Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
50 полезных привычек.
1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.
3. Начните бегать.
4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.
5. Научитесь планировать предстоящий день.
6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
7. Думайте позитивно.
8. Держите осанку, ходите прямо.
9. Делайте утреннюю зарядку.
10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.
11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
16. Раз в год проходите общее медицинское обследование.
17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день.
19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.
21. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.
22. Умывайтесь перед сном.
23. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.
24. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.
25. Раз в неделю посещайте баню или сауну.
26. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.
27. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!
28. Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре.
29. Будьте пунктуальны.
30. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.
31. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.
32. Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.
33. Учите 10 иностранных слов каждый день.
34. Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут.
35. Звоните любимым и родителям просто так.
36. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.
37. Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи.
38. Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты.
39. Фотографируйте яркие события.
40. Делайте гимнастику для глаз.
41. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.
42. Перейдите на зерновой хлеб.
43. Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов.
44. Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура.
45. Пользуйтесь только качественной косметикой.
46. Выбросьте из дома весь ненужный хлам.
47. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.
48. Пейте свежевыжатые соки.
49. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми.
50. Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней
[403x604]
Это цитата сообщения комельфо Оригинальное сообщение
Как узнать, какие витамины вам действительно нужны.
[320x320]
🍏 Усталость
Возможный дефицит: цинк, углеводы, белок, витамин А, В-комплекс, ПАБК*, железо, йод, витамин С, витамин D.
🍏 Проблемы с глазами
Возможный дефицит: витамин А, витамин В2 (рибофлавин). Достаточно ли вы едите Рыба, печень, яичный желток, сливочное масло, зеленые листовые овощи, сыр, молоко?
🍏 Шум в ушах
Возможный дефицит: марганец, калий. Достаточно ли вы едите орехи, зеленые листовые овощи, горох, свеклу, яичный желток, бананы...
🍏 Головокружение
Возможный дефицит: марганец. Достаточно ли вы едите орехи, зеленые листовые овощи, горох, свеклу, яичный желток?
🍏 Диарея
Возможный дефицит: витамин К, ниацин, витамин F, В2 (рибофлавин). Достаточно ли вы едите йогурт, люцерну, соевое масло, рыбу, печень, растительные масла...
🍏 Запоры
Возможный дефицит: В-комплекс. Достаточно ли вы едите печень, говядину, сыр, свинину, почки?
🍏 Высокий уровень холестерина
Возможный дефицит: В-комплекс, инозит. Достаточно ли вы едите дрожжи, пивные дрожжи, сушенные бобы, дыню?
🍏 Склонность к появлению синяков
Возможный дефицит: витамин С, биофлавоноиды. Достаточно ли вы едите цитрусовые, помидоры, картофель, капусту, зеленый перец, кожуру апельсинов, лимонов, мандаринов?
🍏 Запах тела
Возможный дефицит: В12. Достаточно ли вы едите дрожжи, печень, говядину, яйца, почки?
🍏 Неприятный запах изо рта
Довольно часто многие люди могут испытывать значительные неудобства психологического характера, обусловленные наличием у них неприятного запаха изо рта. Сегодня имеется множество специальных жидкостей, жевательных резинок и леденцов, призванных освежить дыхание. Помимо того, что такая проблема может быть вызвана имеющимися проблемами со здоровьем зубов, иногда ее причиной может являться недостаток в организме такого вещества, как ниацин...
Как проверить наличие дефицита
Если вы интересуетесь, нужны ли вам витаминные или минеральные добавки или нет, то лучше всего обратиться к врачу ориентированному на применение питания.
Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение
Что такое кэш, зачем он нужен и как его очистить?
Что такое кэш, зачем он нужен и как его очистить? Ответы на эти вопросы часто ищут начинающие пользователи.
Кэш — это достаточно широкое понятие.
Обычно кэш — это область памяти, в которую помещается, информация наиболее востребованная пользователем. То есть та информация, к которой с наибольшей долей вероятности пользователь захочет получить доступ повторно.
Технология кэширования широко применяется в различных устройствах, таких как, например, процессор или жесткий диск. Но так же кэширование получило широкое распространение при работе в Интернет.
Все современные браузеры кэшируют веб-страницы. Это означает, что некоторые элементы страницы загружаются на ваш компьютер и при повторном ее посещении часть информации будет загружаться уже не из Интернет, а с вашего компьютера.
Этим достигается две вещи:
увеличивается скорость загрузки страницы
уменьшается трафик
Но есть и минус. Кэшированная информация часто мертвым грузом лежит на жестком диске вашего компьютера, занимая порой гигабайты дискового пространства.
В видеоролике, который находится ниже, я рассажу о том, как вы можете почистить кэш наиболее популярных браузеров — Mozilla Firefox, Google Chrome и Internet Explorer.
Видео долго загружается, поэтому подождите.
*** всё о компьютерах здесь
Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение
Рецепты,блюда,напитки и кулинарные украшения
 [500x500]Рецепты и замечательные блюда, напитки и кулинарные украшения со всей планеты. Хиты текущего кулинарного сезона — самые популярные сейчас страницы и разделы. |
Это цитата сообщения Волшебная_Любовь Оригинальное сообщение
Подготовка дома к празднику
К сожалению, у нас не очень-то принято украшать дом к празднику. Максимум: генеральная уборка и елочка на Новый год. А ведь настенные, напольные, нашторные и надверные украшения, а так же подпотолочные и карнизные фантазии создают ни с чем не сравнимую атмосферу праздника в вашем доме - и, соответственно, в вашем сердце!
[показать]Лёгкие способы украсить дом >>>
Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение
Перец бланшированный в заливке
[показать]
У меня очень много рецептов бланшированного перца, но этот оказался самым удачным.
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Любимые узоры для вязания. Видео-уроки
"Узелки", "ёжики"
Плотный узор
[x300] Узор плотного вязания вяжется очень просто. Добавьте его в зимнюю коллекцию! Для образца наберите любое нечётное количество петель.
ДВУХЦВЕТНЫЙ УЗОР ИЗ НАКЛОННЫХ ПЕТЕЛЬ
[x300] Для зимнего периода хорошим подспорьем будет плотный красивый узор.
Вяжется из нитей двух цветов.
[x300]
В этом узоре покажу как выполнить вытянутые петли из вязанного полотна.
Узор "Вафли"
[500x]
Узор "Вафли" - объёмный узор. На него требуется больший расход пряжи. Вяжется не сложно. Показала вариант обвития петель.
Это цитата сообщения ЗОЯ_ЦЫБА Оригинальное сообщение
Как украсить стол к празднику
|
Это цитата сообщения Алиночка_Лунева Оригинальное сообщение
15 НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫХ САЛАТОВ НА ПРАЗДНИК
1. САЛАТ "ПОДАРОК"
[600x449]Состав и приготовление:
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Подборка по шитью 18
|
Шаблон для кособейки. |
ШЬЁМ платья, сарафаны! |
|---|---|
|
Коллекция вечерних платьев от популярного испанского бренда La Sposa 2013. |
Моделирование и пошив юбки-карандаш от Donna Karan. МК |
|
Такое платье нужно всем! Выкройка платья "Ева" |
Шьем платье прилегающего силуэта. |
|
Пальто - простой крой |
Платье футляр. Построение выкройки основы – САМЫЙ ПОНЯТНЫЙ СПОСОБ (для начинающих). |
Подборка по шитью 17
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
ИМИТАЦИЯ РТУТНОЙ ПОВЕРХНОСТИ НА ПРЕДМЕТАХ.
Оригинальное покрытие, имитирующее ртутную поверхность.
Если Вам хочется преображений в своем интерьере и в преддверии новогодних праздников советую Вам, дарогие читатели, изучить эту страничку :) Наверняка у многих из Вас имеются вышедшие из современного строя вещи, которые осталось или только выбросить, или преобразить :) Чем мы с Вами тут и займемся :) И кстати, преображать можно не только предметы декора, но и новогодние игрушки ! Каждый год на прилавках магазинов появляются новые новогодние игрушки, которые очень оригинально смотрятся и так и манят себя купить , но не будем заполонять ими свой дом, а лучше преобразим уже имеющиеся.
[показать]
2.
[показать]
3.
[показать]
Давайте же изучим этот проект и посмотрим преображения предметов интерьера, чтобы вдохновиться на собственные подвиги :)
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
СОВЕРШЕННЫЕ ЖИВОТНЫЕ.ОБОИ НА РАБОЧИЙ СТОЛ
Лошади - это Скорость, это Грация, это Сила. Лошади – поистине совершенные животные. Мы, люди, смотрим на них всегда восхищением. Мы заворожено следим за их бегом. Мы увековечиваем их на полотнах картин. Мы не мыслим своей жизни без этих благородных животных...
В одной из арабских легенд, рассказывается, что Бог, создавая лошадь, сказал ей:
- Ни одно животное не сравнится с тобой. Все сокровища земли лежат между твоими глазами.
- Ты будешь возить на себе моих товарищей и топтать врагов.
- Тебя будут ценить дороже, чем любое другое существо, потому что именно тебя будет любить владыка земли.
- Ты будешь счастлива, будешь разить без меча и летать без крыльев...
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Снова_весна Оригинальное сообщение
ЧУДО РАСТВОР ДЛЯ ЦВЕТОВ.
|
Вот такая информация сегодня попалась мне на глаза. Не проверяла, но сохранила на всякий случай. Мало ли что.
|
 |
Серия сообщений "Наш дом, уют.":
Часть 1 - Гармония с окружающей средой: Что Фен-шуй советует, и что не советует
Часть 2 - 10 комнатных растений семейного счастья:
...
Часть 11 - ЭКО-УБОРКА или ЧИСТОТА БЕЗ ХИМИИ
Часть 12 - Уютерра - все для уюта в вашем доме!
Часть 13 - ЧУДО РАСТВОР ДЛЯ ЦВЕТОВ.
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
Торт без выпечки
Торт без выпечки – моя очередная палочка-выручалочка, которой я спешу поделиться со своими читателями.
Когда времени на готовку практически нет, да и не тянет тратиться на дорогостоящие рецепты тортов – на помощь приходит рецепт торта без выпечки.
После успеха моего любимого торта «Корсиканка», который многим читателям пришелся по вкусу, я и сама пристрастилась к бананам в выпечке да и просто в десертах.
В этом тортике было все самое вкусное – сметанный крем, бананы, зефир и крекеры – простые, доступные ингредиенты, которые вместе просто творят сказу.
Торт без выпечки из печенья получается нежный, мягкий, аппетитный и просто тает во рту.
Сочетание зефира и бананов добавляем торту сладости, а сметанный крем – легкую, едва уловимую кислинку.
Итог: я однозначно рекомендую попробовать этот торт без выпечки, и если вы сейчас читаете этот рецепт и не выписываете себе необходимые ингредиенты для готовки – вы совершаете маленькое кулинарное преступление!
Ингредиенты:
- 300 г крекеров
4 банана
5-6 шт. целых зефирок- <<
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Тирамису с ананасами.
|
Что нужно:
|
 |
Серия сообщений "Выпечка":
Часть 1 - Торт "Пани Валевска": Попробуйте этот торт - не пожалеете!
Часть 2 - Вкуснейший "Наполеон"
...
Часть 36 - Вкусненький хрустящий хворост
Часть 37 - Альфахорес
Часть 38 - Тирамису с ананасами.
Это цитата сообщения Greenali Оригинальное сообщение
Остеомед - остеопороз отступает
на правах рекламы
Остеомед - остеопороз отступает!
Болезни костей - бич современного человека. Причиной заболевания может стать что угодно: плохая экология, травмы, переломы, тяжелые физические нагрузки, длительный прием сильнодействующих лекарств, разрушение суставов и т.д. Мы с детства знаем, что для укрепления костей нужен кальций. Так откуда болезни - вроде бы все просто: ешь мел и скорлупу яичную или принимай препараты кальция, и все будет хорошо.
Мнение, которое засело в нас еще в детские годы, ошибочно. Можно даже сказать: смертельно ошибочно. Дело в том, что кальций кальцию рознь, и он не только кости укрепляет, но и губит человека. Каким образом? Оседает излишками во внутренних органах и на стенках сосудов. А это камни и песок в почках, печени, мочевом пузыре. И инсульт или инфаркт - сосуды теряют эластичность, да и просвет их уменьшается.
Более подробно об этом можно почитать на портале "Философия Здоровья". Там же про Остеомед рассказано. Про самый правильный препарат кальция, который способен запустить оздоровительные процессы даже при остеопорозе. Что не может сделать ни одна другая отечественная кальцийсодержащая биологически активная добавка.
Почему другие препараты кальция менее эффективны? Потому что для усвоения микроэлемента нужно создавать специальные условия: в чистом виде он принимается организмом с трудом.
Пример: в детском саду мы друг другу советовали есть яичную скорлупу. И даже взрослые нам это рекомендовали. В итоге мы давились, но ели скорлупу. Но! Но оболочка вареного яйца скорее вредна, чем полезна: подвергшийся температурной обработке кальций не усваивается организмом. В итоге появляются вредные отложения. Полезна свежая скорлупа - если на нее воздействовать лимонным соком, к примеру.
Так вот, в Остеомеде все компоненты сбалансированы так, что кальций при приеме препарата действует избирательно, поступая в нужное место в нужном количестве. А излишки выводятся - без оседаний во внутренних органах и на стенках сосудов.
Кроме того, Остеомед активизирует рост костной ткани, которая заполняет остеопорозные полости в костях. Благодаря чему отступает такая страшная болезнь, как остеопороз.
Благодаря уникальным свойствам этой биологически активной добавки препарат можно принимать длительное время - без перерыва. Потому что Остеомед не имеет противопоказаний, привыкания и он полностью усваивается организмом.
Так что обратите внимание на этот БАД - принимайте его для профилактики заболевания остеопороза, ведь этот недуг на ранней стадии не выявляется. Будьте здоровы!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
ЧТОБ СУСТАВЫ НЕ ЛОМИЛО…
[280x350]Что делать, если ломит суставы?
Едва начинается мокрая, холодная, в общем, мерзкая погода, люди начинают страдать от весьма неприятных болей. Как говорят в народе: – «ломит суставы». От болезни суставов никто не застрахован – ни взрослые, ни дети. Это болезнь не щадит никого.
Если хотите быть в форме и не давать болезни брать свое, примите этот совет:
Это цитата сообщения jjulia Оригинальное сообщение
уроки по украшению. шикарный сайт.
www.annasweetdreams.com/index.php/
Уроки по украшению тортов
[700x525]
www.annasweetdreams.com/index.php/
Пошаговые рецепты
[525x700]
Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение
Что дают яичные маски вашим волосам?
|
angel devid