Это цитата сообщения Ольга-В Оригинальное сообщение

Марина Леглер)) Молды своими руками.

[465x700]

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Что есть после шести, чтобы можно было похудеть?

Что есть после шести, чтобы можно было похудеть?

1. Легкоусвояемые продукты. К ним относятся овощи, отварной картофель, морепродукты, рыба, сладкие фрукты. Не рекомендуется употреблять йогурты и бульоны, которые быстро выводятся из организма.

2. Низкокалорийная пища. Постарайтесь оставлять на вечер четверть от обычного суточного рациона, а калорийные блюда употреблять до трех часов дня.

3. Нежирные продукты. Жирная пища дает чувство тяжести в желудке и может стать причиной плохого сна.

4. Пища с содержанием магния и калия. Считается, что такая пища, употребленная за 2 часа до сна, способствует расслаблению мышц и стабилизации работы головного мозга. Поэтому стоит обратить внимание на такие продукты, как рыба запеченная, зелень, капуста, зеленый горошек, злаки.

Есть такие совсем некалорийные продукты, которые вызывают сжигание большого числа калорий и приводят к похудению. Если употреблять их вечером после занятий спортом, то можно добиться хороших результатов.

Речь идет о капусте, дыне, моркови, сельдерее, треске, крабах, абрикосах, яблоках, чернике, брокколи, свекле, вишне, огурцах и др.

Главное выбирайте подходящие для вечерней трапезы продукты и тогда проблем с весом не возникнет.
[700x700]

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Салаты для вашей стройности: 5 простых, но очень ценных рецептов!

Салаты для вашей стройности: 5 простых, но очень ценных рецептов!

1. Легкий салат с куриной грудкой и кукурузой
🔸на 100грамм - 67.6 ккал🔸Б/Ж/У - 9.62/0.86/4.92🔸

Ингредиенты:
2 куриных филе, около 250 г каждое
1 средний огурец
1 крупный стебель сельдерея
150 г консервированной кукурузы (можно свежеотваренно по сезону)
1 кочан листового салата
соль и перец по вкусу

Для заправки:
1 маленькая красная луковица
4-5 веточек укропа
6 ст.л. натурального йогурта / сметаны 10%
соль по вкусу

Приготовление:
Готовим заправку. Мелко рубим лук и укроп. Кладем в плошку, добавляем йогурт или сметану, солим по вкусу и перемешиваем. Отставляем в сторону.
Каждое куриное филе разрезаем пополам вдоль, чтобы получились тонкие котлеты. Солим и перчим по вкусу. жарим по 2-3 минуты с каждой стороны на сухой сковороде (можно использовать гриль или духовку но время уже по ситуации).

Огурец разрезаем пополам вдоль, затем нарезаем тонкими ломтиками. Сельдерей также нарезаем тонкими ломтиками.
Остывшее куриное филе нарезаем на небольшие кусочки.
На блюдо кладем листья салата. Смешиваем курицу, кукурузу, огурец и сельдерей, солим по вкусу и выкладываем на салат. Поливаем заправкой и подаем.

2. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
🔸на 100грамм - 87.47 ккал🔸Б/Ж/У - 5.48/5.86/2.8🔸

Ингредиенты:
400 г зеленой фасоли
4 яйца
1-2 зубчика чеснока, очищенных
1 столовая ложка оливкового масла
сметана по вкусу

Приготовление:
1. Отварите яйца вкрутую и залейте холодной водой.
1. Очистите и нарежьте зеленую фасоль. Вскипятите воду, посолите по вкусу, добавьте фасоль и отварите до желаемой мягкости (5-10 минут). Ополосните готовую фасоль в дуршлаге под струей холодной воды.
2. Разогрейте в сковороде 1 столовую ложку оливкового масла на среднем огне, добавьте зеленую фасоль и обжарьте с маслом в течение 5 минут, помешивая.
3. Переложите жареную фасоль в салатник, выдавите сверху чеснок.
4. Очистите яйца и нарежьте их в салатник с фасолью.
5. Подсолите по вкусу, заправьте сметаной и перемешайте.

3. Салат с консервированным тунцом и фасолью
🔸на 100грамм - 65.01 ккал🔸Б/Ж/У - 6.07/1.09/7.9🔸

Ингредиенты:
2 свежих огурца
4 помидора
1 банка консервированной или отварной фасоли (250 г)
1 банка тунца в собственном соку (200 г)
1 небольшая сладкая синяя луковица
Сок половины лимона
Оливковое масло 1 ст. л.
Соль, перец, итальянские травы по вкусу
По желанию можно добавить сладкий перец и маслины без косточек

Приготовление:
1. Огурцы промойте, разрежьте пополам и нарежьте ломтиками. Помидоры также промойте и разрежьте пополам, если они небольшого размера, или на 4 части, если они большие.
2. С консервированной фасоли слейте жидкость и выложите её в салатник. Сверху на фасоль положите нарезанные огурцы и помидоры.
3. Мясо тунца поломайте вилкой на крупные кусочки и выложите поверх овощей. Украсьте салат нарезанными полукольцами сладкого лука.
4. Добавьте в салат лимонный сок и оливковое масло.
5. Добавьте немного трав по вкусу.

4. Салат с редиской и яйцом
🔸на 100грамм - 36.61 ккал🔸Б/Ж/У - 2.41/1.87/2.69🔸

Ингредиенты:
Редиска свежая — 200 Грамм
Огурцы — 2 Штуки
Яйца — 2 Штуки
Листья салата — 4-5 Штук
Лук зеленый — 3 Штуки
Укроп свежий — - По вкусу
Соль — - По вкусу
Сметана— - По вкусу

Приготовление:
Подготовьте ингредиенты. Яйца отварите вкрутую, зелень и овощи хорошенько промойте.
Крупно нарезаем листья салата, кладем в салатницу.
Редис очищаем от корней и стеблей, нарезаем на тонкие колечки и добавляем к салату.
Добавляем крупно нарезанные яйца.
Огурцы очищаем от кожуры, нарезаем на тонкие колечки и тоже добавляем в салат.
Добавляем мелко нарезанный укроп и зеленый лук, солим по вкусу.
Заправляем салат. Я заправляла сметаной. Хорошенько перемешиваем.
Салат из редиски с яйцом готов. Подаем немедленно

5. Салат с пекинской капустой и курицей
🔸на 100грамм - 57.96 ккал🔸Б/Ж/У - 8.68/1.07/3.06🔸

Ингредиенты:
Отварное куриное филе – 300г
Отварное филе кальмаров – 3 шт.
Болгарский перец – 1 шт.
Пекинская капуста – 300г
Помидоры – 2 шт.
1 среднее яблоко (кисло-сладкое, типа семеренко)
Соль, сметана(или натуральный йогурт), сок лимона

Приготовление:
1. Куриное филе нарезать кубиками, филе кальмаров – полосками или соломкой.
2. Помидоры и яблоко вымыть, обсушить, разрезать пополам, вырезать середину с семенами, нарезать кубиками (кубики яблок сбрызнуть соком лимона).
3. Пекинскую капусту вымыть, обсушить, тонко нарезать.
4. Болгарский перец вымыть, вырезать семена, ещё раз промыть, обсушить, нарезать кубиками.
5. салатнике смешать куриное филе, филе кальмаров, помидоры, болгарский перец, кубики яблок и пекинскую капусту, посолить, добавить йогурт, хорошо перемешать. Читать далее...

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Как подтянуть веки и кожу вокруг глаз без операций

Как подтянуть веки и кожу вокруг глаз без операций

Чтобы избавиться от темных кругов и мешков под глазами, нужно, в первую очередь, заняться веками.

1. Ледяной массаж век.
Для подтягивания век после сна вам потребуется лёд. Заранее приготовьте кубики льда из ромашки, мяты или просто из минеральной воды, куда добавьте несколько капель лимонного сока.

Этим льдом протрите веки аккуратными круговыми движениями, начиная от области ресниц и постепенно поднимаясь к бровям. (Если вы работаете с кислым льдом, старайтесь избегать попадания в глаза).
Прекрасный эффект утренней подтяжки век получается с помощью серебряной чайной ложки. Для этого чайную ложечку погрузите в мелко колотый лед, а затем охлажденную приложите на несколько секунд к векам, процедуру повторите 5 - 8 раз.

2. Маска для век с желтком
Для того, чтобы избавиться от нависших век, воспользуйтесь следующей маской. Взбейте один яичный желток и добавьте к нему несколько капель кунжутного ли оливкового масла. Нанесите на веки на 15 минут, смойте теплой водой, нанесите крем.

3. Маска для век из картофеля
Сырой картофель прекрасно справляется с отеком век, удаляет мелкие морщины и обновляет кожу. Картофель средней величины натрите на мелкой терке, полученную массу хорошо перемешайте и положите в холодильник на 15-20 минут. Потом нанесите маску на кожу вокруг век на 10-15 минут, смойте прохладной водой, нанесите крем. Вместо картофеля можно воспользоваться свежим огурцом, он прекрасно снимает отечности, увлажняет кожу, и делает ее свежей.

4. Маска для век из молока
Возьмите 1/4 стакана свежего молока и добавьте к нему 4 столовых ложки соды, хорошенько взбейте массу и охладите на протяжении 20 минут в холодильнике. Нанесите на веки и через 15-20 минут аккуратно смойте прохладной водой. Молоко - прекрасный натуральный ингредиент, который очень хорошо использовать для кожи вокруг глаз.

5. Маска для век от отечности из петрушки
Возьмите пучок петрушки (можно и корень) порубите на мелкие кусочки, потом немного потолчете ее, чтобы выделился сок. Нанесите петрушку на кожу вокруг глаз, а сверху прикройте влажной салфеточкой. Через 15-20 минут смойте маску прохладной водой. Петрушка увлажняет кожу, снимает отечности, убирает морщины.

При нанесении любого крема на кожу вокруг глаз советуем это делать массажными движениям, по верхнему веку подушечками пальцев вести от переносице к вискам, а по нижнему - от висков к переносице. Заканчивать стоит отрывистыми движениями по нижнему веку, как бы мелкими ударами подушечек среднего и безымянного пальцев.
[700x466]

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Домашняя косметика с оливковым маслом

Домашняя косметика с оливковым маслом

Оливковая ветвь с древнейших времён считалась символом мира и благоденствия. Родиной оливки считается Средиземноморье - именно оттуда оливковое дерево или маслина попала в Крым и на Кавказ.

Древние греки считали оливу божественным деревом. Одна из древнегреческих легенд рассказывает, что однажды Афина Паллада и бог морей Посейдон поспорили о том, кому владеть Аттикой. И решили, что принадлежать она будет тому, кто сделает для этой земли самое большое доброе дело. Посейдон ударил трезубцем о скалу и из неё забил ручей. А Афина погрузила в трещину скалы копьё, и оно превратилось в оливковое дерево. Так богиня выиграла спор.

Оливковое масло богато витаминами группы В, Е, А, D, К, жирными полиненасыщенными кислотами, белками, сахарами, углеводами. Кроме того оно содержит дубильные вещества, катехины, фенолкарбоновые кислоты, сапонины, смолы, микро и макроэлементы. Авиценна считал оливки, чуть ли не панацеей от всех болезней.

Оливковое масло оказывает самое благотворное влияние на мозг, нервную систему, пищеварение, сердце, сосуды, кости, зубы, кожу. Оно защищает организм от вредного влияния окружающей среды, замедляет старение и служит профилактикой множеству болезней. Оливковое масло большое влияние оказывает и на внешний вид человека.
Австралийские ученые, проведя ряд исследований, убедились, что чем больше люди потребляют оливкового масла, тем меньше у них морщин. Поэтому врачи рекомендуют включать в ежедневный рацион оливковое масло и оливки.

Оливковое масло входит в состав многих косметических средств. Его можно с большой эффективностью использовать в домашней косметике.

Маска для эластичности кожи
1 ст. ложку оливкового масла смешать с 2 ст. ложками протёртого творога и 1 чайной ложкой мёда, хорошо растереть и нанести на лицо на 20 минут, после чего смыть тампоном, намоченным в тёплой воде.

Компресс, омолаживающий для увядающей кожи
Разогреть оливковое масло на водяной бане, пропитать им марлю, сложенную в несколько слоёв и наложить на лицо. Сверху положить махровое полотенце.
Излишки масла удалить через 20 минут, промокая лицо тёплым влажным полотенцем.

Маска для сухой и чувствительной кожи
Превратить в пюре половину небольшого банана, добавить 1 ст. ложку оливкового масла, хорошо перетереть и нанести смесь на лицо на 10 минут. Смыть отваром липовых соцветий или тёплой водой.

Маска увлажняющая
Натереть на тёрке небольшой огурец, добавить 1 чайную ложку жидкого мёда и 1 ст. ложку оливкового масла, хорошо размешать, нанести на кожу на 15 минут, снять тампоном, смоченным в ромашковом чае или тёплой воде.

Маска для дряблой кожи
Смешать 1 ст. ложку оливкового масла с 1 чайной ложкой морковного сока и 1 куриным желтком, хорошо размешать, нанести на лицо на 15 минут.
Смыть чуть тёплой водой, умыться прохладной.

Маска зимняя
2 ст. ложки оливкового масла смешать с 2 ст. ложками творога и добавить столько апельсинового сока, чтобы получилась сметанообразная масса, хорошо перемешать и нанести на лицо на 15 минут. Смыть водой комнатной температуры.

Для губ
Смешать оливковое масло с морковным соком в пропорции 1:1 и смазывать губы такой смесью 1-2 раза в день в течение 3-4 недель 1 раз в год.
Губы до старости останутся юными.

Для роста, пышности и шелковистости волос
Втирать слегка подогретое оливковое масло в корни волос за 40-50 минут до мытья, сверху голову обвязать махровым полотенцем. После чего вымыть с шампунем подходящим по типу волос. Курс 8-10 масок 1-2 раза в неделю.

Для тела
Ещё на влажное тело после ванны или душа полезно наносить небольшое количество оливкового масла для сохранения молодости кожи.
[604x403]

Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение

Народное средство от боли в суставах

Рецепт домашнего средства, которое избавит Вас от боли и укрепит структуру костной ткани.

По мнению экспертов, плохая осанка является основной причиной боли в спине, суставах и ногах. В этой статье мы покажем Вам рецепт домашнего средства, которое избавит Вас от боли и укрепит структуру костной ткани. Он творит чудеса для тех, у кого есть боль в шее, спине, суставов, и ног.

Читать далее...

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

Заговоры на хорошую учебу

Заговор на хорошую учебу [300x200]Для родителей всегда важно, чтобы дети прилежно учились в школе, ВУЗе и в итоге получили хорошее образование, что будет одной из ступенек их успеха в жизни. Успешно сданные экзамены и  наивысшие оценки - это повод гордиться своим ребенком и результат воспитания и тех сил, которые приложили родители.

Читать далее...

Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение

Подушечки для свадебных колец

Подушечки для свадебных колец. Идеи для свадебного торжества из интернета

[466x700] [472x700] [400x651] Читать далее

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Похолодало? Переведите свои окна на зимний режим. Смотреть всем!

Помните, как раньше, с наступлением холодом, нам приходилось оклеивать окна бумажными полосками, а стыки затыкать поролоном? К счастью, это хлопотное занятие можно оставить далеко в прошлом, установив пластиковые окна.

Но зачастую установщики, сделав главное дело, забывают сообщить счастливым обладателям новеньких окон о двух важных вещах, и сейчас мы расскажем, каких именно.

[555x440]

[показать]

Похолодало? Переведите свои окна на зимний режим. Смотреть всем!