• Авторизация


8 ошибок, которые совершаем каждый 25-03-2013 10:53

Это цитата сообщения Сайт_Психолог Оригинальное сообщение



Почему моя жизнь так часто напоминает мне АД!?

 

Чаще всего, это происходит из-за того, что по каким-то причинам Вы начали совершать ошибки, и продолжаете их совершать, не  обращая внимания на жизненный опыт.

Из-за этих ошибок, в каких-то ситуациях Вы ведете себя как круглая дура (полный кретин). В других случаях Ваши переживания настолько болезненны, что… А иногда, в Вашей жизни происходит что-то, чего Вам очень не хочется, а того что хочется – ну никак не происходит. Вы никак не можете что-то сделать. Вас постоянно преследует  одна и та же ситуация. Вы не знаете чего хотите. Вы ничего не хотите. Порой настроение – «на нуле», а иногда и «ниже плинтуса».

Все это симптомы работающих сценариев, которые заложили в Ваш «компьютер». Эти сценарии не работали даже для тех, кто их закладывал. Но никаких других сценариев у них просто не было.

Как ни странно, разнообразием эти сценарии не отличаются. Они стереотипны. И ошибки сценариев тоже – одни и те же. В этой статье – 8 базовых ошибок, заложенных в Ваши сценарии. Как только ВЫ начнете их у себя обнаруживать – у Вас появляется шанс перестать их делать! Итак:

 

8 базовых ошибок, которые делают жизнь человека персональным адом:

 

узнать больше

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Дизайн современной кухни 25-03-2013 10:50

Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение



  Современная кухня пестрит предложениями и вариантами- стильными, комфортными, уютными, роскошными, лаконичными. Какой стиль выберет хозяйка? Конечно же тот, с которым она будет чувствовать себя уверенно. Атмосфера уюта и комфорта создается благодаря деталям и аксессуарам. Классическая, кантри, модерн, японская или хайтек - каждая имеет право на существование благодаря индивидуальным элементам и оригинальному декору.

  Чтобы создать атмосферу домашнего тепла, лучше остановиться на кухне кантри или прованс или же классической. Для тех, кто привык жить динамично в ритме мегаполиса и проводит на кухне мало времени, то лаконичная кухня модерн или хайтек, а также минималистичная японская создадут чистый уголок в пространстве квартиры.

[показать]

Дизайн современной кухни >>>>>


3407372_93711470_1868538_re (78x23, 2Kb)  Доска бесплатных объявлений ria.ua может предложить своим пользователям огромное количество вариантов для покупки и продажи различных товаров и услуг. Ассортимент предложений, собранных в одном месте, поражает. Это очень удобно и актуально! Покупать через интернет выгодно, потому что экономится время и деньги.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Готовим на скорую руку. Подборка 3 25-03-2013 10:49

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение



[показать]

Картофельные мини-блины с чесноком и зеленым луком

http://do-it-yourself-best.net/post246550153/

[показать]

Овощи в нежном омлете

Ингредиенты (на 1 порцию):
200 гр цв. капусты
50 гр зеленого горошка
1-2 помидоры
зелень
1 яйцо (60 гр)
50 гр молока
Соль, перец, приправы по вкусу

http://blondinkanet.ru/post224501799/

[показать]

Оладьи с яйцом и зелёным луком

http://do-it-yourself-best.net/post251790909/

[показать]

Сырники из сыра и творога от Людмилы Паржиной.

http://www.liveinternet.ru/users/vitolda/post259384017/

[показать]

Быстрые грибочки на закуску

http://technomouse.ru/post248906901/

[показать]

Конвертики из лаваша " Выручалочка "

http://www.liveinternet.ru/users/deizi/post260457678/

[показать] 

Сырные лепешки за 5 минут 

http://www.lady-of-rain.ru/post219928053/

[показать]

Ачма из армянского лаваша с сулугуни

http://www.liveinternet.ru/users/deizi/post257122465/

[показать]

Лаваш с творогом

http://www.liveinternet.ru/users/deizi/post257122454/

[показать]

Рёшти, или картофель по-швейцарски

http://www.liveinternet.ru/users/deizi/post256995531/

[показать]

Закусочные «сигареллы» из лаваша

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Любишь грушу? Значит, ты хороший друг! 25-03-2013 10:46

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение



 

 

У каждого из нас есть свой любимый фрукт или овощ. Кто-то не мыслит жизни без яблок, есть поклонники груш, винограда или клубники. Как оказалось, это свидетельствует не только о вкусовых предпочтениях, но и о некоторых чертах характера.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пироги, которые не черствеют - Универсальное тесто 25-03-2013 10:37

Это цитата сообщения KATIKA18 Оригинальное сообщение



4maf.ru_pisec_2013.03.20_10-48-29_51495b2683e0b (149x57, 9Kb)

[показать]
[показать]
С этим тестом справится даже начинающая хозяйка. Для таких нечерствеющих пирогов готовится особое заварное дрожжевое тесто.

Нам понадобится:
– 3 яйца;
– 0,5 литра молока + полстакана для заливки дрожжей;
– 200 г маргарина;
– 50 г дрожжей;
– мука;
– соль, сахар, растительное масло.

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Я для тебя построю храм любви... Илья Евтеев 25-03-2013 10:36

Это цитата сообщения Аля-М Оригинальное сообщение



[225x300]Я для тебя построю храм любви
В котором зла не будет и обмана.
Там все мечты исполнятся твои.
Об этом говорить сейчас не рано.
Там будет всё: и нежность и тепло.
Там будет непременное доверье.
Поселятся там ласка и добро.
Исчезнет бесконечное неверье.
Ты так прекрасна и любима мной.
Несёшь уют, причём необычайный.
Входи смелее в счастье и покой.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Чтобы деньги рекой лились))) 25-03-2013 10:35

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение



[528x700]

Всем доброго времени суток! Предлагаю сделать водопад монет, чтобы деньги к Вам рекой лились.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Африканский стиль в интерьере 25-03-2013 10:26

Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение



  Африканский стиль, использующийся в интерьере помещения, выглядит ярко, импульсивно, насыщенно и оригинально благодаря наличию своеобразных элементов декора. Особенностями африканского стиля являются натуральные материалы: дерево, ткани, керамика, камень, а элементами декора служат поделки в виде ритуальные масок, статуэток животных и богов, деревянной и керамической посуды, напольных и настольных вазы с экзотическими орнаментами и цветами.

  Гармонично вписывается в интерьер афро стиля громоздкая мебель геометрических форм, напоминающая скульптуры. Красивым дополнением служит плетеная мебель из натурального ротанга, пальмовой коры.

  В цветовой гамме используются теплые или яркие оттенки: красный, оранжевый, желтый, коричневый, цвет топленого молока, терракотовый, кирпичный, песочный. Цветовые сочетания необходимо строить на контрасте темных и светлых цветов. Для акцентирования контрастности используется синий, зеленый или бирюзовый цвета.

  Главное правилом в цветовой гамме африканского стиля является применение естественных тонов. Декор интерьера в африканском стиле  дополнят шторы и драпировки интенсивных цветов, красная или лимонная мягкая мебель, ковры с африканскими мотивами, колоритные светильники, глиняная и деревянная посуда, маски, яркие ткани с африканскими силуэтами, имитации шкур животных, радужные круги и зигзаги из кожаной или соломенной плетенки.

[показать]

Африканский стиль в интерьере >>>>>


[показать]  Посетите доску бесплатных объявлений рио и окунитесь в бесконечный шлейф полезных товаров и услуг. Здесь можно найти любой товар, включая недвижимость, авто, бытовую и компьютерную технику, детские товары, одежду, мебель и даже работу. RIA помогает встретиться продавцу и покупателю мобильно и организованно!  

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Почему меня не удовлетворяют мои отношения!? 25-03-2013 10:23

Это цитата сообщения Сайт_Психолог Оригинальное сообщение



[240x176]

Или не полностью удовлетворяют…

 

Все больше и больше открытости в обществе и СМИ, по поводу секса, все больше  откровенности в обличие, сокращение цезуры, а иногда и полностью отказ от нее, и все меньше и меньше сексуально удовлетворенных людей!

Как вам кажется? Кто всех больше предпочитает обсуждение и чтение тем о сексе? Правильно! Тот, кого сексуальная жизнь не устраивает или ее просто нет, кто только мечтает о хорошем сексе!  Те, у кого секс удовлетворительный – т.е. удовлетворены сексуальные потребности, предпочитают заниматься сексом, а не обсуждать его! 

Когда я начинаю интересоваться активно эротическими сайтами и бегать в прокат за новой партией дисков с порно? И здесь вы не ошиблись! Верно! Тогда, когда человек находяшейся рядом не возбуждает  меня, мою фантазию, не провоцирует меня к близости и не выражает заинтересованности во мне как в сексуальном объекте и объекте любви. Когда рядом нет ДОСТОЙНОГО партнера!

Я уже предвижу количество желающих меня убить, или просто выразить свое «фи», после прочтения следующего абзаца! ))) Когда парень зовет девушку в кино? Когда семейные пары проводят время за просмотром очередного телешоу или 234го фильма? Когда начинают перетирать давно забытые темы и обсуждать личную жизнь соседей с верхнего этажа или друга Васи, который вчера в сотый раз разошелся с женой?

 

читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мишель Монтень «О гневе». 25-03-2013 10:16

Это цитата сообщения Библиотечка Оригинальное сообщение



[250x324]

 

«Ни одна страсть не помрачает в той мере ясность суждения, как гнев».

 

«Рассматриваемый сквозь призму этой страсти (гнева) проступок приобретает увеличенные размеры, подобно очертаниям предметов, скрытых туманом».

 

«Гнев это страсть, которая любуется и упивается собой».

 

«Пытаясь скрыть гнев, его загоняют внутрь, это напоминает мне следующий случай: однажды Диоген крикнул Демосфену, который, опасаясь как бы его не заметили в кабачке, поспешил забиться вглубь помещения: «чем больше ты пятишься назад, тем глубже влезаешь в кабачок». …. Я предпочитаю обнаруживать свои страсти, чем скрывать их  в ущерб самому себе. Проявившись, они рассеиваются и улетучиваются и лучше, чтобы жало их вышло наружу, чем отравляло нас изнутри».

 

 

«Буря разражается только при столкновении вспышек с двух сторон. Но это может произойти лишь добровольно с обеих сторон, ибо сами по себе вспышки эти возникают не в один и тот же момент. Поэтому, если одна сторона охвачена гневом, дадим ей разрядиться и тогда мир всегда будет обеспечен».

 

«Аристотель утверждал, что иногда гнев служит оружием для добродетели и доблести. Это правдоподобно, но все же те, кто с этим не согласен, остроумно указывают, что это необычное оружие: ведь обычным оружием владеем мы, а этот род оружия сам владеет нами – не наша рука направляет его, а оно направляет нашу руку, не мы держим его, а оно нас».

 

Гнев одна из самых сложных и неизученных человеческих эмоций. Психологи до сих пор не сошлись во мнении – что является более здоровым сдерживать его или выплескивать наружу. Если гнев часто мешает вам, заставляет совершать поступки и произносить слова, которым лучше не быть услышанными – прочтите статьи, посвященные проблемам управления гневом www.psywindow.ru

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Флирт под спирт... 25-03-2013 10:14

Это цитата сообщения Андрэ-философ Оригинальное сообщение



Раз пошли наши подружки...

Взяли пивача по кружке,

К пиву, да солёны сушки,

Пьют, а ушки на макушке!

 

Одна из версий происхождения слова «флирт» говорит, что слово родилось в XVIII веке в Англии от англ. flirt – быстро двигать что-либо туда-сюда.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Говорящий рисунок. Введение. 25-03-2013 10:13

Это цитата сообщения Несу_Разные_Вещи Оригинальное сообщение



 Я мечтаю научиться рисовать. Много раз начинала и столько же раз бросала.

Но в ближайшее время точно попробую еще раз. Буду делиться своими достижениями [показать]

ПУХ проходила, как и многие из лирушниц. Очень многое помог понять этот курс. Есть у Джулии Кэмерон еще одна замечательная книга "Золотая жила"  - о развитии творческих способностей, в духе все того же ПУХ.

Планирую через какое-то время повторить упражнения.

Но сейчас хочу заняться немного другой методикой связанной с рисованием. Уже несколько лет лежит у меня чудесная книга "Говорящий рисунок, или как познать сове глубинное "Я" Хедер Уильямс. Я начинала выполнять из нее упражнения, но все время что-то мешало. Надеюсь факт публичного начинания меня как-то дисциплинирует. [180x264]

Тем более упражнения интересные и я верю в то, что ассоциации многое могут рассказать о глубинах нашей психики.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Семь привычек губящих нашу жизнь! 25-03-2013 10:11

Это цитата сообщения AlenkaSC Оригинальное сообщение



[показать]Прочитала в интернете интересную статью. Она и в самом деле отражает наши повседневные жизненные проблемы. Только вот как с этим бороться? Ведь жить хорошо хочет каждый. А жить хорошо и быть здоровым - дано единицам! Семь привычек, сокращающих нашу жизнь, и это только привычки ежедневные и постоянные практически для любого человека, даже для тех, кто, как им кажется, ведет здоровый образ жизни. Эти привычки не касаются курения, алкоголя и наркотиков.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Так любила, что убила! 25-03-2013 10:08

Это цитата сообщения Андрэ-философ Оригинальное сообщение



Что такое измена?
«Я считаю, – делится заключённая, отбывающая срок за убийство возлюбленного, – что измена – это предательство! Он переспал с другой. Мне стало больно и обидно. Я не смогла простить».
Лишить жизни человека – нет такого права ни у кого. Не вы давали жизнь этому человеку, не вам её отнимать! Понять сложившуюся ситуацию, конечно, можно, но оправдать поступок нельзя.
Что такое измена и можно ли её простить?
«Ну, я бы ещё подумала! Наверное, можно! В зависимости любишь ты этого человека или нет, с кем он тебе изменил и сколько раз. Всё это нужно взвесить как следует и подумать!», – интернет-ответ.
«Простить измену? Не важно какую? А, если, изменник тебя любит? Как бы ни любил, тут нужно начинать думать головой, а не сердцем. Если тебе изменили, значит для него ваши отношения мало что стоили и это может повториться ещё раз. Короче говоря, мой ответ НЕТ! такое не прощают».
«Да, ну, это глупость, смотря как изменил,
в какой позе. Понравилось ему или не очень.
может он был пьяный. Мало ли, всякое бывает.
Простить измену можно и нужно, если ты, конечно, этого человека любишь. Любить, значит, прощать!»
«Простить измену можно, но нельзя забыть. Такое просто не забывается».
«Ну, во-первых, я бы посмотрела, сколько я уже с этим человеком вместе, а потом думала – прощать или не прощать. Ведь, если с человеком находишься уже достаточно долгое время, то и расходиться не охота. Да и с мыслью «была измена» тоже жить сложно. Лучше смотреть на то, как человека любишь. Сильно любишь – никуда не денешься, простишь. А, если, так просто, то тут и задумываться не надо, отправлять подальше и все проблемы решены!
А лучше всего – мы все не безгрешны, что пацаны, что девчонки, рано или поздно изменим своему любимому человеку, это в нас вложено, так что изменяйте тихо и аккуратно, чтобы никто, даже самые близкие друзья об этом не узнали и тогда никому и никого не придётся прощать»!
Всё это молодёжные рассуждения на заданную тему. Думаю, что более зрелые люди выскажутся, примерно, также, только лишь другим языком.
У разных людей, разное отношение к понятию «измена». Одни считают такой поступок просто физиологией. Мол, переспал с другой, но ведь любит-то он меня одну. Подумаешь, мужчине можно, он от природы похотлив. Другие идут на разрыв отношений. Одни закрывают глаза и мирятся, так как материально зависимы и не хотят терять то, что имеют. Другие хватаются за топор. Каждый прав по-своему. Не правы только те, кто идёт путём, запрещённым Богом.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Проповедь... для себя 25-03-2013 09:55

Это цитата сообщения CAZADOR Оригинальное сообщение



Ревность это плод, рожденный от Гордыни и Тщеславия.
И мать Гнева и Уныния.
Ревность рождена грехом, питается грехом и сама есть грех.
Но...в отличие от многих других грехов - ревность не приносит никакого удовольствия)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Семь привычек губящих нашу жизнь! 25-03-2013 09:50

Это цитата сообщения AlenkaSC Оригинальное сообщение



[показать]Прочитала в интернете интересную статью. Она и в самом деле отражает наши повседневные жизненные проблемы. Только вот как с этим бороться? Ведь жить хорошо хочет каждый. А жить хорошо и быть здоровым - дано единицам! Семь привычек, сокращающих нашу жизнь, и это только привычки ежедневные и постоянные практически для любого человека, даже для тех, кто, как им кажется, ведет здоровый образ жизни. Эти привычки не касаются курения, алкоголя и наркотиков.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Четыре брака «рака» 25-03-2013 09:48

Это цитата сообщения Андрэ-философ Оригинальное сообщение



[показать]В гороскопе прочитала: «Раки – самые преданные из всех знаков зодиака».

       Интересненько?! Я у него четвёртая! Не могу сказать, что верю ему на все сто. Больше скажу, вчера с соседкой по лестничной клетке двадцать минут о джинсах лясы точил. Спрашивается, будет мужик с женщиной о шмотках трепаться? Нет, не будет. Значит, не шмотки его интересуют, а эта крыса очкастая.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
1+1=3 25-03-2013 09:47

Это цитата сообщения Андрэ-философ Оригинальное сообщение



Считайте сами – Маша познакомилась с Сашей. Полюбили другу друга, поженились и... Маша родила Саше Витю. Ну, и какая же здесь ошибка? Вообще, один плюс один будет столько, сколько вы захотите. Хорошо это или плохо? Конечно, хорошо... для государства, а для мужа – это ещё вопрос.
Один вот увидел на улице симпатичную девушку и увязался за ней. Разговорились. Он в гости к ней зашёл – квартирка ничего уютненькая, да, у девушки и машина есть и родители, кажется, не бедные, раз такую хату с мебелью и ремонтом дочурке отгрохали.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
20 вопросов....... 25-03-2013 09:35

Это цитата сообщения dmitriyst Оригинальное сообщение



20 вопросов, которые необходимо задавать себе каждое воскресенье

[400x300]
1. Что вы изучили на прошедшей неделе? – Если у вас есть проблема с ответом на этот вопрос, настало время для перемен. Ваш возраст не имеет значения, вы должны узнавать что-то новое каждую неделю.

2. Ваше самое большое достижение за прошедшую неделю? – Размышления над вашими достижениями - хороший повод испытать чувство уверенности и удовлетворенности. Также это эффективный способ отследить ваш прогресс.

3. Какой момент прошедшей недели был самым незабываемым и почему? – Таким образом вы сможете открыть для себя новые увлечения, цели и пристрастия, а также разнообразить свое времяпрепровождение.

4. Какова цель №1, которую вы должны достигнуть на этой неделе? – Все остальное вторично, и должно рассматриваться именно так. Однако не стоит вовсе забывать о вторичных задачах.

5. Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы следующая неделя была менее напряженной? – Отметьте напоминания в вашем календаре: сходить за продуктами, заняться стиркой, заправить автомобиль. Таким образом вы организуете себя.

6. Что из того, с чем вы боролись в прошлом, может затронуть наступающая неделя? – Идея состоит в том, чтобы извлечь опыт из этой борьбы и лучше подготовить себя к подобным ситуациям в будущем.

7. На что вы потратили время впустую на прошлой неделе? – Постарайтесь избежать этого в будущем. Ограничьте себя от того, что вас отвлекает.

8. Несете ли вы с собой в следующую неделю какой-либо лишний багаж? – Будь то физический беспорядок или психологический, его надо ликвидировать. Устраните все лишнее, таким образом вы внесете ясность.

9. Что из того, что вы избегаете, необходимо сделать? – Начертите табличку, где напротив каждой вашей задачи будет указано время, которое вы планируете на нее потратить. Утро понедельника начните с выполнения тех задач, которые занимают 2 минуты и меньше.

10. Какие возможности лежат на поверхности? – Если они все еще доступны и вы хотите их заполучить, составьте план, как сделать это на предстоящей неделе.

11. Есть ли кто-нибудь, с кем вы хотите поговорить? – Регулярное общение может разрешить конфликт прежде, чем произойдет его кульминация. Поддерживайте отношения с людьми, окружающими вас.

12. Есть ли кто-нибудь, кому вы должны сказать: “Большое спасибо” ? – Каждую неделю уделяйте время на то, чтобы отблагодарить людей, которые помогли вам. Ваш жест не останется незамеченным.

13. Есть ли кто-нибудь, кому вы хотите помочь? – Самый верный способ получить то, что вы хотите, состоит в том, чтобы помочь другим получить то, что они хотят. Люди помнят добро и, когда помощь понадобится вам, они с радостью предоставят вам ее.

14. Каковы ваши главные 3 цели на ближайшие 3 года? – Вы никогда не добьетесь успеха в жизни, если вы не установите для себя реальные цели.

15. Какое из ваших недавних действий продвинуло вас ближе к вашей цели? – Если вы не можете вспомнить таковое, пора что-то менять.

16. Каков ваш следующий шаг для достижения цели? – Знание каждого шага - ключ к выполнению целого.

17. Чего вы с нетерпением ждете на наступающей недели? – Ответ может послужить вам мотивацией. Если вы не можете ответить на этот вопрос, наметьте себе то, чего вы будете ждать.

18. Каковы ваши страхи? – Сознательно обращайтесь к вашим страхам каждую неделю и постепенно работайте над

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Проростки тыквы,бобов и чечевицы 25-03-2013 09:28

Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение



Идем дальше,собирая информацию о проростках

Оказывается,проращивать можно самые разные семена,и каждое из них будет иметь какое то свое полезное свойство

[450x300]

Проростки тыквы

Мужчинам, особенно после 40 лет, очень полезны проростки тыквы, так как они богаты цинком, и помогают сохранить здоровье предстательной железы.

Они также оказывают благоприятное влияние на работу мозга, мочеполовой системы, снабжают организм высококачественными жирами и белками, витаминами – С, Е, группы В; минералами – железом, фосфором, магнием, кобальтом, медью.

Проростки чечевицы

Чечевица содержит много высококачественного белка, кальция, железа, цинка, магния, фосфора, селена, меди; витамины F, Е и группы В.

Витамина С в её проростках больше, чем в каких-либо других продуктах, так как в процессе прорастания семян его содержание резко увеличивается – в 600 раз.
Взрослым и детям, страдающим анемией и склонным к частым кровотечениям, простудам, бронхитам, ангинам и пневмониям проростки чечевицы особенно полезны.

Пророщенные бобы

Пророщенные бобы обладают мочегонным, противовоспалительным и вяжущим действием, способствуют заживлению ран, улучшают состояние кожи и цвет лица;

пророщенный горох полезен тем, кто хочет избавиться от лишнего веса – в нём мало калорий, но насыщает он хорошо.
Обычно проращивают нут, так называемый бараний горох, в котором много витаминов А, С, группы В;

есть марганец, кремний, железо, бор, калий и кальций; много клетчатки, углеводов, высококачественных белков и аминокислот

Профессор Селезнёв

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии