http://lifehacker.ru/2012/04/11/izbavlyaemsya-ot-stressa-i-ubiraem-zazhimy-so-spiny-12-poz-rasslableniya/

12 отличных упражнений, каждое по 10 дыханий, которые отлично снимают напряжение и убирают зажимы после долгой работы за компьютером, от инструктора по йоге и автора книги «The Runner’s Guide to Yoga» Сейдж Раундтри.

Скажу сразу, ничего сложного! Простые позы для расслабления, которые вы и так делаете неосознанно каждое утро даже просто сладко потягиваясь ;)

[500x333]
©photo

Упражнение №1

[500x331]

Лягте на спину, под лопатками — свернутое полотенце или небольшая подушка. Ступни вмете, колени в стороны, дыхание спокойное. Расслабляться в течении нескольких минут.

[показать]

[400x305]

"Шурочка"

[показать]

  [показать]   [показать]

И делается это довольно легко.

Доброго времени суток!

Нет, не иссякнет фантазия рукодельниц - а значит, нам всегда будет чем любоваться и чем вдохновляться. И это здорово!  Хочу порадовать вас, мои дорогие, необычным плетением шпагатом или тканевыми полосками по картонной заготовке для создания вот таких симпатичных корзинок:) Понятный мастер-класс вы сможете посмотреть чуть ниже, а шаблоны для корзинок я приложила к посту:) Приятного просмотра!

[показать]

[569x640]

[показать]   [показать]  

Техника росписи point-to-point.  

Техника росписи point-to-point выглядит как вышивка или чеканка по металлу. Декорировать этой техникой можно практически любые предметы – зеркала, фоторамки, шкатулки, разделочные доски, записные книжки, столы, стулья и любые поверхности, на которые хватит вашего «ангельского» терпения. Техника пойнт-ту-пойнт поразительно красива, но вы легко можете ее освоить. Вооружиться нужно только терпением, необходимыми материалами и инструментами. Все остальное придет с опытом.

Необходимые материалы и инструменты для техники point-to-point:

1. Акриловые контуры. Они должны быть безупречного качества. Я предпочитаю контуры фирмы «Марабу». У них удобная туба, идеальная густота краски, однородная консистенция. Кроме этого, туба имеет съемный носик. Это значит, что когда краска закончится, можно залить новую порцию и продолжать работать.

Для начала покупайте один или два тюбика акриловой краски. Когда хорошо освоите технику, покупайте цвета для конкретной росписи. Кроме этого, краску можно тонировать.

[показать]Акриловый контур для техники point-to-point

[показать]Акриловая краска

[показать]

.

Источник. Далее текст автора.

Покажу МК по декупажу моей призовой тарелки с конкурса «Черно-белое кино» клуба «Страна Декупажия» на Яндексе. Так как скоро год дракона, то я использовала мотив с драконами.

[500x487]

[показать]

 Это часы с моего эскиза, который делал где-то в дороге между городами, в маршрутке разумеется, а то в поезде я в основном сплю, как муха зимой ;-). Диаметр 32 см, мдф, акрил, питание на батарейке, ручная работа.

[400x300]

Британский фотограф Шэрон Джонстон (Sharon Johnstone), ползая на коленках, фотографирует мох, травинки, лепестки и листья, усыпанные жемчужными капельками росы или дождя

Этот маленький мир внутри мира большого дарит ей невероятное наслаждение, покой и вдохновение для творчества. Любимое время для съемок - раннее утро, когда ласковые солнечные лучи нежно и несмело золотят, серебрят и поджигают крохотные капельки на растениях.

Несмотря на то, что Шэрон с детства увлекалась фотографией, учиться отправилась все же по совершенно иной специальности. Британская художница и фотограф окончила университет креативных искусств, получив специальность гравера. Но это занятие быстро ей наскучило. Тогда-то британка и занялась вплотную своим давним увлечением, превратив фотосъемку из хобби в профессиональное занятие.

[показать]

[показать]