Это цитата сообщения peseleva Оригинальное сообщение

10 способов оригинально украсить стены

Украшение стен - невероятно широкое пространство для творческих находок. Большинство из представленных ниже идей - это декор, который легко монтируется на стены и так же легко снимается, если вы хотите заменить его на другой.

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения peseleva Оригинальное сообщение

Дню всех влюбленных посвящается ) Shabby Chic в интерьере.

Если вы любить декор интерьера в стиле Shabby Chic,

вас заинтересуют некоторые,  довольно стильные находки от

Maisons du Monde

Смотрим далее

Вегето-сосудистая дистония, симптомы и лечение...

Вегето- сосудистая дистония – один из самых загадочных синдромов. Большинство врачей не считают ее тяжелой болезнью, а скорее совокупностью различных болезненных проявлений. На самом деле, вегето- сосудистая дистония способна разрушить жизнь человека, существенно снизить качество жизни и даже привести к потере трудоспособности.


Симптомы вегето-сосудистой дистонии.

Порой симптоматика вегето сосудистой дистонии похоже на проявление сразу нескольких заболеваний одновременно. Это скачки артериального давления, головные боли, головокружения, сердцебиение и сердечные перебои, обмороки, ощущение волны жара, озноб, ледяные руки и ноги, повышенная потливость. Человек становится метеозависимым. Больные жалуются на слабость, быструю утомляемость, вялость, колебания температура тела (может опуститься до 35 градусов и подняться до 37 с лишним). Нередко расстройство пищеварения, боли в области живота, разнообразные боли во всем теле, особенно в момент глубокого вздоха. Имеется и совсем специфическая симптоматика: человек не может ездить в метро, долго стоять в очереди, сидеть в кресле у парикмахера, из-за того, что резко ощущает приступ беспокойства или не может справиться с нетерпением, беспричинной яростью или внезапным ощущением тяжести в руках и ногах. Однако самым неприятным моментом во всем этом является появление внезапной панической атаки с сильными болями в области сердце и под лопаткой, сопровождающиеся чувством смертельного ужаса.

Понятно, что имея такие симптомы, человек обращается за помощью к врачам. Начиная от терапевта и заканчивая психиатром. Но найти причину недугов бывает не так легко. Только после тщательного обследования врачи могут вынести вердикт: «Вегето-сосудистая дистония». А именно, не согласованная работа сосудов в момент сокращения и расслабления. Тем самым происходит нарушение в снабжении кровью и кислородом внутренних органов, что и вызывая тем самым сбой в их работе. Поэтому при вегето сосудистой дистонии нет смысла лечить какой-то один орган, здесь необходим комплексный подход ко всему организму в целом. И в первую очередь лечение будет зависеть от самого больного.



Лечение вегето-сосудистой дистонии.
Лечение с данным синдромом необходимо начинать не с применения лекарственных препаратов, а с изменения рациона питания. Для улучшения работы сосудов, сердца и укрепления нервной системы, необходимо увеличить потребление в пищу солей калия магния.

- Так калий содержится в таких продуктах, как: гречка, овсянка, абрикосы, шиповник, курага, изюм, морковь, соя, фасоль, горох, баклажаны, лук, салат листовой, петрушка, орехи.

- При пониженном АД (гипотонии) рекомендуется употреблять: молоко, кефир, зеленый чай, кофе (поджаренные и очищенные семена подсолнечника добавленные при варке, смягчат действия кофеина).

- При повышенном АД (гипертония) рекомендуется меньше употреблять в пищу поваренной соли, вместо чая и кофе желательно пить витаминные и травяные отвары, компот их сухофруктов, настои шиповника и т.д.

- Для улучшения кровотока и уменьшения спазма сосудов необходимо включать в свой рацион нерафинированное оливковое и подсолнечное масло, цитрусовые и специи.

- Улучшить перистальтику кишечника поможет ежедневное употребление яблока (2 шт. утром натощак и вечером перед сном). А так же поможет сохранить молодость и красоту кожи.

Для очистки организма можно использовать настои чайного и молочного гриба. Органические кислоты, содержащиеся в них, эффективно уничтожают гнилостные бактерии. А вместо сахара, при приготовлении настоя, можно добавлять 2 ст.ложки меда на 1 литр.Корректируя свой рацион питания необходимо включить в него остаточное количество жидкости. Из-за нехватки воды в организме в первую очередь выходит из строя иммунная система, играющая важную роль в защите организма от инфекций, которым так подвержены люди страдающие вегето сосудистой дистонией.

- Рекомендуется выпивать в день 1,5-2 литра чистой воды и включить в свой рацион свежевыжатые соки – виноградный, яблочный клюквенный, только если нет противопоказаний.

- Для улучшения циркуляции крови и ее разжижения стоит принимать 1-2 раза в день яблочный уксус (по 1 чайной ложке на стакан воды).

- Необходимо исключить бессонницу, переутомление, стрессы, отказаться от вредных привычек (алкоголь и курение). Немаловажным аспектом является лечение сопутствующих заболеваний, например, остеохондроз, гастрит и т.д. Для симптоматического лечения различных заболеваний лучше прибегнуть к помощи гомеопатии.

- Для релаксации и снятия напряжения в конце дня желательно принимать ванны с небольшим количеством эфирных масел (чабрец, сосна, ель, пихта, розмарин, роза и прочее)

- Прекрасным средством для тренировки сосудов станет контрастный душ.

– Во время приступа панической атаки рекомендуется принимать смесь из: настоя пустырника, валерианы, элеутерококка, корвалола – все по 10 капель на стакан теплой воды. Медленно выпить и несколько раз Читать далее...

"Черные" риэлторы в Орле. История с продолжением

Автор: Марат Хуснуллин
4 мая 2010

Еще одна история про риэлторские будни наших коллег из города-героя Орла. Обмен интересными статьями с другими дружескими агентствами недвижимости становиться для нормой. Надеюсь, что эти материалы будут для Вас полезны и помогут Вам решить свой жилищный насущный вопрос, как то, купить или продать квартиру, обменять оную или просто оформить документы и сделать это максимально эффективно и безопасно.
Появилась у нас на продажу двухкомнатная квартира в 9-этажном панельном доме. В центре г Орел, средний этаж, недорогая. Продать квартиру в Орле решил дедушка, этакий очень осторожный и недоверчивый старикан, опасающийся мошенников. В нашей риэлторской компании «ГородЪ» только одной агентессе удалось найти с ним общий язык. Общался он исключительно с ней.
Два месяца она уговаривала дедулю заключить с нами договор на оказание эксклюзивной услуги. Наконец, он согласился, договор был заключен и в течение 2 недель покупатель был найден.
Как всегда, мы пригласили потенциального покупателя в офис для оформления задатка. Накануне вечером мне позвонил старинный приятель, который поинтересовался предстоящим мероприятием. Я слегка удивился его осведомленности, но Орел - город маленький, все друг друга знают, поэтому ничего особого я в этом не заметил. Он отрекомендовал нашу компанию этому покупателю, оказавшемуся его знакомым. Назавтра я понял, в чем тут было дело.
Когда на следующий день мы собрались в офисе для оформления задатка, покупатель рассказал такую историю, объяснившую его опасения. В 2006 году он изъявил желание купить квартиру для сына. Нашел подходящий вариант самостоятельно, оформили сделку в УФРС, там же и рассчитались. Миллион триста пятьдесят тысяч рублей перекочевали к женщине, продавщице квартиры. Через месяц документы получили, справили новоселье. А еще через 2 месяца пришла повестка в прокуратуру.
Орловская милиция арестовала шайку мошенников, промышлявших на рынке недвижимости Орла. Было раскрыто несколько эпизодов, в одном из которых фигурировала проданная квартира. Оказывается, продавщица ухитрилась приватизировать эту квартиру по поддельным документам, а затем продала её. После этого она отбыла в неизвестном направлении.
Нашего покупателя сначала пытались привлечь, как соучастника. Не получилось. Квартиру забрал город. Многочисленными аппеляциями удалось добиться того, что нашего клиента признали добросовестным приобретателем. И это максимум, чего удалось добиться! Ни квартиры, ни денег. Продавщица в бегах, ее ищет Интерпол. Если найдут – посадят. А деньги… Очень велика вероятность того, что с ними придется проститься навсегда.
Вот и задергаешься тут, приобретая жизненно необходимую квартиру. Поэтому и обратились в агентство недвижимости. Ведь не дай бог еще такая история – будет с кого спросить, кому претензии предъявить. Жаль только, что не сразу пришло такое решение, каких неприятностей можно было избежать!
Риэлторская компания «ГородЪ»
Опубликовано на сайте Агентства недвижимости Челябинска ХОЧУДОМ.ру

2 комментария: "Черные" риэлторы в Орле. История с продолжением

1. Марина говорит:
13 мая 2010 в 10:16
Насколько я понимаю, агентство недвижимости не может гарантировать 100%-ную юридическую чистоту квартиры и не гарантирует возврат денег добросовестному приобретателю в случае такой вот интересной ситуации. Какая тогда разница? Если я приобретаю квартиру для себя, я приложу максимум усилий, чтобы проверить её. Агент в конторах так же бесправен, как и я, но у него заинтересованность гораздо меньше. Или я не права?

2. Марат Хуснуллин говорит:
13 мая 2010 в 11:46
Марина очень хороший вопрос! И действительно агентство недвижимости не может гарантировать 100%-ную юридическую чистоту квартиры. А если быть точным, то во-первых не может проверить квартиру на 100%, а во-вторых несет риски только в пределах своих комиссионых.
Кто больше заинтересован в проверке? Вопрос спорный! Рад что для Вас проверка квартиры так важна. Но таких как вы единицы. Ведь мы живем в России и национальные особенности дают о себе знать. Авось и небось никто не отменял. Поэтому большинству покупателей глубоко начхать, насколько юридически чистая, приобретаемая ими квартира. Я уже писал о случае, когда клиент отказался от моих услуг по подбору. Я ему напомнил о том, что квартиру все равно необходимо проверить. Но он сказал что у него все схвачено, за все заплачено. В итоге вся проверка ограничилась справкой об арестах и вопросом потустороннему риэлтору: – «А у вас точно квартира юридически чистая?»
Согласен что и не каждый агент по недвижимости в Челябинске заинтересован в проверке, как таковой. Много раз наблюдал ситуацию, когда агенты этого не делали вообще. Чаще всего это происходит потому что работают они с клиентом на не договорной основе и для них, ессно, во главу угла становиться желание вытащить свои комиссионные. Считаю это плохой тенденцией для профессии
Тут можно сделать вывод о том, что вы Читать далее...

Как снять покраснение глаз

Проблема красных глаз знакома, наверное, каждому взрослому человеку. В отличие от других проблем с глазами покраснение легко обнаруживается самостоятельно: мельчайшие кровеносные сосуды на поверхности глазных яблок (обычно практически незаметные) расширяются, и глаза становятся красными. Покраснения часто можно избежать, а при появлении красноты постараться скрыть – об этом и собирается рассказать МирСоветов.

Устраните причины покраснения
Ваши глаза покраснели и к тому же сухие, вы ощущаете дискомфорт, будто что-то мешает вам смотреть. Заставить глаза покраснеть могут и ветер, и слезы, и сигаретный дым. Причиной покраснения часто служит аллергическая реакция на шерсть домашних животных, на плесень, на пыльцу растений и даже на косметику.
Кровеносные сосуды глаз расширяются и от чрезмерного употребления алкоголя. Глаза могут покраснеть от длительно пребывания перед монитором компьютера или экраном телевизора. У некоторых людей наблюдается покраснение глаз во время заболевания гриппом или ОРЗ.
У многих глаза, подобно барометру, реагируют на изменение погоды, нервные перегрузки и стресс.
Кроме неприятных ощущений покраснение глаз может доставить массу проблем, если вам нужно срочно ехать, например, на важную встречу или собеседование. Красные глаза придают вашему лицу усталый, замученный вид, а это точно не произведет впечатления на вашего собеседника, лишь наоборот оттолкнет его.
Поэтому в первую очередь следует устранить все возможные причины покраснения глаз. Поверьте, это не так уж сложно, соблюдая несколько простых правил, ваш взгляд всегда будет ясным.

Отдых для глаз
Если покраснение ваших глаз вызвано постоянными недосыпаниями или ночными пребываниями за компьютером, вашим глазам нужен полноценный отдых.
Врачи утверждают, что ваши глаза отдыхают вместе с вами. Найдите время на полноценный восьмичасовой сон, и на следующее утро от красноты не останется и следа.
Но бывает такое, что время на отдых совсем нет. Если вы вынуждены изучить огромных размеров договор, не забывайте давать себе и глазам передышки. Сходите на кухню и налейте себе чай, посмотрите в окно. Ваши глаза будут благодарны вам, а вы сможете доделать свои дела с большим азартом.
Долгое пребывание перед монитором компьютера, напрягает мышцы глаз и приводит к их переутомлению. Чтобы помочь им расслабиться, закройте глаза на пару минут. Снова открыв их, вам будет легче фокусировать взгляд.
Во избежание покраснения глаз время от времени отводите взгляд в сторону от монитора и часто моргайте. Это поможет увлажнить глаза и снять напряжение с глазных мышц.

Уберите все лишнее
Причиной покраснения глаз может стать аллергическая реакция на пыльцу растений, шерсть животных, новую косметику или недавно купленный костюм. Если вы точно не уверенны, что могло вызвать такую реакцию, на время откажитесь от ароматичных продуктов. Старайтесь пользоваться натуральными вещами, лишенными запаха: одежда, мыло, шампунь, косметика.

Если вы носите линзы
Линзы могут раздражать глаза не хуже, чем аллергическая реакция на пыльцу или многочасовое пребывание перед телевизором.
Дело в том, что контактные линзы постепенно изнашиваются. Они трутся о роговицу глаза, вызывая ее раздражение и покраснение. На ночь обязательно снимайте контактные линзы и помещайте их в раствор для хранения. Таким образом, вы открываете своим глазам доступ к кислороду и даете им возможность отдохнуть от инородного тела.

Как снять покраснение глаз
Предугадать все ситуации, в которых возможно покраснение глаз не возможно, поэтому полезно будет знать, чем можно помочь. Чтобы сузить кровеносные сосуды на поверхности глазных яблок и избавиться от красноты, выполняйте эти несложные рекомендации от МирСоветов.

Искусственные слезы
В такой ситуации вам могут помощь искусственные слезы. Однако они не избавят вас от красноты немедленно, но они смажут и увлажнят глаза, снимут жжение и воспаление, из-за которого глаза краснеют.
Искусственные слезы, такие, как гипромеллоза и поливиниловый спирт, продаются в аптеках без рецепта.
Если вы носите контактные линзы, то вам помогут увлажняющие глазные капли. Они выполняют ту же функцию, что и искусственные слезы.

Лекарственные глазные капли
Широко доступные глазные капли, такие как Мурин, Софрадекс и Визин, содержат в себе активный сосудосуживающий препарат, который быстро снимает покраснение глаз примерно на 45 минут. Так что, если вам необходимо появиться на важной встрече с кристально ясными глазами, то вполне можно закапать по две капли в каждый глаз. Однако МирСоветов не рекомендует злоупотреблять такими препаратами, используйте лекарственные глазные капли только в крайнем случае. Чем чаще вы используете их, тем в последствии вам будет труднее без них обходиться. Если ваши глаза хронически красные, вам следует выяснить причину, а не маскировать симптом.

Спасительный компресс
Приложите к глазам холодный компресс на 25-30 минут. Холод поможет сузить расширившиеся сосуды.
Заверните кубики Читать далее...

КАК ЗРИТЕЛЬНО УДЛИНИТЬ НОГИ.

Работаем над осанкой

Начнем удлинять ноги с базы, а база – это не обувь и не одежда, а наше тело!

Женщина, гордо и прямо несущая свое тело, кажется выше и, что немаловажно, увереннее в себе. А чем выше женщина, тем длиннее ноги

Представьте, что вас за невидимую веревочку тянут в небеса, как марионетку: так вы реально станете выше на пару сантиметров. Это научно доказанный факт.

Красивая походка обязательна! Иначе все другие старания будут ни к чему.

…и над фигурой

Ноги, как известно, неотделимы от фигуры. Стройная фигура – стройные и ноги. Поэтому мало стремиться ввысь, надо еще стать стройней.

Однозначно: стоит поработать над ногами и ягодицами!

Если вы еще не похудели, приучите себя держать в тонусе живот: сначала втягивайте его волевым усилием, а потом это будет происходить само собой.

Кстати, о загаре: загорелые ножки выглядят стройнее и длиннее!

Ваша фигура не должна «делиться»

А значит – ничто не должно ей мешать! Предположим, что с осанкой у нас все в порядке, и перейдем к одежде.

Главный совет всех стилистов и модельеров один: как можно меньше горизонтальных линий в одежде: они нас «приземляют», делят на части, а ноги и фигуру это совсем не делает выше и стройнее.
Особенно стоит избегать контрастных сочетаний одежды: они невысокую фигуру и короткие ноги не просто делят, а буквально разрывают на части.

Белый верх, черный низ – классика? Нет, ужас!!!

Обувь, удлиняющая ноги

Следуя правилу, изложенному выше, обувь не должна резко контрастировать с цветом ног или с цветом одежды.
Поэтому извечная классика – черная обувь – с юбками противопоказана (если, конечно, вы не наденете при этом черные колготки).

Летняя обувь

Летом идеальный цвет обуви – телесный (возможно, поэтому ее сейчас в магазинах так много) и ни в коем случае не черный.
Для максимального удлинения ног выбирайте максимально открытые босоножки на каблуке.
Не «режьте» ногу модными нынче ремешками, завязывающимися на щиколотке и голени.

Каблук делает ногу стройной

Идеально удлиняет ногу высокий каблук, однако и тут стоит соблюсти некоторые правила:
Если икры у вас полноваты, не стоит покупать очень тонкую «шпильку»: контраст сыграет не в вашу пользу. Лучше выберите что-либо более устойчивое.
Обувь с острым носом прибавляет роста, однако если вы низенькая, в такой обуви будете выглядеть смешно. Закругленный носик – как раз для вас; кроме того, он делает ступню аккуратной.
Слишком высокий каблук вас просто «согнет»: вы не сможете ходить на нем прямо. Оптимальная длина каблука - 7 сантиметров. Не можете носить каблуки такой высоты? Тогда носите хотя бы 4-5 см, не отказывайтесь от каблука вообще!
Отличное решение для желающих удлинить ноги: модная нынче небольшая платформа, дополняющая высокий каблук. Помимо того, что она буквально «вытягивает» ноги, на ней еще и ходить удобно!

Удлиняемся сапогами

Для того чтобы зрительно удлинить ноги, сапоги должны быть средней или чуть выше средней длины.

Ботфорты ноги, как ни странно, укорачивают.

Про полусапожки и ботильоны надо сказать отдельно: они ничего не укоротят, если правильно их носить. А носить их надо – нет, не с юбкой короткой! - а с обтягивающими брюками или с длинной юбкой, подол которой будет закрывать верх полусапожек.

Многочисленные декорации, аппликации и стразики на голенищах сапог также способны укоротить ваши ножки, поскольку, опять же, «делят» фигуру.
Линия сапог должна быть длинной, устремленной ввысь, и ничто не должно этому мешать!

Имейте в виду, что зрительно удлиняют ноги сапоги ярких расцветок (однако не переборщите, иначе вас в таких сапогах никто не заметит).

Тёмное и облегающее стройнит ноги

Опять же, ничто в вашей одежде не должно резко контрастировать друг с другом.
Черный низ – значит, черная обувь и темный верх. Светлые колготки – значит, обувь телесного цвета.

Приталенное платье без акцентов на талии – это для вас! Из брюк и юбок отдайте предпочтение простым, облегающим фасонам из гладких тканей.
Помните, что объемные буклированные ткани добавляют объема и вашим ножкам!
[160x224]

Боремся с несовершенствами на лице дома.

Маска от прыщей из зеленой глины.

В 1 столовую ложку порошка зеленой глины добавьте 1 чайную ложку оливкового или любого другого растительного масла, 1 яичный белок, и мякоть одного спелого плода киви, предварительно очищенного от кожицы. Тщательно разотрите все ингредиенты, чтобы образовалась густая однородная масса, которую нанесите на лицо на 10 минут, затем умойтесь прохладной водой.

Маска против прыщей из пищевой соды.

Маска из пищевой соды является наверно наиболее простой в приготовлении. Вам понадобится: пищевая сода и вода. После того как умоете лицо насыпьте немного соды в руку и разбавьте водой, затем нанесите на лицо. После того как нанесёте маску из пищевой соды на лицо, забудьте о ней на 20 минут. По истечению времени смойте маску тёплой водой. Кожа лица должна стать более чистой и мягкой. Слишком часто делать данную маску не стоит, лучше 2-3 раза в неделю.

Маска от прыщей из картофеля.

Для приготовления маски из картофеля нам понадобится средняя по размеру картофелина. Её нужно сварить в одной кастрюле вместе с небольшим количеством молока. Когда получившаяся жидкая кашица остынет, ее следует нанести на кожу лица. По истечению 15 минут смыть тёплой водой.

Тоник от прыщей с базиликом.

Для приготовления тоника нам потребуется немного базилика (на глаз) стакан кипятка, затем замачиваем листья базилика в стакане с кипятком на 15-20 минут. Ждём пока, остынет, и наносим на лицо ватным тампоном.

И еще несколько секретов:

Против прыщей можно использовать такое средство: Эту процедуру нужно делать перед сном. Возьмите кусочек хозяйственного мыла, намочите его, и хорошенько протрите им каждый прыщик. Оставьте на всю ночь, а утром умойтесь прохладной водой, с применением того же мыла. Хозяйственное мыло очень хорошо подсушивает прыщи, и очищает жирную кожу.
Против прыщей хорошо используется масло чайного дерева, просто смазывайте им проблемные участки кожи лица несколько раз в день. Помимо масла чайного дерева можно использовать Визин (капли для глаз, можно купить в любой аптеке). Прыщи он не убирает, но очень хорошо снимает красноту.
Что еще хорошо может помочь против прыщей, так это яичная пленка. Просто приклейте ее небольшими кусочками отдельно на каждый прыщик, и оставьте на всю ночь. Наутро прыщи заметно подсохнут.
[302x310]

Как придать губам соблазнительный объем?

1) Используем помады двух оттенков.
Это самый простой и популярный способ сделать губы визуально объемнее. Для такого макияжа вам понадобятся помады, оттенки которых отличаются примерно на полтона-тон. Обведите губы контурным карандашом естественного цвета и нанесите помаду более темного оттенка. Затем осторожно промокните губы строго по центру, удаляя излишки помады, и нанесите на эту область помаду более светлого оттенка. Тщательно сгладьте границы перехода кисточкой для губ.

2) Используем блеск для губ.
Не секрет, что сочные блески, с эффектом «влажного мерцания» способны придать объем тонким губам. Визажисты советуют использовать перламутровый блеск – мелкие частицы перламутра отражают и рассеивают свет, потому губы кажутся объемнее. Это, пожалуй, самый быстрый способ придать губам соблазнительный объем.

3) Используем контурный карандаш
Обведите губы очень светлым карандашом, отступая миллиметр от естественной линии контура. Затем затушуйте губы тем же карандашом и нанесите прозрачный блеск. Такой макияж губ – оптимальное решение для любительниц макияжа в стиле natural-look.

4) Средства, усиливающие приток крови к губам
В последнее время многие косметические марки пополнили ассортимент своей продукции блесками и помадами, которые способны придать губам объем за счет усиления циркуляции крови. При нанесении такого средства ощущается легкое жжение или пощипывание, что вызывает прилив крови к губам, несколько увеличивая их объем. Следует заметить, что такие средства дают только кратковременный эффект, длящийся от получаса до двух часов. К тому же, многим женщинам жжение на губах доставляет определенный дискомфорт.
Кстати, похожий эффект дает легкий массаж губ с нежным скрабом – это делает естественный цвет губ ярче, усиливает микроциркуляцию крови, придавая губам соблазнительный объем.

5)Средства-наполнители
Кроме средств, обещающих моментальное увеличение объема губ, существуют также ухаживающие помады, бальзамы и блески, способные при постоянном использовании увлажнять губы и препятствовать потере влаги, что способно придать вашим устам дополнительный объем. Кроме того, такие средства способны разглаживать морщинки и защищать кожу губ от преждевременного фотостарения.

6) Перманентный макияж
Татуаж губ держится несколько лет ( в среднем, от 2 до 5), в зависимости от типа кожи. Процедура проходит под местной анастезией, чтобы обеспечить безболезненность и моральный комфорт клиентки. Светлый кайал – очень популярная техника перманентного макияжа губ, способная зрительно увеличить объем губ.
Кожа над или под губой закрашивается пигментом, близким по цвету к натуральному оттенку губ. Затем вдоль контура губ прорисовывается более светлая линия, чтобы макияж выглядел максимально естественно. Такая техника позволяет сделать губы рельефными и в то же время сохранить натуральность образа женщины.
[300x300]

Упражнения для красивой груди

Достаточно эффективным для красивой формы груди является специальный комплекс упражнений.

1. Встать, наклониться вперед и делать движения руками, имитируя плавание.

2. Наклониться вперед, дотронуться правой рукой до левого мыска и наоборот. 15-20 раз.

3. Соединить руки над головой «домиком». Согнуть локти, зафиксировав сгиб. Поворачивать голову налево, при этом медленно отводя левый локоть назад. 15-20 раз.

4. В быстром темпе поднимаясь на носки и поочередно сменяя руки, протягивать их вверх, будто хватая звезды. «Схватив»звезду, ладонь нужно сжать в кулак. 15-20 раз.

5. Встать ровно, слегка согнув ноги в коленях. Поднять руки вверх, скрестив их над головой. Ладони сжать в кулак. Развести руки в стороны. Упражнение будет более эффективным, если выполнять его с гантелями. 15-20 раз.

6. Наклониться вперед, отвести руки за спину, соединить ладони. Несколько раз потянуть соединенные ладони вверх. Выпрямиться, встряхивая руки. 15-20 раз.

7. Наклониться вперед, опустить руки. Применяя усилие, поочередно скрещивать руки. В этом упражнении можно использовать гантели. 15-20 раз.

8. Взять теннисный мячик и сжать его между ладонями. Посчитать до 10, расслабить руки. Повторить 20 раз.

9. Обхватить руками предплечья, слегка согнуть локти. Резко развести руки, напрягая мышцы груди. 5-7 раз.

10. Сесть по-турецки, напрячь живот. Спину держать прямо. Взять эспандер, держать его сложенным на уровне груди. Растягивать эспандер в стороны, пока руки полностью не выпрямятся. Вернутся в исходное положение, повторить упражнение 5-7 раз.

****************************************
Упражнения для бюста

1. Классическое отжимание на прямых ногах выполнять с непривычки тяжело, поэтому оставьте его на потом. Начинайте с отжиманий на четвереньках. Опуститесь на колени, руки на ширине плеч, ладони параллельны друг другу. Когда, отжимаясь, будете сгибать руки в локте, следите, чтобы линия спины была прямой, не прогибайтесь в пояснице.

2. Для жима от груди в положении лежа возьмите гантели или литровые пластиковые бутылки с водой. Если делаете упражнение в зале, используйте штангу. Лягте на скамейку – диван или кровать не подойдут, по обе стороны от тела должно быть пространство достаточное, чтобы развести руки. Итак, легли, руки с гантелями развели в стороны и согнули в локтях под углом в 90°. Руки от плеча до локтя — прямые, не давайте им «провисать». Плавно поднимите руки вверх, выпрямите, затем медленно опустите в исходное положение.

3. Выполняется то же упражнение, лежа на скамье с гантелями. Руки, слегка согнутые в локтях, вытяните вверх, гантели параллельны друг другу. На вдохе руки чуть разводим в сторону, на выдохе возвращаем в прежнее положение. Угол сгиба в локтях старайтесь не менять..

4. Сядьте по-турецки, спина прямая, мячик среднего размера держите перед собой двумя руками, локти разведите в стороны. Затем очень быстро, частыми движениями сжимайте мячик. Делайте упражнение в течение минуты.

5. Лежа на скамейке, ноги согнуты, можно опустить их на пол, можно поставить на скамью. Руки с гантелями подняты вверх перед собой и согнуты в локтях под прямым углом, гантели должны оказаться точно надо лбом. На выдохе тяните руки тяните назад, за голову, на вдохе возвращайте. Локти в стороны не разводите.

Когда будете делать упражнения, все время следите, что напрягаете: мышцы рук или груди. Если чувствуете тяжесть в подмышечной впадине, значит, напрягаются грудные мышцы, и вы все делаете правильно.

Каждое упражнение выполняется в три подхода, один подход – 8-12 повторений. Как правильно выбрать нагрузку? После первого подхода вы почувствуете, где находятся грудные мышцы. После второго – напряжение в этом месте. А каждое повторение третьего будет даваться все труднее. Если перечисленных ощущений нет, значит, что-то делаете неправильно.

Заключайте комплекс растяжкой. Разведите руки по диагонали: правая – вверху, левая – внизу. Затем порывистыми движениями отведите их назад. Поменяйте положение рук и повторите упражнение. В конце занятия «округлите» спину и несколько раз потянитесь вперед.

[519x700]

Очищение от черных точек

Для умывания подходят овсяные хлопья. Они нежно отшелушивают и в то же время смягчают кожу. Овсяные хлопья подходят для сухой, чувствительной и стареющей кожи лица. Они гипоаллергенны, отлично смягчают кожу благодаря овсяному молочку. Можно заварить овсянку, и аккуратно умыться, чуть поскрабив. Можно же просто подержать секунд 30 под теплой водой.

Для избавления от «черных точек» используйте дрожжи. Пекарские дрожжи разведите водой до консистенции сметаны. Нанесите полученную смесь на проблемные зоны. Через 10-15 минут смыть прохладной водой.
Дрожжи осветляют «черные точки», такая маска хорошо действует на жирную кожу. Лучше смешивать с 3-% перекисью водорода (несколько капель), а смывать слабым раствором чая.
[450x353]

Уход за зубами

Красивая улыбка способна во многом облегчить нам жизнь. Улыбчивые люди вызывают доверие и симпатию. Но как же быть, если зубы желтые, а десны кровоточат? Увы, одно без другого невозможно: только здоровые десны могут обеспечить здоровье зубов. Поэтому красота зубов подразумевает не только белые зубы, но и здоровые десны, и крепкую эмаль. В далеком прошлом наши пращуры ели сырые овощи и мясо, как ни странно, их зубы очищались во время еды. Съешьте сырое яблоко или морковку – и вы ощутите, что зубы стали более гладкими и десны как бы «ожили». Жесткие сырые овощи способны очистить зубы от бактериального налета и остатков пищи. Но в наше время мы предпочитаем есть мягкую пищу, богатую углеводами. Зубы не очищаются, а наоборот, обретают толстый слой бактериального налета и разрушаются под действием химических веществ, содержащихся в пище.

Как чистить зубы
Есть определенная схема чистки зубов, следуя этой схеме, можно эффективно очистить все поверхности зуба. В первую очередь чистят зубы с наружной стороны, затем переходят на внутреннюю. Внутренней поверхности зубов должно уделяться не меньшее внимание, именно там часто остаются остатки пищи. И только потом уделяют внимание чистке жевательной поверхности.
Чистку следует начинать с передних зубов, постепенно двигаясь к коренным и обратно. Совершайте щеткой круговые движения, причем каждому зубу должно достаться не менее 10 круговых движений щетки. Чтобы предупредить попадание под десна бактерий, направление движений зубной щеткой в обязательном порядке должно идти от десен к коронке зуба. Всю процедуру чистки зубов рекомендуется разделять на две – отдельно для верхней и нижней челюсти.
Размер зубной щетки должен соответствовать вашим собственным габаритам. Взгляните в зеркало и прикиньте примерно ширину 2 своих коренных зубов, щетка не должна быть длинее. Почаще меняйте щетку: за три месяца службы щетина зубной щетки становится ломкой. Электрические зубные щетки – спасение для «ленивчиков». Щетка сама совершает круговые движения, да и двигается в сотню раз быстрее, чем при чистке обычной щеткой. Однако, это не дешевое удовольствие. Хорошая электрическая щетка стоит не менее 500 рублей, плюс, придется покупать сменные головки.

Средства по уходу за зубами
Лучшее средство по уходу за зубами: зубная паста. В качестве дополнительного средства можно использовать зубной эликсир. Зубные пасты бывают лечебно-профилактическими и гигиеническими. Гигиеническая паста лишь помогает удалить с зубов налет и остатки пищи. В составе лечебно-профилактической пасты есть фтор и кальций. Медики советуют использовать оба вида паст. Утром чистите зубы гигиенической пастой, а вечером - лечебно-профилактической. Такой способ чистки позволяет не только сохранить зубы здоровыми, но и предотвратить развитие кариеса и укрепить зубную эмаль. Чтобы кальций и фтор успевали проникнуть в зубы во время чистки, нужно чистить зубы 6-8 минут.
После того, как зубы почищены желательно прополоскать рот зубным эликсиром. В зубном эликсире содержатся различные травяные экстракты, которые способствуют заживлению небольших царапин в полости рта и препятствуют распространению кариеса.

Массаж десен
Массажа десен позволит вам поддерживать их в здоровом состоянии, а также избавиться от кровоточивости, если таковая имеется. Кроме того, это хороший способ взбодриться утром. После массажа усиливается приток крови к деснам, слюнные железы работают лучше и организм быстрее просыпается.
Для массажа вам потребуется щетка с мягкой щетиной. Щетки, которыми мы чистим зубы щетками, имеют среднюю жесткость, они слишком твердые для массажа десен и могут их повредить. Поэтому приобретаем щетку с мягкой щетиной, моем ее горячей водой, а затем разминаем щетину пальцами. Теперь набираем в рот зубной эликсир, и, удерживая эликсир во рту, мягкой щеткой поглаживаем десны с наружной стороны. Двигайте щетку медленно, 2-3 секунды в каждую сторону. В течение 2-3 минут нужно массировать десны вертикальными и горизонтальными движениями.
Можно помассировать нёбо и внутреннюю сторону десен. Наносим немного лечебно-профилактической пасты на указательный палец и водим пальцем по десне, без сильного нажима. Закончив массаж, прополоскайте рот теплой водой.

Отбеливание зубов
Мы все мечтаем о белоснежной улыбке. Однако похвалиться голливудскими зубками может не каждый. Перед тем, как решать этот вопрос, просто необходимо привести в порядок ваши зубы и десна.
Но всё же, как сделать зубы белее? Прежде всего, перестать пить красящие напитки: кола, крепкий чай, кофе. Отбелить зубы надолго не получится, если вы курите. Постарайтесь хотя бы сократить количество выкуриваемых в день сигарет.
Если все зубы белые, а один ни с того ни с сего потемнел, нужно проконсультироваться у врача, может быть зуб придется лечить. За 10-15 тысяч рублей можно сделать профессиональное отбеливание в любой стоматологии. Современные технологии (отбеливание ультразвуком или химическими веществами) позволяет сделать зубы белыми на Читать далее...

Шелушение кожи

У вас шелушится кожа? С этой проблемой периодически сталкиваются многие из нас. В этой статье мы рассмотри причины шелушения кожи и как избавиться от шелушения кожи лекарственными или народными методами. Причины шелушения кожи
Прежде чем выяснять, что делать, если кожа шелушится, нужно выяснить причину вашей проблемы. И основной причиной шелушения кожи является, несомненно, недостаток увлажнения. Как показали исследования, часто это происходит из-за неправильного выбра мыла, которое сушит кожу. Обычно это те сорта, которые обладают ярко выраженным антимикробным или дезодорирующим эффектом. Чтобы избежать шелушения кожи, следует применять мыло со значительным содержанием жира, например таким, в состав которого входит оливковое масло, обладающее отличными увлажняющими качествами. Кроме того, сейчас легко найти продукт, содержащий в своем составе крем. А ингредиент, с которым следует быть особенно осторожным тем, у кого шелушится кожа лица - это ланолин, часто провоцирующий аллергическую реакцию.

Если ваша кожа чувствительная, часто шелушение кожи на лице и руках может происходить по причине ее слишком активного растирания. Специалисты советуют просто промокнуть распаренную кожу мягким полотенцем, удаляя лишнюю влагу, но не травмируя верхние слои эпидермиса. Как избавиться от шелушения кожи

Если ваша кожа шелушится, обязательно применяйте различные увлажняющие косметические средства. Следует отдавать предпочтение составам, изготовленным на жировой основе. Жировые компоненты способствуют созданию водонепроницаемого барьера между кожным покровом и воздушной средой, что препятствует испарению столь необходимой для кожи влаги. Для этой цели подойдет даже обыкновенный вазелин, но если вы страдаете от длительного и сильного шелушения кожи, лучше обратиться за рекомендациями к дерматологу, который индивидуально подберет более эффективные смягчающие и увлажняющие средства.
Помимо косметических средств для борьбы с шелушением кожи в различных зонах можно использовать различные лечебные препараты. Например, устранить шелушение кожи на руках помогут маски с применением аквафорора – крема с небольшим содержанием гидрокортизона. Нанесите его достаточно толстым слоем на руки и наденьте перчатки из пластика, предварительно купленные в аптеке. Оставьте маску на ночь.

Крем с еще более низким содержанием гидрокортизона (0,5%) можно использовать и для обработки проблемных зон на лице, только выполнять процедуру следует регулярно в течение 1-2 недель, но не более 1 раза в день. Помните, что это лекарства, и применять их постоянно и бездумно нельзя. Народные средства против шелушения кожи

В борьбе с шелушением кожи лица эффективны маски с аромамаслами. Например, можно перемешать 1 ч. ложку меда с 1 ст. ложкой миндального масла, обработать полученной смесью проблемные зоны, оставить на 10 минут, а затем удалить влажным ватным тампоном. Можно в маске против шелушения кожи использовать и другие масла: масло виноградных, абрикосовых и персиковых косточек или масло ростков пшеницы.

Целители на вопрос что делать, если шелушится кожа, рекомендуют использовать питательный крем, который легко изготовить в домашних условиях. 1 чайную ложку меда смешайте с 1 столовой ложкой размягченного сливочного масла и таким же количеством мякоти банана. Смесь нанесите на кожу похлопывающими движениями и смойте теплой водой через 20 минут.
[239x300]

Красный перец - борец с целлюлитом.

Красный перец содержит вещество – капсаицин – растительный алкалоид, раздражающее вещество, которое оказывает воздействие на верхние дыхательные пути, слизистые оболочки и на кожу. Это вещество входит в состав согревающих мазей (обладает также обезболивающим свойством), зубных паст (ускоряет регенерацию клеток дёсен), и косметических продуктов (например, в средствах для ухода за губами – приток крови после ощущения жжения увеличивает объем губ). Зная это свойство капсаицина, я решила, что он сможет мне помочь в борьбе с коварным целлюлитом. Вот рецепт моей маски: в равных пропорциях смешать молотый кофе и глину (я брала черную, но вы можете использовать свою любимую, подходящую вам), добавить в смесь молотый красный перец. Я брала на глаз, все зависит от личной чувствительности, нужно помнить, что будет жечь. Сухую смесь разбавить оливковым маслом до образования кашицы, которая будет равномерно распределяться, но не стекать. В получившуюся массу я решила добавить немного ментолового (мятного) масла – эффект холодка окажет облегчающее действие, если будет невтерпёж. Масса готова! Глубоко вдыхаем ;) и наносим смесь на проблемные участки, заматываем пленкой. Очень скоро начнется то самое жжение. Я очень выносливая, и терпела этот жар, параллельно занимаясь небольшими упражнениями на проблемные зоны. Держала, пока уже становилось совсем невмоготу. Смывала теплой водой. И наносила антицеллюлитный крем. Вы можете использовать ваше любимое средство. Прелесть перцовой добавки в том, что эффект жжения и покраснение будет еще долго сохраняться и это усилит действие антицеллюлитных средств. Обычно усиления кровообращения добиваются массажем, но этот путь проще. Три месяца спустя я уже бегала в шортиках и ни капли целлюлита! Хотя он у меня был уже на второй стадии. Но, я добавлю, что в то же время я была на диете (подсчет калорий) и занималась бегом. Добавлю также, что вместо перца можно использовать горчицу – эффект будет меньшим, но это хорошо для тех, кто не может терпеть «адское пекло» перца красного =)

Вот и всё! Делайте подобные маски так часто, как вам хочется, и как вам терпится (но не забывайте, что во всем нужна мера) ;) и оставайтесь красивыми!
Всегда ваша, Ева Торнадо.
[320x213]

Как отбелить зубы дома?

Что нужно делать, чтобы отбелить зубы дома?

Раз в месяц отводите по 2 дня на такую десятиминутную процедуру. Берете большую ягоду спелой клубники, растираете ее.

Добавляете половину чайной ложки питьевой соды, наносите на зубы на 5-6 минут. Потом очень тщательно чистите их зубной щеткой.

Когда я стала интересоваться отбеливанием зубов, то нашла еще много полезных советов, хочу поделиться с вами некоторыми из них:

1. Отбеливание зубов углем. Этот способ очень древний, но от этого не менее эффективный, чем другие. Для проведения этой процедуры не обязательно использовать древесную золу, как это делали наши прабабушки. Достаточно взять несколько таблеток активированного угля, растолочь их и нанести на поверхность зубов. Затем при помощи зубной щетки тщательно почистить зубы.

2. Отбеливание перекисью водорода. Это, пожалуй, самый пригодный рецепт для домашнего использования. Все очень просто. Заранее подготовьте такой раствор: на полстакана воды – 40 капель перекиси. Тщательно почистив зубы, прополощите рот этим раствором в течение нескольких минут.

3. Отбеливание зубов ягодами и фруктами. Способ не только эффективный, но и вкусный. Для процедуры вам понадобится несколько ягод земляники или клубники. Разжуйте ягоды во рту, но сразу не проглатывайте, а походите с этой кашицей в течение 5-10 минут. Затем можно проглотить лакомство и почистить зубы обычным способом. Еще один полезный для зубов фрукт – лимон. Вам понадобится его кожура, внутренней стороной которой можно протереть поверхность зубов. Можно также полоскать рот лимонным соком, разбавив его водой 1:1.

4. Отбеливание зубов при помощи пищевой соды. Для этого необходимо насыпать небольшую щепотку соды на зубную пасту и затем почистить зубы в течение 3-х минут. Но не переусердствуйте. Не стоит делать эту процедуру чаще одного раза в неделю. При более частом применении соды можно травмировать десну. Это раз. А еще истончить зубную эмаль. Это два. Зубы, конечно, станут белыми. Но зато может появиться повышенная чувствительность к горячему и холодному. А это не менее серьезная проблема, чем желтые зубы.

5. Отбеливание зубов с помощью геля. Если вы не сторонник народной медицины, можно воспользоваться специальным гелем, который продается в аптеке. Наносят такое средство на зубы с помощью зубной щетки или кисточки. После нанесения гель застывает и держится на зубах до растворения слюной. Для достижения хорошего эффекта процедуру необходимо повторять в течение двух недель.

Непременно надо постоянно пользоваться зубной нитью, в остальные дни тщательно чистить зубы любой пастой. Важно делать это долго и тщательно. Все. Во всяком случае, теперь я не переживаю по этому поводу.
[450x290]

Как отрастить длинные волосы?

Оказать влияние на генетически заложенную скорость роста волос мы, к сожалению, не в состоянии. А вот расшевелить порой медленно работающие фолликулы, то есть зародышевые части волос, нам вполне по силам. В этой статье мы обратим внимание на пять способов, прибегнув к которым, возможно устранить некоторые причины, лежащие в основе замедления роста волос.

Коньяк

Подойдет практически любой коньяк. Не волнуйтесь, пить его не потребуется. Нужно будет взять пару столовых ложек благородного напитка и смешать с парой ложек жидкого меда и, добавив желток одного яйца, растереть. Полученную смесь следует нагреть на водяной бане, внимательно следя за тем, чтобы желток не свернулся. Затем нанесите теплую массу на корни волос, наденьте полиэтиленовую шапочку и укутайте голову махровым полотенцем. Подобный компресс вызовет прилив крови в коже головы, что активизирует фолликулы, побудив их работать быстрее. Следует делать такие обертывания по одному через каждые два-три дня. Более стойкого эффекта можно добиться, сделав до десяти процедур.

Травы

Существует множество рецептов с использованием различных трав. Изготовленные по ним средства улучшают состояние волос и ускоряют их рост. Можно самим заняться их приготовлением, а можно купить уже готовую основанную на травах косметику в аптеке или магазине.

Перец чили

Капсаицин, являющийся составляющей этого жгучего перца, действуя совместно с изофлавонами сои, активизирует деятельность гена, ответственного за рост волос. Следовательно, необходимо включить в рацион хрустящую лапшу с овощным ассорти.

Геркулесовые хлопья

Геркулес содержит вещество под названием биотин, оно улучшает рост волос, делает их более эластичными и блестящими. Помимо овсянки, достаточное количество биотина содержится в чечевице, сое, коричневом рисе, грецких орехах и в пивных дрожжах.

Кофе

Кофе за счет содержания в нем теобромина активизирует кровоснабжение. В данном случае пить его не обязательно, достаточно поливать им волосы после мытья головы. Попав на кожу, кофе вызывает раздражение нервных окончаний и стимулирует микроциркуляцию в коже, тем самым содействуя ее питанию. Подобную процедуру следует проводить на протяжении семи - десяти дней.
[250x250]

Топ-7 ошибок в макияже.

Каплю тонального средства ты наносила на центральную часть лица, а затем ее тщательно растушевывала. Разотри немного тонального средства между пальцами и легкими массажными движениями распредели его по всему лицу. Так результат получится более естественным, чем если ты будешь пытаться равномерно распределить одну большую каплю.

Ты покрывала лицо бронзирующей пудрой сразу после нанесения тонального средства. Распыли немного прозрачной рассыпчатой пудры, а затем нанеси бронзирующую. Матовая поверхность обеспечит более равномерное покрытие в отличие от тональной основы, которая впитает часть темной пудры, из-за чего на лице могут появиться разводы.

Ты избавлялась от блеска на лице с помощью пудры. Чтобы убрать жирный блеск, вместо пудры используй матирующие салфетки. Они не портят макияж и не забивают поры, как это часто происходит от смешения пудры с кожным жиром.

При нанесении теней ты высоко поднимала брови, чтобы видеть все подвижное веко. Ты же не ходишь постоянно с поднятыми веками. Расслабь мимику лица, иначе ты не сможешь увидеть реальную картину и макияж глаз получится несимметричным.

Ты тщательно растирала на лице средство для снятия макияжа. Подобными действиями ты добьешься лишь раздражения на коже. Нанеси демакияж на ватный диск и положи его на несколько секунд на кожу, затем аккуратно перемести в сторону. Под действием средства косметика растворится, и ты сможешь легким движением ее удалить.

Сначала ты наносила тональный крем, а затем корректором маскировала изъяны. Поменяй последовательность. Так ты сначала скроешь темные круги под глазами и прыщики на лице, а затем с помощью тональной основы выровняешь тон кожи, и границы корректора не будут видны.

Ты исправляла погрешности макияжа с помощью салфетки и средства для снятия макияжа. Таким способом ты удалишь не только промахи, но и предварительно нанесенную косметику. Лучше капни на кисточку или палец немного тонального крема и аккуратно замаскируй погрешность.
[362x363]

Высокие каблуки: куда и как носить

1. Не носите слишком высокий каблук, оптимальная высота для новичков – это каблуки среднего размера.

2. Чтобы не стереть ноги, носите носки, колготки или гольфы из капрона или другого тонкого материала.

3. Покупайте туфли с мягкими стельками.

4. Избегайте езды на велосипеде в обуви на высоком каблуке – это небезопасно. Также не ходите в подобной обуви по траве, песку, камням и вообще по пересеченной местности.

5. Надевайте высокий каблук только в случае, если вам не нужно много ходить или проявлять физическую активность.

6. Туфли на высоком каблуке подойдут, в основном, для особых случаев: вечеринок, ночных клубов, посещения различных торжественных мероприятий и так далее.

• Как правильно ходить на высоких каблуках

1. При ходьбе сначала ставьте на пол каблук, а затем только – ступню, быстро, легко и плавно.

2. Держите носки туфель направленными вперед, развернув плечи и чуть отклоняясь назад.

3. Легкое покачивание рук поможет вам удерживать равновесие при ходьбе.

4. Держите ноги как можно ближе друг к другу – это централизует баланс вашего тела.

5. Не спешите, шаги должны быть небольшими, аккуратными, направленными, уверенными и равными.

6. Особой практики требует передвижение по лестнице: при подъеме ставьте каблук и подошву одновременно на середину каждой ступеньки, а при спуске опирайтесь, в основном, на подошву, оставляя каблук приподнятым, и не стесняйтесь пользоваться перилами.

7. И последнее: не бойтесь опираться на руку сопровождающего вас кавалера
[250x250]

Очень полезные советы для тех, кто летает на самолетах

Авиасоветы
1. Билеты, купленные сильно заранее, дешевле только у лоукостов.
2. Чтоб купить дешево билет в нормальной компании, нужно заранее мониторить ценообразование.
3. Часто цена на билет может упасть примерно за 2 недели до вылета, а потом за несколько дней до вылета снова может вырасти.
4. Цена по одним направлениям в разные сезоны у разных авиакомпаний может быть разная.
5. Часто цена на momondo, expedia и aviasales ниже, чем на сайте авиакомпании. Но не всегда.


В аэропорту
6. Часто можно зарегистрироваться на стойке для бизнес класса, если там никого нет.
7. Большинство людей в аэропорту следуют общему потоку.
8. Когда поток людей упирается в паспортный контроль, многие стараются занять место в очереди. При этом можно обнаружить работающие окна, к которым нет очереди, и люди к ним не идут, думая, что раз там нет очереди, то окно и не работает.
9. Ситуация описанная выше может наблюдаться и у пунктов досмотра.
10. Окна паспортного контроля в России бывают для граждан России, граждан союзного государства (Россия и Беларусь), иностранных граждан и дипломатов (чаще используются пилотами, бортпроводниками и прочим стафом). Можно идти в любой кроме последнего.
11. Окна паспортного контроля в Европе бывают для граждан ЕС и для остальных граждан.
12. Окна паспортного контроля в США бывают двух типов: а. для граждан США, Канады, обладателей гринкарт, новых иммигрантов; б. для всех остальных.
13. Окна паспортного контроля в Арабских странах бывают трех типов: а. для граждан страны; б. для граждан Арабских стран; в. для иностранных граждан.
14. Бахилы в пункте досмотра обычно только в России. Не в России они тоже бывают, но их нужно специально попросить.
15. Обычно полы чистые. Бахилы не нужны.
16. В аэропорту может быть бесплатный вай–фай.
17. В большинстве европейских и американских аэропортах вай–фай платный.
18. Бесплатный вай–фай был обнаружен в следующих аэропортах: СПб (Пулково), Москва (Шереметьево, Домодедово), Хельсинки (Ваанта), Нью–Йорк (Кеннади, Терминал 5), Бостон (Логон).
19. Если нет бесплатного интернета по вай–фай, интернет может быть в магазинах техники на компьютерах и айпадах.
20. Часто бесплатный вай–фай есть в залах ожидания бизнес класса и рядом с этими залами. Обычно, чтоб им воспользоваться, нужно знать пароль.
21. В большинстве аэропортах есть недорогая еда. Часто даже в на вид дорогих ресторанах есть недорогой суп.
22. В аэропорту удобно иметь рюкзак. В него можно положить: телефон, кошелек, часы, ремень и прочие предметы которые пищат на металлоискателе.
23. Во многих аэропортах есть интересные потайные места.
24. Если рейс задерживают, то можно позвонить из офиса авиакомпании, и попросить талон на еду.
25. Если рейс задержали очень серьезно (7–10 часов), из–за чего серьезно поменялось время прилета, то по прилету можно обратиться в авиакомпанию, чтоб вам предоставили номер в отеле.
26. Если посадка в самолет происходит через рукав, то на посадку удобнее идти первому. Можно быстро прошагать до своего места и без проблем найти место для ручной клади.
27. Если посадка в самолет будет из автобуса, то зайти в автобус можно не торопиться.


Место в самолете
28. Часто место можно выбрать заранее, он–лайн, после покупки билета.
29. Часто место можно выбрать при регистрации он–лайн за сутки до вылета.
30. Всегда место можно выбрать при регистрации в аэропорту.
31. Сидеть на 2, 3 или 4 креслах удобнее, чем на одном.
32. Большинство пассажиров любят сидеть у окна, некоторые – в проходе, посередине – никто.
33. Большинство пассажиров любят сидеть ближе к носу.
34. Выбрав место у окна и в хвосте, шанс на то, что полет пройдет без соседей выше.
35. Самолеты чаще всего летают заполненные не на 100%. После окончания посадки можно занять любое свободное место.
36. О завершении посадки будет дана команда: Boarding completed.
37. Обычно в самолете несколько умников, которые хотят занять свободные места. Поэтому свободное место можно занять и до объявления об окончании посадки.


Багаж
38. Обычные нормы багажа: 1 большая сумка или чемодан, 1 небольшой чемодан, который можно взять в самолет и 1 небольшая сумка или рюкзак.
39. Дополнительно к норме бесплатно можно сдать еще 1 место багажа. Это должен быть чемодан или сумка, размером ручной клади. Допустим у вас 1 большой чемодан, 1 маленький чемодан, 1 сумка и 1 рюкзак. Удобнее всего будет сдать дополнительно (к большому чемодану) – маленький чемодан. Для этого: перед регистрацией прячем сумку (отдаем другу, просим приглядеть попутчиков, сдаем в камеру хранения, оставляем в начале очереди к стойкам); регистрируем большой чемодан; показываем маленький чемодан и говорим, что его мы тоже можем зарегистрировать, если это будет бесплатно или мы возьмем его в качестве ручной клади и будем им всем мешать в самолете. В большинстве случаях его зарегистрируют бесплатно.
40. Дополнительно к норме бесплатно можно сдать еще 2 места багажа. Читать далее...

Как убрать живот?

1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч

Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.

2. Обязательны кардио нагрузки : бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы

3. Верхние мышцы живота можно размять с помощью следующего упражнения: лежа на спине, согните ноги в коленях и приподнимите ступни, упершись в пол пятками. Руки вытянуты над головой или подложены под нее. 10-15 раз медленно приподнимайте корпус, отрывая плечи от пола.

4. Не вставая с пола, выполним упражнения для боковых мышц живота. Руки по-прежнему за головой. Ноги согнуты в коленях. Правая ступня лежит на левой крест-накрест. Поднимаем корпус с небольшим поворотом влево. Делаем 5-10 подъемов, меняем ногу и при подъемах разворачиваем корпус направо.

5. Боковые и центральные мышцы живота качаем следующим образом. Лежа на спине, вытягиваем левую ногу и поднимаем ее над полом. Вторая нога согнута в колене, тоже приподнята. Левая рука вытянута параллельно ноге, правая вытянута вверх, перпендикулярно полу. Теперь меняем положение рук и ног на зеркальное, сгибая вытянутую ногу и выпрямляя согнутую. Делаем упражнение 5-10 раз, стараясь не опускать ноги на пол.

6. Калланетика

7. Бегать хотя бы 20 минут после упражнений на пресс. Или заменить прыжками на скакалке. Но прыгать много!

8. Лягте на пол. Согните ноги в коленях и положите голени на скамью или стул. Руки скрестите на груди. Медленно оторвите от пола затылок и верх спины, смотрим в потолок и тянемся грудью, а не шеей, «скручивая» туловище. Садиться при этом не надо, оторвались от пола насколько можете, и возвращайтесь в исходное положение, однако голову держите на весу.

9. Лягте на пол, на бок. Обопритесь на локоть согнутой руки. Другую руку вытяните вдоль тела. Поднимите корпус как можно выше, за счет мышц пресса, а ни руки и ног. Задержитесь в верхней точке на 5 секунд ( считайте про себя раз - два... пять ), затем медленно вернитесь в исходное положение.

10. Лягте на пол. Руки вдоль туловища или под ягодицами. Поднимите согнутые в коленях ноги и держите на весу. Напрягая мышцы живота, подтяните колени к груди, приподнимая таз. Угол согнутых ног всегда остается 90 градусов.

Секреты тренировок

Тренировать мышцы пресса лучше в медленном темпе. Важно не только количество сделанных упражнений, а, скорее, их качество. Движения должны быть плавными, не допускайте рывков.

Упражнения для плоского живота станут более эффективными, если в последний, завершающий цикл включить фиксации: при подъеме (сокращении мышц), на выдохе зафиксируйте тело на несколько секунд, задержите дыхание, потом вернитесь в исходное положение.

Обратите внимание на правильный алгоритм дыхания во время тренировок. Это очень важно для достижения результата, ведь именно на выдохе происходит максимальное сокращение мышц и сжигание жира. Специалисты советуют вдох совершать носом, а выдох ртом.

Если есть возможность, делайте несколько раз в день небольшую гимнастику для живота: на выдохе сожмите брюшные мышцы и разожмите на вдохе. Старайтесь всегда держать спину прямой. Ровная осанка вынуждает и живот находится в подтянутом состоянии, что поможет привести в порядок внутренние мышцы пресса.

Самое подходящее время для тренировки — утром, перед завтраком, или через 2-3 часа после еды.
Чтобы занятия были максимально эффективными, повторяйте каждое упражнение по 20-25 раз, совершая для начала хотя бы два подхода

Как выбрать косметику для ухода за проблемной кожей?

Сегодня выбор косметики для проблемной кожи огромен: это и средства популярных косметических марок масс-маркета, и продукция люксовых парфюмерных и косметических фирм, и так называемая аптечная или лечебная косметика. Выбор зависит от ваших личных предпочтений и финансовых возможностей. Но стоит помнить, что состав средств масс-маркета для проблемной кожи обычно традиционный и примерно одинаковый. К действующим веществам относятся чаще всего цинк, салициловая кислота, натуральные антибактериальные компоненты, иногда спирт (хотя современная дерматология не признает спирт эффективным для лечения акне). К тому же чаще всего их концентрация невысока, из-за чего косметика быстро теряет свою эффективность и высыпания могут появиться снова. Чаще всего такая косметика подходит тем, у кого жирная кожа, на которой появляется иногда несколько прыщиков или черных точек, но нет как таковой угревой болезни.

Аптечная косметика, созданная спецально для кожи с легкой и средней степенью тяжести акне, сегодня представлена очень широко. Стоит обратить внимание не только на традиционную французскую косметику, но и на новые отечественные марки. Аптечная косметика отличается хорошей переносимостью и гипоаллергенностью. Обычно в ее состав входят не только активные вещества, но и увлажняющие и успокаивающие компоненты, что обеспечивает свежий и здоровый вид кожи. Лечебная косметика для проблемной кожи чаще всего содержит более современные и более эффективные активные компоненты, которые решают сразу несколько задач:

1. Сочетание гидроксикислот (AHA-кислоты – гликолевая, молочная, лимонная и BHA-кислоты - салициловая), а также ретинальдегид и эфиры ретинола помогают справиться с гиперкератозом, размягчают сальные пробки и способствуют снижению выработки кожного сала.

2. Пироктон оламин, глюконат меди, салицилат цинка, полигидроксикислоты эффективны в отношении бактерий, вызывающих воспаление (Propyonibacterium acnes, Pityrosporum, Staphylococcus epidermidis).

Существует аптечная косметика для чувствительной, склонной к аллергии, сухой, обезвоженной и даже возрастной проблемной кожи. Она помогает не только ухаживать за кожей, но и корректировать реакцию кожи на препараты (лечебные кремы и гели).

В любом случае, какой бы вариант вы ни выбрали, в косметическом арсенале рекомендуется иметь:

1. средство для умывания (пенка, гель)
2. средство для снятия макияжа, если вы пользуетесь декоративной косметикой.
3. тоник
4. ухаживающий крем
5. для женщин старше 22 лет – крем для ухода за кожей вокруг глаз.

Кроме того, по желанию вы можете пользоваться корректирующими средствами для применения в месте воспаления, масками, скрабами, очищающими салфетками, спреями и т.д. Зачастую бывает эффективно пользоваться средствами одной серии, т.к. они специально разработаны для совместного применения и содержат дополняющие друг друга компоненты.

Полный спектр ухода за кожей можете подобрать только вы сами, оценивая эффективность и переносимость всех средств. Правильный, индивидуально подобранный и систематический уход играет очень важную роль в лечение акне.

Но если все ваши усилия тщетны, акне не проходит или даже становится хуже, обязательно – и не откладывая в долгий ящик - обратитесь к врачу. Акне может сигнализировать о гормональных проблемах в организме, которые может решить только специалист. Кроме того, после угрей могут оставаться рубцы, устранить которые потом очень тяжело. Поэтому лучше предотвратить их появление и вовремя обратиться к дерматологу, который обязательно вам поможет.
[300x426]