Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Как тянуть мышцы?
Во время тренировки важно не только напрягать мышцы, но и правильно расслаблять их.
Тянем ягодичные мышцы
ИП: встань на левое колено, правую стопу заведи за левую ногу.
1) Выполни наклон туловища с одновременным упором на предплечья. Кулаки направлены вверх.
2) В конечной точке движения (максимально низкий наклон) задержись на 30 секунд.
3) Медленно вернись в ИП. Выполни упражнение в другую сторону.
Тянем подколенные связки и сухожилия
ИП: сидя на полу, правая нога прямая и вытянута вперед, левая согнута в колене, стопой упирается в пол, руки в свободном положении.
1) Захвати правой рукой правую стопу.
2) Задержись в этом положении на несколько секунд.
3) Расслабься и вернись в ИП. Выполни упражнение с другой ноги.
Тянем мышцы бедра
ИП: стоя на коленях, руки упираются в пол, правая нога чуть вытянута и отведена назад.
1) Обхвати правой рукой правую ногу в области голеностопного сустава.
2) Прижми ее к ягодичным мышцам. Задержись на 30 секунд.
3) Вернись в ИП. Выполни упражнение на другую ногу.
[321x67]Это цитата сообщения Снова_весна Оригинальное сообщение
Заговор при любой болезни
|
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Тканый коврик из лоскутков своими руками
Добрый вечер) Вчера опубликовала идею создания коврика из шнура и лоскутков, по комментариям понятно, что замысел многим нравится, да вот проблемы со швейными машинками, не все машины могут взять толщину шнура при пошиве... Так вот, если вам все-таки хочется использовать старую одежду и обзавестись из лоскутков самодельным ковриком, предлагаю еще один вариант - тканый коврик, с использование картона. Очень даже симпатичная штучка для кухни может получиться, смотрите сами)
Это цитата сообщения Agnishanti Оригинальное сообщение
Сирень из холодного фарфора. МК Елены Калиничевой
Сегодня я расскажу вам о том, как создать изысканный весенний аксессуар «Веточка сирени» из самоотвердевающейся полимерной глины (холодного фарфора).
Мастер-класс довольно подробный и подходит даже начинающим, но, надеюсь, что и опытные мастерицы найдут в нем для себя что-то полезное.
Это цитата сообщения AmAyfaar Оригинальное сообщение
ЛИЧНОСТИ: Никола Тесла - ментальные путешествия - изобретения
[270x388]Предыдущие посты по материалам Никола Тесла и комментарии можно посмотреть здесь + "НИКОЛО ТЕСЛА: ГЕНИЙ - ИЗМЕНЕННОЕ СОСТОЯНИЕ СОЗНАНИЯ! ВИДЕО"
http://www.liveinternet.ru/search/?q=%D2%E5%F1%EB%...1=&m1=&y1=&d2=&m2=&y2=&p=1&m=1
+http://www.liveinternet.ru/users/amayfaar/post108880464
***********************
Никола Тесла (1856-1943 ) считается отцом современной концепции энергосистем.
Исследования магнитного поля, создание первых индукционных электродвигателей, многофазных трансформаторов принесли Никола Тесла широкую известность в научных и инженерных кругах.
Известно, что воззрения Никола Тесла на природу электромагнитных явлений отличались от общепринятых. Впрочем это не помешало присвоению ему почётных учёных званий ведущими научными центрами 13 стран, в том числе Парижским, Венским, Пражским и многими другими университетами, но это была лишь надводная часть айсберга. Никола Тесла сегодня - это технологии беспроводной передачи электроэнергии и прикосновение к управлению временем ( проект "Радуга" и "Филадельфийский Эксперимент"). Некоторые эксперименты, такие как электромобиль Тесла и шаровые молнии, продемонстрированные им публике , до сих пор поражают воображение....
Никола Тесла родился 10 июля 1856 года, в селе Смиляны (Хорватия), у отца Милутина Теслы, сербского православного священника, и у матери Георгины, по прозвищу Дьюка, рождённой в семье Мандич. Никола Тесла был четвёртым ребёнком, и казалось ему уготована обычная судьба сельского подростка, тем более что отец мечтал о духовной карьере сына и запретил ему поступать в Политехническом институте в Граце. Однако тут произошло то, что можно назвать "божьим промыслом".
Никола тяжело заболел. Когда наступил кризис и было ясно, что он может не выжить, отец согласился с желанием сына и Тесла выздоровел .
При этом Никола Тесла стал после умственного напряжения страдать от странного нарушения - появления чётких видений, сопровождавшихся иногда сильными световыми вспышками. Вот что писал об этом сам Тесла :
"Сильные вспышки света покрывали картины реальных объектов и попросту заменяли мои мысли. Эти картины предметов и сцен имели свойство действительности, но всегда осознавались как видения.. Дабы избавиться от мук, вызванных появлением "странных реальностей", я сосредоточенно переключался на видения из ежедневной жизни. Вскоре я обнаружил, что лучше всего себя чувствую тогда, когда расслабляюсь и допускаю, чтобы само воображение влекло меня всё дальше и дальше.
Постоянно у меня возникали новые впечатления, и так начались мои ментальные путешествия. Каждую ночь, а иногда и днём, я, оставшись наедине с собой, отправлялся в эти путешествия - в неведомые места, города и страны, жил там, встречал людей, создавал знакомства и завязывал дружбу и, как бы это ни казалось невероятным, но остаётся фактом, что они мне были столь же дороги, как и моя семья, и все эти иные миры были столь же интенсивны в своих проявлениях".
К своему удовольствию Тесла замечал, что может отчётливо визуализировать свои открытия, даже не нуждаясь в экспериментах, моделях, чертежах. Так он развил свой новый метод материализации творческих концепций. Тесла очень ясно разграничивал идеи, которые встраиваются в мысль благодаря видениям, и те, что возникают путём гиперболизации (преувеличения).
"Момент, когда кто-то конструирует воображаемый прибор, связан с проблемой перехода от сырой идеи к практике. Поэтому любому сделанному таким образом открытию недостаёт деталей, и оно обычно неполноценно. Мой метод иной. Я не спешу с эмпирической проверкой. Когда появляется идея, я сразу начинаю её дорабатывать в своём воображении: меняю конструкцию, усовершенствую и "включаю" прибор, чтобы он зажил у меня в голове. Мне совершенно всё равно, подвергаю ли я тестированию своё изобретение в лаборатории или в уме. Даже успеваю заметить, если что-то мешает исправной работе.
Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение
Смена цвета нитки при многоцветном вязании
Все рукодельницы стремятся делать свою работу как можно лучше, и все заботятся о том, чтобы их произведение выглядело на все сто как с лицевой стороны, так и с изнаночной. Поэтому многим вязальщицам известны проблемы, которые возникают при многоцветном вязании и необходимости менять цвет пряжи и прятать кончики ниток.
Предлагаемый мастер-класс поможет вам решить эту проблему наилучшим образом. И, хотя он предназначен для начинающих вязальщиц, но думается, что и для опытных мастериц он будет интересен.
Автор мастер-класса: Айбедуллина Гульнара (talem21), которая настолько щедро делится своим мастерством с другими, что мы не раз еще будем обращаться к ее урокам.
Этот мастер-класс предназначен для начинающих вязать крючком. Пример смены цветов я показываю на простенькой шапочке, которую осилят и те, кто недавно стал вязать. Я стараюсь, чтобы и с изнанки работа выглядела "чистенько", не люблю протяжки, мне легче лишний раз заправить хвостик, на это уходит всего несколько секунд ( знаю секретик мгновенной заправки ниточки в игольное ушко) Так выглядит шапочка с изнаночки
Это цитата сообщения Sergey1958 Оригинальное сообщение
Мушмула
[показать]Мушмула — одно из самых красивых деревьев, которые выращивают в своих садах опытные садоводы. Плод мушмулы является вкусным и полезным даром природы, он сферической, овальной или грушевидной формы, на кожице – тонкий пушок, мякоть кисло-сладкая, а внутри
2-3 крупные косточки.
С древних времен мушмула ценилась как фрукт и имела медицинское предназначение. Плоды выращивались более 1000 лет назад в странах Азии и Западном Китае.
На сегодняшний день, этот фрукт выращивают в Калифорнии (США), Японии, Испании, южной Франции, Италии и других.
Плоды мушмулы
Чем полезна мушмула?
Фрукты содержат много полезных элементов необходимых организму. Фруктовое пюре из мушмулы богато содержанием крахмала, клетчатки, пектиновых веществ, яблочную, лимонную и винную кислоту.
Мушмула — подходящая пища для диабетиков, так как содержит фруктозу и глюкозу.
Витамин С, каротин, витамины В1 и В2 оказывают благотворное действие на организм, помогая иммунной системе в борьбе с многими заболеваниями. Наличие калия, кальция, фосфора, железа и натрия делает мушмулу более ценным продуктом для ослабленного организма. Пищевая ценность мушмулы эквивалентна яблокам и грушам.
Сок мушмулы рекомендуют принимать при заболеваниях мочевого пузыря, почек и печени. Благотворное влияние он оказывает на кровеносные сосуды и нервную систему.
Если вы страдаете от расстройства желудка, съешьте несколько плодов мушмулы. Они содержат дубильные вещества, которые оказывают закрепляющее действие. Незрелые плоды мушмулы применяют при лечении почек и мочевыводящих путей.
Отвар из листьев мушмулы – прекрасное кровоостанавливающее средство. Кроме того, отвар помогает при простуде и болей в горле. Выпив горячий отвар через соломинку, вы можете избавиться от кашля.
Лучше всего употреблять свежие плоды мушмулы в размягченном состоянии. Фрукт популярен при приготовлении варенья, джемов, соусов и соков. Часто используется как начинка для пирогов. Из обжаренных семян мушмулы готовят кофейный напиток.
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Подборка красивых женских моделей связанных спицами
Жмем на ссылку и будет вам схемка
|
АЖУРНАЯ КОФТОЧКА |
|
ЖАКЕТ МОДНИЦАМ |
ЧУДО ПУЛОВЕР СПИЦАМИ |
|
ПУЛОВЕР СПИЦАМИ |
ПУЛОВЕР КРАСИВЫМИ КОСАМИ |
Когда-то лечила диатез у дочери. Со временем рецепт забыла. Спасибо Вам, что напомнили!
Я Вам очень благодарна за пост. Замечательные стихи, искренние! Спасибо!
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Дыхательная гимнастика для похудения
Китайская дыхательная гимнастика цзяньфэй для похудения – упражнения. Общее оздоровление организма!
Эффективная дыхательная гимнастика цзяньфэй – всего три упражнения для похудения и для восстановления нервной системы.
[показать]
Что привлекает в этой методике? Во-первых, она исключительно простая и не отнимает много времени. Во-вторых, эту гимнастику можно выполнять в любых условиях: дома, в офисе или на природе. В-третьих, она дает возможность спокойного уединения и восстанавливает нервную систему.
*Что такое дыхательная гимнастика цзяньфэй и чем она знаменита?
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Молитва Святой Марте для исполнения желаний
Молитва очень мощная. Исполняет все желания (если это угодно Небесам- имеется ввиду, что Вы никому своими желаниями вольно или невольно не повредите); желания исполняются часто еще до окончания цикла чтения.