Авокадо диета.
 

Авокадо – чрезвычайно калорийный продукт, около трети веса его составляют жиры. Однако в этом чудесном заморском фрукте насыщенных жиров не более 20%, все остальные – полезные; он практически не содержит сахара и углеводов.

источник:

http://healthharbor.ru/dieti/559-avokado-dieta.html

[300x240]

По химическому составу авокадо схож скорее с овощем, чем с фруктом. На каждые 100 г веса мякоти плода приходится до 1,7 г белков, разнообразный набор витаминов (А, В, С, Д, Е, Р, К) и микроэлементов (кальция, калия, натрия, магния, фосфора, и других), что и определяет уникальность и полезность фрукта.

 

Авокадо полезен для снижения уровня холестерина в крови, при гипертонии, диабете, гастрите с пониженной кислотностью и анемии. А вот при патологии печени и желчного пузыря включать в рацион питания авокадо не рекомендуется. Но как профилактическому средству в целях защиты печени от токсинов и уменьшения риска сердечно-сосудистых заболеваний ему нет равных.

 

Описание авокадо диеты

 

Существует специальная авокадо диета, во время которой можно очистить организм от вредных жиров и избыточной жидкости. Однако все хорошо в меру: как и все другие монодиеты, ее не следует соблюдать длительное время, чтобы не создавать лишнего стресса для организма. Будет вполне достаточно «посидеть» на ней три дня.

 

Считается, что употребление авокадо диеты полезно женщинам во время беременности: высокое содержание фолиевой кислоты значительно снижает риск врожденных патологий у плода. Будущие мамочки, привычные к салатикам и десертам из авокадо, смело могут включать его в свой рацион. Если же вам пока не довелось попробовать этот овощ-фрукт, вводите его в рацион осторожно, начните с небольшого кусочка и некоторое время прислушивайтесь к реакции организма.

 

Меню авокадо диеты:

 

Авокадо диета определяет трехкратный прием пищи в течение дня, с промежутками в четыре-пять часов. Пить рекомендуется воду и несладкий зеленый чай. И никакой соли, специй, сахара.

 

На завтрак половинку авокадо наполните творогом (он не должен быть жирным).

 

В обед приготовьте салат из второй половинки. Измельчите мякоть плода на кусочки и добавьте к ней порезанный огурец, одно вареное яйцо и немного зелени (зеленый лук).

 

На ужин отварите 100 г мяса, и снова половинка авокадо, начиненная нежирным творогом.

 

Авокадо диету желательно совмещать с занятиями физкультурой, чтобы обменные процессы проходили нормально. Повторяйте меню в течение трех дней, а затем вернитесь к привычному рациону.

 

laura_mz
Лариса

 

 

 

 

Автор МК: Виола Тарасова (fialoczka)

[показать]    [показать]

Читать далее

[показать]

Как убрать второй подбородок?
 

Второй подбородок - это настоящий бич для большинства женщин в возрасте после 30 лет. Этот неприятный дефект способен отравить жизнь даже худышкам, не говоря уж о более полных дамах, для которых зачастую вопрос о том, как убрать второй подбородок, является вопросом жизни и смерти. Безусловно, устранение второго подбородка возможно хирургическим путем, однако, во-первых, не для всех приемлема операция, а во-вторых, нет никакой гарантии, что со временем проблема не возникнет вновь. Поэтому устранять этот дефект лучше самостоятельно, причем сделать это можно даже в домашних условиях.

[показать]

[700x514]

Перуанские лилии
 
[показать]

Подарочная корзинка из веревки. Мастер-класс
 

Подарочная корзинка из веревки. Мастер-класс

Предлагаю вам отличную идею по созданию подарочной корзинки, которая, кстати, прекрасно подойдет не только для подарка, но и для украшения интерьера. Корзинка сделана из обычной веревки, можно использовать раффию, сизаль или джут - то, что есть у вас под рукой. Скрутить такую корзинку достаточно просто, для работы вам понадобится горячий клей.

Автор идеи и мастер-класса - ROBERTO РАБЕЛЛО  

[583x388]

[583x388]

[583x388]

Быстрое похудение живота
 

Быстрое похудение живота
[693x530]
[682x550]

Похудей и подрасти: японская методика (Видео) http://www.medkrug.ru/video/show/718

[490x700]

[519x700]

Сестра обустраивается на новом месте, эти бутылочки сделаны ей в подарок для кухни.

[560x700] [560x700]

Как накачать пресс в домашних условиях
 

В перечне упражнений для похудения и ликвидации лишнего веса самыми сложными всегда считались упражнения на пресс. Несмотря на кажущуюся простоту действий выполнять их правильно и регулярно может далеко не каждый ввиду достаточно большой нагрузки на мышцы, вот почему многие вынуждены специально покупать абонемент в тренажерный зал, чтобы иметь дополнительный стимул к занятиям. Однако желающих обзавестись красивым животом становится все больше, и потому в последнее время актуальным стал также вопрос о том, как накачать пресс в домашних условиях.

[показать]

Это и не удивительно: домашняя тренировка во многом удобнее, чем занятия в спортзале, но прежде чем приступить к ней, нужно обязательно узнать все тонкости борьбы с жировыми отложениями на животе, а они касаются не только непосредственной последовательности упражнений.

Напишите на листке бумаги мыслеформу.

Я очень обаятельная личность. От меня исходит внутренний свет обаяния, любви и секса. Я светящееся существо. Я притягиваю к себе мужчин. Мой мужчина находит меня.

Поставьте на этот листок стакан воды. Потрите ладони, подвигайте их гармошкой, представьте между ладонями плотный сгусток наподобие воздушного шара. Это ваша энергия. Поместите стакан между ладонями, не касаясь его. Проговорите осознанно и убежденно данную мыслеформу, по возможности представляя ее смысл в воображении. Затем выпейте воду. Проделывайте эту процедуру утром, после пробуждения, и вечером перед сном. Ваше намерение будет реализовано.

Я проверял эту технику многократно с различными мыслеформами. Работает очень сильно.

Мужчинам следует переписать текст по-своему. Примерно так.

Я очень обаятельная личность. От меня исходит внутренний свет обаяния, любви и секса. Я светящееся существо. Я нравлюсь женщинам, они хотят меня. Я нахожу свою половинку.

И конечно, применять можно любые мыслеформы. Составьте их сами – о том, к чему вы особенно стремитесь. Например, если у вас уже есть пара, замените «я притягиваю к себе…» на «люди испытывают ко мне симпатию», или «у меня приятная внешностьсть, я выгляжу привлекательно, и с каждым днем все лучше и лучше». Вас очень удивит, насколько быстро отреагирует реальность.

Частицу «не» употреблять нельзя. Мыслеформа должна быть жизнеутверждающей. И никаких абстрактных и многословных пожеланий. Все должно быть конкретно, лаконично и направлено к одной цели. Если у вас несколько целей, то желательно на каждый стакан воды задавать только одну. Например, сегодня вы работаете с одной целью, завтра с другой. Или утром с одной, вечером с другой.

Вот, мне уже 20, но до сих пор у меня в душе теплеет мечта о кукольном домике. Так сложилось, что я очень люблю игрушки. В детстве не хватило фантазии на такое чудо (домик). Все хотела старый холодильник (встенной), который не работал, арендовать для такого дела, но мама не разрешала. А попытки купить мне домик были, но то, что покупалось вряд ли назовешь домиком :) А теперь я выросла и сама могу себе сделать мечту :) Все в моих руках :)))) Спасибо большое автору pan_drevnachek за МК. Кому тоже интересна эта тема, смотрите под кат.

Слова автора.

[показать]

Читать далее

[показать]

Йога для начинающих - 20 видео уроков
 

Йога становится все более популярным занятием. И это неудивительно, ведь гибкость нашего тела это залог молодости, красоты и здоровья. Президент Федерации йоги Санкт-Петербурга Татьяна Бородаенко уверена, что йогой могут заниматься все, вне зависимости от возраста. Главное иметь хорошего тренера, который расскажет и покажет, как выполнять позы, для чего каждая поза предназначена, на что обратить внимание, возможные ошибки. Далеко не все могут позволить себе ходить на специальные занятия, а здоровье и молодость нужны всем. Именно поэтому появился курс йога для начинающих. В нем вашим тренером станет сама Татьяна

. [показать] 
 
 

Каждый урок длится около 30 минут, а на его освоение желательно потратить около недели. Именно так, не спеша, вы сможете войти в волшебный мир йоги. Время будет потрачено не зря, уже через неделю вы почувствуете первые изменения, тело станет более послушным, улучшится настроение, а может, и начнут уходить лишние килограммы. Успехов вам!

 

Декоративный шар

1.
[480x360]

2.
[320x240]

3.
[320x240]

[359x239]

Друзья, сегодняшнюю статью, я решил написать об одном очень интересном сервисе, с помощью которого, мы узнаем - как сделать деньги со своим любым изображением. Да, да Вам не показалось! Именно со своим изображением, картинкой или какой-либо своей фотографией. Причём, сделать это, не так уж и сложно. А полученным результатом, Вы всегда сможете похвастаться перед своими друзьями и знакомыми. Многие из них, очень удивятся увидев Вас, допустим, на сто долларовой купюре, вместо самого Бенджамина Франклина.

Так вот, как сделать деньги со своим изображением, Вы сегодня и узнаете, прочтя мою статью до конца. Конечно, это ни какое не фальшивомонетничество [показать] [показать] , а просто один из способов сделать очень приятный и необычный сюрприз самому себе, друзьям и знакомым. Согласитесь, наверное, каждый из нас мечтал оказаться на какой-либо денежной купюре, что свидетельствует о невероятных достижениях человека в той или иной стране, и тем самым, автоматически становясь героем своего времени. [показать] (кстати, узнать о том, как стать настоящим героем фильма, Вы можете вот здесь, а также, как стать героем музыкального клипа - вот здесь). Но, я Вам предлагаю не ждать до тех пор, пока этот момент наступит, а проявить немного креатива и сделать "свою банкноту", при помощи нашего замечательного сервиса "Festisite". К слову, сервис на английском, но, не стоит этого пугаться, Вы всё поймёте при помощи моих тщательных разъяснений и скриншотов. [показать]

Итак, переходим на сервис и оказываемся вот в таком окне: