Это цитата сообщения Викулиночка Оригинальное сообщение
Платье.
Платье.
Серия сообщений "видео МК":
Часть 1 - Шьем модные юбки быстро и легко. Мастер-классы.
Часть 2 - Юбка в пол.
...
Часть 16 - Праздничная юбка.
Часть 17 - Пышная юбочка для девочки.
Часть 18 - Платье.
Часть 19 - Маленькое чёрное платье своими руками.
Часть 20 - Аксессуары из ткани и меха.
...
Часть 23 - Как сшить ночнушку.
Часть 24 - Мини-Кружевное платье без бретелей.
Часть 25 - Маленькое Изящное Платье Для Коктейля
Это цитата сообщения Oliua Оригинальное сообщение
КРАСИВЫЙ ЖЕНСКИЙ КОМПЛЕКТ
[364x604]Этот элегантный зимний комплект, связанный спицами, не составит равнодушной ни одну ценительницу вязаной одежды. Однако связать такой комплект будет под силу только опытной вязальщице, так как в схеме вязания болеро, шапки, шарфа и варежек присутствует довольно непростой узор «косами». Однако, не стоит пугаться, при желании и у вас получится разобраться со схемами и связать этот красивый комплект. Болеро вяжется поперек и получается цельнокроеным, так что вам не придется портить вязаную вещь дополнительными швами.
Обхват головы: 54-56 см
Размеры: 34/36 (40/42)
Шарф: 17×200 см
Вам потребуется: 200 (250) г для болеро, 200 г для шарфа, по 50 г для шапочки и варежек сиреневой пряжи Charme (50% по-лиакрила, 40% шерсти, 10% шерсти ангорской козы, 175 м/50 г); прямые и круговые спицы № 5; набор чулочных спиц № 3,5, № 4 и № 5; лиловая пряжка. Внимание! Болеро вяжется поперёк одним полотном.
Лицевая гладь: лиц. р. – лиц. п., изн. р. -изн. п.
Изнаночная гладь: лиц. р. – изн. п., изн. р. – лиц. п., в круговых рядах вязать только изн.
Платочная вязка: лиц. и изн. р. – лиц. п.
Резинка 2/2: попеременно 2 лиц., 2 изн.
Резинка 3/2: попеременно 3 лиц., 2 изн.
Узор с косами 1: число петель кратно 12. Вязать по схеме 1, на которой приведены только нечётные ряды, в чётных рядах петли вязать по рисунку, накиды – лиц. Повторять петли раппорта. Повторять с 1-го по 8-й р.
Узор с косами 2: число петель кратно 12 + 6. Вязать по схеме 2, на которой приведены только лиц. р., в изн. р. петли вязать по рисунку, накиды – изн. Начинать с петель перед раппортом, повторять петли раппорта. Повторять с 1-го по 8-й р.
Узор с двойной косой (ширина 12 п.): вязать по схеме 3, на которой приведены только лиц. р./нечётные ряды, в изн. р./чётных рядах петли вязать по рисунку. Выполнить 1 раз с 1-го по 8-й р., затем повторять с 3-го по 8-й р.
Плотность вязания. Платочная вязка, спицы № 4:19 п. и 34 р. = 10 х 10 см; изн. гладь, спицы № 5:22 п. и 26 р. = 10 х 10 см; узор с двойными косами, спицы № 5:12 п. = 4 см; узор с косами: 21 п. и 23 р. = 10 х 10 см.
ШАПОЧКА
Описание работы: на чулочные спицы №3,5 набрать 96 п. и вязать платочной вязкой. Через 10 р. от наборного края перейти на чулочные спицы № 4. Через 18 р. от наборного края вязать узором с косами 1. Через 44 р. от наборного края вязать платочной вязкой, при этом начинать с 1 изн. р. изн. и для придания шапочке нужной формы выполнять убавления: 2-й р.: каждую 7-ю и 8-ю п. провязать вместе изн. = 84 п.; 9-й р.: каждую 6-ю и 7-ю п. провязать вместе лиц. = 72 п.; 15-й р.: каждую 4-ю и 5-ю п. провязать вместе лиц. = 58 п.; 19-й р.: каждую 3-ю и 4-ю п. провязать вместе лиц. = 44 п.; 22-й р.: каждую 2-ю и 3-ю п. провязать вместе изн. = 30 п.; 24-й и 25-й р.: провязывать по 2 п. вместе изн. = 8 п. Оставшиеся петли стянуть рабочей нитью.
БОЛЕРО
Описание работы: для правого рукава на спицы № 5 набрать 52 (57) п. и связать между кром. 9 см резинкой 3/2, равномерно прибавив в последнем ряду 2 (5) п. = 54 (62) п. Затем петли распределить следующим образом: 1 кром., 3 п. лиц. глади, 46 (54) п. узора с косами 2, начиная от стрелки А (В), 3 п. лиц. глади, 1 кром. Одновременно прибавить для скосов рукава с обеих сторон в каждом 14-м р. 6 х 1 п. (попеременно в каждом 10-м и 12-м р. 8 х 1 п.) = 66 (78) п. Через 40 (42) см = 92 (96) р. от резинки набрать с обеих сторон для полочки и спинки 31 (37) п. = 128 (152) п. и на всех петлях вязать узором с косами 2, при этом начинать с 1 кром. и петель от стрелки В, повторять петли раппорта, заканчивать 1 кром. Через 13 (14) см = 30 (32) р. от правого рукава закрыть для выреза горловины с 59-й по 68-ю п. (с 71-й по 80-ю п.). Первые 58 (70) п. отложить для правой полочки и на остальных 60 (72) п. вязать спинку. В 7-м р. от начала выреза горловины закрыть с правого края 1 п. и в 21-м (25-м) р. снова её прибавить. Через 12 (14) см = 28 (32) р. от начала выреза горловины петли отложить. Затем вязать правую полочку, при этом для скоса выреза закрыть с левого края в каждом 2-м р. 2(3) х 8, 2×9, 1×10 (12) и 1×14 (16) п. Для левой полочки набрать 14 (16) п. и выполнять комбинацию узоров, как на правой полочке, при этом начинать с 3-го р. узора с косами 2 и одновременно, начиная с 3-го р., заново набрать для скоса выреза с левого края в каждом 2-м р. 1 х 10 (12), 2 х 9 и 2 (3) х 8 п. В следующем лиц. р. ещё раз заново набрать 10 п. и включить в работу петли спинки. Затем вязать на всех 128 (152) п. Через 38 (42) см = 88 (96) р. от правого рукава закрыть с обеих сторон 31 (37) п. и левый рукав связать симметрично, начиная с 1-го убавления в 7-м (9-м) р. Через 134 (142) см от наборного края оставшиеся 52 (57) п. закрыть. Выполнить швы
Это цитата сообщения Викулиночка Оригинальное сообщение
Детская юбочка.
Детская юбочка.
Серия сообщений "видео МК":
Часть 1 - Шьем модные юбки быстро и легко. Мастер-классы.
Часть 2 - Юбка в пол.
...
Часть 9 - Как сделать летнее платье из футболки.
Часть 10 - Как сшить платье за 2 минуты.
Часть 11 - Детская юбочка.
Часть 12 - Шёлковое платье-туника.
Часть 13 - Брюки бананы.
...
Часть 23 - Как сшить ночнушку.
Часть 24 - Мини-Кружевное платье без бретелей.
Часть 25 - Маленькое Изящное Платье Для Коктейля
Это цитата сообщения Викулиночка Оригинальное сообщение
Праздничная юбка.
Праздничная юбка.
Серия сообщений "видео МК":
Часть 1 - Шьем модные юбки быстро и легко. Мастер-классы.
Часть 2 - Юбка в пол.
...
Часть 14 - Юбка без швов.
Часть 15 - Юбка-карандаш.
Часть 16 - Праздничная юбка.
Часть 17 - Пышная юбочка для девочки.
Часть 18 - Платье.
...
Часть 23 - Как сшить ночнушку.
Часть 24 - Мини-Кружевное платье без бретелей.
Часть 25 - Маленькое Изящное Платье Для Коктейля
Это цитата сообщения IRISHA___IRISHKA Оригинальное сообщение
Занятия с детьми от 4 лет - Развиваем учебные навыки
Это цитата сообщения Викулиночка Оригинальное сообщение
Юбка-карандаш.
Юбка-карандаш.
Серия сообщений "видео МК":
Часть 1 - Шьем модные юбки быстро и легко. Мастер-классы.
Часть 2 - Юбка в пол.
...
Часть 13 - Брюки бананы.
Часть 14 - Юбка без швов.
Часть 15 - Юбка-карандаш.
Часть 16 - Праздничная юбка.
Часть 17 - Пышная юбочка для девочки.
...
Часть 23 - Как сшить ночнушку.
Часть 24 - Мини-Кружевное платье без бретелей.
Часть 25 - Маленькое Изящное Платье Для Коктейля
Это цитата сообщения Викулиночка Оригинальное сообщение
Как сшить ночнушку.
Как сшить ночную рубашку.
Серия сообщений "видео МК":
Часть 1 - Шьем модные юбки быстро и легко. Мастер-классы.
Часть 2 - Юбка в пол.
...
Часть 21 - Платье в горошек.
Часть 22 - Платье за 5 минут.
Часть 23 - Как сшить ночнушку.
Часть 24 - Мини-Кружевное платье без бретелей.
Часть 25 - Маленькое Изящное Платье Для Коктейля
Это цитата сообщения Викулиночка Оригинальное сообщение
Пышная юбочка для девочки.
Пышная юбочка для девочки.
Серия сообщений "видео МК":
Часть 1 - Шьем модные юбки быстро и легко. Мастер-классы.
Часть 2 - Юбка в пол.
...
Часть 15 - Юбка-карандаш.
Часть 16 - Праздничная юбка.
Часть 17 - Пышная юбочка для девочки.
Часть 18 - Платье.
Часть 19 - Маленькое чёрное платье своими руками.
...
Часть 23 - Как сшить ночнушку.
Часть 24 - Мини-Кружевное платье без бретелей.
Часть 25 - Маленькое Изящное Платье Для Коктейля
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Как бросить курить в течение часа (видео)
О фильме:
Меня зовут Сюзан Хепберн. Я - гипнотерапевт. Более 20 лет я помогаю людям избавиться от курения. Я помогу вам легко и эффективно бросить эту вредную привычку.После сеанса вы будете чувствовать себя счастливым и жизнерадостным. И, конечно, особенно оттого, что вы стали некурящим. Польза отказа от курения станет очевидной в течение следующих двух-трех недель.
Меня часто спрашивают, когда лучше всего бросить курить. Удачный момент - это время лучшее для вас, а не когда кто-то другой пытается вас убедить, например, семья, медицинский персонал. Самая главная причина для того, чтобы бросить курить, это здоровье и только здоровье, потому что в России от курения умирает почти 500 тысяч человек в год. Громадное количество! Так что курение действительно убивает, и оно может убить вас. Вот почему вы решили стать некурящим.
Это цитата сообщения Алена_ЛиСаша Оригинальное сообщение
как убрать второй подбородок быстро в домашних условиях
Причин появления второго подбородка несколько: это любовь к жирной и калорийной пище, наследственные причины, слабые мышцы лица (может появиться с возрастом). Избавление от второго подбородка – процесс сложный, долгий, но он может быть результативным при условии, что вы приложите определенные усилия. В этой статье вы получите несколько советов о том, как убрать второй подбородок в домашних условиях.
Несколько советов, как убрать второй подбородок
Совет 1. Избавлению от второго подбородка будет способствовать правильный режим питания. Конечно, убрать второй подбородок быстро в этом не случае не получится, но зато и эффект будет продолжительным. Нужно тщательно следить за тем, что вы употребляете в пищу. Чем меньше калорий вы употребили, тем меньше они отражаются на втором подбородке. Апельсиновая диета может способствовать избавлению от второго подбородка. Кефир - caмый стpaшный вpaг жира! Идeaльнaя фигypa за 12 днeй, если...
Совет 2
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!
[350x237]Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!
Сегодня расскажу об одном очень эффективном упражнении для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется это упражнение - планка.
СУТЬ ЗАРЯДКИ
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
Это цитата сообщения irinankamsk Оригинальное сообщение
ЙОГА: 5 лучших асан для плоского живота! Качаем пресс и убираем жировые складки! Видео
ЙОГА: 5 ЛУЧШИХ АСАН ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА! КАЧАЕМ ПРЕСС И УБИРАЕМ ЖИРОВЫЕ СКЛАДКИ! ВИДЕО!
Плоский живот благодаря йоге – это просто! Выполняя регулярно специальный комплекс асан, можно укрепить мышцы живота, а также улучшить функционирование внутренних органов в этой области.
[460x251] Большинство упражнений йоги может помочь в борьбе со вздутием живота, потому что каждое из них улучшает пищеварение и очищает организм от токсинов. Некоторые асаны стимулируют перистальтику кишечника, способствуя освобождению от избыточных газов и улучшению самочувствия.
Йога позволяет вам расслабиться, обрести внутренний покой, но, в то же время, улучшает работу органов, находящихся в брюшной полости, выводит токсины, улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ.
Читать далее
Источник: Журнал “Женские страсти“
Это цитата сообщения irinankamsk Оригинальное сообщение
ВИДЕОУРОК: УБРАТЬ СКЛАДКИ НА СПИНЕ! ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ ЖИРНЫХ БОКОВ!
ВИДЕОУРОК: УБРАТЬ СКЛАДКИ НА СПИНЕ! ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ ЖИРНЫХ БОКОВ!
Мечтаете о соблазнительном платье с отрытой спиной? Однако, чтобы выглядеть потрясающе в таком наряде и чувствовать себя уверенно, нужно убедиться, что никакие недостатки фигуры не испортят ваш образ.
[250x375] Если все же есть необходимость в том, чтобы укрепить мышцы спины и убрать сладки - смотрим мастер-класс, в котором показаны три эффективных упражнения для красивой спины и осиной талии.
Читать далее
Источник bt-lady.com.ua
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Массаж шеи — залог её здоровья
Людям, которые много времени проводят в сидячем положении, необходимо хотя бы раз в день устраивать себе массаж шеи. Только за счет этой простой процедуры можно сохранить свое здоровье ( см. Формула здоровья пользователей ПК)
Это цитата сообщения Елена_из_Португалии Оригинальное сообщение
Упражнения для лица и шеи
1. Укрепляем мышцы шеи. Лечь на край кровати и свесить голову. Поднимайте голову до груди и медленно опускайте.С усилием оттяните нижнюю губу (а не уголки рта) вниз так,чтобы открылись нижние зубы. При правильном выполнении упражнения должны проявиться мускулы шеи.
2. Напрягите мышцы лба, поднимая брови вверх. Для предотвращения морщин положите на лоб пальцы рук параллельно бровям.
3. Сдвиньте брови, глаза крепко зажмурить. Средние пальцы лежат на мышце между бровями, указательные придерживают внешние углы глаз.
4. При закрытых глазах смотрим вправо, влево, вверх, вниз. Тренируемся до тех пор, пока не будем способны чётко распознать напряжение и, следовательно, избавляться от него.
5. Овладев предыдущим упражнением, переводите взгляд с потолка на пол и наоборот. Почувствуйте напряжение. Расслабьтесь.
6. Следующее упражнение можно проделывать несколько раз в день самостоятельно, в отрыве от остального комплекса, т. к. оно не только держит мышцы в тонусе, но и отлично расслабляет глаза. Итак, спина прямая, голову держим ровно, без наклонов. Как можно шире открываем рот, поднимаем взгляд вверх, будто рассматривая потолок, и часто моргаем в течение полуминуты.
7. Упражнение для упругости щек. Лицо расслаблено, губы сомкнуты, но не сжаты. Кладем подушечки средних пальцев на углы рта и прижимаем их. Надавливаем сильнее, чем на уголки глаз или лоб, т.к. по сравнению с ними кожа в носогубном треугольнике несколько более толстая и эластичная. Вытягиваем губы и громко «чмокаем» воздух. Пальцы при этом не отрываем ото рта.
8. Губы плотно сомкнуты, но не сжаты. Делаем глубокий вдох через нос и сильно надуваем щеки. Выдыхаем воздух сначала постепенно, затем толчками. Во время выполнения упражнения губы не размыкаем.
9. Вдыхаем через нос и задерживаем дыхание на 4-5 секунд. Подушечками пальцев обеих рук снова надавливаем на уголки рта и выдыхаем воздух через рот так, будто дуем на что-то.
10. Шею держим прямо, голову не опускаем. Сильно напрягаем мышцы шеи и начинаем выдвигать вперед нижнюю челюсть. Выдвинув ее как можно дальше, двигаем челюстью вправо и влево. Голову и шею во время выполнения упражнения держим прямо, не наклоняем!
11. Обхватываем ладонями щеки таким образом, чтобы бугорки под мизинцами закрывали углы рта и надавливали на губы. Пальцы сомкнуты и лежат на щеках. Не отрывая поверхность ладоней от щек, начинаем улыбаться как можно шире. Губы не размыкаем и преодолеваем значительное сопротивление.
Это цитата сообщения Модница_Маленькая Оригинальное сообщение
Золотые правила, которые должна знать каждая девушка
1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
Это цитата сообщения Модница_Маленькая Оригинальное сообщение
Избавляемся от обвисшего живота. Эффективные упражнения.
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Это цитата сообщения Хозяюшка Оригинальное сообщение
Тесто про запас
[303x212]Это замечательное тесто годится для любой начинки. Готовится очень быстро, буквально за пять минут. Вся прелесть его в том, что его можно долго хранить в морозилке. Если иметь его в запасе, никакие внезапные гости не страшны. Достаете колобок теста, раскатываете, кладете любую начинку, хоть сладкую, хоть соленую, хоть просто кусочки колбасы, сыра, мяса. Запекать до золотистого цвета- печется быстро.
Продуктов нужно минимум: