Это цитата сообщения Der_Engel678 Оригинальное сообщение
Одно универсальное упражнение для крепкой спины
Одно универсальное упражнение для крепкой спины
Разгибание спины лежа — это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря нему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.
Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Выпрямите руки в локтях. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.
- Выдох. Последовательно поднимите голову, грудь и верхнюю часть живота от мата, сохраняя положение ног и рук.
- Вдох. Медленно опустите туловище и голову в исходное положение. Повторите разгибание спины лежа на животе 10 раз.
Проделывая это упражнение всего 3 раза в неделю, вы укрепите мышцы позвоночника, живота и ягодиц. Все это положительно скажется на работе внутренних органов, и вы будете чувствовать себя намного лучше.
Это цитата сообщения Der_Engel678 Оригинальное сообщение
ЧТОБЫ НОГТИ ВСЕГДА ВЫГЛЯДЕЛИ УХОЖЕННЫМИ И БЫЛИ БЕЛЫМИ, ДЛИННЫМИ И КРЕПКИМИ
ЧТОБЫ НОГТИ ВСЕГДА ВЫГЛЯДЕЛИ УХОЖЕННЫМИ И БЫЛИ БЕЛЫМИ, ДЛИННЫМИ И КРЕПКИМИ
Это цитата сообщения Amazonka_777 Оригинальное сообщение
Вкусное Мандариновое Мороженое
|
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
Косметический комплекс "Маскарад"
[475x304]На каждый день по одной маске в течении недели. Комплекс масок проводится 1 раз в месяц. 1. Очищающая
Смешать: 1ст.л. мелко натертой свежей моркови, 1ст.л. манной крупы и1 ст.л. растительного масла. Легко втирать в кожу, оставить на 20 мин.. Смыть теплой, затем холодной водой. (Общее правило для всех масок.) Нанести питательный крем.
2. Питательная
Растереть: 2 ст. л. творога с 1 ст.л. молока и 1ч.л. меда. Нанести на чистую кожу. Крем не нужен.
3.Увлажняющая
Мякоть любых овощей и фруктов ( по сезону) размять и нанести на чистую кожу. После нанести крем.
4. Омолаживающая
Смешать: 1 желток, 1ч.л. лимонного сока, 1ч.л. касторового масла. Пропитать этим составом салфетку для масок или кусок марли, наложить на лицо,сверху накрыть прогретым полотенцем . Через 20 мин. умыться теплым молоком. Крем не нужен.
5. Для улучшения цвета лица
Маска из глины + 1ч.л. меда и 1ст.л. сметаны.
6. Отбеливающая.
Смешать соль и сметану, в пропорции 1:1, легко втереть в кожу лица и шеи, смыть. Крем не нужен.
7. Стягивающая
Взбить: 1 белок, добавить 1ч.л. меда, 1 ст.л. сливок, сгустить мукой до консистенции теста для оладий. Нанести на 20-30 мин. до ощущения стягивания. Смыть.
Вас ждет потрясающий эффект!
Сегодня нашла в Вашем Дневнике столько интересного для себя! Спасибо!
Это цитата сообщения echeva Оригинальное сообщение
100 английских фраз для выживания за границей
|
[показать]Это цитата сообщения Lud-Milka66 Оригинальное сообщение
English Speaking
Eat one's words - взять слова обратно
Enough of it - довольно об этом
go into details - вдаваться в детали
I don’t care - меня не волнует
I have no idea - понятия не имею
I mean it! - я серьёзно
I wish I knew - хотел бы я знать!
It doesn’t matter - это не важно
It doesn't make sense - это не имеет смысла
It doesn't prove a thing - это ничего не доказывает
It' s none of your business - не твоё дело
It's a lie - это ложь
It's all the same to me - мне без разницы
It's beside the point - это не относится к вопросу
It's new to me - первый раз слышу
It's out of place - это неуместно
It's up to you - решай сам
It's waste of time - это трата времени
Let's clear it up - давай разберёмся.
Let's drop the subject - давай оставим эту тему
Mind one's own business - занимайся своим делом
no matter - не имеет значения
point of view - точка зрения
pros and cons - за и против
say one's say - высказать мнение
side against - принять противоположную сторону
So what? - Ну и что?
speak one's mind - высказать своё мнение
stand one's ground - сохранять своё мнение
stand to reason - иметь смысл, быть логичным следствием
take a side - принять сторону
take a stand - занять жёсткую позицию
take into account - принимать во внимание
That's not the point - это не относится к вопросу
That's very well, but - это всё очень хорошо, но…
to one's face - в лицо (сказать открыто)
up against - противостоять
Use your own judgement - решай сам
What are you driving at? - к чему ты клонишь?
What are you talking about? - о чём ты!
What for? - за чем?
What of it? - и что из этого?
You can take it from me - можешь мне поверить
It goes without saying - само собой разумеется
Это цитата сообщения Lud-Milka66 Оригинальное сообщение
ТОП-30 ЭМОЦИЙ НА АНГЛИЙСКОМ
1. Exhausted - [ɪɡˈzɔ:stɪd] - изнурённый
2. Confused - [kənˈfju:zd] - сконфуженный
3. Ecstatic - [ekˈstætɪk] - исступлённый
4. Guilty - [ˈɡɪlti] - виновный
5. Suspicious - [səˈspɪʃəs] - недоверчивый
6. Angry - [ˈæŋɡri] - сердитый
7. Hysterical - [histerikl̩] - истеричный
8. Frustrated - [frʌˈstreɪtɪd] - расстроенный, удручённый
9. Sad - [sæd] - грустный
10. Confident - [ˈkɒnfɪdənt] - уверенный
11. Embarrassed - [ɪmˈbærəst] - смущенный
12. Happy - [ˈhæpi] - счастливый
13. Mischievous - [ˈmɪstʃɪvəs] - шаловливый
14. Disgusted - [dɪsˈɡʌstɪd] - чувствующий отвращение
15. Frightened - [`fraitn̩d] - напуганный
16. Enraged - [ɪnˈreɪdʒd] - взбешённый
17. Ashamed - [əˈʃeɪmd] - пристыжённый
18. Cautious - [ˈkɔ:ʃəs] - осторожный
19. Smug - [smʌɡ] - самодовольный
20. Depressed - [dɪˈprest] - депрессивный
21. Overwhelmed - [ˌəʊvəˈwelmd] - ошеломлённый
22. Hopeful - [ˈhəʊpfəl] - надеющийся
23. Lonely - [ˈləʊnli] - одинокий
24. Lovestruck - [lʌv strʌk] - влюблённый
25. Jealous - [ˈdʒeləs] - ревнивый
26. Bored - [bɔ:d] - скучающий
27. Surprised - [səˈpraɪzd] - удивлённый
28. Anxious - [ˈæŋkʃəs] - беспокоящийся
29. Shocked - [ʃɒkt] - шокированный
30. Shy - [ʃaɪ] - застенчивый
Это цитата сообщения Lud-Milka66 Оригинальное сообщение
Интересная техника для изоляции окон.
|
Как переводит google: Это простая техника для изоляции окон плёнкой с пузырями. Плёнка с пузырями часто используется для изоляции парниковых окон зимой, но она также работает для окон в доме. Вы можете использовать её с или без регулярных или изоляционных оттенков оконных. Она прекрасно работает для окон неправильной формы. Туман окно с водой и нанесите, можно применить еще один слой поверх, если вам нужно. Вы можете получить его бесплатно от мебельных магазинов и использовать его каждый год. |
Это цитата сообщения миникукла Оригинальное сообщение
Ароматно-воздушные апельсиновые булочки. Булочки готовятся оочень просто и довольно быстро!
Школа Кулинарии
1.
[604x402] 2.
[604x410] 3.
[604x398] 4.
[604x391] 5.
[604x401] Ароматно-воздушные апельсиновые булочки
Булочки готовятся оочень просто и довольно быстро! Сдобные, легкие такие. Очень ароматные и супер воздушные!
Ингредиенты:
300 гр муки
20 гр слив масла
1/2 стакана теплой воды
1 яйцо
2 ч л сухих дрожжей
2 ст л апельсинового сока
1 ст л сахара
цедра одного большого апельсина(или 2 средних)
щепоть соли
1 ст л сах пудры
30 гр слив масла
2 ст л апельсин сока
2 ст л сах пудры+2 ст л апельсин сока
Приготовление:
В теплой воде растворить дрожжи,туда же яйцо,растопленное слив масло,сахар,соль,цедру половины апельсина,апельсин сок и размешать. Всыпать просеянную муку и замесить(можно миксером) тесто. Оно останется липким. Накрыть и на 15 мин в теплое место. Я ставлю в бОльшую миску с горячей водой.
Раскатать(лучше застелив сверху пленкой) тесто на присыпанной мукой поверхности,~1 см толщиной,в прямоугольник,величиной~30/40.Смешать 30 гр растопленного слив масла+цедра половины апельсина+2 ст л апельсин сока. Эту смесь равномерно распределить по верху теста, посыпать сахарной пудрой(1 ст л) и скрутить в ролик.
Делим на 12 частей-булочек и выкладываем в форму(у меня круглая 28см),на приличном расстоянии друг от друга-булочки сильно увеличатся в объеме.
Накрыть и дать постоять в теплом месте еще минут 20-30
Выпекать минут 30,180"
Перемешать 2 ст л сах пудры+2 ст л апельсин сока и этой глазурью смазать поверхность булочек.
Я люблю булочки сверху залить еще сливками:100 гр довести до кипения+1 ч л с горой сах пудры+пару капель апельсиновой эссенции.
Это цитата сообщения Alexandra-Victoria Оригинальное сообщение
"Галерея красоты и роскоши"/Харрисон Фишер (Harrison Fisher) часть-2
[показать]
Грандиозный успех Фишеру принесли яркие рисунки красивых американских девушек, которые он нескромно подписывал "Девушки Фишера". Таким образом, он стал непревзойденным иллюстратором "идеальной американской женщины".
В июне 1910 журнал "Космополитен" опубликовывает материал о великом иллюстраторе, который носил название "Отец тысячи девушек" - это прозвище закрепилось за Харрисоном Фишером навсегда.
Вся живопись художника Harrison Fisher (4 поста) здесь