Это цитата сообщения Даяна500 Оригинальное сообщение
Платье узором из сердечек от Ванессы Монторо.
Платье известного дизайнера Ванессы Монторо.
источник
[464x699]Её платья отличает необычный дизайн и кружевной рисунок. Платья дизайнера похожи на винтажные, очень часто они выполнены из натурального шелка.
Материал: бобинный 100% шелк, 3000м в 100гр, цвет cream, крючок № 2
Платье вязать рыхло, для того, чтобы не «забивать» узор.
1.
[593x444] Читать далее
Если бы не Ялта, чудесный и красивый Крым не был бы таким. Это уникальный курортный город, которому нет аналогов во всем мире. Ялта – это колоритный живописный город на скалистом берегу моря. Это город моря, солнца и чаек. Также это место отдыха крымчан и туристов со всего мира. Здесь масса развлечений и всегда играет музыка, в то время как по пустынным вечерним пляжам ходят чайки в поисках добычи.
Это цитата сообщения Ната-та-таха Оригинальное сообщение
Две салфетницы в винтажном стиле.
Это цитата сообщения elenbar Оригинальное сообщение
Молодость, красота, здоровье (упражнения и йога для мужчин и женщин)
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Шикарное макси-платье на лето - яркое, легкое, простое в шитье, оригинальное.
Как сшить летнее платье из трикотажа, легко и быстро
[700x494]
Это цитата сообщения Елена_Боровик Оригинальное сообщение
Шоколадница.
Сделала шоколадницу по МК http://rusaliya.blogspot.ru/search/label/%D0%BC%D0%BA
Отличный МК! Очень понятный и с точными размерами. Как раз под мою шоколадку..
1.
[555x700] 2.
[698x700]
Это цитата сообщения всем_счастья Оригинальное сообщение
ДЕКОРАТИВНАЯ ПОДУШКА из остатков пряжи от Monigues Place
Это цитата сообщения MARGARITkA_OOZ Оригинальное сообщение
Упаковка открыток. Быстро и просто.
На днях у меня появилась замечательная идея для упаковки открыточек - делать небольшие пакетики из кальки. Калька имеет свое особенное обаяние - она полупрозрачная, поэтому подогревает интерес к содержимому, показывая любопытному взгляду очертания, но в тоже время хранит тайну картины в целом.
[показать]
Чтобы облегчить создание упаковочных конвертиков я сделала шаблончик из картона. Ширина как у стандартного листа А4, а общая длина 27,5 см. При такой раскладке конечная ширина пакетика получается 10см.
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Мастер-класс Корзинка из шнура
Очень удобная вещь и в хозяйстве полезная - корзинка из бельевого шнура. Делается легко и быстро, вот мастер-класс.
Это цитата сообщения Фея_Котофея Оригинальное сообщение
Очень красивый элегантный жакет
Действительно очень красивый элегантный жекетик. Прическа у тети тоже отпад:))) но это другая тема:))
[700x465]
[700x465]
[465x700]описание
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
К лету: шьем туники по простым выкройкам
http://secondstreet.ru/blog/prostie_vikroiki/shem-tuniku.html#cut
Выкройка туники дана на размер 46-48. Если ваш размер меньше или больше, соответственно увеличьте или уменьшите выкройку. Длина туники от талии – 45 см. Перед и спинка туники кроятся по одной выкройке. Подробное описание в Источнике
Описание в источнике
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
13 ненужных вещей в вашей жизни. :)
[300x285]
Освободив свою жизнь от 13 ненужных вещей, вы почувствуете прилив счастья и удовольствия.
1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.
Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.
2. Отпустите контроль.
Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с вами – ситуации, события, люди и т.д. Будь то родные и близкие, коллеги или незнакомцы на улице – просто позволить им быть такими, какие они есть.
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Красавицам на заметку!
1) жир нa животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок
4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.
5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день
6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
7) есть чаще, но помалу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)
8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.
10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!
12) тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.
14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. и размялась, и калории потратила
17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать
18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.
19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!
20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.
21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.
22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной
23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.
[495x495]
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Упражнения для стройных ножек
[403x604]
Повторяй этот комплекс упражнений, чтобы щеголять в коротких платьях.
1. Плие Работают мышцы бедер, ягодиц
ИП: поставь ноги широко, носки разверни наружу.
Медленно выполни плие (приседание) до параллели с полом, в то же время поднимая руки перед собой.
Повтори 16 раз.
2. Наклон с отведением ноги Работают мышцы ягодиц и задняя поверхность бедра
ИП: поставь ноги на ширине бедер, спина прямая, живот подтянут.
Наклоняя вперед, отводи прямую ногу назад и старайся руками коснуться пола.
На каждую ногу 3 подхода по 16 раз.
Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение
Делаем фигуру красивой
[500x500]
1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого