Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
Обычно мы начинаем интересоваться состоянием нашего позвоночника тогда, когда появляются боль, дегенеративные изменения и контузии. С возрастом межпозвоночные диски стираются, что ухудшает амортизацию позвоночника, и мы хуже переносим травмы и нагрузки. Тогда любой ценой мы хотим вернуть себе здоровую спину, а если нам это удается, возвращаемся к старым привычкам и через какое-то время снова получаем травмы и осложнения.
О состоянии спины и позвоночника нужно заботиться каждый день, следя за правильной осанкой и выполняя комплекс упражнений.
Практикуя йогу каждый день, можно иметь красивую ровную осанку в любом возрасте. Наклоны и выпрямления облегчают хронические боли в спине, а систематичность и регулярность тренировок - ключ к здоровой спине. Сгибание туловища вперед растягивает позвоночник и уменьшает нагрузку на нервную систему. Но будьте осторожны с наклонами вперед, если у вас диагностировали грыжу межпозвоночного диска - такие асаны могут только усилить боль.
Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
Кажется, любовь к растяжке заложена в нас самой природой. Первое, что мы делаем утром, это потягиваемся и ощущаем прилив крови и повышение тонуса во всех мышцах.
Вообще, пользу растяжки для нашего тела трудно переоценить. Упражнения на растяжку развивают подвижность суставов, улучшают кровообращение, помогают нам лучше узнать и почувствовать каждую мышцу своего тела.
Регулярно занимаясь растяжкой, вы сможете надолго сохранить гибкость в теле. Поэтому сейчас стретчинг (комплекс упражнений на растяжку) стал одним из самых популярных направлений фитнеса, и заниматься им можно практически в любом фитнес-клубе или дома.
Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
Правильный завтрак для эффективного похудения
Всем нам хочется кушать вкусно и полезно, при этом не поправляясь, а еще лучше - худея. И это вовсе не сказка - залогом похудения может стать правильное начало дня и грамотно составленный завтрак. Что вы обычно едите на завтрак, уверены ли вы, что это правильное питание, способствующее похудению? Давайте с вами разберемся в принципах правильных завтраков и выберем свой полезный завтрак.
Завтракать или нет?
Многие думают, что проще похудеть, если совсем перестать завтракать или перекусить что-то совершенно незначительное, но такое мнение неверно.
Во время ночного сна организм не прекращает работу - он активно перерабатывает то, что мы ели весь предыдущий день. Эта энергия расходуется на обновление клеток и питание органов и тканей. В большинстве своем люди ночью не едят и не пьют, хотя бывают и исключения - некоторые встают попить воды или перекусить.
Поэтому, по большей части, организм просыпается по утрам с чувством голода, даже если мы и не осознаем его - это голод на уровне клеток, в них накопилось много свободных радикалов, токсинов и мало воды, им необходима подпитка для пробуждения и активного включения в метаболизм. Именно для этого и задуман завтрак.
Так как же правильно начать свой день - есть или не есть с утра?
Это цитата сообщения Акулка Оригинальное сообщение
Зрительно расширяем пространство маленькой комнаты
Начиная ремонт, мы хотим не только обновить интерьер дома, но и приспособить пространство под себя, чтобы маленькие комнаты казались больше, светлее, а потолки – выше. Для больших же помещений, стоит обратная задача как сделать так чтобы помещение не смотрелось как балетный зал.
Сначала запомним основные принципы, которыми руководствуются дизайнеры:
- Светлые цвета увеличивают пространство, темные цвета уменьшают пространство
- Каждый раз, когда вы проводите линию, она разбивает пространство на части
- Каждый раз, когда вы используете контрастное пятно, оно зрительно уменьшает пространство
- Любой большой объект в маленьком пространстве уменьшает его еще больше
- Чем меньше предметов в комнате, тем больше она смотрится
Приподнимаем потолок
В комнатах с низкими потолками дизайн для стен можно сделать с вертикальным рисунком. Это поможет зрительно «приподнять» потолок.
Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
Грейпфрут.
регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода
грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2
недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой
причине. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь
снижает ваше желание чего-нибудь перекусить.
Зеленый чай.
раковых клеток, помогает предотвратить возникновение
сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на
процессы метаболизма в организме. Считается, что, выпивая 5 чашек
зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий.
Нежирные молочные продукты.
не только сохранению нормальной массы тела, но и существенно
облегчают процесс сбрасывания лишних килограммов. Эти потерянные
килограммы будут сопровождаться существенным снижением процента
именно жировой, а не мышечной, ткани. Данные продукты не только
снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство
организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки
сжигать больше жира.
Острая пища.
жиры, так как заставляют ваш организм потеть, увеличивают
сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм.
Вода.
жидкости в виде чистой воды, вам будет сложно сбросить вес.
Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма,
может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и
головокружению.
Корица.
чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать
сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. Это
существенный момент, так как высокий уровень сахара в крови
приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Корицу
также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный
сладкий вкус.
Белковая пища.
Это цитата сообщения WAQ Оригинальное сообщение
Голубое платье Bobble and Bead Dress Vogue
Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
Тоже о детях, чтобы не потерять
Текстом поделилась мама ребенка,у которого до использования методики были страшные диагнозы,которые потом исчезли.
Автор этой методики психиатр, профессор Борис Зиновьевич Драпкин. Здесь приведу текст установки в том варианте, как он предлагался автором:
1-й блок.
«Витамин» маминой любви. С помощью этих слов мама изливает свою любовь на ребенка.
«Я тебя очень-очень сильно люблю. Ты самое дорогое и родное, что у меня есть. Ты моя родная частичка, моя кровинушка. Я и папа (или другие члены семьи) тебя очень сильно любим».
2-й блок.
Установка на физическое здоровье. При легких недомоганиях позволяет обойтись без лекарств.
«Ты сильный, здоровый, красивый ребенок, мой мальчик (девочка).
Ты хорошо кушаешь и поэтому быстро растешь и развиваешься (эта фраза замечательно работает у тех, кто мало ест, улучшается аппетит).
У тебя крепкое, здоровое сердечко, грудка, животик (Идет установка на отсечение всех психосоматических заболеваний, астмы, сердечных неврозов, дискенезии желчевыводящих путей…).
Ты легко и красиво двигаешься (отсекаются все двигательные нарушения). Ты закаленный и редко болеешь».
3-й блок.
Установка на нервно-психическое здоровье.
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Лучшие рецепты домашнего пластилина (массы для лепки)
Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение
Воротник
Интересный воротник.
1.
[700x466]
2.
[700x681]
Это цитата сообщения Nikash Оригинальное сообщение
Красивый топик для малышки
Серия сообщений "Детское":
Часть 1 - Такой кульный костюм на "Хеллоуин" для девочки, что не могу не притащить)
Часть 2 - Как сшить шорты. Для кого - то может и смешно, но для начинающих портних отличный МК!
...
Часть 18 - Обувочка для малышки) МК
Часть 19 - Красивый топик для девочки
Часть 20 - Красивый топик для малышки
Это цитата сообщения АниноН Оригинальное сообщение
Если нужно быстро отрастить волосы и придать невероятный объем и блеск, то это ваш рецепт!
Если нужно быстро отрастить волосы и придать невероятный объем и блеск, то это ваш рецепт!
Так как желатин содержит много протеина, необходимого для «строительства» волоса и ногтевых пластин.
1 столовая ложка желатина3 столовые ложки горячей воды1 чайная ложка шампуня
Желатин развести теплой водой, хорошенько перемешать, чтобы не было комков, дать постоять. Когда желатин разбухнет, перемешать с шампунем.Нанести на волосы, покрыть полиэтиленом. Держать 20-30 минут.
Хорошенько промыть волосы. Объем и блеск будут обалденные!
Многие употребляют желатин для роста волос и ногтей еще и внутрь. Действительно, укрепляет ногти и волосы.
Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение
декорируем футболку
декорируем футболку
1.
[604x453]
Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
Секреты денег!
[386x45]
Денежные приметы, наговоры.
Приметы
*Никогда не отдавайте деньги другому человеку в
развернутом виде.
сложите купюру пополам и протягивайте ее
сложенным
концом вперед.
Если вы будете давать деньги открытой стороной,
ваш
достаток будет иссякать.
*На ночь
кладите под клеенку – они будут приманивать другие деньги.
Кстати
многие наши бабушки так и делали, а бабушки у нас мудрые.
*Никому не одалживайте деньги в понедельник, 31
или 13 числа,
на Рождество и Пасху – прибыль уведут.
*Не берите в долг мелочью и мелкими деньгами –
заберете
чужую нищету.
*Каждый день кладите
мелкую монету в стеклянную банку
с пожеланием благополучия и
изобилия.
В наше время это может быть и копилка.
*Когда
солнце зашло, не начинайте новой буханки – это к нищете.
чтобы не
оказаться в нищете, после захода солнца хлеб
особенно черный, не
режут, а ломают.
*На закате солнца не
берите и не отдавайте в долг деньги,
хлеб и соль – это к убыткам.
*Не мойте квартиру вечером – вымоете прибыль.
*Не сметайте крошки со стола рукой – это к
бедности.
*Перепутать во время обеда
сахар с солью – к денежному известию.
*Чтобы
в доме не переводились деньги, держите на кухне в углу
веник
метущей частью кверху.
*Деньги счет
любят. Это верно, но только не из копилки
(они перестанут
накапливаться)
И не считайте деньги поздним вечером.
