу оставшейся нитью на правую полочку.
Плотность вязания, лиц. гладь, спицы
№ 6,5:14 п. и 17 р. – 10 X 10 см-
Спинка: на спицы № 6 набрать 93/101/105/111 п. и связать 4 р. резинкой 1/1. Затем перейти на спицы № 6,5 и вязать лиц. гладью, убавив в 1 -м р. 2 п. следующим образом: 36/39/40/42 лиц., провязать 2 п. вместе лиц. с наклоном влево. 17/19/21/23 лиц., провязать 2 п. вместе лиц. с наклоном вправо, 36/39/40/42 лиц. – 91/99/103/109 п. Через 8 р. от наборного края убавить 2 п. следующим образом: 35/38/39/41 лиц., провязать 2 п. вместе лиц. с наклоном влево, 17/19/21/23 лиц., провязать 2 п. вместе лиц. с наклоном вправо. 35/38/39/41 лиц. = 89/97/101/107 п. Повторять эти убавления в каждом 4-м р.. провязывая каждый раз на 1 п. меньше перед 2 п. вместе лиц. с наклоном влево и после 2 п. вместе лиц. с наклоном вправо, ещё 12/13/13/13 раз (число петель между убавлениями не изменяется) = 65/71/75/81 п. Через 36/37/37/38 см от наборного края закрыть для скосов реглана с обеих сторон 3/4/4/4 п. и в каждом 2-м р. 19/20/21/23 х 1 п. Затем оставшиеся 21/23/25/27 п. закрыть.
Левая полочка: на спицы No 6 набрать 54/58/60/63 п. и связать 4 р. резинкой 1/1, начиная с 1 лиц./1 пиц./1 лиц./1 изн. Затем перейти на спицы № 6,5, убавив в 1-м р. 1 п. следующим образом: 36/39/40/42 лиц., провязать 2 п. вместе лиц. с наклоном влево, 9/10/11/12 лиц.. 7 п- резинки 1/1 = 53/57/59/62 п. Через 8 р. от наборного края убавить 1 п. следующим образом: 35/38/39/41 лиц., провязать 2 п. вместе лиц. с наклоном влево, 9/10/11/12 лиц.. 7 п. резинки 1/1 = 52/56/58/61 п. Повторить эти убавления в каждом 4-м р., провязывая каждый раз на 1 п. меньше перед 2 п. вместе лиц. с наклоном влево, еще 12/13/13/13 раз = 40/43/45/48 п. Выполнить скос реглана с правой стороны, как на спинке. Через 16/17/19/20 см от начала реглана закрыть для выреза горловины с левой стороны в каждом 2-м р. 1 х 14/15/16/17, 2 х 2 п. Через 19/20/22/23 см от начала реглана оставшиеся 3 п. закрыть.
Правая полочка: на спицы No 6 набрать 54/58/60/63 п. и связать 4 р. резинкой 1/1, начиная с 2 лиц. Затем перейти на спицы No 6.5. убавив в 1 -м р. 1 п. следующим образом: 7 п. резинки 1/1, 9/10/11/12 лиц., провязать 2 п. вместе лиц. с наклоном вправо. 36/39/40/42 лиц. – 53/57/59/62 п. Через 8 р. от наборного края убавить 1 п. следующим образом: 7 п. резинки 1/1, 9/10/11/12 лиц., провязать 2 п. вместе лиц. с наклоном вправо. 35/38/39/41 лиц. = 52/56/58/61 п. Повторить эти убавления в каждом 4-м р., провязывая каждый раз на 1 п. меньше после 2 п. вместе лиц. с наклоном вправо, еще 12/13/13/13 раз = 40/43/45/48 п. Выполнить скос реглана с левой стороны, как на спинке. Через 16/17/19/20 см от начала реглана закрыть для выреза горловины с правой стороны в каждом 2-м р. 1 х 14/15/16/17, 2 х 2 п. Через 19/20/22/23 см от наборного края оставшиеся 3 л. закрыть.
Левый рукав: на спицы № 6 набрать 65/69/73/77 п. и связать 4 р. резинкой 1/1. Затем перейти на спицы № 6.5 и вя-
зать лиц. гладью, равномерно убавив в 1-м р. 6 п. = 59/63/67/71 п. Через 12 р. от наборного края убавить 2 п. следующим образом: 27/29/31/33 лиц., провязать 2 п. вместе лиц. с наклоном влево. 1 лиц., провязать 2 п. вместе лиц. с наклоном вправо. 27/29/31/33 лиц. = 57/61/65/69 п. Через 20 р. от наборного края убавить 2 п. следующим образом:
Это цитата сообщения шпилька2010 Оригинальное сообщение
Выращиваем рассаду по методу Натальи Щербининой из Минусинска.(часть 2)
[640x480]ЭТАП ЗАКАЛИВАНИЯ!!!!
Это цитата сообщения Roxar Оригинальное сообщение
Любимое блюдо из кабачков. Я на него реально подсела!
Любимое блюдо из кабачков. Я на него реально подсела!
Обожаю это блюдо! Дочь не заствить есть кабачки. А как приготовлю это, так уплетает за обе щеки)) Очень часто делаю летом такую вкуснятину.
Это цитата сообщения Арина_Ярига Оригинальное сообщение
Заготовка на зиму суп "Мінестроне"
