[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Очень часто такие проблемы — явный признак нарушения пищеварения. Если его устранить, животик станет плоским, а самочувствие — потрясающим. Вы удивитесь своей бодрости и энергичности!
Комплекс из 6 упражнений не отнимает много времени. Перед праздниками и летними деньками заняться подобным очень полезно: вы не только улучшите внешний вид, но и защитите свою пищеварительную систему от перенагрузок.
1. Упражнения для улучшения пищеварения.
[530x262]
Колени к груди. Лягте на спину и расслабьтесь. Глубоко вдохните и подтяните колени к груди, обхватив их руками. Слегка приподнимите копчик вверх и задержитесь в этом напряженном положении на 1 минуту. Следите за тем, чтобы ваше дыхание было ровным.
Расход пряжи не менее 600гр при 100гр_350м.
Крючок № 2.5-3.
Схемы приведены ниже.





Необходимость учить английский может показаться настоящим испытанием. Уроки, домашние задания, «зубрежка» слов наизусть – такой сценарий не очень привлекает. Но можно ведь превратить учебный процесс в интересное занятие.
Из серии Другая жизнь футболок - автор обратной аппликации Натали Chanin придумала её, переделывая старые футболки. Теперь эти невероятной красоты вещи ручной работы мастериц из Алабамы собираются под грифом Проект Алабама, продаются на Etsy.com по очень дорогим ценам и повторяются многими рукодельницами мира.
Ах, что за прелесть, эти футболки!
Не выбрасывать старые футболки, а переделывать их во что-то новое любим и мы. Конечно, рукотворный шедевр создать не просто, но если они получаются у других, то почему бы и нам не попробовать? Кстати, здесь-то и пригодятся многие стежки из тех, что я в большом количестве показывала раньше.
Все вещи коллекции, в основном, двухслойные и трикотажные
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Очень красивое болеро, связанное крючком в технике ирландского кружева. На моделью трудились аж две мастерицы.
Авторы - Валентина Нисифорова и Ирины Передковой
[показать]