Это цитата сообщения Svetline Оригинальное сообщение
Вокалотерапия: лечение пением
Полина Авдеева
Вокалотерапия: лечение пением
Фото: shutterstock.com
[652x400]Убаюкивание – самый лучший способ успокоить маленького ребенка. Нежные покачивания на родительских руках и колыбельная из уст матери издревле являются лучшим средством от детских слез. Но на самом деле пение благотворно воздействует не только на маленького слушателя, но и на исполнителя. Что же такое вокалотерапия и как она лечит?
Разберемся, как наш собственный голос может лечить нас от стрессов, недомоганий и даже болезней внутренних органов.
Мы зачастую считаем, что если нам не нравится наш голос, если мы не попадаем в такт музыке, то петь нам не стоит. Однако вне зависимости от наличия слуха и умения управлять своим голосом петь полезно.
В современном мире мы все чаще пишем друг другу сообщения, увлекаемся общением в социальных сетях, в частности потому, что реальный разговор требует от нас больших эмоциональных и физических затрат.
Наш голос нас выдает – дрожит, если мы нервничаем, становится напряженным, когда мы злимся, тихим и нежным, когда мы влюблены.
Голос – это индивидуальный инструмент человека, с помощью которого мы извлекаем неповторимые звуки, выражаем эмоции, общаемся. Умение управлять своим голосом, позволяет человеку избавляться от внутреннего напряжения, самовыражаться и одновременно оказывать благотворное воздействие на весь организм.
Вокалотерапия: лечебная вибрация
Вокалотерапия – научное название метода, который подразумевает лечение собственным голосом. В первую очередь, чтобы заниматься вокалотерапией, необходимо освоить правильное дыхание.
Пение же само по себе становится дыхательной гимнастикой. Воздух, поступающий в организм в нужном количестве, обеспечивает органы кислородом и позволяет им функционировать правильно.
Чаще всего человек дышит верхней и средней частью грудной клетки, что ведет к гипервентиляции и далее к проблемам с дыхательными путями и сердечным дисфункциям.
Благодаря пению можно научиться дышать нижней частью грудной клетки – на это затрачивается меньше энергии, кроме того, в органах создается здоровая вибрация.
Вокалотерапия популярна во всем мире, но вопреки распространенному мнению такой метод используется не только для улучшения настроения, но и для лечения серьезных психических расстройств – страхов, неврозов, депрессивных состояний, а также для лечения дыхательных путей и головных болей.
Наш голос звучит по-разному в зависимости от нашего физического состояния, это связано с тем, что даже наши органы начинают иначе звучать при болезни, ведь на самом деле около 60-80% звуковых вибраций нашего голоса поглощаются внутри – нашими органами, а наружу выходит всего 20-40%.
Считается, что будущим мамам полезно петь как для собственного здоровья, так и для малышей, находящихся в утробе матери. Французский акушер Мишель Оден устраивал для беременных женщин занятия вокалом – будущие матери пели хором а капелла, используя специально разработанные несложные упражнения по вокалу.
В результате в клинике, где работал французский акушер, на свет появились здоровые, жизнелюбивые и крепкие дети.
Что и как петь
Считается, что отдельные звуки способны воздействовать на здоровье определенных органов, вызывая в них вибрацию.
Так, например, с помощью распевания гласной «А» можно снять спазмы или облегчить сердечные боли. Звук «И» помогает лечить лор-заболевания, стимулирует деятельность сердца и лечит насморк. Оживить поджелудочную железу поможет напевание гласной «О». А длительное «У» улучшит дыхание, окажет позитивное влияние на половые органы мужчин и женщин.
Для усиления лечебного эффекта можно также использовать звукосочетания, например при высоком давлении пробуйте петь «ОМ», при сердечных болях воспользуйтесь целебными сочетаниями «АЙ» и «ПА».
Люди довольно часто используют в жизни междометия — оханье, аханье и уханье. Оказывается, все эти звукосочетания помогают избавиться от негативных эмоций и освободить организм от отработанных веществ. Кстати, если вам больно, не старайтесь сдерживать стоны и крики, звуки в таком случае работают как болеутоляющие.
При выполнении упражнений вокалотерапии можно также работать с интенсивностью, высотой, частотой произносимых звуков. Поскольку при напевании большая часть вибрации остается в наших внутренних органах, попробуйте прикладывать руку к больному органу, пытайтесь прочувствовать вибрацию и представить себя здоровым, бодрым и активным.
Не бойтесь импровизировать и получайте удовольствие от несложной работы со своим голосом. Ведь пение —один из самых приятных и безболезненных методов современной медицины.
Это цитата сообщения Феникс_94 Оригинальное сообщение
НЕТ ПРЕДЕЛА НАШЕЙ СКОРБИ..........
Обнаружены тела похищенных израильтян |
|||||
В понедельник, 30 июня, были обнаружены тела 16-летнего Нафтали Френкеля, 16-летнего Гилада Шаэра и 19-летнего Эяля Ифраха, сообщила в понедельник армейская пресс-служба. Тела были обнаружены в районе Хальхуля, к северу от Хеврона. Информация передана семьям подростков. Тела погибших доставлены в Институт судебной медицины Абу Кабир для окончательного опознания. В 21:30 военно-политический кабинет собрался на чрезвычайное заседание. Глава правительства Биньямин Нетаниягу, открывая заседание, заявил, что "ответственность за похищение и убийство израильских подростков несет ХАМАС, и ХАМАС заплатит за это". Перед этим заседанием Нетаниягу провел серию консультаций с министрами и представителями силовых структур. 10 канал ИТВ сообщил, что министр иностранных дел Авигдор Либерман прерывает официальный визит в Европу и 1 июля вернется в Израиль. В Кнессете отменены все запланированные заседания. Как сообщает 10 канал ИТВ, тела были обнаружены на открытой местности, в трех километрах от Хальхуля, приблизительно в 10 минутах езды на машине от того места, где были похищены подростки. Тела обнаружили гражданские добровольцы, принимавшие участие в поисках похищенных. Палестинский сайт Safa утверждает, что тела были обнаружены в пещере. Армейские источники, слова которых приводят СМИ, сообщают, что подростки предположительно были убиты вскоре после похищения 12 июня. Начальник генштаба ЦАХАЛа генерал-лейтенант Бени Ганц в сопровождении командующего Центральным округом генерал-майора Ницана Алона прибыл на место обнаружения тел. Сообщается, что силы безопасности продолжают розыск террористов, причастных к похищению и убийству подростков. Военные и полиция перекрыли выезды из Хеврона и Хальхуля. Территория, на которой были обнаружены тела похищенных, объявлена "закрытой военной зоной". Палестинские СМИ сообщают, что родственникам 29-летнего Маруана аль-Кауасмэ и 33-летнего Амара Абу Аиша, которых израильские спецслужбы считают ответственными за похищение, было сообщено, что их дома будут разрушены до наступления ночи. На минувшей неделе Общая служба безопасности (ШАБАК) разрешила к публикации имена главных подозреваемых в похищении. Это активисты "Бригад Изаддина аль-Касама" (боевое крыло ХАМАС) из Хеврона: 29-летний Маруан аль-Кауасмэ и 33-летний Амар Абу Аиша, ранее |
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение
КАК СОХРАНИТЬ ЗАКЛАДКИ ПРИ СМЕНЕ КОМПЬЮТЕРА.
заходите в ЗАКЛАДКИ - УПРАВЛЕНИЕ ЗАКЛАДКАМИ, выбираете ВСЯ ПАНЕЛЬ, в верху кнопка "импорт и резервирование", выбираете ЭКСПОРТ В НТМL.
Этим самым вы сохранили все, допустим, на флешке или другом накопителе или в Моих Документах на компе.
А потом следует операция восстановления:
заходите в ЗАКЛАДКИ - УПРАВЛЕНИЕ ЗАКЛАДКАМИ, выбираете ВСЯ ПАНЕЛЬ, в верху кнопка "импорт и резервирование", выбираете ИМПОРТ из НТМL. Если была информация за несколько дней в сохраненном файле, выбираете последний.
Это цитата сообщения Surge_Blavat Оригинальное сообщение
Вечный Экзюпери
|
Памяти писателя и лётчика
Antoine Marie Jean-Baptiste Roger de Saint-Exupéry
29 июня 1900, Лион, Франция — 31 июля 1944
французский писатель, поэт и профессиональный лётчик.
Я ищу того, кто похож на окно, распахнутое на море. Зачем мне зеркало с собственным отражением? Оно переполняет меня тоской. |
Это цитата сообщения ТаМаРа_ТАРАНЬжина Оригинальное сообщение
Инопланетяне Марьяны Копыловой
В Харькове живет молодая художница Марьяна Копылова, у которой явно есть свой канал связи с космосом. Она создает странные, не похожие ни на что и при этом совершенно очаровательные игрушки и сама называет их «краказябрами».
Нас буквально заворожили эти большеглазые существа, то ли пришельцы, то ли неизвестные лесные духи.
Это цитата сообщения ovenca Оригинальное сообщение
Как мне близок и понятен этот мир... Акварелист Maria Ginzburg (Sweden)
"Мне всегда хотелось писать только акварелью, но я перепробовала много других материалов за время учебы. Я всегда восхищалась акварелями Андерса Цорна. Я смотрела и изучала его искусство по книгам, в музеях и на выставках."
[показать]
Clayderman Richard - I Will Always Love You
"Когда я училась живописи в России, моим учителем был прекрасный живописец Леонид Кривицкий. Он писал маслом и хотел от меня того же. Но я предпочла акварель. Моей дипломной работой была серия из 5 акварелей с видами Санкт-Петербурга, города, где я родилась. Каждая акварель представляла город глазами одного из известных русских писателей: Петербург Блока, Достоевского, Пушкина, Бергольц и Ахматовой."
[показать]
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Минералка для красоты
Минеральная вода служит не только средством для утоления жажды, но прекрасным целителем.
Очень эффективно использовать минеральную воду в косметических целях.
Забираю, так как хорошо представляю вкус! Так понятно написано! Спасибо!