Это цитата сообщения ToKiTo4Ka Оригинальное сообщение
Идеальный подбородок
Ничто так не портит лицо, как дряблый контур или второй подбородок.
Фейсбилдинг (facebuilding) поистине творит чудеса: избавляет от морщинок, служит мощным профилактическим средством от акне, укрепляет кожу лица, повышает тонус и устраняет отечность. А еще он может подарить тебе внешность твоей мечты.
В основе упражнений – смена напряжения и расслабления для разных групп мышц лица. Важна и частота повторений. При напряжении нужно считать до пяти, затем необходимо расслабить мышцы. Поначалу достаточно повторять каждое упражнение пять раз, позже – до пятнадцати. Выполняй упражнения ежедневно – и уже через месяц ты сможешь оценить результаты. Для чистоты эксперимента можешь даже сфотографировать свое лицо до тренировок и сравнить с фото, которое сделаешь через месяц.
Упражнение №1 для избавления от двойного подбородка
[287x257]
Подними язык до упора до верхнего неба, при этом рот должен быть открыт. Чтобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: положение подбородка меняется, когда мышца напряжена. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.
Упражнение №2 для избавления от двойного подбородка [287x257]
Высуни язык, стараясь кончиком достать низ подбородка. Нужно прилагать максимальные усилия, чтобы достичь эффективного результата. Зафиксируй это положение на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.
Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение
Лифтинг – гимнастика для шеи и подбородка
Молодое лицо с чёткими контурами, покоящееся на дряблой шее с каскадом двойных подбородков – зрелище прямо таки скажем для фильмов ужасов. Поэтому, укрепляя лицевые мышцы, не нужно забывать о нашей шее и подбородке. И в продолжение темы лифтинг – гимнастики хочу предложить несколько упражнений для шеи и подбородка. Эти упражнения очень эффективны, потому как они укрепляют мышцы, а кожа в свою очередь становится упругой и эластичной.
упражнение «за высоким забором»
Приподнимите подбородок, немного выдвинув при этом нижнюю челюсть. Подтяните шею, словно вы пытаетесь заглянуть за высокий забор. Постепенно увеличивайте напряжения мышц. Достигнув максимума, выждите 3секунды и расслабьтесь на 2секунде. Если первоначально такой темп будет для вас трудноват, тренируйтесь по облегчённой программе: 1с. – напряжение, 1с. – расслабление. В течение 2месяцев постепенно увеличивайте число повторов, доведя их с 3-5 до 10-15. Далее упражнение можно выполнять в следующем режиме: 5-секундное напряжение, 3-секундное расслабление. Это упражнение поможет сделать кожу шеи упругой и эластичной.
упражнение «лакомый кусочек»
Встаньте прямо, слегка поверните голову вправо и приподнимите подбородок. Приоткройте рот, как будто вы хотите откусить кусочек висящего на ветке плода. Постепенно увеличивайте напряжение мышц и, достигнув максимума, выждите 5сек. Затем вернитесь в исходное положение – приоткройте рот и расслабьтесь на 3сек. Сделайте то же самое, повернув голову влево, а потом – держа её прямо. Повторяйте это упражнение по 3-5 раз в каждую сторону в течение 3недель. Затем 1неделю потренируйтесь в ускоренном темпе: 2сек. – напряжение, 1сек. – расслабление. Далее вернитесь к нормальному темпу. Это упражнение поможет сделать очертания вашей шеи чёткими, плавными и красивыми, а кожу эластичной.
[600x250]
Серия сообщений "второй подбородок":
Часть 1 - Идеальный подбородок
Часть 2 - Как убрать второй подбородок
Часть 3 - Ваше лицо - в ваших руках: как убрать второй подбородок
Часть 4 - Второй подбородок
Часть 5 - Лифтинг – гимнастика для шеи и подбородка
Часть 6 - Второй подбородок вам не нужен! (физические упражнения)
Серия сообщений "шея":
Часть 1 - Ах, какая шейка!
Часть 2 - Лифтинг – гимнастика для шеи и подбородка
Это цитата сообщения dalsi2009 Оригинальное сообщение
Осенний пейзаж.11 уроков от Игоря Жданова
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Серия сообщений "уроки живописи":
Часть 1 - учимся рисовать пейзаж
Часть 2 - Разновидности кистей и работа с ними видео
...
Часть 14 - Учимся рисовать розы видео
Часть 15 - * ХВАСТУШКА-ЗАВЛЕКАЛОЧКА С ВИДЕО
Часть 16 - Осенний пейзаж.11 уроков от Игоря Жданова
Часть 17 - Уроки для начинающих
Это цитата сообщения dalsi2009 Оригинальное сообщение
учимся рисовать пейзаж
облака
море
закат
волны
Серия сообщений "уроки живописи":
Часть 1 - учимся рисовать пейзаж
Часть 2 - Разновидности кистей и работа с ними видео
Часть 3 - Уроки петриковской росписи
...
Часть 15 - * ХВАСТУШКА-ЗАВЛЕКАЛОЧКА С ВИДЕО
Часть 16 - Осенний пейзаж.11 уроков от Игоря Жданова
Часть 17 - Уроки для начинающих
Это цитата сообщения dalsi2009 Оригинальное сообщение
Уроки для начинающих
[700x393]Урок 1. Карандашный Набросок
Серия сообщений "уроки живописи":
Часть 1 - учимся рисовать пейзаж
Часть 2 - Разновидности кистей и работа с ними видео
...
Часть 15 - * ХВАСТУШКА-ЗАВЛЕКАЛОЧКА С ВИДЕО
Часть 16 - Осенний пейзаж.11 уроков от Игоря Жданова
Часть 17 - Уроки для начинающих
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение
Маски для кожи живота
У многих женщин есть целлюлит. И не только на бедрах, но, и на животе. Избавиться от этой напасти, от жировых отложений и других неприятностей помогут маски для кожи живота.
ГЛИНЯНАЯ МАСКА
Это цитата сообщения trialon Оригинальное сообщение
Как нарисовать розу маслом или акрилом.Видео.
Формально, рисование любого цветка, в том числе и розы,не отличается от рисования любого объемного объекта - кувшина, шара, животных и т.д.
Основная форма розы - шар,и, рисуя ее, необходимо помнить распределения света и тени на этой геометрической фигуре.
Параллельно, сердцевину и лепестки, можно представить, как чашку на блюдце. Это явится основой структуры цветка.
После распределения света и тени на основе, начинаем "драпировать" ее лепестками, помня, что весь цветок имеет шарообразную форму,и лишь отогнутые краешки лепестков будут выделяться более светлым тоном, и выходить за рамки основы.
МК в 4-х частях
Это цитата сообщения Мари__ночка_С Оригинальное сообщение
Учимся рисовать розу
БЕСПЛАТНЫЙ Мастер-Класс 'БЫСТРОЕ МАСЛО! ' (рисуем маслом) 31 октября—3 ноября http://emoroz.ru/
Это цитата сообщения Таша92 Оригинальное сообщение
Цветы сакуры из полимерной глины (Очень красиво!)
Предлагаю вашему вниманию МК от автора, Татьяны под ником Amazonka.
Просто потрясающая работа! Глаз не оторвать!
Это цитата сообщения Таша92 Оригинальное сообщение
Гладиолус из холодного фарфора
Автор МК: Света Ивановна
Это цитата сообщения Татьяна_Филимонова Оригинальное сообщение
Cказала Привет!
|
Это цитата сообщения Улыбка_Ольга_Н Оригинальное сообщение
Сказочные герои художника Jean-Baptiste Monge
Это цитата сообщения Maruskevi4 Оригинальное сообщение
Фитнес для лица - Формирование красивого овала лица
Это цитата сообщения Мурчелла Оригинальное сообщение
Винтажные мишки от Каренн.
Очаровательные медвежата)
Это цитата сообщения соня_лифинская Оригинальное сообщение
Снова вcтретились...
|
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Маски для красивой и упругой груди
Увы, без должного ухода грудь остается красивой недолго. Основная причина недовольства собственным бюстом – обвисание груди и растяжение кожи. Некоторые считают, что достаточно регулярных отжиманий и богатого белками питания, и грудь приподнимется даже после нескольких беременностей и кормлений младенцев. К сожалению, накачать можно только внутреннюю мышцу, а вот излишки слишком растянутой и дряблой кожи упражнениями не убрать, тут потребуется применение комплексных средств для бюста. Скрабы, обертывания и средства от растяжек, все это нужно дополнять масками, повышающими упругость груди. И будет лучше, если профилактические мероприятия вы начнете еще до того, как заметите первые плачевные результаты воздействия силы притяжения на собственную грудь. Если же время упущено, и бюст уже слегка опустился, самое время приступить к применению домашних средств для подтяжки кожи и повышения упругости груди.
