[показать]

[показать]

Мастер-класс (только картинки) здесь:

http://www.360doc.com/content/12/1003/01/3243271_239225385.shtml

На русском языке здесь: http://www.stranamam.ru/post/5041127/

Запасайтесь открытками с 8 Марта, которые можно отпраить как электронной почтой, так и вставить в комментариях в дневнике на ЛИРУ или в других соцсетях, а также распечатать и подарить лично)

И еще мои посты посмотрите:

Открытки с 8 Марта старые

Красивые открытки С 8 Марта с текстом и без

Поздравления в стихах с 8 Марта женщине
 

1.
[300x400]

2.
[601x596]

3.
[473x600]

Я очень люблю длинные волосы, особенно у маленьких девочек. Сама до института ходила с косой, а теперь только короткие стрижки ношу) Смотрите мастер классы и плетите косы!!!! С такими интересными прическами Ваши дорогие девочки будут настоящими принцессами

И еще смотрите мои посты с прическами:

Сделать прическу дома Два мастер класса

Сделать дома Две прически Два мастер класса

Прически женские Два мастер класса

Прически с косами Два урока

Выбор есть, я думаю!!!

[320x213] [700x525]

[640x627]

[553x700]

[440x700]

Для украшения интерьера можно использовать стеклянные вазы или большие стаканы и наполнить их природными материалами или пищевыми продуктами. В такой вазе отлично будут смотреться любые цветы, как живые или сухоцветы, так и сделанные своими руками

[показать]

Для украшения интерьера кухни можно взять любые бутылочки или баночки и наполнить их сухими пищевыми продуктами

[500x361]

Очень красивая весенняя композиция с использованием фасоли, гороха, бобов

[442x554]

http://artesbycachopacroche.blogspot.co.il/2012/10...a-comprida-fui-eu-que-fiz.html

[показать]

[показать]

Размеры: 36/38 (40/42) 44/46

Вам потребуется:

350 (400) 450 г бежевой пряжи Capri (64% хлопка, 36% полиамида, 125 м/50 г);
прямые спицы № 3.5 и № 4; круговые спицы и крючок № 3.5.

Описание, схемы и выкройка без регистрации здесь: 

http://klubok51.my1.ru/publ/vjazanye_modeli_dlja_z..._i_krjuchkom/68-1-0-2078 

 Автор: Саша Тимофеев

[показать]

Выкройка здесь: 

http://blog.modavideo.com/raskrojj-i-poshiv-detskojj-pizhamy-iz-trikotazha/

Автор:  Дарина Никонова

[показать]

Мастер-класс здесь: http://www.darina.tv/rose#more-189

Женские вязаные шарфы

В поисках идей для  вязания своего нового шарфика, насобирала море самых различных картинок с интересными моделями

Сама же остановилась на этом шарфе,тем более связать его проще простого!)

[624x700]

Схема вязания  и море идеи для женских шарфиков

[338x450]  [338x450]

... и про описание

Серия сообщений "Описания":
Часть 1 - Шапочка "Белоснежка" от LimaGi
Часть 2 - Приобретение описаний
...
Часть 37 - Шапочка "Сказочное зазеркалье" от LimaGi
Часть 38 - Шапочка "Ромашки спрятались..." от LimaGi
Часть 39 - Шапочка "Кошка Сима" от LimaGi
Часть 40 - Шапочка "Цветы-хвосты" от LimaGi
Часть 41 - Шапочка "Зеленоглазка" от LimaGi

1.
[показать]

[показать]

- лицевая петля

[показать]

[показать]- изнаночная петля

[показать]

Кликнув на изображение с условным обозначением, в отдельном окне откроется его визуальное пояснение, как на картинках выше.

Продолжение здесь: 

http://tamica.ru/page/uslovnye-oboznachenija-dlja-spic-v-kitajskih-i-japonskih-shemah

Серия сообщений "Японские обозначения":
Часть 1 - Разбираем описание и схемы в японских журналах
Часть 2 - Чтение текстов и схем японских журналов от Nevica и Marig
...
Часть 8 - Условные обозначения Drops
Часть 9 - Японско-русский словарь по вязанию и шитью
Часть 10 - Условные обозначения для спиц в китайских и японских схемах

http://www.myjane.ru/articles/text/?id=12360

Автор: Марина Аль-Рабаки

[показать]Скорее всего, вам известно, что обмен веществ замедляется с возрастом. Именно поэтому так легко худеть, когда тебе 20 лет, и так тяжело в бальзаковском возрасте. По статистике, если женщина не сражается с замедлением метаболизма, вызванным гормональными изменениями, потерей мышечной массы и стрессом (этими печальными спутниками возраста), то в среднем она набирает 1 кг лишнего веса ежегодно в течение взрослой жизни – вполне достаточно, чтобы к 50 годам иметь 20-30, а то и больше, ненужных килограммов. Но и после 35-40 лет бороться с замедлением метаболизма можно. В первую очередь повышением физической активности и правильным питанием.

Какие же диетические привычки замедляют обмен веществ и препятствуют похудению?

1. Вы едите, когда вам вздумается. Это неправильно, есть нужно каждые 3,5-4 часа. Будете есть в промежутках – организм не успеет переварить калории. Растянете «голодный» период слишком надолго – и ваш метаболизм снизится до спящего состояния. 

2. Вы едите слишком мало или слишком много. Чтобы поддерживать скорость обмена веществ, требуемую для траты калорий, разовый прием пищи должен состоять примерно из 350-400 калорий. Это как раз то количество, которое требуется для того, чтобы поддерживать в вас энергию еще 4 часа без острого голода, что и означает собственно похудение без усилий.

3. Вы едите недостаточно. Опять же ни для кого не секрет, что чтобы потерять вес, нужно сократить ежедневное общее количество калорий. Но тут важно не перестараться в стремлении поскорее достичь заветных цифр на весах. Если вы сокращаете калораж до очень низких значений, ниже, чем нужно для нормального биологического функционирования (для большинства женщин такой минимум составляет 1200 калорий), ваш организм тут же притормаживает обмен веществ. Он также начинает сжигать для получения недостаточной энергии драгоценную, нужную при обычных условиях для эффективного сжигания калорий, мышечную массу. 

4. Вы избегаете кофеина. Кофеин – это стимулятор центральной нервной системы. Ежедневная утренняя чашечка кофе может повысить скорость метаболизма на 5-8%, а это не так мало - от 100 до 170 калорий. Чашка крепкого чая может ускорить обмен веществ до 12%. Это происходит благодаря не только кофеину, но и катехинам – мощным антиоксидантам,содержащимся в чае.

5. Вы употребляете «белые» углеводы. «Белые», то есть простые углеводы (сахар, крахмал, белый хлеб), помимо избытка калорий, содержат еще очень мало клетчатки. Достаточное количество клетчатки может ускорить сжигание жиров аж до 30%. Большое количество клетчатки содержится в сложных углеводах: цельнозерновом хлебе, пасте, крупах, бобовых, овощах и фруктах. Исследования свидетельствуют о том, что женщины, в чей рацион входит много клетчатки, медленнее набирают вес и быстрее теряют. Старайтесь потреблять не менее 25 г клетчатки в день – это примерно 3 порции овощей или фруктов.

6. Вы пьете только теплые напитки. Согласно исследованиям немецких ученых, 6 стаканов холодной воды в день (примерно 1,5 литра) способны ускорять «отдыхающий» метаболизм, то есть ваш обмен веществ в спокойном состоянии, когда вы просто сидите или лежите. Это может «сэкономить» вам около 50 калорий. Вроде бы немного, но достаточно, чтобы сбросить 2 кг за год. Эта дополнительная энергия требуется организму, чтобы согреть воду до температуры тела. 

7. Вы едите вредную пищу. Различного рода токсины, находящиеся во вредных продуктах (консервах, колбасе, кондитерских изделиях с транс-жирами, жареных продуктах, овощах и фруктах с нитратами и пестицидами), накапливаются в жировых клетках и вмешиваются в процесс сжигания жиров. Люди, питающиеся